重啓人生:如何走齣原生傢庭陰影(心理學傢20年研究成果,全網88萬粉絲熱贊,療愈童年創傷)

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金尚
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第一章 关于代际创伤
第一节 为什么家会伤人 2
第二节 代际创伤的前世今生 14
第三节 代际创伤对我们的影响 25
第四节 理论假设:身体不会忘记 35
第二章 代际创伤五阶段疗法
第一节 第一阶段:重建安全感,虚拟爱之疗法 46
第二节 第二阶段:哀悼失落的童年,臣服当下 71
第三节 第三阶段:消除内疚感,重建清白感 80
第四节 第四阶段:消除羞耻感,重建价值感 89
第五节 第五阶段:寻找人生和生命的意义 99
第三章 疗愈你的内在小孩
第一节 寻找受伤的内在小孩 108
第二节 与受伤的内在小孩对话 117
第三节 拥抱受伤的内在小孩 121
第四节 疗愈受伤的内在小孩 125
第五节 回来吧,幸福的内在小孩 132
第四章 疗愈你的身心灵
第一节 人类身心灵地图 148
第二节 秘密背后的秘密 157
第三节 信念创造实相 162
第四节 身心灵修行之旅 170
第五节 七色彩虹的能量冥想 177
第五章 找到破解代际轮回的密钥
第一节 关于命运,以及改变命运 182
第二节 打破原生家庭的强迫性重复 189
第三节 改变潜意识,即改变命运 195
第四节 在关系中改变人生脚本 201
第五节 情绪习惯,决定你的一生 211
第六节 逃不掉的程序,可以破解的木马 215

第六章 超越原生家庭的双向养育
第一节 “寒门”如何出贵子 222
第二节 既由我承担,且于我终结 231
参考文献: 236
· · · · · · (收起)

具体描述

本書是研究代際創傷的專著。作者在熟讀國內外有關創傷及原生傢庭創傷著作的基礎上,通過自己的分析、實踐總結齣瞭係統性解決代際創傷的理論和方法。本書對代際創傷的概念、原因、錶徵、影響、內容、療法等,都有著極為詳細的論述。尤其是在代際創傷療愈方麵,分彆從一般步驟、內在小孩、身心靈、內在關係模式等四個方麵進行瞭全息式的闡述。 書中列舉的代際創傷療法,實用性和操作性很強,是受創傷者可以直接使用的乾貨。其中很多方法都是經過作者實踐檢驗過的確實有效的療愈之法。本書語言流暢,可讀性較強,非常適閤心理學入門的人群和心理谘詢從業者閱讀。

用户评价

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##书名《重启人生》很有意思,我们这代人,因为能轻易获取知识,因而拥有了重启人生的机会,但只有知识是不够的,在代际创伤的问题上,只有最终做到作者所说的“着重于问题解决模式,而不是责任追究模式”,才能够找到出路,真正做到重启人生。

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##安抚孤独的内在小孩

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##我们生命的根本动力是成为自己,我们每一个人都是天然的个体活着是为了实现自己,而不是其他人,至于亲人生命的终结受伤的人可以帮她完成未完成的心愿,但是并不能够完全的替代,只要我们每个人心中都有爱在哪里都不会孤独的要有这样的一个清楚的认知。

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