第一章 在育儿方面发生的异变
被哺乳App束缚的母亲
100万“婴儿市场”的诞生
非常受欢迎的小鬼训话App
手机对孩子的天然吸引力
22%的两岁幼儿每天都接触手机
为了不给别人添麻烦
某种意义上的“免费玩具箱”
日本儿科医学会的呼吁：“请等一等！”
日本婴儿的睡眠时间是全世界最短的
“生物钟”紊乱会导致身心都难以放松
乔布斯并没有让孩子玩手机
培养非语言形式交流非常重要
父母沉迷手机才是问题所在？
“无意中忽略孩子的母亲”很可怕
幼儿期的交流、联系非常重要
“母胎依恋”对孩子发育的影响
“手机忽视”的不良影响
“沉浸在自己的世界里”
孤独的母亲
社会的不宽容让母亲和孩子倍感压力
第二章 校园种姓与沟通地狱
98.5%的高中生有手机
LINE的未读消息能累积到两百条
即使感觉到身心不适……
被他人抛弃的风险与不安
“交友的差距”让孩子们倍感压力
所在群的质量与他人对自己的评价息息相关
“校园种姓”引发的分级
“不被周围人讨厌是很重要的”
手游用户的低龄化
在游戏里燃起好胜心的高中生
和游戏里的朋友也会在SNS上交流
为了达成游戏“业绩”而行窃
免费游戏的氪金战略
被“社交游戏废人”逼着道歉
因为公会解散而陷入茫然
去除“生活必需品”也不能解决问题
被合群压力击溃的孩子们
第三章 打发空闲时间的心理
不由自主拿起了手机
“在厕所玩手机”的人约占两成
手机成瘾的三大原因
成瘾的本质是强烈的欲望
存在是必需的，联系也是必需的
人类无法忍受无聊
有关网络成瘾的项检查清单
需要展开新的调查
真正沉迷的人将上网视为正常的行为
是否逃避现实是分水岭
记住快感体验，进而采取行动
正犒赏与负犒赏
人们很容易通过手机获得“犒赏”
“概率型奖励”会加重成瘾程度
“获得耐药性”的陷阱
成瘾的三大对象
与赌博成瘾的关系
为什么人们会追求“点赞”？
大脑在寻求“联系”
从尝试到习惯，再到成瘾
第四章 被无尽吞噬
把手机交给年迈的父亲
面向老年人的App市场日渐景气
通过手机不断购买高额商品
让主妇沉迷的赚零钱网站
主妇们的战斗
被公司掌握行踪
通过App管理员工的出勤
即使是休息日也会暴露位置信息
被SNS市场耍得团团转的员工
希望“早点得到回复”的愤怒顾客
找工作也离不开Facebook、Twitter
苦于“社交求职”的学生们
第五章 通往“废”的道路
为拯救成瘾少年而做出的努力
“断网”制度
手游发展成一万亿日元的产业
青少年使用手机的状况已超出成年人的想象
随时随地出现在我们生活里的霸凌
缺乏罪恶感的加害人
直逼底线的自拍
“JK服务”是“女生的新工作”？
“身边的成年人”不知道的世界
cosplay模特三小时赚一万日元
个人信息可能被传播到网上
被动接收信息
要时刻保持清醒
将孩子们引向“废”的道路
无法预料的未来
尾声
· · · · · · (收起)
具体描述
隨著智能手機應用的普及，手機已經成為今天每個人不可或缺之物，它給生活帶來巨大便利的同時，也産生瞭諸多不為人知的弊端。你可能知道手機屏幕藍光對眼睛有害，但你可能沒有想到你對手機依賴的危險更大於藍光。你可能為瞭填滿業餘時間而開始玩遊戲，但最後可能本末倒置，反被占去工作和私生活的時間……本書作者采訪瞭對手機産生成癮依賴的諸多案例，年齡段覆蓋從幼兒到老年群體。比如，很多年輕母親在育兒階段為圖省事，過早讓孩子接觸手機遊戲，不少母親自己也是重度手機使用者，沉迷於各種APP而無暇顧及孩子需求，孩子在最需要情感培養的階段卻無法與活生生的人産生足夠互動，造成其成長後的個性冷漠的缺陷；進入校園後，不少孩子為瞭融入同學間以聊天軟件和SNS組建起的社交圈而費神，而正是這一社交圈決定瞭校園內隱秘劃分不同群體等級的差異；邁入社會工作以後，個人行程也因為GPS監控而能被領導掌控到，必須應付客戶需求隨叫隨到，筋疲力盡；進入養老院後，還會有老人因為沉迷麻將之類的手機遊戲不可自拔，甚至有陷入網絡詐騙的危險……
文明的工具像一把雙刃劍，被手機無孔不入滲透的生活背後，是個體失去對自己人生掌控權，陷入異化而不自知，這是生活在現代社會中的每個人需要警惕的。本書警示讀者重新思考自己與智能手機的互動方式，避免成為一個“手機廢人”。
用户评价
##责怪技术总是无用的。不过于责怪小孩沉迷游戏荒废学习的另一变种罢了。
评分##收录在“日本现场观察”这个系列里，其实书薄薄一本，探讨和观察了从青少年到老年全社会面的手机成瘾现象并对原因作出一些分析。 里面大部分的现象和中国的社会状况非常相似，另外一些譬如老龄化手机成瘾问题，看的时候倒是笑了心想，“啊我老了可能也是要花时间搞追星跟线上小游戏的”，但实际上作为时间最充裕行动又最不便的一群人，手机深深渗入了他们。 第三章里关于三个成瘾对象的分析，第一个“物质成瘾”很显性了，但第二个“过程成瘾”跟第三个“人际关系成瘾”是一个很新鲜也很准确的透视。
评分##把《监视资本主义：智能陷阱》又看了一遍
评分##专业度不错的深度报道，对“手机上瘾”在不同人群中的发生原因和可能影响做了详细的调查，对于正在育儿的我这样有相似问题的读者来说，教育性、警示性都很强。薄薄一本，很好读。推荐
评分这本小书更多地更像是一本社会调查报告，告诉你手机在不同年龄段中被使用的现状，以及它已经产生和未来可能会产生的危害，但关于具体以后要怎么做，读者自己琢磨去吧。（反正合上书之后我是反手给手机设置了每日的屏幕使用时间）
评分##与其指望通过读一本书解决自己“手机废人”的症状，不如扎扎实实放下手机读一读书吧。 另外这本书虽然讲的是日本的现状，诸如手游抽卡、点评返现之类的套路倒是十分相似，尤其令人担忧的是老年人和儿童使用手机的方式，以及公司利用手机无限侵占员工隐私和个人生活的行为。
评分##历史曾多少次证明，当人们一味屈服于大多数人的声音，无视少数理智、冷静的观点时，未来迎接他们的或许就是一场悲剧。
评分##责怪技术总是无用的。不过于责怪小孩沉迷游戏荒废学习的另一变种罢了。
评分这本小书更多地更像是一本社会调查报告，告诉你手机在不同年龄段中被使用的现状，以及它已经产生和未来可能会产生的危害，但关于具体以后要怎么做，读者自己琢磨去吧。（反正合上书之后我是反手给手机设置了每日的屏幕使用时间）
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