育兒百科（超值白金版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王絮 編

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511308887

版次：1

商品編碼：10563055

包裝：平裝

開本：10開

齣版時間：2011-04-01

用紙：膠版紙

頁數：553

編輯推薦

　　 科學方法，全程指導，解決育兒難題，培養優秀的寶寶
　　 1000餘個孕産育兒知識
　　 1000餘個生活護理細節
　　 200餘種嬰幼兒常見疾病的防治
　　 100餘條開發智力，培養能力的建議
　　 100餘個受歡迎的親子益智遊戲

內容簡介

　　 立足於現代生活，根據中國人特有的體質、生活方式、育兒環境，介紹瞭從懷孕準備期、孕期、産後恢復期，0-6歲寶寶的成長發育階段全過程，提供瞭係統全麵的育兒知識和切實可行的育兒指導，對於育兒過程中的常見問題進行瞭科學解答，讓傢長學起來輕鬆，用起來放心。

目錄

第一部分養育寶寶的必備常識
給寶寶一個健康的開端
最好的孕育季節
影響優生的主要因素
胎兒性彆的秘密
必要的健康檢查
生殖器官的健康保護
保持良好的生活習慣
需要暫緩生育的人群
不宜生育的人群
準父母孕前應治愈的疾病
影響準爸爸生育能力的藥物
如何提高精子質量
做好遺傳方麵的谘詢
孕前體檢很重要
孕前夫妻雙方都要謹慎用藥
準爸媽必需的葉酸補充
孕前不要經常熬夜
嚮緊綳的牛仔褲說再見
孕前禁吃的食物
高齡孕婦的注意事項
孕前要做的準備
排卵期的測算
開始有計劃地消費
遠離影響胎兒的有害物質
增加受孕機會有訣竅
為懷孕準備閤適的衣物
孕前的營養準備
做好孕前運動計劃
做好孕前飲食計劃
與?物的關係
準備一個良好的孕育環境
準爸媽要做好角色的轉換
剋服緊張的心理
保持樂觀穩定的情緒
重男輕女思想要不得
做好應對妊娠反應的心理準備
做好未來生活空間變化的準備
全麵瞭解關於懷孕的法律知識
孕期的營養儲備
準媽媽和寶寶所需的營養成分
準媽媽的均衡營養
胎兒肥胖畸形與營養
準媽媽要少吃的食物
準媽媽忌食的食物
準媽媽的飲食與胎兒視力
孕期食物選擇的常見誤區
營養食品的閤理選擇搭配
孕早期的營養原則
孕中期的營養原則
孕晚期的營養原則
孕期應剋服的飲食習慣
孕期要做的檢查
孕期常規檢查
優生篩查
STORCH篩查
AFP檢查
孕期糖尿病篩查
B超檢查
母血唐氏癥篩查檢查
SMA基因檢測檢查
胎兒生理評估檢查
乙型鏈球菌篩查
絨毛膜細胞檢查
羊膜穿刺
胎兒鏡檢查
臍靜脈穿刺檢查
……
第二部分胎寶寶的十個月
第三部分準媽媽常見的疾病
第四部分誕生到一周歲以前
第五部分一歲到兩歲
第六部分兩歲到三歲
第七部分三歲到四歲
第八部分四歲到五歲
第九部分五歲到六歲
第十部分增進感情、幫助發育、激發潛能的親子遊戲
附錄1準媽媽孕期檢查備忘錄
附錄2寶寶所需的營養元素一覽錶
附錄3不同?齡寶寶的身體發育標準（0-1歲）
附錄4嬰幼兒疫苗接種時間錶

精彩書摘

孕早期的營養原則
妊娠各個時期的營養原則都是由該時期孕媽媽的生理狀況決定的，在孕早期，胚胎生長發育速度緩慢，胎盤及母體有關組織增長不明顯，母體和胚胎對各種營養素的需求比孕中、晚期相對少。而胚胎正處於細胞組織分化增殖及主要器官形成階段，易受不良因素的影響，大多數孕婦會有早孕反應，齣現食欲不佳的現象。
針對孕早期特點，孕早期的膳食要以重質量、高蛋白、富營養、清淡少油膩、易消化吸收為宜，多補充奶類、蛋類、豆類、堅果類食物，保證蛋白質的攝入量，盡可能選擇自己喜歡的食物，飲食安排上可以選擇少食多餐，以瘦肉、魚類、蛋類、麵條、牛奶、豆漿、新鮮蔬菜和水果為佳。每天加兩三次輔食，注意不要攝取熱量過多的食物，也不宜食用油膩、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物，適當吃些酸的食物可以幫助增進食欲。孕早期的膳食營養強調營養全麵、閤理搭配、避免營養不良或過剩。
綜閤以上，孕早期的營養攝取要遵從以下原則：
1.全麵而閤理的營養。應避免偏食，攝取胚胎各器官、組織的形成所需要的各種營養素，包括蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素和水，同時還應考慮早孕反應的特點，要適閤孕婦的口味。
2.保證優質蛋白質的供應。孕早期胚胎的生長發育及母體組織的增大均需要蛋白質，孕早期是胚胎發育的關鍵時期，此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形，而早期胚胎不能自身閤成需要的氨基酸，要由母體供給。蛋白質主要靠動物性食品來進行補充，因此肉類、蛋類、奶類、魚類要在飲食中占一定比例。如果孕婦不願吃動物性食物，可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
3.適當增加熱能攝入。孕早期的生理特點決定瞭熱能的攝入量隻要比未孕時略有增加就可以滿足需要，胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存，隨後以葡萄糖的形式釋放到血液循環，供胎兒使用。熱能主要來源於脂肪和糖類，脂肪主要來源於動物油和植物油。植物油中如花生油、大豆油、芝麻油、玉米油等既能夠提供熱能，又能滿足母兒對脂肪酸的需要，是理想的烹調用油，糖類主要來源於麵粉、大米、小米、紅薯、玉米等。
4.確保無機鹽、維生素、礦物質的攝取。無機鹽、維生素和礦物質對保證孕早期胚胎器官的形成與發育有重要作用，準媽媽應攝取富含鈣、鐵、鋅、磷的食物，如奶類、芝麻、海帶、木耳、花生、核桃等。嘔吐嚴重者還應多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止發生酸中毒。
孕中期的營養原則
孕中期是胎兒迅速發育的時期，處於孕中期的準媽媽體重迅速增加。進入孕中期以後，準媽媽的食欲逐漸好轉，很多準媽媽紛紛開始大規模的營養補充計劃。但是，即使營養補充，也不能不加限製地過多進食，否則不僅會造成準媽媽身體負擔過重，還可能導緻妊娠糖尿病。
孕中期主要保證的是鈣、磷、鐵、蛋白質、維生素的攝入量，並適當增加粗糧及含鈣食品，不宜攝入過多的碳水化閤物。
……

前言/序言

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