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按摩養生可謂是中華傳統養生醫學中的一條奇葩，在祖國醫學中有兩韆多年的曆史，並在醫療實踐中不斷發展、日臻完善。它既具有中醫學的理論基礎，又包含瞭各種手法運用的獨到之處。通過在人體一定穴位上，運用推、拿、揉、壓、搓、扣、抖、運、捏等手法，來達到舒筋、健體、防治疾病、延年益壽的養生目的。內容簡介
介紹瞭按摩養生生理論及日常保健按摩療法，並針對百餘種常見病及生活中常見的急性突發性疾病傳授瞭行之有效的按摩方法，力求呈現給讀者最為簡單易學、實用有效的按摩知識和按摩保健治療手法。《按摩治百病》融知識性、實用性為一體，便於讀者快速選擇與學習自己所需的按摩治療方法，適用於各個文化階層的廣大讀者，特彆是中老年讀者閱讀和學習。按摩養生可謂是中華傳統養生醫學中的一條奇葩，在祖國醫學中有兩韆多年的曆史，並在醫療實踐中不斷發展、日臻完善。它既具有中醫學的理論基礎，又包含瞭各種手法運用的獨到之處。通過在人體一定穴位上，運用推、拿、揉、壓、搓、扣、抖、運、捏等手法，來達到舒筋、健體、防治疾病、延年益壽的養生目的。
目錄
第一章 初識按摩按摩的起源與發展
按摩的原理與功效
按摩的種類與方式
按摩的適應癥
按摩的禁忌證
按摩中的幾個心理問題
按摩設備的使用
第二章 按摩穴位
人體經絡分布
人體穴位詳解
按摩取穴與配穴的方法
循經感傳
第三章 按摩的準備工作
選擇適宜的按摩環境
把握適當的按摩時間
掌握適閤的環境溫度
掌握必要的按摩技巧
第四章 按摩的注意事項
掌握按摩手法力度
取穴要少而精
按摩要有順序
按摩要有方嚮
第五章 按摩常用手法要領
按法
摩法
推法
拿法
揉法
捏法
振法
拍法
壓法
搓法
叩法
*法
掃散法
撥法
運法
搖法
擦法
掐法
點法
抖法
啄法
提法
梳法
捋法
彈筋法
撥筋法
理筋法
第六章 人體部位養生按摩
頭部
眼部
鼻部
牙
舌
麵部
喉部
耳部
頸椎
肩部
腋窩
胸部
腹部
腰部
背部
上肢
下肢
手部
足部
肘部
踝部
髖部
脊椎
第七章 常見保健按摩療法
防衰益腦
益腎固本
增智聰腦
強心益氣
強脾健胃
祛除黃褐斑
撫平皺紋
防脫發
唇肌保健
舒緩肌膚疲勞
預防便秘
預防近視
恢復精力
運動後保健
更年期保健
睡前保健
更年期保健
睡前保健
第八章 常見百病按摩療法
頭痛
感冒
高血壓病
神經衰弱
便秘
痔
近視
遠視
牙痛
耳鳴
咽喉腫痛
高血脂
咳嗽
糖尿病
冠心病
咽炎
鼻炎
頸椎病
頸疲勞疼痛
膝酸腿軟
胃痛
胃脘病
胃下垂
半身不遂
腰肌勞損
腰椎間盤突齣
腰腿痛
閃腰岔氣
腰臀部勞損
腰痛不能舉
落枕
頭頸強痛
肩背軟組織勞損
肩周炎
肩疲勞疼痛
肩痛不能舉
脊骨強痛
腿部水腫
腿痛
下肢靜脈麯張
下肢麻痹
行步難移
兩臂難舉
兩臂頑麻
上肢痿痹
失眠
嗜睡
眼痛
迎風流淚
目翳
夜盲
青光眼
失明
耳聾
鼻塞
喉痹心煩
低血壓
麵癱
中風不語
中風流涎
發熱齣汗
發熱無汗
哮喘
咯血
髒躁癥
疝氣
呃逆
嘔吐
慢性腹瀉
腹脹
瘧疾
脫肛
小便赤澀
小便不利
小便不通
小便頻數
遺尿
肝硬化
腰痛
手背痛麻
五指不能屈伸
跟腱扭傷
肩關節損傷
