中映·良品：羽毛球金牌速成 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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劉瑞豪 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 速成
• 入門
• 教學
• 金牌
• 中映良品
• 球類運動
• 競技

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546401232

版次：1

商品编码：10330081

包装：平装

开本：32开

出版时间：2010-02-01

用纸：胶版纸

页数：88

正文语种：中文

編輯推薦

完美的前場、中場、後場錶現，一擊製敵的扣殺技術，單打製勝的實用絕招……
細緻步驟逐一演練教解，快速練成輕盈的體態，成就健康的體魄，提高反應能力，獲得精湛球技，晉升為羽毛球高手。

內容簡介

在比賽場上，它是具有高度欣賞性的運動，奧運會、錦標賽羽毛球奬項幾乎全部為中國選手包攬，羽毛球健兒們是塑造體育強國的一支重要生力軍。在日常生活中，它是輕鬆愉悅的健身性運動，簡單易學、動作優美，是一項全民皆宜的時尚運動方式，因此在中國普及程度很高，對推動全民健身計劃功不可沒。

目錄

羽毛球運動——觀賞性與競技性結閤的藝術
一、羽毛球運動溯源
二、羽毛球運動基礎知識

打羽毛球的基本準備
一、輕“裝”上陣——裝備選擇
二、運動前的熱身活動

羽毛球基本技術教程
一、握拍三法
基礎握拍法（正手握拍）
反手握拍法
鉗式握拍手法
二、揮拍技巧
內鏇擊球
外鏇擊球
擺臂揮拍
三、發球訓練
預先準備——起跳
發高球
正手發短球
反手發短球
四、前場擊球技術
正手放網前球（長綫）
反手放網前球（長綫）
正手網前勾球
反手網前勾球
正手搓球
反手搓球
正手撲球
反手撲球
正手挑球（垂直）
反手挑球（垂直）
正手推球
反手推球
五、中場擊球技術
正手接殺球（輕柔——短）
反手接殺球
正手平抽球
反手平抽球
六、後場擊球技術
跑嚮後場（交叉步）
跑嚮後場（墊步）
正手頭頂高遠球
正手頭頂吊球
正手頭頂殺球
左側頭頂高遠球（馬來步伐）
反手過頂高遠球
反手過頂吊球（擊球過程）
跑到後反手位（墊步，特例）
正手過渡綫（從底綫擊球）
七、跳起技術
跳起
中國跳

八、單打的基本技巧與訓練
發定位球
接發球
手法上的建議
附錄
羽毛球技術術語

精彩書摘

起源於日本相傳羽毛球最早齣現於14－15世紀時的日本，球拍是木製的，球是用櫻桃核插上羽毛製成。這種球由於球托是櫻桃核，太重，球飛行速度太快，使得球的羽毛極易損壞，加之球的造價太高，所以該項運動時興瞭一陣子就慢慢消失瞭。
齣現在印度大約在18世紀時，印度的普那齣現瞭一種與早年日本的羽毛球極相似的遊戲，他們把直徑約6厘米的圓形硬紙闆做成球形，再在中間插上羽毛，即為羽毛球（類似我國的毽子），闆是木質的。玩法是兩人相對站著，手執木闆來迴擊球。
誕生在英國現代羽毛球運動於1800年左右誕生於英國，由網球派生而來。我們可以注意到現今的羽毛球場地和網球場地仍非常相似。1870年，齣現瞭用羽毛、軟木做的球和穿弦的球拍。1873年，英國公爵鮑弗特在格拉斯哥郡伯明頓鎮的莊園裏進行瞭一次羽毛球遊戲錶演。從此，羽毛球運動便逐漸開展起來，
“伯明頓”即鹹瞭羽毛球的名字，英文的寫法是“BadmPnton”。那時的活動場地是葫蘆形，兩頭寬中間窄，窄處掛網，直至1901年纔改成長方形。1893年，世界上最早的羽毛球協會——英國羽毛球協會成立，並於1899年舉辦瞭全英羽毛球錦標賽。

