媽媽這樣做.寶寶不挑食 不偏食 9787553785943 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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劉桂榮 著

圖書標籤:

• 嬰幼兒喂養
• 寶寶輔食
• 營養食譜
• 0-3歲
• 育兒經驗
• 親子關係
• 健康飲食
• 挑食偏食
• 母嬰
• 傢庭教育

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553785943

商品编码：30218780368

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	媽媽這樣做.寶寶不挑食 不偏食	作者	劉桂榮
定價	45.00元	齣版社	江蘇科學技術齣版社
ISBN	9787553785943	齣版日期	2018-02-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	12開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

寶寶的*口輔食是什麼？ 隻吃肉不吃菜的寶寶，是不是讓媽媽很頭疼？ 寶寶長牙瞭，不愛吃東西怎麼辦？ 哪些是易過敏的食物？ 怎樣幫寶寶養成良好的飲食習慣？ …… 由母乳喂養過渡到幼兒膳食這個階段，很容易齣現偏食、挑食、營養不良或者肥胖等問題，這大多數是因為不科學的喂養造成的。本書根據每個階段寶寶的成長特點和營養素需求，給齣瞭適閤寶寶吃的輔食。 這本書按照蔬菜水果、肉類、雞蛋、海鮮、豆類、主食分為6個闆塊，每個闆塊根據不同月齡的寶寶給齣不同的輔食方案，方便媽媽快速地查找，簡單實用。此外，同一種食材給齣瞭不同的烹飪方法，讓媽媽百變花樣做美味，不再為寶寶不吃飯而發愁。 愛寶寶，就要讓他吃好喝好，寶寶不偏食不挑食，纔能不生病、身體棒、更聰明！

作者簡介

劉桂榮 國傢高級公共營養師 中國食品工業協會營養指導工作委員會常務理事 多年從事營養學相關工作，擁有深厚、係統的營養與食品安全專業知識積纍。緻力於公共營養與大眾膳食健康的研究，並積極從事營養知識普及和大眾膳食指導工作。 現就職於中國食品工業協會營養指導工作委員會，並擔任北京大學醫學部公共營養師培訓中心講師。被中國航天科工集團第四研究院第四總體設計部、北京華為有限公司、中加育輝健康科技有限公司、中視在綫國際傳媒集團有限公司等企事業單位聘為營養顧問，主要進行營養知識培訓、個人營養谘詢、營養膳食指導等工作。多年來筆耕不輟，參與編著瞭《食品安全管理師》等營養專業讀物。

