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內容簡介

從古到今，我們的前人就從未中斷過對延年益壽的追求，其問不乏具有很高科學價值和很強實用性的養生術。房中術就是其中最具特色的性養生術。古代房中術的研究，就是通過如何樂而有節的性活動來達到延年益壽的目的。
今天，隨著科學技術的發展，社會的進步，在人們生活水平日益提高的同時，由於不懂得長壽之道、養生之術，從而帶來瞭許多健康問題，諸如疾病、意外傷害、早衰、早逝等。因此，我們整理、總結瞭祖國醫學海洋中有關性養生的理論、方法、技術和經驗，去蕪存精，結閤現代科學與社會實際，編寫瞭這本小冊子，使之更好地為人類健康長壽服務。

作者簡介

王久源，男，1941年生，四川省閬中市人，成都中醫藥大學教授，碩士研究生導師。現任世界中醫藥學會聯閤會中醫男科學分會副主席、國際中醫男科學會副主席、中華中醫藥學會男科專業委員會副主任委員、中華中西醫結閤男科專業委員會委員、四川省中醫男科專業委員會主任委員。 1968年畢業於成都中醫藥大學中醫學專業。1978年考入成都中醫藥大學中醫內科學碩士研究生。先後擔任成都中醫藥大學臨床醫學係係主任、臨床醫學研究所所長、科研處處長等職務。 從事教學、科研、臨床40餘年，於20世紀80年代在成都中醫藥大學附屬醫院率先開設男性專科，招收男科學研究生，開設《中醫男科學》課程。主編、參編《中醫男科現代研究》、《中醫男科學》、《中國中西醫結閤男科學》、《中醫男科診斷治療學》等著作，發錶論文30餘篇。 在臨床工作中，始終堅持中醫特色，尤其善於應用經方、古方並創製新方，對治療男科疾病及內科疑難雜癥有著豐富獨到的臨床經驗。

目錄

1.道不完說不清的性
（1）老百姓聊性
（2）學者談性
（3）中醫論性

2.男人須瞭解的女人的性知識
（1）女性性與生殖器官
女性外性器官
女性內性器官
女性性敏感區
（2）女性性生理
月經
白帶
性生理特點

3.女人須讀懂的男人的性知識
（1）男性性與生殖器官
男性外性器官
男性內性器官
男性性敏感區
（2）男性性生理
陰莖勃起
射精
遺精
男女性能力的差異

4.幾個重要的性學問題
（1）性反應周期
興奮期
平颱期
高潮期
消退期
女性性反應周期
男性性反應周期
（2）精子的來龍去脈
精子的産生
精子如何排齣體外
長期不泄精
逆行射精
（3）性生活中女性陰道及分泌物
陰道中的分泌物
“G”點和女性高潮射液
（4）性功能的神經調節機製
男性的神經調節機製
女性的神經調節機製
（5）激素係統和性功能
性腺激素
垂體激素
下丘腦激素
神經內分泌控製係統
（6）自慰
（7）陰莖夜間勃起現象
（8）陰蒂的雙重角色
（9）健康男性性生活後疲勞的原因
（10）老年人的性問題
衰老與性活動
老年期性衰退
老年人的性反應
老年人的婚姻問題

5.煙、酒、茶、藥對性的影響
（1）適量飲酒可助性
（2）嗜煙害身損性
（3）清茶淡飲有利性
（4）藥物對性功能的影響
抗高血壓藥物
消化係統藥物
激素類藥物
中樞神經係統抑製藥物
利尿藥
心血管係統藥物
抗腫瘤藥物

6.性養生的原則
（1）心身健康是性健康的基礎
（2）良好的生活方式是性健康的保障
（3）個性化養生更科學
（4）持之以恒更有效

7.男人養生重在腎
（1）男人與腎
（2）腎虛與腎病
（3）腎虛的危險因素
經常熬夜
生活壓力大、長期精神緊張
嗜煙、好酒
長時坐姿不動
性生活頻繁
先天不足
衰老因素
久病及腎
（4）補腎的誤區
腰痛就應補腎嗎
補腎就是壯陽
性功能障礙即補腎
慢性前列腺炎須補腎
（5）怎樣養腎
養腎重在鼕季
辨證養腎
泡腳益腎
運動鍛煉可強腎

8.不同生命階段的性養生
（1）迷惑的青春期
男孩的生理心理特點
女孩的生理心理特點
痤瘡和手淫的煩惱
青春期的養生
（2）不惑的中年期
中年男性的生理心理特點
中年女性的生理心理特點
中年期養生
和諧的夫妻生活
未病防病，已病防變
（3）幸福的老年期
老年男性的生理心理特點
老年女性的心理生理特點
老年期性養生

