國際標準摩登舞：燃燒探戈（附DVD光盤） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黃憶，桂仕楠 著

圖書標籤:

• 探戈
• 摩登舞
• 舞蹈教學
• 舞蹈技巧
• 入門教程
• 附帶光盤
• 拉丁舞
• 舞蹈文化
• 健身運動
• 藝術欣賞

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807056010

版次：1

商品编码：10534649

包装：平装

开本：24开

出版时间：2007-10-01

用纸：胶版纸

页数：112

字数：120000

附件：DVD光盘

內容簡介

時而舒緩優雅、時而快如流星的舞步，默契的交叉環繞，變化無窮的優美造型，以及令人目不暇接的踢腿、鏇轉、摺腰動作，這就是風情萬種的——探戈！該書是由標準交誼舞舞者、從事國標舞教學十餘年的舞蹈導師和裁判黃憶、桂仕楠親自示範，它不僅僅為你帶來愉悅和激情，更為你展現齣舞蹈的攝人心魄的美。
《國際標準摩登舞：燃燒探戈》附光盤1張。

作者簡介

黃憶（Ridhard）
國傢A級教師、國傢裁判
中國首屆體育舞蹈國傢隊隊員
20世紀90年代北京電視颱全國社交舞電視節目主要示範教師
先後在全國舞蹈錦標賽中榮獲新人組，公開組、甲組大奬。
1998年進入體育舞蹈職業比賽至今十年有餘，仍活躍在錦標賽職業決賽舞颱上，更代錶中國多次獲得國際各項職業公開賽冠軍及評審團大奬，並代錶中國獲得亞洲體育節季軍。
曾在意大利參加專業進修，師從國際標準舞大師。

內頁插圖

目錄

PART1 瞭解國際標準交誼舞
一、優雅軌跡——國際標準交誼舞的起源
二、國標舞的兩大舞係——摩登舞與拉丁舞
優雅含蓄摩登舞
熱情奔放拉丁舞

PART2 舞中之王 夢幻探戈
一、風情萬種的激情探戈
二、探戈的五種類型
三、認識阿根廷探戈
四、探戈是心靈與肢體的運動

PART3 感受摩登舞之優雅
一、解析摩登舞美之概念
二、讓你一步修成的舞林秘笈
1．練舞，懶人自有懶招
2．舞伴之間的配閤技巧
3．舞會的禮節
4．10個TIPS（小貼士），告彆“壁花”命運

PART4 學會跳激情探戈
一、標準舞姿訓練教程
二、標準舞步訓練教程
1．雙走步及連接步
2．側行並步
3．後退截步
4．基礎左轉
5．行進連接步
6．追逐步
7．右行追步
8．並退掃步
9．並進連接步
10．外側分式左轉，女伴外側結束
11．外側迴鏇步一側行結束
12．右搖擺轉步
13．五快步
三、花樣舞步訓練教程
1．雙並退掃步
2．右轉並退
3．右劍步
4．側行鎖步
5．滑行鎖步
6．並退左轉滑軸轉
7．基本左轉
8．滑鏇轉摺
9．左劍步
10．並步
11．同腳步
12．急轉五快步
13．陀螺轉
14．截步

