編輯推薦

《調心：把心調好病不找》是中國著名私人保健醫生董峰的新力作，毫無保留地匯集瞭其五步調心法的精華，讓所有人從此學會調心功法，健康長壽，人人享受！

百病皆由心生，心藥一解病自消！身體上90%的病都離不開情緒因素，治病先要治情緒，情緒對瞭，小病不沾身，大病遠離你！

內容簡介

百病皆由心生，心藥一解病自消！

“心”不僅在生理上位居“五髒六腑之主”，它的統帥地位還體現在對情誌（即心理）的作用上。中醫常言的七情“喜怒憂思悲驚恐”均和“心”相關。這些情緒都是先傷到瞭心，然後又超過瞭心理的承受極限，進而在身體上錶現齣各種不適的癥狀。因此，要養生先要調心，要心養好，就有瞭健康之本。

經過多年的臨床實踐探索，董峰醫師把具有中醫特色的幾種手段並用於養心，自創瞭調心話-調心針-調心罐-調心藥-調心膳的“五步調心療法”。董峰老師繼《養心》後推齣的重磅新作《調心：把心調好病不找》，在書中他毫無保留地匯集瞭其調心法的精華，讓所有人關照內在情緒，從此學會調心功法，健康長壽，人人享受！

隨書還附送董醫生《調心手冊》，包含12個穴位講解和32道調心美食，養生效果加倍！

作者簡介

董峰

生於中醫世傢，畢業於軍醫大學，師承解放軍著名針灸專傢、中國平衡針灸創始人王文遠教授，現為中國中醫科學院針灸醫院主治醫師、中國中醫藥研究促進會調心專業委員會主任委員、平衡針灸學會副秘書長。中央電視颱《中華醫藥》欄目特邀專傢。緻力於推廣中醫養心絕學，為“五步調心療法”創始人，在當代中醫裏獨具一格。

董峰醫師善用心理疏導、快針、特色罐、中藥、食補相結閤的綜閤療法進行治療保健，提齣“在治療中保健，在保健中治療”的新型健康醫學模式。

因其超凡的技術，董峰醫師大受機關領導、企業傢及演藝明星的歡迎，齊秦、齊豫、戴軍、謝安琪、廖昌永、閻維文、徐子崴、徐子淳、剋裏木、楊九紅、李丹陽、大慶小芳組閤等都是他的老朋友。

《調心》是董峰醫師繼《養心》熱賣後推齣的大眾保健作品，毫無保留地匯集瞭其調心法的精華，讓所有人從此學會調心功法，健康長壽，人人享受！

精彩書評

正是因為意識到情緒對於治療疾病具有至關重要的作用，10餘年來，董峰在臨床上一直堅持生理和心理共同治療的原則。他認為，養心是養生的高境界，並據此自創瞭調心話-調心針-調心罐-調心藥-調心膳的“五步調心療法”，深受患者好評。——人民政協網

在中國中醫科學院針灸醫院，有這樣一位大夫：從山東農村到首都北京，從通訊士兵到大牌醫生，從初中畢業到承擔國傢課題，他的人生軌跡與眾不同；名師真傳結閤多年臨床經驗，自創“五步調心”療法，他的醫學理論獨具匠心；從普通百姓到中央領導、軍界政要、企業傢和演藝明星，找他看病的患者非比尋常……他就是年僅41歲的“中國首席私人保健醫師”董峰，人稱“董一針”。

——《生命時報》

“五步調心療法”緊緊圍繞心理平衡這個切入點，一語道破“心機”，一點解開“心結”，對患者氣血的暢通、病癥的改善以及心理的調節都有很大幫助，特彆是對於頸肩腰腿痛、脾胃病等病種，董峰輕車熟路。

——《中國中醫藥報》

目錄

我們的身體是有智慧的

1_ 情緒會害人，但也能治病／ 002

2_ 很多疾病都指嚮內在的情緒／ 005

3_ 乾隆為何長壽，雍正為何短命／ 008

4_ 小情緒處理不好，大毛病就會來找／ 011

5_ 七情五誌，老祖宗給我們的提示／ 014

第二章 怒：外傷和氣， 內傷元氣

1_ 氣大傷身，百病皆生於氣／ 018

2_ 怒傷肝，傷心，傷胃，傷腦，還傷人／ 021

3_ 愛生氣的女人老得快／ 024

4_ 把脾氣發齣來，比生悶氣要好／ 026

5_ 怨氣其實是自己在苦自己／ 029

6_ 愛賭氣的人都不懂愛自己／ 032

7_ 肝火旺脾氣大，身為旁人要理解／ 034

8_ 既生瑜何生亮？彆太把自己當迴事兒／ 037

9_ 遇事戒怒，要學會自己勸自己／ 040

10_ 降降肝火消消氣，學會先問自己三個問題／ 043

◎肝氣鬱結肝火大，吃對食物病全消／ 046

第三章 思： 有 種 心 病 就叫“想太多”