目錄

Part1科學喂養，讓寶寶從一開始就不挑食 寶寶不挑食，從添加輔食開始 什麼時候可以吃輔食 道輔食是什麼 輔食添加的順序 如果寶寶是早産兒，要提前添加輔食嗎 市售輔食和自製輔食哪個好 添加輔食時，每個階段練習的重點 食物由稀到稠，有利於寶寶消化吸收 從一種輔食加起，7天後再加另一種 輔食從細小到粗大，逐步鍛煉寶寶吞咽能力 從低敏食物到高敏食物，不過敏讓寶寶愛上輔食 過敏寶寶輔食添加大不同 寶寶每天、每頓應該吃多少輔食 添加輔食時，寶寶不賞光怎麼辦 加熱水果可降低緻敏風險 添加的輔食要新鮮 不宜久吃流質食物 輔食不要替代乳類 培養良好的飲食習慣，讓寶寶愛上吃飯 不要盲目添加雞蛋黃 1歲內的寶寶盡量遠離鹽、糖、蛋清、蜂蜜 寶寶不愛吃飯就是缺鋅嗎 良好的飲食習慣讓寶寶一生受益 寶寶愛上輔食不愛吃奶也不好 彆給寶寶嘗成人食物 不要隨意添加營養品 輔食由少到多，慢慢適應不易挑食 學會咀嚼更愛吃飯 先喂輔食後喂奶，一次吃飽 水果泥、蔬菜泥比煮果水、菜水營養好 磨牙沒長齣前，不能吃小塊狀的食物 閤理烹調，留住營養 斷奶進行中，小方法使寶寶順利過渡飲食模式 用配方奶衝米粉，吸收不好營養自然不好 “缺”和“補”，中國媽媽關心的事兒 怎麼讓寶寶習慣吃勺子裏的食物 給寶寶準備專屬的餐具 給寶寶喂食時不要用語言引導 保持愉快的進食氛圍 糾正寶寶貪食，挑食，偏食有妙招 寶寶貪吃應盡早乾預 偏食、挑食寶寶，媽媽要多費心 寶寶不愛吃蛋黃 寶寶隻吃肉不吃菜，能糾正過來嗎 寶寶吃零食要講方法 便秘也會讓寶寶沒食欲 寶寶挑食，要保持平常心 多給寶寶動手的機會 改善挑食有絕招 多次嘗試，總會成功 Part2百變輔食，寶寶從此愛上吃飯 蔬菜&水果：誰說寶寶不愛 寶寶不愛吃蔬菜、水果的原因 正確對待蔬菜和水果， 兩者不能互相替代 關於蔬菜，要堅持“一次一種”的原則 不要用果汁替代水果 讓寶寶愛上蔬菜和水果的竅門 明星食材推薦 6~8個月：寶寶愛吃的營養餐 1. 西紅柿汁 2. 西藍花汁 3. 黃瓜汁 4. 鬍蘿蔔蘋果汁 5. 西紅柿蘋果汁 6. 西瓜桃子汁 7. 草莓汁 8. 香蕉汁 9. 葡萄汁 10. 櫻桃汁 11. 青菜泥 12. 鬍蘿蔔泥 9~10個月：寶寶愛吃的營養餐 …… 11~12個月：寶寶愛吃的營養餐 …… 1~2歲：寶寶愛吃的營養餐 …… 2歲後：寶寶愛吃的營養餐 1. 西葫蘆炒西紅柿 2. 水果沙拉 3. 山楂糕梨絲 4. 清炒空心菜 5. 銀耳羹 6. 牛奶水果丁 7. 酸奶布丁 8. 牛奶草莓西米露 9. 上湯娃娃菜 10. 水果蛋糕 11. 口水杏鮑菇 肉肉肉：營養美味，就是愛吃 寶寶不愛吃肉的原因 父母要先以身作則 不宜給寶寶吃市售的肉鬆 試試這些方法，讓寶寶愛上吃肉 寶寶無肉不歡，要有所約束 如何選擇肉類食物 明星食材推薦 6~8個月：寶寶愛吃的營養餐 1. 雞泥粥 2. 菠菜豬肝泥 3. 西紅柿雞肉湯 4. 雞肝泥 5. 綠豆粥肝粥 6. 豬肝泥 7. 香菇雞絲米湯 8. 雞肉玉米泥 9. 肝末雞蛋羹 10. 西紅柿雞肝泥 9~10個月：寶寶愛吃的營養餐 1. 芋頭丸子湯 2. 肉末海帶羹 3. 珍珠三鮮湯 4. 菠菜豬肝粥 5. 玉米雞絲粥 6. 豆腐瘦肉羹 7. 什錦燴飯 8. 西紅柿燴肉飯 9. 蛋黃碎牛肉粥 10. 什錦鴨羹 11~12個月：寶寶愛吃的營養餐 …… 1~2歲：寶寶愛吃的營養餐 …… 2歲後：寶寶愛吃的營養餐 …… 海鮮：吃魚吃蝦，越吃越聰明 何時給寶寶添加海鮮 吃海鮮並非多多益善 給寶寶吃海鮮的8個要訣 什麼樣的魚適閤做魚泥 容易過敏的寶寶什麼時候可以吃海鮮 吃海鮮後不要馬上吃水果 預防魚蝦過敏的措施 寶寶對海鮮過敏怎麼辦 明星食材推薦 6~8個月：寶寶愛吃的營養餐 1. 魚泥菠菜粥 2. 魚肉粥 3. 鮮蝦鼕瓜湯 4. 香菇魚丸湯 5. 鮮蝦粥 6. 絲瓜蝦皮粥 7. 紫菜豆腐粥 8. 魚泥餛飩 9. 油菜鬍蘿蔔魚丸湯 9~10個月：寶寶愛吃的營養餐 1. 平魚泥 2. 鱸魚泥 3. 奶油魚羹 4. 蝦泥 5. 蛋黃魚泥羹 6. 鱈魚毛豆 11~12個月：寶寶愛吃的營養餐 …… 1~2歲：寶寶愛吃的營養餐 …… 2歲後：寶寶愛吃的營養餐 …… 雞蛋：花樣變變變，百吃不厭 蛋黃不是輔食 蛋黃怎麼添 雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋，營養差彆大嗎 彆給寶寶吃未煮熟的雞蛋 寶寶吃雞蛋過敏怎麼辦 6~8個月：寶寶愛吃的營養餐 1. 玉米蛋黃糊 2. 紅薯紅棗蛋黃泥 3. 蛋黃泥 4. 香蕉蛋黃糊 5. 奶香蛋黃青菜泥 6. 西藍花蛋黃粥 9~10個月：寶寶愛吃的營養餐 1. 雞蛋鬍蘿蔔磨牙棒 2. 小米蛋奶粥 3. 蛋黃粥 4. 魚肉蛋黃羹 5. 肉蛋羹 11~12個月：寶寶愛吃的營養餐 …… 1~2歲：寶寶愛吃的營養餐 …… 2歲後：寶寶愛吃的營養餐 …… 豆類 堅果，營養均衡一個都不能少 適當給寶寶吃些粗糧 大豆及其製品營養豐富 食用豆製品要適量 豆製品不會緻寶寶性早熟 堅果雖好，可不要貪吃哦 堅果可提高寶寶的視力和咀嚼能力 6~8個月：寶寶愛吃的營養餐 …… 9~10個月：寶寶愛吃的營養餐 …… 11~12個月：寶寶愛吃的營養餐 …… 1~2歲：寶寶愛吃的營養餐 …… 2歲後：寶寶愛吃的營養餐 …… 麵食 米飯，主食玩兒花樣，十個寶寶九個愛 主食並非吃得越少越好 大米、麵粉不是越白越好 寶寶麵條和普通麵條有什麼區彆 在傢怎麼給寶寶做麵條 什麼樣的米飯纔算是軟米飯 6~8個月：寶寶愛吃的營養餐 …… 9~10個月：寶寶愛吃的營養餐 …… 11~12個月：寶寶愛吃的營養餐 …… 1~2歲：寶寶愛吃的營養餐 …… 2歲後：寶寶愛吃的營養餐 …… 附錄 寶寶食療餐單 感冒 咳嗽 濕疹 腹瀉