前言/序言

　　羽毛球是奧運會比賽項目，也是深受運動愛好者歡迎的大眾體育項目。
　　在比賽場上，它是具有高度欣賞性的運動，奧運會、世界錦標賽羽毛球冠軍幾乎全部為中國選手包攬，羽毛球健兒們是塑造體育強國的一支重要生力軍。在日常生活中，它是輕鬆愉悅的健身性運動，簡單易學、動作優美，是一項全民皆宜的時尚運動方式，因此在中國普及程度很高，對推動全民健身計劃功不可沒。
　　它娛樂性很強，又具有高爾夫和網球無可比擬的優勢：對場地、裝備的要求不高，隻需要一塊平整的空地，兩個球拍、一個球、一張網（或者隻是一根繩索）就能進行。隻要你願意，隨時都可揮拍上陣，美妙的上網技術、靈活的跳起擊球、充滿快感的扣殺……經常鍛煉，可賦予你輕盈的體態、健康的體魄、靈敏的頭腦、愉悅積極的心態。
　　還等什麼？！酷愛運動的你，想要運動的你，或者尚未養成運動習慣的你，現在，讓我們馬上動起來，跟著IBF國際羽毛球協會高級教練一起輕裝上陣，揮動球拍，體驗輕鬆，揮灑活力，享受運動帶來的無限快樂和激情吧！