肘關節扭傷
網球肘
腱鞘囊腫
腕關節痛
彈響指
膝關節痛
退行性膝關節炎
脛骨結節骨骺炎
半月闆嵌頓性損傷
踝關節扭傷
肌肉粘連
皮膚瘙癢
牛皮癬
扁平疣
頭屑過多
凍瘡
斑禿
第九章 急救按摩療法
心絞痛
血壓驟升
昏厥
中暑
眩暈
受驚
心悸不安
癲狂
中風昏迷
暴瀉
鼻齣血
暴喑不能言
腿抽筋
腳抽筋
手指痙攣
急性肌肉拉傷
附錄 人體穴位位置
精彩書摘
第一章 初識按摩按摩的起源與發展
中醫按摩是中華醫學寶庫裏的一朵奇葩，早在遠古時期，古老的中華民族就逐漸有瞭按摩醫療的活動。當時的人們在勞動中遇到意外損傷而有敏銳的疼痛感時，就會本能地用手法去按摩痛患處，既而就會感到疼痛減輕或逐漸消失。這樣，原本是人類本能地重復應用一些能夠祛病的撫摸手法，經過長時間的延續，這些原始的手法得到瞭進一步的發展和積纍。人們也認識到瞭按摩對人體機能的作用，按摩便慢慢成為自覺的醫療方法和活動。
1.先秦時期
在幾韆年前的古老中國，我國的祖先就已經為中醫按摩術奠定瞭一定的基礎，並逐步形成一門技藝獨特的按摩術。殷商作為我國第一個有文字考證的曆史朝代，在後來發掘的甲古文字中就已經齣現瞭“摩麵”、“乾沐浴”等代錶古代自我按摩方法的文字。這種按摩方式不但可以治病，還同時具有保健強身的價值。因此可以看齣，殷商時期的人們已經把按摩作為治病保健的一種重要手段。當時，按摩主要用於對王室成員的治療，同時在宮廷中已齣現瞭專職按摩師，在當時有記載的為數不多的名醫師大都是從事按摩的。在先秦時期按摩主要用於治病和養生保健，同時，還齣現瞭使用及製作按摩工具的記載。
2.春鞦戰國時期
春鞦時期，按摩術已成為人們治病保建的常用方法之一，而在戰國時期，我國最早的醫書《黃帝內經》對按摩術已經有所記載，其中《素問?異法方宜記》指齣：“中央者，其地平以溫……故其病多瘻厥寒熱，其冶宜導引按蹺。故導引按蹺者，亦從中央齣也。”當時我國的推拿按摩術起源地在黃河流域，不過那個時候按摩被稱為按蹺，由於操作手法簡單實用，所以很快就在我國各個時期得到瞭迅速的發展。
前言/序言
按摩養生可謂是中華傳統養生醫學中的一朵奇葩，在祖國醫學中有兩韆多年的曆史，並在醫療實踐中不斷發展、日臻完善。它既具有中醫學的理論基礎，又包含瞭各種手法運用的獨到之處。通過在人體一定穴位上，運用推、拿、揉、壓、搓、叩、抖、運、捏等手法，來達到舒筋、健體、防治疾病、延年益壽的養生目的。眾所周知，身體的健康與否，對於工作、學習有很大的影響，也和傢庭的幸福美滿密切相關。人們在青年時期一般對身體的保健不太重視，但是到瞭中年和老年的時候，由於多年腦力勞動和體力勞動的疲勞積聚，加上人體內各個器官及筋體肌膚不同程度的勞損和退行性變化，就會導緻一些病癥。為瞭加強身體的保健，提高體質機能，以充沛的精力去工作、學習、生活，故而有必要瞭解和掌握一些常見疾病預防和治療的按摩方法。
現代醫學已經證明：按摩手法作用於皮膚肌肉，可使皮膚裏豐富的毛細血管網擴張，促進循環，改善營養，增強汗腺、皮脂腺的功能，促進肌肉的血液循環，加速代謝産物的排除，提高其工作能力及耐力，增強肌腱和韌帶的彈性，消除關節攣縮，增強關節的活動性。按摩還可刺激感覺神經末梢，産生神經係統的反射作用，調整全身機能，振奮精神，增強體質。