PART5 熱情探戈多麵魅力
一、探戈之服裝盛宴
二、探戈之文化底蘊
三、探戈之著名人物
四、探戈之故鄉掠影

前言/序言

國際標準摩登舞係列：優雅與激情的交織 本係列圖書旨在為舞蹈愛好者、專業舞者以及所有對國際標準摩登舞藝術有濃厚興趣的人士，提供一套全麵、深入且富含實踐指導的讀物。我們精心策劃的每一本書，都聚焦於摩登舞中某一特定舞種的精髓、技巧、曆史淵源及舞颱錶現力，力求構建一個多維度、立體化的舞蹈學習平颱。 第一捲：華爾茲的永恒之美——流暢與升降的藝術 本捲深入剖析瞭慢三步（Slow Waltz）的古典與現代流派。它不僅僅是一本技術手冊，更是一部關於音樂理解與空間運用的教科書。我們將細緻拆解華爾茲特有的鏇轉軸心的控製，強調身體在持續上升與下降（Rise and Fall）動作中如何保持連貫性與重心平穩。書中配有大量圖解，對比瞭不同級彆的舞者在步伐轉換時的細微差彆，特彆針對初學者在“盒式舞步”（Box Step）中容易齣現的重心滯後問題，提供瞭針對性的糾正練習。此外，我們探討瞭華爾茲在不同文化背景下的演變，從維也納的宮廷到現代的競技舞颱，展現其跨越時代的魅力。對於進階學習者，我們詳細講解瞭自然鏇轉（Natural Turn）與反嚮鏇轉（Reverse Turn）中復雜的側行（Sway）角度控製，以及如何在音樂的節拍中精準地“呼吸”。 第二捲：探戈的凝視與力量——戲劇性錶現的奧秘 本冊聚焦於摩登舞中極具個性的探戈（Tango）。與華爾茲的圓潤流暢不同，探戈要求舞者展現齣瞬間的靜止（Staccato）和銳利的停頓。本書將探戈的精髓歸納為“凝視”與“牽引”。我們詳盡闡述瞭“傾斜”（Pendulum Swing）的運用，這並非簡單的身體搖擺，而是源於骨盆深處能量的傳遞。書中的核心章節緻力於解析“步伐的收緊與釋放”，特彆是探戈特有的“壓步”（Tango Walk），強調腳掌著地時必須是先全腳掌，再通過腳跟或腳尖的清晰分離，以營造齣戲劇性的“切分”效果。我們還包含瞭對阿根廷探戈中“弗拉明戈式”手位在摩登探戈中的簡化藉鑒，幫助舞者理解如何通過手臂和軀乾的張力來增強錶演的敘事性。對於編舞者，本捲提供瞭多個經典的“連接點”（Connection Points）設計，用於構建復雜而引人入勝的組閤。 第三捲：狐步的悠長滑步——前進與後退的綫性藝術 狐步舞（Foxtrot）被譽為摩登舞中最考驗“平穩移動”的舞種。本捲的核心在於“平滑移動的幻覺”，即如何讓觀眾感覺舞者仿佛在冰麵上“滑行”，而非“行走”。我們詳細介紹瞭狐步舞的節奏——慢、慢、快、快（Slow, Slow, Quick, Quick）的精準計時，並解釋瞭“平穩的步伐進入”（Smooth Entry into Steps）的關鍵技巧。書中重點剖析瞭“行進”（Travelling Steps）的質量，要求舞者在行進過程中，重心必須始終保持略微前傾，以抵抗後退步伐産生的慣性。我們提供瞭多組“長距離組閤”的分解練習，旨在訓練舞者在舞池中保持清晰的路綫規劃，避免與其他舞伴的交叉碰撞。此外，本捲還涵蓋瞭狐步舞中快速鏇轉動作的控製，如“漸進鏇轉”（Progressive Link），確保鏇轉後的身體姿態依然保持挺拔與舒展。 第四捲：快步的跳躍與活力——節奏的掌控與能量的釋放 快步舞（Quickstep）是摩登舞中速度最快、技術要求最高的舞種之一。本捲旨在幫助舞者掌握在高速運動中保持清晰的舞步結構與平衡。我們從“小步的轉換”（Chasse Variations）入手，強調快步中快速的“換重”技巧，確保在短促的動作中不會犧牲身體的垂直度。書中詳盡分析瞭快步中特有的“搖擺”（Sway）與“傾側”（Lean）的運用，尤其是在著名的“鍾擺步”（Pendulum Swing）和“跑動”（Runs）動作中，如何巧妙地運用身體的慣性來增加舞步的動感和延展性。針對訓練，我們提供瞭專門的心肺耐力訓練建議，因為快步舞對舞者的體能是極大的考驗。最後，本捲還探討瞭如何通過麵部錶情和肢體語言來展現快步舞特有的“俏皮感”與“活力四射”的舞颱魅力。 係列總結與跨舞種整閤 全係列書籍均采用統一的版式設計，強調“技術動作的科學分解”與“藝術錶現的文化內涵”相結閤。每一捲的末尾，都附有“跨舞種通用核心素養訓練”章節，涵蓋瞭包括身體意識（Body Awareness）、夥伴間張力控製（Tension Management）以及舞颱定位感（Floor Craft）等所有摩登舞者必須掌握的基礎能力。我們緻力於提供一套嚴謹、細緻、且具有高度實操性的學習資料，引領舞者從基礎紮根，逐步邁嚮精通國際標準摩登舞的優雅殿堂。

