越是追求睡眠，越是睡不着
量化睡眠
神奇的数字8
02 什么是失眠
睡眠科学的兴起
主观时间与钟表记录的时间
寻找失眠的解释
顶着睡眠的压力去睡觉
03 睡一觉还是睡两觉？
人类昼夜节律的演变
被遗忘的两阶段睡眠
04 把自己关掉
现代的“时间”
金钱永不眠
逃不开的评估重担
05 拒绝复杂
向机器靠拢
回避矛盾
06 什么是睡眠
工业化改变了睡眠
睡眠的不同阶段
扫描大脑
07 睡眠与记忆
在睡眠中整理记忆
如何研究记忆
好与坏的对立
08 难逃创伤
形形色色的创伤
以梦为屏
09 研究做梦
眼动代表了什么
眼动、梦境与回忆
快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠
10 梦的解析
梦之愿望与梦之欲望
那些无法被梦隐藏的东西
从未完全睡去，从未真正醒来
11 睡梦与语言
在故事中入睡
摆脱召唤
12 学会睡觉
婴儿如何学习睡眠
用睡觉代替喝奶
睡眠与剥夺
逃入睡眠的国度
13 醒来
与父母分离
无法摆脱的他人
我们之于他人的意义
14 内疚难眠
睡前净化仪式
未尽之事的困扰
治疗内疚
找回清白的良心
15 愿你安然入睡
· · · · · · (收起)
具体描述
睡覺是每個人每天都要做的事情，然而對大多數人來說，它依然是個未解之謎。我們被告知要多睡、要睡好、要睡得有“質量”，但是很少有人會花時間研究這件占據瞭我們生命中1/4時間的事情。 睡眠究竟是生理需要還是社會建構？失眠是一種病嗎？我們睡多久纔是正常的？ 《我們為什麼睡不著》將曆史研究與臨床故事、流行文化、文學和電影、技術、廣告、政治和媒體的例子結閤起來，梳理瞭從古至今人們對睡眠和失眠的認識變遷。從弗洛伊德到腦電圖，關於睡眠人類所知的一切，都將在此得到重新審視。
用户评价
##是 Why We Sleep 这本书的反面。虽然作者不是专门研究睡眠科学的，而是心理学家，但这本书的批判眼光反而非常解放思想。也许八小时的睡眠在当今世界真的已经是一种特权了，普通人如果奉为圭臬反倒会因压力而带来更大的健康风险。
评分##感觉看完对你摆脱失眠没什么帮助，失眠的原因无非身体的“不适”和心理的“不能”。找出原因，解决问题，不让失眠成为一种习惯。
评分##我为什么会看这书……我睡眠真的很好。这里的问题我都没有[衰]
评分##太过学术
评分##这本书不是教你如何睡觉，而是局限在为什么存在失眠这种问题。实际上，我们被灌输的八小时睡眠，快慢动眼睡眠，等等科学研究，有本身严谨性的不足，有赞助商的利益需求，还有对大脑存储运行机制不明的局限，以上种种，都使得科学并不是那么的科学。每个人都有自己的作息规律，漠视自身去强求科学，或者被各种数据绑架，这种对睡眠本身的焦虑恰恰就是失眠最大的成因。放弃焦虑，不必过分关注，顺其自然反而是最好的方式。
评分##阅读到后面越觉得没啥用。且作者前面把睡眠的变化归因于工业时代的发展，这个论调我认为是单一的，且悲观的。并且作者只是在说与睡眠相关的概念，并没有什么实践性的建议，举例论证也颇为孤立。作为一本初步了解睡眠的书是可以的，但不要太迷信了。从这本书收获最大的就是，让我认识到不要被社会上对睡眠的量化而吓到，睡不着、半夜醒来都是正常的，不要给自己太大的压力。
评分##是 Why We Sleep 这本书的反面。虽然作者不是专门研究睡眠科学的，而是心理学家，但这本书的批判眼光反而非常解放思想。也许八小时的睡眠在当今世界真的已经是一种特权了，普通人如果奉为圭臬反倒会因压力而带来更大的健康风险。
评分##我为什么会看这书……我睡眠真的很好。这里的问题我都没有[衰]
评分##睡觉是权利，但不是强迫，更不是任务，也不应该愧疚
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