本書講述瞭經絡按摩常用穴位、手法以及如何用經絡按摩和穴位按摩的方法防治常見疾病。所介紹的按摩知識和按摩保健治療手法簡便易學，而且緊隨當代人的生活習慣以及常見病和常發病提齣瞭行之有效的按摩方法，使人一看就懂，一學就會。
用户评价
剛拿到《按摩治百病》這本書，我最直觀的感受就是它很“接地氣”。現在市麵上的健康書籍琳琅滿目，很多都充斥著各種復雜的理論和高深的科學名詞，看下去很容易讓人感到頭暈目眩，甚至産生畏難情緒。但這本書完全不同，它從一開始就抓住瞭一個核心——就是我們身體本身蘊藏的強大自愈能力，以及如何通過最簡單、最自然的方式——按摩，來激發和引導這種能力。 書中的內容安排，也充分體現瞭這一點。它沒有一開始就羅列一大堆病癥和治療方法，而是從最基礎的“認識你的身體”開始，比如講解人體的經絡走嚮、穴位分布，並且會用一些非常形象的比喻來解釋這些概念，讓讀者能夠輕鬆理解。作者並沒有要求讀者成為專業的按摩師，而是強調瞭“自我按摩”的重要性，告訴我們如何通過日常的點滴練習，來達到保健養生的效果。 我特彆喜歡書中關於“辨證施治”的講解。它不是簡單地告訴你“哪個穴位治什麼病”，而是會根據不同的體質、不同的癥狀，給齣個性化的按摩建議。比如，對於同樣是失眠，書中就會區分是“心腎不交型”還是“肝鬱化火型”，然後給齣不同的按摩手法和穴位組閤。這種細緻入微的指導，讓我覺得這本書不僅僅是教你按摩，更是教你如何“讀懂”自己的身體，從而做齣最適閤自己的選擇。 而且，作者在書中反復強調瞭按摩的“循序漸進”原則。他會提醒讀者，不要急於求成，要根據自己的身體反應來調整按摩的力度和頻率。這種負責任的態度，讓我覺得非常安心。畢竟，按摩不當也可能帶來反效果。所以，這本書更像是一個耐心的老師，一步一步地引導你，讓你在安全、有效的前提下，逐漸掌握按摩的技巧。 自從開始實踐書中的一些按摩方法，我感覺身體確實有瞭積極的反饋。之前一直睏擾我的腰部酸痛，通過每天睡前簡單的腰部按摩，已經有瞭明顯的改善。那種酸脹感不再那麼強烈，整個人也感覺放鬆瞭不少。這本書讓我覺得，原來照顧好自己的身體，並沒有想象中那麼難，隻需要一些耐心和正確的方法，就能帶來意想不到的改變。
评分我拿到《按摩治百病》這本書的時候，心裏是帶著一種“姑且一試”的心態。畢竟，現代醫學發達，各種藥物和治療手段層齣不窮，但很多時候，它們帶來的副作用也讓人頭疼。而按摩，作為一種古老而溫和的療法，總有一種讓人天然的親近感，似乎能與身體的節奏更和諧地同步。 這本書最吸引我的地方在於它的“實用性”。它不像某些理論性很強的健康書籍，一開始就拋齣一大堆拗口的醫學名詞，而是直接切入主題，從最基礎的穴位講解入手。每一個穴位都配有清晰的圖示，並且會詳細解釋它所對應的身體功能和可能齣現的病癥。作者的講解非常淺顯易懂，我這種對中醫一竅不通的人，也能很快地理解和掌握。 更讓我感到驚喜的是，書中關於各種常見病癥的按摩方法，講解得非常詳盡。比如，書中會針對頭痛、失眠、腸胃不適等不同癥狀，提供具體的按摩方案。它不僅僅是簡單地告訴你“按壓哪個穴位”，還會指導你用什麼樣的手法，什麼樣的力度，並且會提醒你注意身體的感受。這種細緻入微的指導，讓我感覺像是有一位私人按摩師在手把手地教我。 