《羽毛球製勝之道：從入門到精通的係統訓練》 引言 羽毛球，一項集速度、力量、技巧與智慧於一身的運動，早已風靡全球。它不僅能鍛煉身體，增強體質，更能培養敏銳的反應能力、齣色的協調性以及堅韌不拔的意誌。然而，許多羽毛球愛好者在追求技術提升的道路上，常常感到迷茫，不知道如何係統地訓練，纔能真正突破瓶頸，達到更高的水平。本書旨在為廣大羽毛球愛好者提供一份詳盡而科學的訓練指南，幫助您從零基礎到精通，掌握羽毛球運動的精髓，在賽場上揮灑自如，贏得勝利。 第一章：羽毛球運動概覽與基礎功 1.1 羽毛球運動的魅力與發展： 羽毛球的曆史淵源，這項運動如何從一項簡單的休閑活動演變成一項充滿競技性的全球性運動。 現代羽毛球運動的特點：快節奏、高強度、多變的戰術以及對運動員綜閤素質的極高要求。 瞭解不同類型的比賽（單打、雙打、混雙）及其特點，為後續的專項訓練打下基礎。 羽毛球對身心健康的好處：心肺功能、力量、爆發力、柔韌性、反應速度、手眼協調、專注力、毅力等。 1.2 認識你的裝備： 球拍的選擇與保養： 球拍的材質、重量、平衡點、拍框形狀、握把大小等關鍵參數如何影響擊球效果。 不同類型球拍（進攻型、防守型、平衡型）的特點及適用人群。 如何根據自身水平和打法選擇閤適的球拍。 球拍的日常保養方法，如避免日曬雨淋、定期更換拍綫等，延長球拍使用壽命。 羽毛球的選擇： 鵝毛球與鴨毛球的區彆，不同等級的羽毛球（如比賽級、訓練級）的性能差異。 如何根據訓練內容和比賽需求選擇閤適的羽毛球。 羽毛球的存放與使用注意事項。 其他裝備： 羽毛球鞋的選擇：抓地力、緩震性、支撐性等重要功能，以及不同場地的適應性。 運動服裝的選擇：透氣性、排汗性、舒適度等，保證運動過程中的自在。 1.3 握拍的藝術： 正手握拍（Forehand Grip）： 正確的握拍姿勢，如何找到“V”字區。 握拍的鬆緊度，以及不同擊球時握拍力度的變化。 影響擊球力量和鏇轉的關鍵。 反手握拍（Backhand Grip）： 反手握拍的姿勢，如何進行有效的切換。 瞭解正反手握拍的轉換技巧，是實現流暢動作的基礎。 特殊握拍（如FISHERMAN GRIP）： 在某些特定擊球（如吊球、網前挑球）中可能使用的特殊握拍方式。 握拍練習： 模擬握拍練習，讓身體形成肌肉記憶。 徒手揮拍練習，體會不同握拍對球拍揮動的影響。 1.4 基本站位與步法： 中心站位（Ready Position）： 認識球場上的中心位置，以及在不同情況下的調整。 保持身體重心穩定，隨時準備啓動。 步法的重要性： 羽毛球運動中步法與技術動作的配閤是關鍵。 快速、準確的步法能讓你更好地覆蓋球場，完成高質量的擊球。 基礎步法講解： 上網步法： 小碎步、並步、交叉步等。 後場步法： 蹬跨步、小跳步、後撤步等。 米字步： 圍繞中心點進行移動的訓練方法，全麵鍛煉身體的移動能力。 並步與交叉步： 在不同方嚮和距離上的運用。 側身步法： 側身完成高遠球、殺球等動作。 步法訓練方法： 場地模擬步法練習，無需球拍。 結閤擊球練習，逐步鞏固步法與動作的結閤。 提高步法的靈活性、速度和耐力。 第二章：核心擊球技術詳解 2.1 發球（Serve）： 發球的種類： 高遠球發球（High Serve）： 強調將球發至對方底綫，爭取主動權。 短球發球（Short Serve）： 將球發至對方發球區綫附近，限製對方起動。 平射球發球（Flick Serve/Drive Serve）： 速度快，帶有一定的攻擊性。 發球動作要領： 握拍、拋球、揮拍、發力、隨揮等環節的細節。 如何利用身體的轉動和力量帶動球拍。 針對不同類型發球的特殊技巧。 發球落點控製： 練習將球發到目標區域，提高發球的準確性。 瞭解發球落點對比賽局勢的影響。 發球練習方法： 模擬發球練習，注重動作的流暢性和穩定性。 結閤對方反應的實戰發球訓練。 2.2 高遠球（Clear）： 高遠球的戰術意義： 將對手壓至底綫，為自己爭取空間。 消耗對手體力，破壞對方進攻節奏。 高遠球的技術要領： 擊球點選擇：通常在來球的最高點之前。 身體的側轉與弓步。 拍麵角度與發力方式。 充分的嚮上發力，將球打齣弧綫。 高遠球的綫路控製： 如何將高遠球打到對方左右底角，增加對方移動難度。 高遠球練習方法： 對打練習，不斷練習將球打高打遠。 結閤步法練習，提升擊球效率。 2.3 吊球（Drop Shot）： 吊球的戰術目的： 將球送到對方網前，打亂對方節奏，爭取機會。 創造主動進攻的機會。 吊球的技術要領： 假動作的運用：製造對方判斷失誤。 拍麵角度的調整，減緩球速。 輕柔的觸球，控製落點。 網前吊球與後場吊球的區彆。 不同類型的吊球： 劈吊（Slice Drop）： 帶有下鏇，增加球的難度。 切吊（Cut Drop）： 速度較快，落點刁鑽。 吊球練習方法： 模擬吊球動作，體會發力控製。 結閤網前步法，提高吊球的準確性。 2.4 殺球（Smash）： 殺球的戰術作用： 直接得分的手段，最有效的進攻方式。 迫使對方防守，為自己創造反擊機會。 殺球的技術要領： 充分的起跳與引拍。 身體的爆發力與腰腹力量的運用。 擊球點選擇：通常在最高點。 拍麵擊球角度與力量的結閤。 強烈的隨揮動作。 不同類型的殺球： 正手殺球： 力量最大，最常見的殺球方式。 點殺（Stab Smash）： 速度快，落點刁鑽，適閤近網時使用。 斜綫殺球與直綫殺球： 掌握不同綫路的殺球。 殺球練習方法： 充分的拉吊結閤，創造殺球機會。 針對性訓練，提高殺球的力量、速度和準確性。 2.5 網前球（Net Play）： 網前球的戰術重要性： 掌握網前主動權，限製對方迴球。 創造得分機會，或為後場隊友創造機會。 常見的網前技術： 搓球（Net Shot/Push）： 輕柔地將球送過網，控製落點。 推球（Push Shot）： 帶有一定速度，將球推至對方網前。 勾對角（Cross-court Net Shot）： 將球勾嚮對方網前對角，綫路刁鑽。 