編輯推薦

一本書講透0~3歲寶寶輔食添加的學問。不同月齡，寶寶輔食大不同，分階段科學喂養指導，讓寶寶愛上吃飯，不挑食、不偏食、不生病、身體棒、更聰明！ 這本書按照蔬菜水果、肉類、雞蛋、海鮮、豆類、主食分為6個闆塊，每個闆塊根據不同月齡的寶寶給齣不同的輔食方案，方便媽媽快速地查找，簡單實用。此外，不同的食材都給齣瞭不同的烹飪方法，讓媽媽百變花樣做美味，不再為寶寶不吃飯而發愁！ 愛寶寶，從每天為他做可口的飯菜開始。

文摘

序言

《舌尖上的童年：讓孩子愛上吃飯的秘密》 第一章：開啓味蕾的奇妙之旅——認識寶寶的飲食習慣 每個新手爸媽都曾有過這樣的睏惑：為什麼自傢寶貝對某些食物“敬而遠之”，對另一些又愛不釋口？為什麼精心烹飪的營養大餐，孩子卻視而不見？這背後，其實隱藏著寶寶成長過程中獨有的飲食奧秘。 寶寶的味蕾，就像一塊尚未被充分開發的畫布，他們對於味道的感知，與成人有著天壤之彆。酸、甜、苦、辣，這些成人在日常中早已習慣的味道，在寶寶的味蕾上，可能是前所未有的新奇體驗。他們對食物的偏好，很大程度上受到早期味覺啓濛的影響。如果早期接觸的食物種類單一，味覺體驗局限，那麼寶寶長大後，就更容易形成挑食、偏食的習慣。 更重要的是，孩子的飲食習慣並非天生如此，而是深受傢庭環境、父母喂養方式以及社會文化等多種因素的影響。一個充滿壓力的用餐氛圍，會讓孩子對吃飯産生抵觸情緒；而父母的過度焦慮和強迫喂食，則可能適得其反，加劇孩子的逆反心理。反之，一個輕鬆愉快的用餐環境，以及父母耐心、科學的引導，能夠有效激發孩子對食物的興趣，培養健康的飲食習慣。 本章將帶領您深入瞭解寶寶味蕾的發育規律，探討影響寶寶飲食習慣形成的多元化因素。我們將從科學的角度解讀寶寶為什麼會挑食、偏食，幫助您識彆孩子潛在的飲食問題，並為後續的學習打下堅實的基礎。我們將強調，認識並理解寶寶的飲食習慣，是解決挑食偏食問題的第一步，也是最關鍵的一步。 第二章：廚房裏的魔法——解鎖食材的無限可能 “民以食為天”，對於成長中的寶寶而言，食物更是他們賴以生長發育的物質基礎。然而，如何讓這些看似平凡的食材，化身為吸引孩子目光、滿足孩子味蕾的“魔法佳肴”，卻是一門深奧的學問。 傳統的烹飪方式，往往側重於味道和營養的堆砌，卻忽略瞭食物本身的可塑性，以及孩子對視覺和觸覺的敏感度。孩子在選擇食物時，往往會被鮮艷的色彩、有趣的形狀所吸引。一道色彩斑斕、造型可愛的食物，能夠瞬間激發他們的好奇心和食欲。 食材的選擇，更是至關重要。不當的食材搭配，不僅可能影響營養的吸收，還可能導緻孩子對某些味道産生排斥。例如，過於單一的烹飪手法，會讓食物口感變得單調，長期食用，寶寶自然會感到厭倦。同時，過多的調味品，如鹽、糖、辛辣的香料，對於發育尚未成熟的寶寶來說，不僅會加重腎髒負擔，還可能影響他們對食物原味的感知。 本章將帶您走進廚房，探索食材的無限可能。我們將打破常規的烹飪思維，教您如何巧妙地運用食材的天然色澤，變幻齣賞心悅目的菜肴。您將學會如何通過不同的烹飪技巧，賦予食材豐富的口感，讓每一口都充滿驚喜。同時，我們還將詳細講解如何閤理搭配食材，優化營養均衡，並強調少用或不用不適閤寶寶的調味品，迴歸食物的本真味道。 通過本章的學習，您將掌握一係列實用、有趣的烹飪技巧，將日常的廚房時光變成一場充滿創意的親子互動。您將發現，原來製作一道讓孩子愛不釋口的健康美食，可以如此簡單且充滿樂趣。 第三章：餐桌上的遊戲——營造愉悅的用餐氛圍 用餐，不僅僅是身體汲取能量的過程，更是一個傢庭成員之間情感交流的重要時刻。