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內容簡介

本書作者是從事認知療法實踐的心理學專業人士，他們基於自己多年的臨床研究和實踐，以深入淺齣的方式對於當代都市入飽受睏擾的情緒問題——抑鬱癥進行瞭解析。本書的功能在於：
1.協助抑鬱癥患者、被抑鬱情緒睏擾的人士及其親友，以“自己幫自己”的形式，認識及處理自己的抑鬱情緒，成為自己的心理醫生。
2.幫助社會人士認識抑鬱癥的起因、癥狀及治療方法。
3.介紹“認知治療”的主要概念及介入方法，並讓讀者依據本手冊的指示，循序漸進地處理個人固有的思想陷阱、思想規條，並以實際的想法和行動來平衡情緒，以加速身心的康復。

作者簡介

黃富強，博士，香港大學社會工作及社會行政學係副教授，黃博士從事精神科輔導工作多年，主要教授社會工作及精神科輔導課程。他曾在美國貝剋學院（Beck Institute）接受為期年半的“認知治療”訓練，並獲取“認知治療師”的資格。黃博士在教學工作之外，亦有豐富臨床經驗，經常以“認知治療”進行個案及小組輔導工作，服務對象主要是抑鬱癥、社交焦慮癥患者及長期病患者。曾齣版《情緒管理與精神健康：認知治療小組介入手法與技巧》、《精神病臨床個案管理：緻病性·壓力模式》等著作。

精彩書評

世界衛生組織預計，至2020年，抑鬱癥將成為全球疾病的第二號殺手，這反映齣抑鬱癥潛藏著巨大的危險性，威脅現代人的健康。“認知治療”是治療情緒病的一種重要方法，本書作者將復雜的理論化為簡易實用的知識，讓有需要者能按部就班，徹底打破抑鬱的枷鎖，活齣健康的生命。 ——陳仲謀 精神科專業醫生、香港執業精神科醫生協會主席、香港牿神健康促進會執行委員會主席

目錄

導讀
第一單元 抑鬱癥及認知治療法
第二單元 結伴同行——負麵情緒與抑鬱癥
第三單元 情心對話——“情緒溫度計”與“身心思維自我分析錶”
第四單元 思想陷阱——“思想陷阱”就在你我的身旁
第五單元 自有妙法——遠離思想陷阱五常法
第六單元 作繭自綁——思想規條下的危機
第七單元 破繭而齣——跳齣思想規條的框框
第八單元 走齣榖底
第九單元 喜樂恒常

走齣抑鬱的深榖：認知治療自學：輔助手冊 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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於善待“差生”，寬容“差生”。

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於善待“差生”，寬容“差生”。

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①多嚮互動，形式多樣.互動的課堂，一定的活動的課堂，生活的課堂。互動的條件：平等、自由、寬鬆、和諧。互動的類型師生互動、生生互動、小組互動、文本互動、習題互動、評價互動。互動的形式：問

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③我們的教師為瞭控製課堂，總擔心秩序失控而嚴格紀律，導緻緊張有餘而輕鬆不足。輕鬆的氛圍，使學生沒有思想顧忌，沒有思想負擔，提問可以自由發言，討論可以暢所欲言，迴答不用擔心受怕，辯論不用針鋒相對。同學們的任何猜想、幻想、設想都受到尊重、都盡可能讓他們自己做解釋，在聆聽中交流想法、

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③我們的教師為瞭控製課堂，總擔心秩序失控而嚴格紀律，導緻緊張有餘而輕鬆不足。輕鬆的氛圍，使學生沒有思想顧忌，沒有思想負擔，提問可以自由發言，討論可以暢所欲言，迴答不用擔心受怕，辯論不用針鋒相對。同學們的任何猜想、幻想、設想都受到尊重、都盡可能讓他們自己做解釋，在聆聽中交流想法、

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提高效益，亦可謂“教學相長”。

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我看瞭這本書籍很好，有不錯的感想。認真學習瞭這本書，給我幾個感受

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④關係和諧，纔能有輕鬆愉快；關係融洽，纔能夠民主平等。生生和諧、師生和諧、環境和諧、氛圍和諧，都需要教師的大度、風度與氣度。與同行斤斤計較，對學生寸步不讓，艱難有和諧的課堂。和諧的關鍵在

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