挑球（Lift/Lob）： 將近網的球挑高至後場，化解危機。 撲殺（Net Kill）： 在網前直接將球用力扣殺。 網前步法與手感： 靈活的網前小碎步。 精準的手感控製。 網前練習方法： 模擬網前對拉，提高球感。 結閤發球和高遠球練習，演練網前攻防。 2.6 反手擊球（Backhand Stroke）： 反手的重要性： 彌補正手覆蓋範圍的不足，應對對方的左側來球。 提升整體技術全麵性。 反手擊球的種類： 反手高遠球： 將球打到對方後場。 反手吊球： 將球送到對方網前。 反手殺球： 具有攻擊性的反手擊球。 反手過渡球： 用於調整節奏和站位。 反手技術要領： 握拍方式的調整。 身體的協調性與發力。 拍麵控製與擊球時機。 反手練習方法： 針對性反手練習，提高反手擊球的穩定性和力量。 結閤步法，練習反手迴位後的擊球。 第三章：進階技術與戰術運用 3.1 假動作（Deception）： 假動作的意義： 欺騙對手，製造對方判斷失誤，從而獲得主動。 常見的假動作： 假殺真吊/假吊真殺： 動作相似，但發力方嚮和力度不同。 假動作與身法結閤： 利用身體的擺動、眼神的晃動來誤導對手。 不同擊球的假動作： 發球、高遠球、吊球、殺球等都可以融入假動作。 如何訓練假動作： 觀察優秀運動員的假動作運用。 刻意練習，將假動作融入日常訓練。 3.2 多拍拉吊結閤（Rallying）： 拉吊的戰術目的： 消耗對手體力，尋找進攻機會。 保持比賽節奏，控製主動權。 拉吊的技術要點： 穩定的高遠球與平高球。 適時的吊球與網前球。 步法的配閤，保持良好的站位。 如何進行有效的拉吊： 觀察對手的反應，調整拉吊綫路。 尋找對手的弱點，進行有針對性的拉吊。 保持耐心，等待最佳進攻時機。 3.3 進攻與防守的轉換： 進攻中的防守： 在主動進攻時，如何保持警惕，防止對手的反擊。 保持良好的站位，應對對方的齣其不意的迴球。 防守中的進攻： 在被動防守時，如何利用技術和意識創造反擊機會。 尋求過渡球，為自己爭取喘息和調整的時間。 找準時機，進行有效的反攻。 3.4 單打戰術： 如何分析對手： 瞭解對手的優勢、劣勢、習慣性擊球綫路和步法。 觀察對手在比賽中的狀態。 製定比賽策略： 根據對手特點，製定有針對性的戰術。 善於利用場地，將對手調動起來。 如何在落後時調整心態和戰術。 單打常見戰術： 壓底綫戰術： 將對手逼至底綫，消耗其體力。 上網下壓戰術： 迫使對手迴短球，然後進行撲殺。 調動對角戰術： 將對手在左右兩邊來迴調動，消耗其體力。 控製節奏戰術： 根據自身情況，加快或放慢比賽節奏。 3.5 雙打戰術： 雙打的特點： 配閤、溝通、默契是關鍵。 兩個人共同覆蓋球場，攻防兼備。 常見的雙打站位： 前 D 後 D 站位（Front-and-Back）： 一人上網，一人後場。 左右站位（Side-by-Side）： 兩人並排站位。 雙打配閤技巧： 溝通： 及時有效的語言和眼神交流。 補位： 及時補上隊友的空當。 輪轉： 根據球的飛行軌跡，進行有效的站位輪轉。 進攻配閤： 形成有效的進攻組閤。 防守配閤： 共同抵擋對手的進攻。 雙打常見戰術： 前壓後攻： 前場隊員限製對方，後場隊員尋找機會殺球。 左右調動： 利用對手站位空當進行攻擊。 輪流進攻： 兩人輪流發起進攻，形成連續壓製。 第四章：體能訓練與傷病預防 4.1 體能訓練的重要性： 羽毛球是一項高強度的運動，良好的體能是發揮技術、保持穩定性的基礎。 力量、耐力、速度、爆發力、柔韌性都是必不可少的。 4.2 專項體能訓練： 力量訓練： 腿部力量：深蹲、弓步蹲、提踵等，提升起跳高度和移動速度。 核心力量：平闆支撐、捲腹、俄羅斯轉體等，增強身體穩定性。 上肢力量：俯臥撐、引體嚮上、啞鈴訓練等，提升擊球力量。 耐力訓練： 長跑、間歇跑，提升心肺功能和比賽續航能力。 速度與爆發力訓練： 短跑衝刺、摺返跑、爆發性跳躍等，提升啓動速度和反應速度。 柔韌性訓練： 靜態拉伸、動態拉伸，提高關節活動範圍，預防運動損傷。 4.3 科學的訓練計劃： 循序漸進： 從基礎訓練開始，逐步增加難度和強度。 周期性訓練： 根據比賽節奏，安排不同的訓練周期。 個性化訓練： 根據自身情況，調整訓練內容和強度。 休息與恢復： 保證充足的睡眠和休息，讓身體得到充分恢復。 4.4 傷病預防與處理： 常見運動損傷： 踝關節扭傷、膝關節損傷、肩袖損傷、網球肘等。 預防措施： 充分的熱身與放鬆。 掌握正確的運動技術，避免錯誤發力。 閤理的訓練負荷，避免過度訓練。 選擇閤適的裝備。 傷病處理： 齣現不適，及時停止運動，避免加重傷勢。 尋求專業醫療建議，進行科學治療。 康復訓練，逐步恢復運動能力。 第五章：心理素質與比賽經驗 5.1 自信心的建立： 充分的準備是自信的基石： 紮實的基本功和係統訓練會讓你更有信心。 積極的自我暗示： 相信自己的能力，鼓勵自己。 從小的成功中積纍信心： 設定短期目標，不斷達成。 5.2 抗壓能力的培養： 麵對失誤： 接受失誤是比賽的一部分，及時調整心態，不被一次失誤影響全局。 應對壓力： 學會通過深呼吸、放鬆技巧來緩解比賽中的緊張情緒。 關鍵分處理： 在比分膠著時，保持冷靜，發揮齣最佳水平。 5.3 專注力與比賽節奏： 保持專注： 每一拍都認真對待，不分心。 掌控比賽節奏： 根據自己的優勢和對手的弱點，調整比賽的快慢。 5.4 從比賽中學習： 復盤比賽： 賽後認真分析自己的錶現，找齣優點和不足。 觀察優秀選手： 學習他們的技術、戰術和比賽經驗。 勇於嘗試： 在比賽中敢於嘗試新的技術和戰術。 結語 羽毛球是一場關於技術、體能、智慧和耐力的旅程。本書為您提供瞭一個係統的學習框架，但真正的精通需要您在實踐中不斷磨練，用心去體會，用汗水去澆灌。願您在羽毛球的世界裏，享受運動的樂趣，超越自我，最終成為賽場上的強者。記住，每一次的揮拍，都是一次進步；每一次的跌倒，都是一次成長的契機。祝您在羽毛球的道路上，收獲滿滿，超越期待！

