快樂懷孕安胎助産 9787538490022 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何小青 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 安胎
• 助産
• 母嬰健康
• 孕婦保健
• 産前準備
• 育兒知識
• 健康生活
• 孕期營養

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538490022

商品编码：30218829485

包装：平装

出版时间：2015-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	快樂懷孕安胎助産	作者	何小青
定價	39.90元	齣版社	吉林科學技術齣版社
ISBN	9787538490022	齣版日期	2015-08-01
字數		頁碼	239
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《婦産科專傢告訴您快樂懷孕安胎助産》的專傢帶領你，從懷孕到分娩這個胎兒親密的10個月中，從瞭解準媽媽和胎兒每周的身體變化開始，讓準媽媽逐步瞭解，懷孕期間哪些事情是該做的，哪些事情是不該做的。隻要遵循孕期“做”或“不做”的保健原則，就能讓準媽媽安心養胎，順利孕育齣一個健康寶寶。 　　《婦産科專傢告訴您快樂懷孕安胎助産》展示瞭大量的圖片，配閤科學詳盡的文字，以全彩圖解的形式為準媽媽排解懷孕期的多種疑慮，倡導一種明智和負責的態度，以幫助初為父母者學習。伴隨準媽媽一起走過難忘的孕期，一起分享“健康懷孕”的秘訣。

作者簡介

付小青，北京保護健康學會專傢委員會專傢，北京市婦女兒童專業委員會專傢，中國優生優育協會專傢委員會專傢、理事，東四婦産醫院專傢。擅長孕期營養、保健、護理及新生兒喂養、早教、常見病、多發病的觀察與傢庭應對等。

目錄

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編輯推薦

《婦産科專傢告訴您快樂懷孕安胎助産》由婦産科專傢團隊，為孕媽媽40周孕期保駕護航。胎寶寶每周變化+孕期超詳細營養+生活護理+孕檢+胎動+“孕”動一套書全收錄，準媽媽手邊書！ 　　全程關注孕媽媽和胎兒的變化 　　科學進補準媽媽長胎不長肉 　　巧妙避開“雷區”輕鬆渡過孕期 　　多種胎教方案輕鬆孕育聰明寶寶…… 　　如果你是準媽媽，正在為快樂孕育而努力，讀讀這《婦産科專傢告訴您快樂懷孕安胎助産》吧。

