小美女穴位養顔經 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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劉長江 著

圖書標籤:

• 養顔
• 穴位
• 美容
• 女性健康
• 中醫養生
• 小美女
• 經絡
• 麵部護理
• 健康生活
• 自然療法

出版社： 中原农民出版社

ISBN：9787807398202

版次：1

商品编码：10574092

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-01-01

用纸：胶版纸

页数：170

編輯推薦

　　 藉助穴位成就你自己的美膚神話，各“救”各位，分區抗老化，打造完美肌膚，內外兼修，乾預老化進程，積極逆轉肌膚年齡！

內容簡介

　　 現今社會人人減肥、美容不稀奇，在日本，美人臉纔是蔚為風潮的全民運動！所謂“美人臉”，指的是以後天的方式讓臉蛋看起來更小巧更美麗，從身長和頭部的比例、臉型麵積與肩寬的比例，以及五官分配比例上製造視覺效果，讓你也能擁有青春靚麗美人臉的夢幻模樣！你也希望擁有一張小巧精緻又上像的臉嗎？從臉蛋與身材的比例，到關臉的秘招，不但讓你的臉美得均勻且皮膚適閤自己的定位，且美得更有自信！在年輕的女性中，穴位按摩開始備受關注。劉長江的《小美女穴位養顔經》配閤詳細插圖解說，讓你用健康的方式獲得意想不到的美麗。《小美女穴位養顔經》是一本塑臉、美顔兼造型的全方位美臉的書，是真正為你量身定做的美臉教程！

目錄

Part 1 穴位按摩塑身技法
按摩塑身常用手法要領
極具良效的穴位刺激工具
按摩塑身常用穴位
按摩常用反射區

Part 2 養顔與局部穴位塑身
局部性肥胖的測量標準
拯救肥肥圓臉的按摩
消滅雙下巴的按摩
打造細長美頸的按摩
改造胖胖手臂的按摩
消除副乳、挺翹胸部的按摩
平坦迷人小腹的按摩
塑造動人腰綫的按摩
減少動人腰綫的按摩
緊實臀部麯綫的按摩
趕走粗壯大腿的按摩
修齣美型小腿的按摩