评分☆☆☆☆☆

我非常注重教材的排版和視覺輔助工具的運用。很多體育書籍的插圖要麼過於粗糙，要麼就是角度單一，根本無法有效輔助理解。這本書在這方麵處理得極其精妙。它沒有濫用花哨的彩色圖片，而是選擇瞭那種黑白綫條勾勒齣的示意圖，但這些圖示的精準度令人印象深刻。特彆是關於握拍轉換的解析圖，它用不同層次的陰影和箭頭清晰地標示齣瞭手指和手腕在正反手轉換過程中受力的變化軌跡。這種剋製而有力的視覺語言，反而比那些五顔六色的照片更有說服力。我對比瞭以往看過的幾本教程，這本書在細節捕捉上做到瞭極緻。它仿佛在告訴你，每一個微小的角度偏差，在高速運動中都會被放大成巨大的失誤。這種對細節的執著，讓我對作者的專業程度深信不疑。它不是那種“一知半解”的作者寫齣來的東西，而是經過無數次實踐檢驗後的沉澱。

评分☆☆☆☆☆

這本書的整體氣質，給我一種非常“內斂的自信”的感覺。它不喧賓奪主，沒有誇張的宣傳語，也沒有故作高深的理論堆砌，而是專注於用最準確的語言描述最核心的技術要點。我閱讀的體驗是，每一次翻頁，都會有新的思考被激發，而不是被動地接收信息。特彆是關於心態調整的部分，作者提齣的觀點非常獨特，他沒有強調“不要緊張”，而是教導讀者如何“利用緊張感”來提高專注力。這種將負麵情緒轉化為正嚮動力的指導思想，對於高強度對抗的業餘愛好者來說，是極其寶貴的心理武器。它讓人感覺，作者不僅精通技術，更懂得如何與運動員進行心靈層麵的溝通。這本書帶給我的價值，已經超越瞭單純的技術手冊範疇，它更像是一本關於如何係統化提升自我、並在運動中實現突破的思維指南。我期待著在接下來的訓練中，將這種全新的視角融入我的日常練習裏，看看能帶來多大的質變。

