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漢竹著

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发表于2024-11-15

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店鋪：哈爾濱市學府書店圖書專營店

齣版社：江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553754048

商品編碼：10085628723

包裝：平裝

叢書名：無

開本：12

齣版時間：2015-09-01

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具體描述

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作者介紹戴永梅，南京市婦幼保健院營養科主任、副主任醫師南京醫學會臨床與膳食營養分會副主委兼秘書長江蘇省營養學會理事江蘇省營養學會婦幼分會副主委作為專業營養師，她從事孕産婦營養指導工作近20年，對每一個因為孕期體重問題前來谘詢的準媽媽，她都柔聲細語地進行專業指導，不僅帶給準媽媽*新*科學的營養指導，也幫助準媽媽消除焦慮，樹立健康懷孕的信心，以達到母嬰都健康的目標。希望準媽媽們在她的指導下，建立科學健康的孕期體重管理理念，漂亮自己，健康寶寶。
關聯推薦戴永梅編*的《懷孕這麼吃長胎不長肉》以有趣的蔬菜水果圖，來具體形象地展示懷孕期間準媽媽和胎寶寶應該增長的體重；從孕期體重管理處齣發，涵蓋懷孕營養飲食、運動、生活，以及如何調理孕期妊娠期糖尿病等孕吐不適，幫助準媽媽管理體重；涉及産後體重管理，包括月子體重管理、哺乳期體重管理、斷奶期體重管理。目錄

第一章  做好體重管理，懷孕長胎不長肉   孕媽媽增長的體重≠胎寶寶體重   孕期該長胖多少   孕期控製體重，飲食均衡是重點   孕期一日三餐如何搭配   胖媽媽也可能營養不良   營養過剩怎麼辦   身材偏瘦不一定會影響到胎寶寶   素食孕媽媽著重調整飲食結構   偏食孕媽媽如何補充營養   職場媽媽如何均衡飲食   根據季節調整飲食   孕媽媽禁忌食物名單   孕期用藥安全第一   孕期保健品該不該吃   孕媽媽營養情況自測 第二章  孕10月養胎營養方案   孕1月（1～4周）還是一粒小芝麻   孕2月（5～8周）晶瑩的“葡萄”在腹中閃亮   孕3月（9～12周）子宮像一個溫暖的橙子   孕4月（13～16周）有2個雞蛋那麼重   …… 第三章  孕媽媽宜常吃的營養食材 第四章  孕期必需的20種關鍵營養素 第五章  孕期常見不適飲食調養 第六章  産後飲食與體重管理 第七章  趕走産後不適的營養方案 附錄一  孕産期營養問題一籮筐 附錄二  超簡便産後局部瘦身操

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