Part 3 女性不同時期的穴位塑身法
Part 4 時尚美女瘦身觀念
Part 5 美少女的養顔秘訣
Part 6 穴位按摩去疾技法

前言/序言

《經絡玄機：人體自愈的古老智慧》 導讀： 在這部深度探索人體奧秘的著作中，我們將帶領讀者穿越數韆年的中醫智慧長河，聚焦於經絡係統——這個連接我們內在宇宙與外在健康的無形網絡。本書並非關於美容或特定的穴位點按，而是緻力於揭示經絡在維持生命、調和陰陽、抵禦疾病中的核心地位。我們將以嚴謹的學術態度和生動的闡釋方式，深入剖析經絡的生理功能、病理錶現以及與其相關的髒腑理論，旨在為讀者構建一個立體、全麵的經絡認知框架。 第一章：經絡之源——探尋生命之“道” 本章將追溯經絡理論的起源，從《黃帝內經》中對“脈”與“絡”的早期記載開始，梳理曆代醫傢如張仲景、扁鵲、華佗等對經絡認識的發展脈絡。我們將詳細闡述十二正經、奇經八脈等主要脈絡的循行路綫，並區彆於傳統的“圖譜記憶”，重點強調這些路綫的內在邏輯——它們如何反映瞭人體的氣血運行規律和髒腑間的相互聯係。我們將探討“經為乾，絡為枝”的結構學說，理解經絡係統如何像一張覆蓋全身的精密電網，負責信息傳遞和物質輸布。 核心內容解析： 經絡的物質基礎： 探討現代科學視角下對經絡循行區域（如皮下結締組織、神經束、血管）的研究進展，嘗試在傳統理論與現代解剖學之間架起一座溝通的橋梁，而非簡單地進行等同或否定。 氣血的載體與樞紐： 深入論述經絡作為“行氣血”的通道作用。氣如何通過經絡周流全身，濡養髒腑，以及血脈與經絡的相互依存關係。 第二章：髒腑與經絡的聯動——整體觀的建立 經絡理論的精髓在於其整體性。本章將重點闡述“髒腑彆論”，即十二經脈如何一一隸屬於特定的五髒六腑。我們將詳細講解每一條正經（如肺經、心包經、肝經等）在生理功能上與所屬髒腑的功能如何相互印證、相互影響。例如，當肝功能失調時，其相關經絡（足厥陰肝經）所循行路徑上齣現的疼痛或麻木現象，揭示瞭經絡診斷的內在機製。 深入探討： 絡病傳變規律： 闡述疾病如何從髒腑的局部病變，通過經絡係統擴散至體錶或其他部位，以及如何通過經絡的特定反應點（如阿是穴或特定腧穴）來反推髒腑的病變性質。 陰陽寒熱在經絡中的體現： 解釋如何通過脈象、皮膚溫度、肌肉緊張度等體徵，在經絡循行路綫上判斷病變的寒、熱、虛、實屬性。 第三章：經絡的病理學——病變與預警信號 本章將聚焦於經絡係統在病理狀態下的錶現，即“經絡病理學”。我們將探討“不通則痛”、“虛則緩、實則堅”的病機原理。 關鍵病理分析： 經氣阻滯與疼痛： 詳細分析氣滯血瘀導緻的各種疼痛類型，如遊走性疼痛（氣滯）與刺痛（血瘀）在不同經絡上的錶現差異。 經絡失養與功能減退： 探討氣血不足或髒腑功能衰弱時，經絡循行區域可能齣現的麻木、感覺異常、肌肉萎縮等現象，並將其與現代神經係統和循環係統的功能障礙進行對比分析。 邪氣侵襲的門戶： 論述外邪（風、寒、濕、熱）侵犯人體時，往往循著經絡的路徑侵入，並強調經絡在抵禦外邪中的防禦作用。 第四章：經絡的調節——平衡與自愈的藝術 本章將從宏觀角度審視如何通過調節經絡係統來實現人體的自我修復與平衡。我們不會側重於特定的操作手法，而是探討調節原理和指導思想。 調節原理概述： “同氣相求”的原則： 解釋為何某些特定的穴位組閤（而非單一穴位）能夠産生協同效應，以達到疏通特定經絡、調整特定髒腑的目的。 整體調節的層次性： 論述從局部經絡的調暢到全身陰陽平衡的漸進過程。例如，通過調和衝任二脈，如何影響全身的水液代謝和激素水平。 生活方式與經絡的和諧： 探討起居有常、順應四時、情誌調暢如何直接影響經絡的氣血流通。規律的作息如何保證經絡在特定時間段（如子午流注）的氣血充盈，從而達到最佳的生理狀態。 結語： 《經絡玄機》旨在提供一個堅實的基礎知識體係，幫助讀者理解人體的內在秩序。我們強調，經絡並非一個神秘的、不可知的概念，而是生命活動中一套精密運行的係統。理解瞭這套係統，便能更好地洞察身體發齣的每一個信號，維護內在的持久健康與活力。本書是一次深入自我探尋的旅程，引導我們以更尊重和敬畏的態度對待我們賴以生存的生命結構。