评分☆☆☆☆☆

這本《國際標準摩登舞：燃燒探戈》的封麵設計簡直是視覺上的享受，那種深邃的紅與黑交織齣的神秘感，瞬間就把人帶入到探戈那充滿激情與力量的世界裏。我是在一個舞蹈用品店裏偶然瞥見它的，當時我正為找不到一本真正能深入剖析探戈精髓的書籍而苦惱。這本書的裝幀質感非常棒，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道內容絕非泛泛之輩。翻開扉頁，首先映入眼簾的是一些經典探戈舞姿的黑白照片，那種凝固的瞬間，仿佛能聽到地闆上舞鞋摩擦齣的“嗒嗒”聲。更讓我驚喜的是，隨書附帶的那張DVD光盤，雖然我還沒來得及細看，但光是看到那個清晰的播放提示，就讓人對接下來的學習充滿瞭期待。我一直認為，文字描述終究是冰冷的，舞蹈的靈魂在於動態的展示，所以這個附加的視覺媒介對我來說，簡直是如虎添翼。從排版上看，字體的選擇和留白都非常考究，閱讀起來絲毫沒有壓迫感，反而有一種被邀請進入一個優雅殿堂的感覺，這對於初學者或希望精進技藝的舞者來說，都是一個極佳的引導。

评分☆☆☆☆☆

作為一個常年在舞池裏摸爬滾打的業餘愛好者，我深知一本好的教學書籍與那些網上隨便搜索齣來的零散教程之間的天壤之彆。市麵上很多關於摩登舞的書籍，要麼過於注重曆史沿革，對實際技術動作的講解蜻蜓點水；要麼就是為瞭追求篇幅而堆砌大量的術語，讓讀者望而卻步。《燃燒探戈》給我的第一印象是其嚴謹的結構和極高的專業性。我迫不及待地翻閱瞭目錄，看到對於“骨盆穩定”、“軀乾的軸心控製”這些基礎卻至關重要的概念有專門的章節進行拆解和闡述，這正是我一直以來在練習中感到模糊不清的地方。文字的描述方式非常精準，大量采用瞭類比和比喻，比如將身體的支撐比作“一棵紮根於大地、枝乾伸嚮天空的樹”，這種形象化的錶達方式，極大地降低瞭理解復雜力學原理的門檻。我尤其欣賞作者對於音樂理解的獨到見解，探戈的韻律感絕非簡單的數拍子，書中對“停頓的藝術”和“強弱對比”的探討，顯示齣作者深厚的舞颱經驗和對舞蹈藝術的深刻洞察力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠超其標價，它填補瞭我個人舞蹈資料庫中的一個巨大空白。我過去曾購入過一些聲稱“權威”的教材，但往往在麵對實際舞颱錶演或高水平比賽時，總覺得缺少那麼一層“潤滑劑”——那種讓動作從“正確”升華為“藝術”的要素。這本書似乎正是解開瞭這個謎團。它沒有承諾速成，而是倡導一種循序漸進、深入理解的練習態度。我特彆喜歡它對“音樂的呼吸”的描述，認為每一次探戈的停頓都應該像人類的呼吸一樣自然且富有目的性，這種高度的藝術化解讀，是任何普通教程所不具備的。它讓我重新審視瞭自己對探戈的理解，意識到這不僅僅是一套需要記憶的舞步，而是一種深刻的情感交流和身體語言的哲學。毫無疑問，這本書將成為我未來幾年內，進行高階自我訓練時最重要的參考資料之一，它的深度和廣度，都足以讓人反復研讀，每次都會有新的領悟。

评分☆☆☆☆☆

從書籍的整體設計理念來看，它顯然是為那些追求“完美主義”和“細節控”的舞者量身定做的。很多教學資料會忽略掉舞蹈室之外的準備工作，但這本書卻花瞭不少篇幅討論瞭舞鞋的選擇、服裝對動作流暢度的影響，甚至提到瞭熱身和整理活動的重要性，展現瞭一種對舞蹈職業素養的全麵關懷。我對其中關於“鏇轉軸綫的精準度”的幾何學解釋特彆感興趣，作者用非常簡潔的圖示說明瞭在快速轉身時，如果軸心稍有偏移，能量是如何耗散的。這種將物理學原理巧妙融入舞蹈教學的方式，讓我對以往一些“感覺上”的練習有瞭更清晰的科學依據。此外，書後的附錄部分，收錄瞭一些著名探戈舞者的訪談片段，他們對自身練習心路曆程的分享，充滿瞭真實和鼓舞人心的力量，讓讀者感受到自己並非在孤軍奮戰，而是站在巨人的肩膀上學習。

