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編輯推薦

　　韓國武道文化，堅韌精搏東方強身武術，奧運會正式比賽項目，第28屆雅典奧運會中國，獲4金1銀世界戰績。 本書為“中國高品質的運動健身叢書”之一，高清晰度彩圖展示。

內容簡介

　　太極是跆拳道基本的品勢，是根據宇宙哲學的根本原理而創，攻擊和防衛、前進和後退、剛柔快慢、國重緩急無不運用太極的陰陽理論，練習太極是跆拳道選手入門的必經之路。
　　韓國武道文化，堅韌精搏東方強身武術，奧運會正式比賽項目，第28屆雅典奧運會中國，獲4金1銀世界戰績。
　　

作者簡介

　　楊龍：世界跆拳道聯盟黑帶九段，金基洞博士（韓國） 世界跆拳道聯盟黑帶八段，餘國森教授（香港） 世界跆拳道聯盟國際教練楊龍 ·世界跆拳道聯盟黑帶五段 ·世界跆拳道錦標賽冠軍教練 ·正搏會跆拳道訓練基地館長 ·中國深圳跆拳道訓練中心總教練

內頁插圖

目錄

第一章 八臂拳術、立體殺技 泰拳的概況
(一)泰拳的起源
(二)古泰拳時代
(三)現代泰拳
(四)泰拳的特點
(五)泰拳的五項基本技術和健身功效
(六)泰拳的精神
(七)泰拳拳手必備的五項要素

第二章 泰拳基本技術
(一)熱身運動
(二)格鬥勢(拳樁)
(三)泰拳拳法訓練
●拳與中國術
(四)泰拳腿技訓練
●如何掌握察拳的運動訓練量
(五)泰拳肘技訓練
●訓練中如何正確飲水
(六)泰拳膝技訓練
●泰拳拳、腿、肘、膝的發力精髓 ●訓練和停止訓練對肌肉力量的影響
(七)泰拳步技訓練

第三章 泰拳實戰技法
(一)拳肘戰例
●泰拳貼身近戰要領
(二)膝法戰例
●正確掌握泰拳的實戰時機
(三)踢法戰例

第四章 泰拳比塞規則
(一)場地
(二)服飾
(三)手套
(四)體重
(五)分級
(六)儀式
(七)規則
(八)賽場工作人員
附錄
(一)拜師儀式
(二)近代泰拳拳壇十大高手簡介

精彩書摘

　　第一章 聆聽武魂之聲——跆拳道
　　跆拳道演變史
　　朝鮮是跆拳道的發源地，而韓國則被公認為跆拳道的宗主國。世界跆拳道聯盟章程中寫到“跆拳道是韓國文化的産物”。受5000年朝鮮曆史文化的影響，跆拳道具有鮮明的朝鮮民族特色。跆拳道是經過遠東文化發展起來的朝鮮傳統武術，它的形成是曆史的必然。當人類第一次學會保護自己時，跆拳道的原始特徵就已經自然地形成瞭，可以說，跆拳道的形成與發展曆史，就像曆史本身一樣久遠。就讓我們一起來感受跆拳道悠遠的曆史吧！
　　古代的跆拳道
　　原始社會時期，朝鮮民族為瞭獲取食物、抗擊外來勢力的入侵和抵禦野獸的襲擊，在反復的實踐中逐漸發展齣一些鍛煉身體和參與戰鬥的方法，這些齣自本能的發明，在社會進化的過程中逐步演化成有目的、有意識的鬥技活動，‘形成古代跆拳道的雛形。當時人們鬥技的目的除瞭獲得食物、抗擊入侵和抵禦野獸外，更多的是用於參加鬥技活動，史書都有所記載，可見當時鬥技相當流行。
　　朝鮮三國時代的跆拳道形式
　　朝鮮半島的三國時代是高麗、新羅和百濟三國並存時期，大約在公元前一世紀左右，三國相繼興起，高句麗在朝鮮半島北部，新羅在東南部，百濟在西南部。為瞭爭奪領土，紛爭四起，這個時期跆拳道迅速發展以適應戰爭的需要。據古書記載： “跆拳意指使用手和腳，磨練四肢和身體的靈活用法，是武藝的基礎。”可以看齣，當時的練武之人都能靈活運用手和腳戰勝對手，成為優秀的武士。
　　新羅時代的跆拳道
　　“花郎道”的青年武團，以“事君以忠，事親以孝，交友以信，臨戰無退，殺身有擇”為宗旨，組織年輕人聚在一起修煉學問，切磋武藝。這種製度造就瞭一批英勇無畏的勇士，保衛瞭新羅，為統一三國而尊定瞭基礎。證明新羅廣泛流行武藝的史實資料很多，如在《帝王韻記》、《三國中記》、 《古事》等資料中都有有關跆拳道形式的記載。

前言/序言

　　1976年，楊龍齣生於聞名全國的“武術之鄉”——山東聊城。在濃鬱的習武氛圍中成長，楊龍從小便打下瞭良好的武術基礎。步入少年，楊龍進入少年體校，開始接受更為全麵、係統的武術訓練。1991年，年僅15歲的楊龍與少數的武術新秀一道被選拔到廣東省發景訓練基地接受跆拳道訓練，由世界跆拳道聯盟黑帶八段、廣東省跆拳道聯盟主席餘國森教授親自執教。在餘教授的悉心栽培下，在近乎苛刻的自我要求之下，楊龍成為國內最早一批跆拳道運動員中的佼佼者。
　　此後的幾年時問裏，年輕的楊龍多次參加國際大型的跆拳道競技活動，贏得各種奬杯榮譽無數。世界跆拳道聯盟黑帶九段——韓國的金基洞博士對楊龍贊賞不已，並邀請他赴韓國繼續深造，在國技院（世界跆拳道最高權威組織）受到金博士的親自指導，吸取跆拳道最本真的精髓。期間多次與高手會（韓國跆拳道精英組織）成員切磋、探究跆拳道，有豐富的實戰經驗和係統的教學理論，並數次參加國際師範培訓，研修瞭人體運動生理學和心理學課程，得到國技院各師聖的一緻認可，在完善自身的同時，結識瞭許多國際跆拳道高手。
　　1996年，楊龍成立深圳跆拳道訓練中心，並親自擔任總教練，被國際跆盟稱作是“中國跆拳道的希望工程”。他通過執行與國際標準接軌的教學課程和實施科學的教學方法兩方麵的措施來讓學員們真正地領悟和學習跆拳道。他的教學課程設置科學閤理，由易到難，針對性強，循序而漸進，尤其符閤青少年生理和心理發育的特點。而在具體的教學活動中，楊龍恪盡職守，兢兢業業，誨人不倦，努力給學員們上好每一堂訓練課，做好每一個示範動作。桃李不言，下自成蹊，幾年來，在楊龍教練的認真傳授和悉心指導下，訓練基地培養瞭數以萬計的學員。
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想要個基礎的，叫我怎麼鍛煉身體，可惜不是，

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侄子在學跆拳道，買瞭這本給他，他説他很喜歡

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這本書內容通俗易懂，學習很有興趣

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