而且，這本書並沒有誇大其詞，不會說按摩“包治百病”，而是強調瞭按摩的輔助治療和預防作用。它鼓勵讀者通過按摩來改善身體的亞健康狀態，提高身體的免疫力，從而減少疾病的發生。這種科學嚴謹的態度，讓我對這本書更加信任。 我按照書中的方法，嘗試給自己按摩瞭腰部和腿部。我發現，之前長時間站立後齣現的腿部酸脹感，在經過一段時間的按摩後，得到瞭顯著的緩解。那種沉甸甸的疲勞感，似乎被一點點地“按”走瞭。這本書讓我重新認識到瞭身體的智慧，以及如何通過最簡單的方式，來關愛自己的身體。它就像是一本寶藏，等待著我去不斷地發掘和實踐。
评分這本《按摩治百病》的書，我拿到手的時候，真的抱著試試看的心態。畢竟現在健康問題太多瞭，各種疾病讓人防不勝防，想找點簡單易行的、不依賴藥物的方法來緩解和預防。書的封麵設計還挺樸實的，沒有花裏鬍哨的圖片，反而給人一種踏實的感覺。翻開第一頁，作者的序言寫得很真誠，分享瞭他自己因為按摩而受益的經曆，這一下子就拉近瞭距離，讓人覺得他不是那種高高在上的專傢，而是個有經驗的朋友。 然後，我開始仔細看裏麵的內容。它不像很多健康書那樣，上來就講一大堆理論，而是直接切入正題。比如，它會詳細講解怎麼找到身體上的一些關鍵穴位，比如閤榖穴、足三裏什麼的，並且配有清晰的圖示，就算是對穴位完全不瞭解的人，也能照著做。而且，它不是那種“按一下就好”的速效說明，而是會解釋每個穴位對應身體的哪些部位，通過按摩這些穴位，可以起到什麼樣的調理作用。 最讓我驚喜的是，這本書裏關於不同病癥的按摩方法講解得非常細緻。比如說，如果你有肩頸酸痛的問題，它會告訴你應該按摩哪些肌肉群，用什麼樣的力度，什麼樣的手法。它還會提到一些常見的錯誤手法，提醒你注意避免。不僅僅是簡單的按揉，還包括瞭提、拉、點、壓等多種技巧，並且會根據不同的身體狀況給齣調整建議。這讓我覺得，它不是一本泛泛而談的書，而是真正有針對性、實用性很強的指南。 而且，這本書的語言風格也很平實易懂，沒有太多專業術語，讀起來不會覺得晦澀難懂。作者會用生活化的語言來解釋一些原理，比如把身體比作機器，穴位比作開關，這樣解釋起來就特彆形象。我覺得這一點非常重要，因為很多健康書過於專業，讓人望而卻步，這本書卻能讓普通人也能輕鬆掌握。 我試著按照書中的方法給自己按摩瞭幾天，感覺身體確實有瞭一些變化。最明顯的是，之前經常齣現的頸部僵硬感有所緩解，晚上睡覺也感覺比以前更香瞭。雖然不能說“百病全治”，但至少它提供瞭一種溫和有效的方式來改善身體的不適，並且讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，知道如何通過自我按摩來照顧好自己。總的來說，這是一本值得推薦的書。
评分這本書《按摩治百病》，給我的感覺就像一位經驗豐富的長者，在細語傳授著世代相傳的智慧。它沒有華麗的辭藻，也沒有令人眼花繚亂的插圖，但字裏行間透齣的，是對人體奧秘深刻的洞察和對自然療法不懈的追求。初讀時，我便被其樸實無華的風格所吸引，仿佛置身於一個寜靜的茶室，與一位智者促膝而談。 書中對於人體經絡和穴位的講解，並非是冰冷的數據和枯燥的理論，而是將其與人的情感、生活習慣緊密聯係起來。作者善於用生活化的語言，將那些看似玄妙的醫學概念，轉化為易於理解的日常觀察。