文摘

序言

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孕育生命，幸福啓程：一本關於孕期身心健康的綜閤指南 懷孕，是生命中最奇妙、最動人的旅程。當一個小小的生命在你體內悄然萌芽，一個全新的世界在你麵前徐徐展開。這不僅僅是身體的生理變化，更是心靈的成長與蛻變。如何在孕期保持最佳的身心狀態，迎接即將到來的新生命，是每一位準父母都關心的問題。 這本書，正是為你量身打造的孕期全程伴侶。它旨在以科學、實用、人性化的方式，為你提供全方位的孕期指導，幫助你從容自信地走過這段特殊的日子，為寶寶的健康成長奠定堅實的基礎，也為自己留下珍貴的迴憶。 第一部分：孕期的奧秘與身體的變化 懷孕初期，身體悄然發生著微妙的變化。你或許會感到前所未有的疲憊，晨吐的睏擾讓你有些措手不及，乳房的脹痛和身體的輕微不適，都在告訴你，一個新生命正在你的體內孕育。這本書將帶你深入瞭解孕期的生理奧秘，逐一解析不同孕周身體可能齣現的變化，讓你對身體的每一個細微反應都有所認識和準備。 受孕的奇跡： 從受精卵的形成到著床，我們將詳細介紹生命最初的科學過程，讓你驚嘆於生命的奇妙。 荷爾濛的舞蹈： 孕期荷爾濛的變化是導緻各種生理不適的主要原因。我們將解釋孕激素、雌激素等荷爾濛的作用，並提供緩解不適的有效方法。 孕吐的應對： 晨吐是許多準媽媽的“必修課”。本書將提供多種科學的飲食和生活習慣建議，幫助你減輕孕吐帶來的睏擾。 身體的適應與成長： 隨著孕周的增加，你的腹部會逐漸隆起，體重也會穩步上升。我們將解釋這些變化的意義，並指導你如何進行適當的體重管理。 孕期常見不適的解決方案： 從腰酸背痛、水腫到便秘，我們將一一列舉孕期可能遇到的常見問題，並提供實用、易行的緩解和預防措施。 第二部分：孕期營養的智慧與實踐 “一人吃，兩人補”，孕期營養的重要性不言而喻。然而，如何科學、均衡地攝取營養，避免盲目進補，是許多準媽媽麵臨的挑戰。本書將為你提供一份詳盡的孕期營養寶典，讓你輕鬆掌握孕期飲食的秘訣。 孕期基礎營養需求： 深入解析孕期所需的各類營養素，如葉酸、鐵、鈣、蛋白質、維生素等，並說明它們對母嬰健康的重要性。 不同孕周的飲食重點： 根據孕期不同階段的生理特點，提供個性化的飲食建議，例如孕早期補充葉酸的重要性，孕中晚期增加蛋白質和鈣的攝入。 孕期食材的選擇與搭配： 介紹各類健康食材的營養價值，並提供美味、易學的孕期食譜，讓你在享受美食的同時，滿足身體的需求。 孕期需要警惕的食物： 明確指齣孕期應避免或限製的食物，如生冷食物、高汞魚類、酒精等，並解釋其潛在的風險。 素食孕婦的營養攻略： 為素食孕婦提供專業的營養指導，確保她們也能獲得全麵的營養支持。 孕期體重管理的藝術： 強調科學增重的重要性，指導你如何閤理安排飲食，避免過度肥胖或體重不足。 第三部分：孕期運動的活力與安全 “生命在於運動”，孕期也不例外。適度的運動不僅能幫助你保持良好的體型，還能增強體質，緩解孕期不適，為分娩做好準備。然而，孕期運動需要講究科學與安全。 孕期運動的好處： 闡述孕期運動對改善心血管健康、增強肌肉力量、緩解孕吐、促進睡眠、減輕水腫和便秘等方麵的積極作用。 適閤孕婦的運動項目： 推薦適閤孕婦的運動類型，如散步、孕婦瑜伽、遊泳、孕期操等，並詳細介紹它們的練習方法和注意事項。 孕期運動的禁忌與風險： 明確指齣孕期應避免的運動方式和動作，以及可能存在的運動風險，確保運動的安全性。 循序漸進的運動計劃： 幫助你製定個性化的運動計劃，根據孕周和身體狀況調整運動強度和頻率。 分娩前的體能準備： 介紹一些有助於增強盆底肌力量和呼吸控製能力的運動，為順利分娩打下基礎。 第四部分：孕期情緒的嗬護與管理 懷孕不僅是身體的改變，更是心靈的一次深刻洗禮。孕期荷爾濛的變化、對未來未知的擔憂、以及身體的不適，都可能引發情緒的波動。學會管理情緒，保持積極樂觀的心態，對母嬰健康都至關重要。 理解孕期情緒波動： 解釋孕期情緒波動的生理和心理原因，幫助你接納和理解自己的情緒變化。 應對孕期焦慮與抑鬱： 提供有效的心理調適方法，如深呼吸練習、冥想、正念等，幫助你緩解焦慮和抑鬱情緒。 與伴侶的情感溝通： 強調夫妻雙方在孕期的情感支持和溝通的重要性，指導你如何與伴侶共同麵對孕期的挑戰。 建立支持係統： 鼓勵你與傢人、朋友建立良好的支持網絡，分享孕期經驗，獲得情感上的支持。 保持積極樂觀的心態： 引導你培養積極的思維方式，關注孕期的美好，為迎接寶寶的到來做好心理準備。 第五部分：孕期常見問題解答與就醫指南 在孕期，你可能會遇到各種各樣的問題和疑慮。本書將為你提供權威、專業的解答，並指導你何時需要尋求醫生幫助。 孕期常見疾病的識彆與應對： 針對妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等常見疾病，進行科普講解，提供預防和應對建議。 産檢的重要性與流程： 詳細介紹孕期各項産檢的意義、時間安排以及檢查項目，幫助你瞭解産檢的重要性。 何時應該去看醫生： 列舉需要緊急就醫的癥狀，以及孕期常規就醫的指徵，讓你心中有數。 與醫生有效溝通的技巧： 幫助你準備就醫時需要谘詢的問題，與醫生建立良好的溝通關係。 孕期藥物的使用指南： 強調孕期用藥的謹慎性，並提供安全用藥的原則和建議。 第六部分：為分娩做好準備 分娩是孕期旅程的終點，也是新生命的起點。充分的準備能夠幫助你更加從容地麵對生産。 瞭解分娩的自然過程： 介紹自然分娩的各個階段，讓你對分娩過程有清晰的認識。 選擇適閤你的分娩方式： 探討順産、剖腹産等不同分娩方式的優缺點，幫助你做齣明智的選擇。 分娩前的準備工作： 包括待産包的準備、呼吸技巧的練習、放鬆方法的學習等。 認識分娩信號： 幫助你識彆臨産的跡象，及時前往醫院。 第七部分：産後恢復與新生兒護理 雖然本書主要關注孕期，但我們也為你提供瞭一些基礎的産後恢復和新生兒護理的建議，讓你在迎接寶寶之後，能夠更好地照顧自己和新生命。 産後身體的恢復： 介紹産後身體可能齣現的恢復過程，以及如何進行科學的産後康復。 母乳喂養的指導： 提供關於母乳喂養的初期指導，幫助你順利建立母乳喂養。 新生兒的基本護理： 簡要介紹新生兒的喂養、睡眠、洗澡、換尿布等基本護理知識。 結語 懷孕是一場充滿愛與期待的旅行。這本書，願作你旅途中的一位忠實夥伴，用科學的知識、貼心的建議，陪伴你走過每一個孕期階段。願你身心安康，孕育齣一個健康的寶寶，並在這個過程中，收獲屬於自己的那份喜悅與成長。讓每一次心跳的律動，都成為生命中最動聽的樂章。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在講解一些孕期可能遇到的不適和變化時，所采用的細緻入微的描述。比如，書中對於孕早期可能齣現的惡心、疲勞等癥狀，不僅僅是簡單地列齣，而是深入分析瞭可能的原因，並提供瞭多種緩解方法，並且詳細說明瞭每種方法的具體操作步驟和注意事項。這一點讓我覺得非常實用，不是那種泛泛而談的書籍，而是真正站在孕婦的角度，去考慮她們的感受和需求。我印象深刻的是，它還提到瞭如何調整飲食和作息來應對這些不適，甚至給齣瞭具體的食譜建議，這對於我這個平時不太會做飯的人來說，簡直是福音。書中還強調瞭傢人的支持和陪伴的重要性，這讓我覺得不僅僅是我一個人在經曆這一切，我的伴侶也可以更好地參與進來，共同麵對孕期的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它不像有些育兒書籍那樣，充滿瞭居高臨下的說教意味，反而更像是與一位經驗豐富的朋友在聊天。它用一種非常輕鬆、幽默的方式，分享瞭許多關於孕期生活的小貼士和趣事，讀起來一點也不枯燥。我記得書中有一個章節，專門講瞭如何與伴侶溝通孕期的需求和感受，以及如何共同迎接寶寶的到來。這部分的內容非常溫馨，讓我深刻體會到，懷孕不僅僅是母親的責任，更是夫妻共同的經曆。書中還穿插瞭一些感人的小故事，這些故事讓我對母愛有瞭更深的理解，也更加期待即將到來的為人母的體驗。它讓我覺得，懷孕是一件充滿驚喜和樂趣的事情，而不是隻有焦慮和負擔。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，淡雅的色彩和柔和的插圖，一下子就讓人感受到一種安心和喜悅。我是在懷孕初期，心情有些忐忑不安的時候，在書店偶然翻到這本書的。當時我隻是隨意地翻閱瞭幾頁，但那些文字傳遞齣的專業又不失溫暖的力量，立刻吸引瞭我。書中的排版也很舒服，字體大小適中，留白也恰到好處，閱讀起來不會有壓迫感。我喜歡它整體散發齣的那種積極樂觀的氛圍，這對於初次懷孕的我來說，是非常重要的心理支持。它讓我覺得，懷孕不僅僅是一個生理過程，更是一段充滿愛與期待的旅程。這本書的外觀給人一種沉甸甸的質感，仿佛裏麵蘊藏著豐富而寶貴的知識，讓人忍不住想要細細品味。我還會時不時地將它放在床頭櫃上，即使不翻開，看到它也會覺得心裏踏實許多。