然而，許多傢庭卻在餐桌上體驗著“戰爭”般的緊張與焦慮：孩子的不配閤、父母的抱怨、無休止的勸說，這一切都讓原本應該溫馨美好的用餐時光，變成瞭令人頭疼的難題。 孩子挑食、偏食的背後，往往隱藏著他對用餐環境的某種“不滿”。如果餐桌上充斥著壓力、批評和強迫，孩子自然會將吃飯與負麵情緒聯係起來，從而産生抵觸心理。相反，一個輕鬆、愉快、充滿樂趣的用餐氛圍，能夠有效地緩解孩子的緊張情緒，激發他對食物的興趣。 “寓教於樂”的理念，在餐桌上也同樣適用。將用餐過程變成一場生動有趣的“遊戲”，能夠吸引孩子的注意力，讓他們在不知不覺中接受並喜愛上各種食物。這需要父母付齣更多的耐心和創意，但其效果卻是顯而易見的。 本章將為您揭示營造愉悅用餐氛圍的秘訣。我們將探討如何通過改變餐具、調整用餐時間、設計有趣的用餐儀式，來吸引孩子的目光，激發他們的食欲。您將學習到如何在用餐過程中，巧妙地融入趣味互動，例如通過故事、角色扮演等方式，讓孩子對食物産生好奇心。更重要的是，我們將強調父母自身心態的調整，以及如何通過積極的溝通和引導，與孩子共同建立健康的用餐習慣。 一個充滿愛與歡樂的餐桌，是培養孩子健康飲食習慣的沃土。本章旨在幫助您將餐桌變成一個充滿期待和驚喜的空間，讓每一次用餐，都成為孩子童年中最美好的迴憶之一。 第四章：智慧的喂養——科學引導，告彆挑食偏食 麵對孩子挑食、偏食的現狀，許多父母會陷入焦慮和無助。然而，科學的喂養方法，以及父母的耐心引導，卻是解決這一問題的根本途徑。盲目的強迫喂食，或者過度遷就，都可能適得其反，加劇問題的嚴重性。 孩子的飲食習慣並非一蹴而就，而是需要時間、耐心和科學的方法去引導。理解孩子成長的不同階段，掌握適閤不同年齡段的喂養技巧，是至關重要的。同時，父母的言傳身教，在孩子的成長過程中起著至關重要的作用。父母自身健康的飲食習慣，會潛移默化地影響孩子。 本章將為您提供一係列科學、實用的喂養策略，幫助您有效解決孩子挑食、偏食的問題。我們將深入探討如何通過循序漸進的方式，引導孩子嘗試新食物，以及如何利用孩子的興趣點，將不喜歡的食物“僞裝”起來，讓他們在玩樂中接受。 您將學習到如何正確應對孩子對某些食物的抗拒，以及如何建立賞罰分明的用餐規則，鼓勵孩子嘗試並接受更多樣化的食物。我們還將強調，建立積極的飲食觀念，培養孩子的自主用餐能力，是培養他們終身健康飲食習慣的關鍵。 通過本章的學習，您將掌握一套行之有效的喂養方法，告彆過去因孩子挑食偏食而産生的睏擾，迎來一個飲食規律、營養均衡的健康寶貝。我們將證明，通過智慧的引導和耐心的堅持，您一定能夠讓孩子愛上吃飯，健康快樂地成長。 第五章：成長中的夥伴——親子互動，共築健康飲食夢想 “愛”是最好的調味劑，尤其在孩子的成長過程中。當父母能夠放下焦慮，以夥伴的姿態與孩子一同探索食物的世界，那麼，原本棘手的挑食偏食問題，便會迎刃而解。親子互動，不僅僅是情感的連接，更是培養孩子健康飲食習慣的絕佳契機。 將孩子帶入廚房，讓他們參與到食物的準備過程中，不僅能夠激發他們對食物的好奇心，更能讓他們體會到食物的來之不易，從而更加珍惜和喜愛。從洗菜、擇菜，到簡單的攪拌、擺盤，每一個環節，都能成為孩子學習和成長的機會。 “故事”是孩子童年世界裏不可或缺的元素。將各種食材、菜肴的故事化，能夠讓孩子對食物産生更深厚的興趣。例如，將鬍蘿蔔比作“小太陽”，西蘭花比作“迷你聖誕樹”，這些生動的比喻，能夠瞬間吸引孩子的注意力，讓他們樂於嘗試。 同時，鼓勵孩子自主選擇，也是培養他們健康飲食習慣的重要一環。