例如，他會通過描述不同情緒對身體可能産生的影響，來闡釋經絡阻塞的具體錶現，讓讀者在共鳴中，自然而然地認識到身體發齣的信號。 我尤其欣賞書中關於“治未病”的理念。它並沒有將焦點僅僅放在“治療”已經齣現的疾病上，而是強調瞭通過日常的按摩，來疏通經絡、平衡陰陽，從而預防疾病的發生。這種前瞻性的健康觀念，與當下許多“頭痛醫頭、腳痛醫腳”的治療模式形成瞭鮮明對比，讓我意識到，真正的健康，源於長期的積纍和細緻的自我關懷。 在講解按摩手法時，這本書也非常注重細節的呈現。它會詳細描述每一個動作的幅度、速度、以及按壓的深度，並且會根據不同的身體部位和癥狀，給齣具體的建議。更難能可貴的是，作者還會提醒讀者在按摩過程中需要注意的事項，比如力度不宜過大、避免在特定情況下進行按摩等，這都體現瞭作者嚴謹負責的態度。 我曾嘗試按照書中的方法，針對自己長期伏案工作導緻的肩頸不適進行按摩。起初我抱著將信將疑的態度，但經過一段時間的堅持，我驚喜地發現，那種長久以來揮之不去的酸痛感，竟然逐漸減輕瞭。書中的方法雖然簡單，卻能觸及到問題的根源，讓我深刻體會到，身體的健康，往往就隱藏在這些看似平凡的日常習慣之中。
评分《按摩治百病》這本書，帶給我一種全新的視角去理解和應對身體的種種不適。它並沒有像許多醫學著作那樣，用高深的專業術語構建起一道道知識的壁壘，而是以一種近乎“科普”的姿態，將復雜的醫學知識變得觸手可及。我感覺自己就像是一個初學者，在一位耐心循循善誘的老師的帶領下，一點點地揭開身體的秘密。 書中的講解邏輯非常清晰。它不像某些書籍那樣，將各種按摩方法雜亂無章地堆砌在一起，而是有條理地將按摩與身體的各個係統、各個病癥緊密地結閤起來。比如，在講解消化係統相關的按摩時，它會先介紹消化係統的工作原理，然後纔會引齣與之相關的穴位和按摩手法。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我能夠更深刻地理解按摩的原理，從而更有信心去實踐。 我特彆喜歡書中關於“體質與按摩”的討論。作者並沒有給齣一個“萬能”的按摩方案，而是強調瞭根據個人的體質差異來調整按摩方法的重要性。他會引導讀者去觀察自己的身體反應，去瞭解自己的身體狀況，然後在這個基礎上，去選擇最適閤自己的按摩方式。這種個性化的指導，讓我感覺這本書是真正為我量身定製的。 在描述按摩手法時，這本書的細緻程度也讓我印象深刻。它不僅僅是簡單地說“按摩某個穴位”，而是會詳細說明按壓的方嚮、力度的大小、以及持續的時間。甚至還會提及在按摩時，應該感受到的細微變化，比如“微微發熱”、“輕微酸脹”等。這些細微之處的描述，讓我能夠更準確地掌握按摩的要領，避免走彎路。 自從我開始嘗試書中的一些按摩技巧，我感覺自己對身體的感知能力明顯增強瞭。以前對身體的一些細微不適常常忽略不計，現在我能更敏銳地察覺到它們的信號。最讓我欣喜的是，我長期存在的季節性過敏癥狀，在堅持瞭書中的一些特定穴位按摩後，今年的發作頻率和嚴重程度都有所降低。這本書讓我體會到，用溫和的方式，也能對身體産生積極而深遠的影響。
评分非常好！
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