拥抱激素 ... 7
1 影响我们幸福感的两种激素：催产素与皮质醇 ... 9
2 改善身体炎症的迷走神经 ... 24
3 共情，一种维他命工具 ... 31
4 男人：睾酮水平高，催产素水平低 ... 38
5 分娩前后女性体内的激素变化 ... 46
6 皮肤是爱的天然感受器 ... 56
7 催产素令我们的生活充满惊喜 ... 61
8 摆脱孤独与社交疼痛，寻找填补我们灵魂的必要之人 ... 73
依 恋 ... 79
9 依恋：拥抱内心的小孩 ... 81
10 我们是以自己被爱的方式去爱别人吗？ ... 99
11 在育儿中，爱比理解更重要 ... 107
12 解离：创伤性依恋触发大脑的按钮 ... 125
13 维他命疗法 ... 151
欢愉与爱情 ... 183
14 情欲与母性，交友软件与色情制品 ... 185
15 当我们坠入爱河，身体会发生怎样的反应 ... 214
16 我们是如何做出选择的？ ... 229
17 金字塔理论：选择具体的人而非抽象的人 ... 239
18 如何长久地维系一段关系 ... 254
19 高敏感型人格者的情感世界 ... 265
有毒的人 ... 273
20 有毒的人令人皮质醇水平升高 ... 275
21 识别有毒的人 ... 284
22 学会对付有毒的人 ... 296
后 记 ... 320
致 谢 ... 327
参考书目 ... 329
推荐书目 ... 335
· · · · · · (收起)
具体描述
維他命人又稱“V人”，能促進我們分泌催産素，緩解緊張情緒，喚起激情與熱忱，增強幸福感。
人與人之間的吸引、偏愛、厭惡與疏遠背後有深刻的生物化學依據：多巴胺、催産素、內啡肽和皮質醇等激素在我們與他人的交往中發揮著重要作用。
V人——維他命人能激發我們的潛能，鼓勵我們、支持我們，喚起我們的積極性與熱情，然後通過正嚮的力量改善我們的免疫係統。相反，有毒的人會讓我們皮質醇中毒，深受摺磨。
瑪麗安·羅哈斯·埃斯塔佩醫生從神經科學、心理學和人性的角度解讀瞭依戀、愛以及人與人之間奇妙的化學反應，幫助我們瞭解自己與父母、孩子、伴侶、朋友、同事的連接，理清自己的情感史，以健康的方式找到能夠填補我們靈魂的必要之人。
用户评价
##1皮质醇的作用2拥抱激素3依恋。
评分##虽然有点泛泛而谈 但作者的笔调感觉是共情能力很强的人
评分##《寻找你的维他命人》孤独的羞耻感vs社交疼痛 你知道吗？没有身体接触容易生病。 有时候/触摸皮肤就像 把云雾缠绕在指间一般/甜蜜 亲密接触的人，带给你的能量，不可估量。跟对人，往往就成功了一半。尤其是职场及事业发展，如果早点遇到一个为你开地图的人，那真是万幸中的幸运。 ????????????我们的思想、精神、灵魂，构成了我们这个人，让我们自主地做出决定，而这些决定反过来又会决定我们成为什么样的人以及与周围的人形成怎样的关系。所以，我们不是生物化学的奴隶。我们拥有意志力和智慧这两种强大的工具，帮助我们管理冲动和不良倾向。 当我们感觉到被爱、被陪伴和被认可时，我们的自尊心和自信心会得到提升。一段健康的关系会治愈我们的心灵创伤有益于我们的心理健康。
评分 评分 评分##太牛了哈哈哈 从神经科学角度去解释了之前的一些「认知」很多观点都是第一次得到论证，比如进食、呼吸能影响情绪、思想和直觉，是因为迷走神经连接了肠道和大脑（这里还论证了针灸有助于缓解紧张情绪hhhh）；痛苦的意义在于只有自己经历痛苦之后，才能更好地共情理解他人（有理由推测同理心比较强的人多半都经历过痛苦）；亲密行为中会分泌催产素和多巴胺刺激大脑产生幸福和快乐，因此有助于增进情感的连结，这解释了感情长久维系需要性行为的必要性。上行网状激活系统的存在，解释了玄学里的吸引力法则，它帮助大脑优先优先处理和识别我们的关注点、目标等，因此就是要搞清楚自己想要什么，专注和强化自己想要的（越具体越好）然后大脑、内心、行为产生系统性的改变，进而现实也会改变。（从形而上的世界里回来得到科学论证，十分愉快的阅读体验！
评分 评分 评分##让自己成为维他命人 并努力寻找自己的维他命人 必能发光发热????????????
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