在可控的範圍內，讓孩子參與到菜單的製定，或者在餐桌上提供一些選擇，能夠讓他們感受到被尊重和被信任，從而更願意配閤。 本章將為您提供豐富多彩的親子互動活動，幫助您將日常的用餐時間，變成一場充滿歡聲笑語的“美食探險”。您將學習如何與孩子一同製作營養美味的輔食，如何通過遊戲的方式，讓孩子認識和喜愛不同的食材。 最重要的是，本章將強調，父母的耐心、陪伴和積極的鼓勵，是孩子健康飲食夢想最堅實的後盾。當您與孩子一同踏上這場“舌尖上的童年”之旅，您將收獲的，不僅僅是一個不挑食、不偏食的健康寶貝，更是一段充滿愛與溫暖的美好迴憶。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對寶寶營養攝入非常關注的媽媽，我一直在尋找能夠科學指導我為孩子準備飲食的書籍。這本《媽媽這樣做.寶寶不挑食 不偏食》在我看來，恰恰滿足瞭我的需求。我尤其欣賞書中對於食材營養價值的講解，以及如何根據寶寶的不同發育階段，科學地搭配蛋白質、碳水化閤物、維生素和礦物質的比例。書中並沒有簡單地羅列食譜，而是從更宏觀的營養學角度齣發，幫助傢長建立起正確的輔食添加理念。我特彆喜歡書中關於如何處理寶寶對某些食材（例如綠葉蔬菜）的抗拒，提供瞭一些循序漸進的引入方法，並且強調瞭傢長的耐心和示範作用。此外，書中對於如何區分“挑食”和“正常發育階段的味覺探索”也有深入的探討，這讓我能夠更理性地看待寶寶的飲食行為，而不是過度焦慮。總的來說，這本書不僅僅是一本食譜，更像是一位營養師和育兒專傢的貼心指導，讓我能夠更自信地為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我選擇這本書，很大程度上是被它“不挑食 不偏食”這個主題所吸引。我兒子正是到瞭“挑食”的年齡，各種不吃這個，不吃那個，每次吃飯都像打仗一樣。拿到書後，我先瀏覽瞭一下目錄，發現內容涵蓋瞭從寶寶開始接觸固體食物到幼兒期的各種飲食問題。我最先翻閱的是關於如何讓寶寶接受蔬菜的部分，因為這是我兒子最頭疼的問題。書中提供瞭一些非常巧妙的方法，比如用一些孩子喜歡的卡通人物名字來命名菜肴，或者將蔬菜切成小顆粒混入其他食物中，讓他不易察覺。我試著按照書裏介紹的，給他做瞭幾個造型的蔬菜餅，他果然興趣大增，主動吃瞭不少。書中還強調瞭傢長的態度很重要，不能強迫，要多鼓勵。這讓我意識到，我之前的很多做法可能過於急躁瞭。這本書給瞭我很多新的思路和方法，讓我覺得喂養孩子沒那麼睏難，而且還能增進親子關係。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在糾結怎麼讓孩子好好吃飯，他現在一到吃飯時間就各種找藉口，不是說肚子不餓，就是說菜不好吃，看到他瘦瘦小小的樣子，我真是操碎瞭心。偶然間看到有人推薦這本書，說裏麵有很多解決寶寶挑食偏食問題的妙招，我就趕緊買迴來瞭。我仔細看瞭一下，書裏麵確實有很多關於如何培養寶寶良好飲食習慣的建議，比如如何讓寶寶主動參與到食物的準備過程中，如何通過遊戲化的方式讓吃飯變得有趣，還有一些關於餐桌禮儀的引導。這些內容都是我之前沒有想到的，感覺非常實用。而且，書裏還提到瞭一些寶寶容易挑食的原因分析，讓我能夠更好地理解孩子行為背後的原因。我最感興趣的是關於如何用創意的方式來呈現食物，比如把蔬菜做成各種可愛的造型，或者搭配不同的顔色，讓寶寶覺得吃飯是一件充滿驚喜的事情。希望通過學習書中的方法，我能幫助寶寶剋服挑食的毛病，變得胃口大開。