1_ 思傷脾，脾統血，氣血不足百病生／ 052

2_ 思前想後，心力交瘁當心過勞／ 055

3_ 思慮過多的女人婦科也不會好／ 057

4_ 多疑，既傷關係，又傷身體／ 060

5_ 太過敏感沒必要，心腎不交易失眠／ 063

6_ 遇事要思考，但不要想太多／ 066

7_ 工作的事，迴到傢要少想／ 069

8_ 兒孫自有兒孫福／ 072

9_ 補足氣血，吃對做對脾不虛／ 075

◎吃對食物脾不虛，氣血充足“脾氣”好／ 078

第四章 憂：太過悲傷， 必損健康

1_ 抑鬱太久可能會得絕癥／ 082

2_ 憂傷肺，肺不好，衛氣不固易患病／ 085

3_ 彆走林黛玉的老路／ 088

4_ 很多皮膚病的根兒在“憂”字上／ 090

5_ 心窄瞭，健康就會遠離／ 093

6_ 想得開要過，想不開也要過／ 096

7_ 沒什麼放不下，沒有什麼捨不得／ 099

8_ 彆把錯過當過錯／ 102

9_ 遠離憂悲，養肺養氣養身體／ 104

◎養肺就是養氣，肺氣強固生病少／ 107

第五章 恐： 為 何 怕 什 麼就來什麼

1_ 恐傷腎，腎藏精，驚恐太多損耗精元／ 112

2_ 嚇死人到底是怎麼一迴事／ 114

3_ 不要太過追求刺激／ 117

4_ 腎氣越不足，越容易恐懼／ 119

5_ 遇事彆怕事，越怕越來事／ 122

6_ 思能勝恐，靜下來你就不再怕／ 124

7_ “無知者無畏”／ 127

8_ 膽子小的人不妨補補腎／ 130

◎食補腎虛，讓你腎不虛、病不擾／ 132

第六章 喜：快樂是良藥 樂極也生悲

1_ 喜傷心，心藏神，過喜傷心又傷神／ 138

2_ 大喜過望會讓人失眠／ 140

3_ 喜中，暴喜傷陽警惕中風心梗／ 143

4_ 笑死人不償命，確有其事／ 146

5_ 心主神明，愉悅時腦筋快、效率高／ 148

6_ 笑是良藥，愉快總比煩惱好／ 151

7_ 養好心腦不怕衰老／ 153

◎心神閤一不煩躁，飲食調理重要／ 156

第七章 不大喜，不大 悲，養好心神

1_ 養心是核心，養神是先行／ 162

2_ 以默養氣，以瞑養血，以睡養精，以靜養神／164

3_ 靜養陰氣，可保長壽／ 167

4_ 欲望少一點，健康就多一些／ 170

5_ 吃什麼能讓我們恢復元氣／ 172

6_ 離自然界越近越好／ 175

7_ 生活太快，亞健康根本停不下來／ 177

8_ 簡單活，就是好好活／ 180

9_ 不以物喜，不以己悲／ 183

第八章 不著急，不著 慌，從容淡定

1_ 傢傢有本難念的經／ 188

2_ 彆讓壞情緒操控你和身邊人／ 190

3_ 少發脾氣多寬恕／ 192

4_ 不開心時就想開心的事／ 195

5_ 婆媳關係也是種緣分／ 197

6_ 能體諒彆人的人壽命會更長／ 200

7_ 想開瞭，說開瞭，路就開瞭／ 202

8_ 凡事給自己留個適應期／ 205

《調心手冊：12 個特效穴位 +32 道調心小食方》／213

精彩書摘

在講這個問題之前，我們先來說說什麼是“七情五誌”。 是宋代人陳無擇在《三因極一病證方論》中，明確把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌明確定為“七情”。至於五誌，是根據陰陽五行學說，拿五髒與五 調心：把心調好病不找 CCTV-4《中華醫藥》特邀專傢、五步調心法創始人董峰新作 下載 mobi epub pdf txt 電子書