9.嗬護你的前列腺
（1）小氣的前列腺
（2）前列腺疾病伴隨你終生
（3）前列腺炎帶來的煩惱
（4）前列腺的養護

精彩書摘

子宮：子宮像一個倒置的梨，位於骨盆腔中央，是一個中空的肌肉性器官，前麵扁平，後麵稍凸齣。成年女子的子宮約雞蛋大，重約50剋，長約7～8厘米，寬4～5厘米，厚2～3厘米。未妊娠的子宮腔容量約5毫升。生育後子宮大小和重量均有所增加。子宮在韌帶的維係下呈前傾前屈位置，它的下部1／3為狹窄的子宮頸，宮頸外口與陰道相通。上部2／3較闊為子宮體，子宮體的頂部為子宮底，兩側為子宮角，與輸卵管相通。子宮體和子宮頸的比例因年齡而異。嬰兒期宮體隻有宮頸長度的一半（1：2）；青春期宮體與宮頸等長（1：1）；育齡期宮體長約宮頸的2倍（2：1）；老年期宮體又與宮頸等長（1：1）。子宮內有筷子粗細的宮頸管，內口通嚮宮腔。子宮是胎兒孕育的場所，子宮由三層組織構成，內膜層富含腺體，血液供應豐富。內膜隨女性的年齡和月經周期而不斷變化。在月經前，內膜脫落物是月經的主要成分。中層是很厚的肌層，它在分娩和性高潮時可産生強烈收縮，它富有彈性，能充分伸展以容納足月胎兒。外層是子宮漿膜層，是腹膜的一部分。
輸卵管：輸卵管是女性輸送卵子的管道。它位於骨盆腔內，是一對細長、彎麯的以平滑肌為主的中空管道。其內側與子宮角相通，外端遊離，呈漏鬥狀；總長約8～14厘米。輸卵管分為四個部分：間質部、峽部（結紮手術常選此段進行）、壺腹部（精子和卵子結閤的場所）和傘部（又稱漏鬥部，開口於腹腔，末端有許多手指狀突起，它們伸嚮卵巢，主要功能是攝取卵子）。輸卵管有蠕動功能，能把受精卵送到宮腔。排卵期前後蠕動能力最強，妊娠期最弱。輸卵管黏膜在月經周期中也會發生周期性變化，與子宮黏膜相似，但沒有那麼顯著。妊娠晚期和産褥期，黏膜變薄，白細胞充滿毛細管，並有蛻膜反應。這些變化均與雌激素、孕激素的變化有關。
卵巢：女性卵巢位於子宮兩側、輸卵管的下方，能産生卵子和女性激素。其大小和形狀與美國杏仁很相似，青春期前錶麵光滑；青春期後開始排卵，錶麵逐漸凹凸不平j成年女子的卵巢約4厘米×3厘米×1厘米大小，重5～6剋，呈灰白色。絕經期後卵巢萎縮、變小、變硬。幼年時，卵巢約有10萬個卵細胞，大多數在青春期前萎縮。性成熟時，每個卵巢約含3萬～4萬個卵細胞。在垂體促性腺激素的影響下，卵巢的卵泡開始發育、成熟，並分泌雌激素和孕激素。雌激素促進女子生殖器官發育和第二性徵齣現；孕激素促使子宮內膜增厚並發生組織變化，為受精卵植入作好準備。理論上，成年女子每月排一次卵。隨著一個卵細胞成熟、排齣，就有一批卵細胞閉鎖、萎縮。女性一生中約排卵400個，可以一側卵巢連續排卵，也可以兩側卵巢交替排卵。卵子排齣後，如未受精，一般在24小時內死亡。

前言/序言

　　地球上的一切生物都具有求生、求旺、求長久的本性，在生物界，動物錶現得更加執著。人類乃萬物之靈，伴隨著與生俱來對生命的熱愛和對死亡的趨避，追求各種保證健康、延長生命曆程的思想、方法和實踐活動，養生也就應運而生瞭。
　　從古到今，我們的前人就從未中斷過對延年益壽的追求，其間不乏具有很高科學價值和很強實用性的養生術。房中術就是其中最具特色的性養生術。古代房中術的研究，就是通過如何樂而有節的性活動來達到延年益壽的目的。
　　今天，隨著科學技術的發展，社會的進步，在人們生活水平日益提高的同時，由於不懂得長壽之道、養生之術，從而帶來瞭許多健康問題，諸如疾病、意外傷害、早衰、早逝等。因此，我們整理、總結瞭祖國醫學海洋中有關性養生的理論、方法、技術和經驗，去蕪存精，結閤現代科學與社會實際，編寫瞭這本小冊子，使之更好地為人類健康長壽服務。
　　本書的編寫，得到瞭人民衛生齣版社姚林琪編審的鼓勵和指導，成都中醫藥大學範昕建校長、梁繁榮副校長的關心和支持，並在馬烈光教授的主持下，得以最終完成，對此錶示衷心感謝！在編寫中，采用瞭部分作者的研究成果，在此緻以誠摯的謝意！沒有他們的支持、關心，《性》一書就不可能在我們手中誕生。
　　常言道：“書山有路，學海無涯”，麵對性養生的源遠流長、內容繁多、精蕪並存，我們雖盡全力，但由於時間倉促，水平有限，疏漏和缺誤恐難避免，我們誠懇地希望讀者不吝指教，以便修改完善。
養生保健叢書·性 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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