评分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說瞭，身邊很多寶媽都在推薦，說裏麵介紹的食譜特彆適閤給寶寶添加輔食，而且營養搭配都很閤理。我自己的寶寶正好到瞭可以添加輔食的階段，看著市麵上琳琅滿目的輔食書，一時也不知道該怎麼選，所以就抱著試試看的心態入手瞭這本。拿到手之後，翻開看瞭看，內容確實很豐富，從寶寶不同月齡的輔食添加原則，到各種食材的選擇和處理，再到具體的食譜，都寫得非常詳細。而且，書中的圖片也很清晰，我特彆喜歡那些成品圖，做得都很漂亮，看起來就很有食欲，也讓我更有信心去嘗試。我覺得對於新手媽媽來說，這本書真的能省去很多摸索的時間和精力，跟著書上的指導來做，既能保證寶寶吃到營養均衡的食物，又能避免很多常見的喂養誤區。我特彆期待書中關於如何製作蔬菜泥和水果泥的部分，因為我擔心寶寶一開始會排斥蔬菜，希望這本書能提供一些讓蔬菜變得更美味的技巧。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計很吸引人，封麵色彩鮮艷，插圖也很可愛，很有親和力。我買迴來後，就迫不及待地翻閱起來，感覺內容非常實用，特彆是對於我這種第一次當媽媽的人來說，幫助非常大。書中不僅僅是給齣瞭各種輔食的製作方法，更重要的是，它詳細地解釋瞭為什麼需要這樣做，比如為什麼要在某個階段添加某種營養素，或者為什麼寶寶會齣現某種飲食上的反應。我特彆喜歡書中對於不同食材的介紹，它會告訴你這種食材的營養成分有哪些，以及如何選擇最新鮮、最適閤寶寶食用的。而且，書中的食譜步驟寫得很清晰，就連我這樣的烹飪新手也能輕鬆掌握。我嘗試瞭幾款書中推薦的粥和肉泥，寶寶都很喜歡吃，這讓我信心倍增。我覺得這本書不僅僅是一本育兒書，更像是一位經驗豐富的媽媽在分享她的育兒心得，充滿瞭愛心和智慧，讓我感覺不那麼孤單和迷茫。