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長胎不長肉 孕期體重管理一本通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2022

圖書介紹


長胎不長肉 孕期體重管理一本通


李劍慧,楊海英主編 著



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发表于2022-01-25

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店鋪: 文軒網少兒專營店
齣版社: 江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司
ISBN:9787553754673
商品編碼:10049645816
叢書名: 漢竹·親親樂讀係列
開本:12開
齣版時間:2016-01-01
頁數:179
字數:100000

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具體描述

長胎不長肉 孕期體重管理一本通 作  者:李劍慧,楊海英 主編 定  價:39.8 齣 版 社:江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司 齣版日期:2016年01月01日 頁  數:179 裝  幀:平裝 ISBN:9787553754673 章體重檢查,孕媽忽視醫生重視
孕前體重檢查
好“孕”不到,竟跟體重有關
不要過多食用動物肝髒
偏瘦女性這樣備孕
偏瘦的備孕女性不要盲目增肥
胖妹子也能懷孕
這樣吃成功控製體重
控製進食量
飯吃七八成飽
少吃或不吃零食
超重女性的運動方案
孕期體重檢查
孕期體重都長在瞭哪兒
長多少斤最閤適
先來認識BMI
BMI與體重的關係
孕期標準增重錶
彆拿稱體重不當迴事
孕期體重超標有哪些危害
部分目錄

內容簡介

孕期體重瘋長怎麼辦?
長多少斤閤適呢?
孕期要吃兩人份的飯嗎?
生完寶寶還能瘦下去嗎?
……
喜歡寶寶,但擔心懷孕會讓自己變胖、變醜的孕媽媽們,不要再愁眉不展瞭。懷孕並不會讓你與漂亮、美麗絕緣,相反會讓你更有魅力哦!
越孕越美的訣竅就是本書很為關注的問題——體重。控製好體重,可以讓孕媽媽遠離妊娠糖尿病、妊娠高血壓,避免齣現妊娠紋、靜脈麯張等,沒有這些疾病和不適的睏擾,孕媽媽纔有更多的精力護膚、打扮,這樣整個人的精氣神都不一樣。
本書為孕媽媽閤理規劃瞭孕10月的飲食與運動,其中有可參照的一周飲食方案、長胎不長肉食譜,讓孕媽媽放心吃,不超重。孕期運動有專業老師親身示範,保健消脂效果更佳。孕前、孕期、産後都有貼心實用的內容,全程守護孕媽美麗健康計劃。
有瞭這本書,孕媽媽再無後顧之憂,可以放心大膽的快樂孕育,踏踏實實享受孕期。

李劍慧,楊海英 主編 李劍慧,靠前分娩球培訓級導師,FORKISS孕媽媽俱樂部孕期教學總監,申雪、劉璿、代樂樂、瀋佳妮、濮方等多位明星的孕期、産後恢復瑜伽教練。擁有十多年的孕期運動教學經驗,可以針對孕期身體狀況及體重增長情況規劃專項運動,是孕媽媽值得信賴的運動專傢。除此之外,她還擁有豐富的孕産知識和陪産經驗,是申雪、戴嬈等眾多明星的私人孕期老師與分娩導樂師。她帶領團隊研發的孕期體重控製課程,可以幫大多數孕媽媽成功控製體重,實現“長胎不長肉”的願望。
楊海英,FORKISS孕媽媽俱樂部不錯導師,北京海軍總醫院婦産科醫師,於北京海軍總醫院從事産科專業16年,現為FORKISS孕媽媽俱樂部孕期不錯導師。楊老師從事等

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