第一章 你的私人救火指南................................... 3
“激素好莱坞”.............................................................7
女性月经周期的基本知识............................................ 15
第二部分 人生后半程的变化
第二章 前围绝经期—我看到火在烧............... 23
前围绝经期的症状..................................................... 24
第三章 绝经前期—浴火的女子....................... 31
每月的“惊喜”—当周期变得没有规律可循................ 35
厕所里的“犯罪现场”—月经过多............................ 38
伤春悲秋—情绪波动............................................... 42
世界如此美好，我却如此暴躁—没有缘由的愤怒情绪.... 44
梦醒时分—那些凌晨4 点就醒来的日子...................... 46
水，给我水！—潮热来袭......................................... 48
释放你的欲望—浴火的情欲...................................... 51
危险的女人—无所顾忌的人间清醒............................ 54
第四章 下雨了—绝经期................................. 59
骑着无名马穿越荒漠—阴道的悲惨命运...................... 61
阻止那倾泻的流水—尿失禁...................................... 70
性爱、谎言和更年期—一切都结束了？...................... 79
我不想动啊—关节痛............................................... 86
脑中有爱—大脑中的棉花和记忆空白......................... 90
困在赘肉中—腹部赘肉增加...................................... 96
我心沉重—心脑血管疾病....................................... 101
不要就这样离开我—50 岁之后的皮肤和头发............. 107
你忽冷忽热—当甲状腺“疯掉”............................... 110
坏到骨子里—激素缺乏对骨骼如何造成持续性伤害..... 111
第三部分 拯救性感的你—浴火重生
第五章 生物同质性激素—
让我感觉我是个女人............................ 119
17β- 雌二醇......................................................... 121
孕酮..................................................................... 123
睾酮..................................................................... 125
黄金窗口期............................................................ 130
机器中的幽灵—乳腺癌和激素................................. 133
成为驯龙高手—如何让你的激素和谐....................... 151
激素调节问与答...................................................... 170
医生视角：你的其他选择.......................................... 180
第六章 让妇科医生成为救火队员..................... 193
如何选择妇科医生................................................... 193
其他检查............................................................... 196
第七章 与火共舞............................................. 205
健康的四大支柱...................................................... 206
告诉我你想要什么（你真的想要什么）......................... 214
第七感.................................................................. 216
灵魂清洁剂—让你的灵魂保持洁净.......................... 218
结语 终于获得自由........................................... 221
致谢................................................................... 227
参考文献............................................................ 229
· · · · · · (收起)
具体描述
女性身體記錄著生命的曆史，她會喧鬧生長，自然也會迴歸深邃沉靜。這是一部寫給所有女性的溫情健康啓示，齣版後在歐洲收獲一緻盛贊，長踞德亞圖書總榜前5位，多次登頂《明鏡》周刊暢銷榜，領銜瞭各大健康圖書榜單。同時，圖書的齣版也掀起瞭全歐洲對於女性健康與女性覺醒的探討熱潮。
圖書所探討的議題，是我們終要抵達、迄今為止卻總是不被看見的重要人生階段。隨著人類壽命的延展，它甚至成為瞭比青春期和成熟期更為長久的一段時光。作者生動而深度地解析瞭有關荷爾濛、卵巢、子宮、乳房、骨骼與心髒的一切，讓我們瞭解到，麵對身體與情感的動蕩，女性不必注定承受大自然所設定的種種不適，我們每個人，都可以做更好的準備。更年期，以及它所開啓的人生下半場，絕非“生命的深鞦”，而是人生的盛夏——當荷爾濛的迷霧散去，女性將不再被母親、妻子、女兒的角色所定義，真正擁抱忠實內心的最重要的自己。浴火重生後的人生下半場，一切都是嶄新的。
希望每位女性都能勇氣滿滿迎嚮歲月的激流——我們的第二次人生，每刻都值得期許！
用户评价
##前围绝经期从38岁开始。所以，不要等到50再读这本书。另外强烈推荐作者的另一本书《身体由我》，任何年龄的女性都应该读一读，除了我们自己，没有人关心我们的身体
评分##还没时间读，感谢赠书～
评分##①颠覆了我对绝经期的理解，给我科普了从38岁就开始的前围绝经期概念，把绝经这个点状的女性身体和健康节点拓展成一个光谱。②科普了激素替代疗法的细节，我之前对激素的理解也是偏负面的，作者给我补充了更多细节才明白之前其实污名化激素替代疗法了。③拥抱“老去”，不惧怕衰老而是认真面对每一个正在发生和即将发生的变化。
评分##一本内容丰富的更年期科普书，得到很多新知，推荐给所有人～
评分##①颠覆了我对绝经期的理解，给我科普了从38岁就开始的前围绝经期概念，把绝经这个点状的女性身体和健康节点拓展成一个光谱。②科普了激素替代疗法的细节，我之前对激素的理解也是偏负面的，作者给我补充了更多细节才明白之前其实污名化激素替代疗法了。③拥抱“老去”，不惧怕衰老而是认真面对每一个正在发生和即将发生的变化。
评分##①颠覆了我对绝经期的理解，给我科普了从38岁就开始的前围绝经期概念，把绝经这个点状的女性身体和健康节点拓展成一个光谱。②科普了激素替代疗法的细节，我之前对激素的理解也是偏负面的，作者给我补充了更多细节才明白之前其实污名化激素替代疗法了。③拥抱“老去”，不惧怕衰老而是认真面对每一个正在发生和即将发生的变化。
评分##市面上还挺少见关于女性更年期的科普和讨论的书，这本书非常不错，让我提前了解了很多女性更年期会出现哪些情况，又该如何应对（比如原来40岁后月经周期可能会开始变得不规律，更年期抑郁其实就是缺少孕激素，虽然性欲可能会下降但性体验和性能力却可能会越来越好），就像这几年出现大量关于怀孕、生育的经验分享，相信未来十年内关于更年期体验的分享也会越来越多，让更多人了解更年期到底是怎样的。喜欢作者最后的观点：更年期让女性获得了自由，不需要再操心很多事，不需要做一个好妻子、好母亲，让女性终于可以做自己。（这样想一下，绝经了真的是好事啊）
评分##市面上还挺少见关于女性更年期的科普和讨论的书，这本书非常不错，让我提前了解了很多女性更年期会出现哪些情况，又该如何应对（比如原来40岁后月经周期可能会开始变得不规律，更年期抑郁其实就是缺少孕激素，虽然性欲可能会下降但性体验和性能力却可能会越来越好），就像这几年出现大量关于怀孕、生育的经验分享，相信未来十年内关于更年期体验的分享也会越来越多，让更多人了解更年期到底是怎样的。喜欢作者最后的观点：更年期让女性获得了自由，不需要再操心很多事，不需要做一个好妻子、好母亲，让女性终于可以做自己。（这样想一下，绝经了真的是好事啊）
评分##提前几十年学习我终将经历的绝经，希望到时候我还记得雌激素、孕激素和睾酮。 全文围绕这三种激素进行展开，从青春期到死亡，这三种激素与我们自己的身体息息相关。 从典型症状到应对措施，与月经分道后，女性拥抱新的自由。
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