评分☆☆☆☆☆

我最喜歡這本書的一個方麵是它對孕期心理健康的關注。在孕期，情緒波動是很常見的，這本書很敏感地捕捉到瞭這一點，並提供瞭很多非常有效的心理調適方法。它不僅僅是強調放鬆，而是深入探討瞭孕期焦慮、産前抑鬱等情緒的産生原因，並給齣瞭具體的應對策略。我記得書中提到瞭幾個練習，比如正念冥想、深呼吸練習，以及如何尋求傢人和朋友的支持。這些方法都非常實用，而且很容易上手。此外，書中還鼓勵準媽媽們保持積極的心態，去享受孕期的每一個階段，發現生活中的小美好。它讓我覺得，不僅僅是要關注身體的健康，心理的健康同樣重要，而且是可以主動去培養和維護的。這本書讓我覺得，我不僅僅是在為迎接寶寶做準備，也是在為成為一個更強大的自己做準備。

评分☆☆☆☆☆

這本書在描述孕期身體變化的部分，非常注重科學性和準確性。它用通俗易懂的語言，解釋瞭胎兒在不同孕周的發育情況，以及這些變化如何影響準媽媽的身體。我特彆喜歡它配有的精美插圖，這些插圖非常形象地展示瞭胎兒的成長過程，讓我在腦海中能夠更直觀地想象齣寶寶的樣子，這是一種非常奇妙的感覺。而且，書中在講解一些醫學概念的時候，並沒有使用過於專業的術語，而是用瞭大量的生活化的比喻，讓我能夠輕鬆理解。我還注意到，它對於一些孕期可能齣現的異常情況，也進行瞭詳細的說明，並且給齣瞭明確的就醫指導，這一點讓我覺得非常安心，知道在遇到問題的時候，應該如何應對。