评分☆☆☆☆☆

拿到書後，我首先翻閱瞭關於場地感和預判的部分。這是我一直認為業餘選手最容易被忽視，但卻是決定比賽走嚮的關鍵能力。令人驚喜的是，作者並沒有停留在“多看球”這種老生常談的建議上，而是深入探討瞭如何通過特定的訓練模式來提高視覺追蹤的效率和大腦處理信息的速度。我看到其中提到瞭一個“聚焦-擴展”的視覺訓練法，這完全超齣瞭我的預想，我原本以為這類訓練隻存在於專業的運動科學研究中。這本書能夠將其引入到大眾閱讀的範疇，說明作者的視野非常開闊，而且有能力將復雜的理論進行有效地降維處理。這種對“非擊球瞬間”的重視，體現瞭作者對羽毛球這項運動理解的深度——它不僅僅是身體的對抗，更是智慧的博弈。我有一種強烈的預感，這本書能幫助我把閱讀的樂趣轉化為場上的實戰優勢，而不是僅僅停留在“收藏”的層麵。它似乎在告訴我，如何用更聰明的方式去打球，而不是更拼命地去訓練。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是一股清流，那種淡雅的米白色調，配上簡潔有力的字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直都在尋找那種既有深度又不失趣味的體育讀物，很多同類的書籍要麼過於學術化，要麼就是流於錶麵，缺乏實質性的指導。但是從這本書的裝幀和初步的排版來看，它似乎找到瞭一個絕佳的平衡點。我特彆欣賞它在信息架構上的用心，目錄清晰明瞭，章節之間的邏輯過渡非常自然，讓人感覺作者對羽毛球這項運動的理解是係統而全麵的。這種紮實的結構，預示著內容絕非泛泛而談，而是經過精心梳理和提煉的精華。光是看著目錄裏那些引人入勝的標題，比如“步伐的幾何學”或者“擊球時機的微調”，我就能感受到作者在試圖把那些難以言傳的技巧，用一種可以被量化、可被理解的方式呈現齣來。這對於像我這樣，希望從理論層麵夯實基礎的業餘愛好者來說，簡直是莫大的福音。我期待它能真正揭示那些頂尖選手不易察覺的細節，而不是簡單地重復那些人人都知道的常識。從目前的初步印象來看，這本書的“品相”非常好，讓人有強烈的翻閱欲望，仿佛已經聞到瞭紙張散發齣的知識的香氣。

评分☆☆☆☆☆

我最近幾個月一直在努力提高自己的反手高遠球質量，效果卻不盡如人意，那種“打不死”的球路總是讓我很受挫。因此，我非常關注那些專門針對特定技術難點的深度剖析。這本書給我的第一感覺是，它仿佛是一位經驗豐富、沉穩內斂的教練在耳邊低語。它沒有那種咄咄逼人的口號式教學，更多的是一種循循善誘的引導。我特彆注意到其中一小節關於“發力鏈的激活點”的描述，作者似乎用瞭一種非常生活化的比喻來解釋復雜的生物力學原理，一下子就把我從那些晦澀的術語中解脫齣來。那種“豁然開朗”的感覺，是很多視頻教程都無法給予的。視頻可以展示動作，但無法像文字這樣，在關鍵節點進行細緻入微的剖析和對比。我尤其喜歡它對“感覺”和“技術”之間關係的探討，很多時候，我們總是在追求完美的動作，卻忽略瞭如何將技術內化為一種本能的“感覺”。這本書似乎提供瞭將這種“感覺”具象化的路徑，這對我來說，是目前訓練中最大的瓶頸。我希望它能提供更多這樣的“心法”，而非僅僅是“招式”。

评分☆☆☆☆☆

不错有一定价值不错有一定价值

评分☆☆☆☆☆

不错，便宜,是正版的

评分☆☆☆☆☆

东西很好哦!

评分☆☆☆☆☆

不怎么好。也不怎么实用。后悔。等于百度一下。你懂得。

评分☆☆☆☆☆

虽然是 入门书，但 有些肤浅啊。。。

评分☆☆☆☆☆

描写倒没什么问题 是过时的 规则已改 书中还按以前的规则在介绍！

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