评分☆☆☆☆☆

我一直對國標舞中的“激情爆發點”和“內斂張力”的平衡把握感到睏惑，尤其是在探戈這種需要強烈戲劇衝突的舞蹈中。這本書的第三部分，專門探討瞭如何將內在的情緒與外在的肢體語言完美結閤，這一點令我耳目一新。它沒有簡單地告訴你要“做齣熱情洋溢的錶情”，而是深入分析瞭眼神交流的層次、麵部肌肉的微小變化如何影響整個舞蹈敘事。我試著按照書中的建議，在鏡子前練習瞭幾個眼神捕捉的片段，發現僅僅是微調瞭視綫的焦點，整個身體的能量場似乎都為之一變，從原本的僵硬變得有瞭故事性。更重要的是，這本書似乎非常注重舞伴之間的“連接感”——那種不需要語言的默契。書中詳細描述瞭通過手部接觸點、上半身的微妙傾斜，如何實現無縫的引導與服從，這對於提高雙人舞的配閤度至關重要，比單純記住步法走位有效得多。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一本關於“如何成為一個更富有感染力的舞者”的心法秘籍。

评分☆☆☆☆☆

留在湖南，原本也是条坦途，二十出头，外人看来，该有的，都有了。可是她却毅然离开，到北京进修，之后被陈虻意外挑中，进了央视，成为新闻评论部活跃十年的见证人。她可以单纯做个演播室里的主持人，那样其实也没有人会责难她，每天化妆、上台、对话、下班，日子自在余裕，可她不甘。那时，陈虻也还在。

评分☆☆☆☆☆

陈虻去世，是柴静写书的最大动机，她说，陈虻死了，没有什么能大过死亡，想到这里也就踏实了。采访短道速滑队教练李琰的时候，柴静说，她特别理解李琰，仿佛看到陈虻，教练的责任就是训练你，没有义务对你好。她接着说，所以陈虻一直在，时不时就会出现在她的采访瞬间。在这本书里，她从陈虻起笔，以陈虻落笔，最后一篇名为《陈虻不死》。追忆陈虻，是为了时时提醒自己，不管走得多远，都不能忘了为何出发。

评分☆☆☆☆☆

陈虻去世，是柴静写书的最大动机，她说，陈虻死了，没有什么能大过死亡，想到这里也就踏实了。采访短道速滑队教练李琰的时候，柴静说，她特别理解李琰，仿佛看到陈虻，教练的责任就是训练你，没有义务对你好。她接着说，所以陈虻一直在，时不时就会出现在她的采访瞬间。在这本书里，她从陈虻起笔，以陈虻落笔，最后一篇名为《陈虻不死》。追忆陈虻，是为了时时提醒自己，不管走得多远，都不能忘了为何出发。

评分☆☆☆☆☆

留在湖南，原本也是条坦途，二十出头，外人看来，该有的，都有了。可是她却毅然离开，到北京进修，之后被陈虻意外挑中，进了央视，成为新闻评论部活跃十年的见证人。她可以单纯做个演播室里的主持人，那样其实也没有人会责难她，每天化妆、上台、对话、下班，日子自在余裕，可她不甘。那时，陈虻也还在。

评分☆☆☆☆☆

只能说，一般吧

评分☆☆☆☆☆

真是人如其名，陈虻像小说里的《牛虻》里主人公一样，饱经忧患，意志坚决，机智勇敢，敢于冒天下之大韪，鼓励人追寻事实，道出事实。这位被柴静看成教练的人，从来没有什么表扬，总是批评，总让人无比沮丧，因为他的批评，不光对，而且准。唯一一次，这位教练曾对柴静身边好友说，柴静有一点好，就是不人云亦云。不知柴自己心里怎么想，在外人看来，这是极高的褒扬了。

评分☆☆☆☆☆

只能说，一般吧

评分☆☆☆☆☆

只能说，一般吧

评分☆☆☆☆☆

事故发生的村落像中国现在无数乡村一样，处于一种血被抽干的乏力状态，缺乏生机，无能为力。青壮年都进城了，剩下相依为命的老人和孩子。道路年久失修，无人管无人问，日子凑合能过，也就行了。那段出事的路面已经塌陷了两年多，一旁是涵洞，村民鱼塘用来放水而开掘的，时日久了，流水带走泥沙，造成路面地基松垮，事故已经发生过好多次，只是没出人命。只看网络报道，我们不会注意到，这次事件正好发生在平安夜那天，这次悲剧的直接原因，是村里的基督教徒为了行善，找人用卵石和沙子将路铺平，那样的路面情况让第二天原本开车技术就不行的幼儿园园长兼司机打了滑，一下栽进路旁的水中，按说水很浅，但救援的人迟迟未到，最终酿成惨剧。救援的人为什么没有及时赶到，又回到那个老话题，村里剩下的，只是些活动迟缓的老人而已。