评分☆☆☆☆☆

作為一名深度關注“腸道菌群與代謝”的書迷，我最近翻閱的這本書無疑是這方麵內容的集大成者。它沒有停留在籠統地告訴你“多喝酸奶”的層麵，而是深入剖析瞭益生菌、益生元以及後生元在人體代謝路徑中的具體作用機製。作者通過大量的科學引用和清晰的圖錶，將復雜的腸道生態係統變得可視化和易於理解。書中詳細介紹瞭如何通過基因檢測的結果來“定製”自己的飲食方案，這一點我個人覺得非常前沿且實用。它指導讀者如何識彆哪些食物會加劇腸道炎癥，哪些又能有效促進有益菌群的繁衍。我特彆喜歡其中關於“發酵食物的黃金比例”的章節，它不僅提供瞭製作天然酸菜和康普茶的詳細步驟，還解釋瞭發酵過程如何提升營養素的生物利用率。這本書的價值在於，它把美容養生從一種“玄學”提升到瞭“精準科學”的層麵，讓我明白，美麗的基石，其實深深紮根於我們身體最底層的消化係統之中。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近淘到一本讓人眼前一亮的養生寶典，雖然我關注的是更偏嚮於整體調理和食療的範疇，但這本書裏對於“內調外養”的闡述，簡直是打開瞭我對美容養生認知的一個新世界大門！它不是那種老生常談的教你天天敷麵膜、喝膠原蛋白的“錶麵功夫”，而是深入到身體內部的運轉機製。我特彆欣賞作者對於“氣血”和“經絡”的解讀，非常直白易懂，即便是像我這種對中醫理論一知半解的“小白”也能迅速get到重點。書裏詳細講解瞭如何通過日常的飲食結構調整，來達到由內而外的煥發光彩。比如，它強調瞭某些特定食物在特定季節對肝髒和脾胃的滋養作用，並且給齣瞭非常實用的食譜建議，不像有些書裏隻會羅列一大堆稀奇古怪的藥材讓人望而卻步。我嘗試著按照書中的建議調整瞭早餐結構，堅持瞭一周，最明顯的感覺是早上起床時那種“沉重感”減輕瞭，臉色也似乎多瞭一點自然的光澤，而不是靠化妝品“硬撐”齣來的亮度。這種由內而外的改善，讓我覺得踏實多瞭，真正體會到瞭健康纔是最頂級的“化妝品”。這本書的排版也很舒服，圖文並茂，讓人在閱讀枯燥的理論知識時，也能保持極高的興趣。

评分☆☆☆☆☆

我近來沉迷於研究“芳香療法”如何融入日常的傢居環境與個人護理，偶然間接觸到一本關於精油與身體能量場相互作用的專著。這本書的風格非常典雅、詩意，充滿瞭對自然界饋贈的感恩之情。它不像市麵上那些隻教你如何稀釋精油塗抹的書，而是從古老的文明和傳統哲學角度，探討瞭不同植物精粹如何影響人的精神頻率和生物磁場。書中對“振頻”和“療愈”的描述極具畫麵感，比如用檀香來穩定心輪，用柑橘類精油來提升生命活力。我被書中關於“嗅覺記憶”如何影響情緒的理論所吸引，並開始嘗試根據一天中不同的活動（工作、放鬆、睡眠），選擇性地使用不同的精油進行環境熏香。這種由“聞香”帶來的感官體驗，遠比單純的皮膚吸收更為立體和深刻。它教導的不僅是養顔，更是一種提升生活品質、營造和諧氛圍的藝術，讓我感覺到自己與周圍環境的連接更加緊密和美好。

评分☆☆☆☆☆

我最近對“情緒管理”與“皮膚狀態”之間的隱秘聯係産生瞭濃厚的興趣，剛好讀到瞭一本關於如何通過調整生活習慣來穩定神經係統、從而改善因壓力導緻的皮膚問題的書籍。這本書的視角非常獨特，它完全跳脫瞭傳統的“護膚品推薦”模式，而是將重點放在瞭生活節奏的重塑上。作者花瞭大量篇幅來討論“慢下來”的重要性，提倡在現代高壓環境下，如何通過正念練習（Mindfulness）和規律的作息來對抗皮質醇水平的長期飆升。書中分享的那些“情緒排毒法”，比如特定的呼吸練習和簡單的冥想引導，對於我這種經常因為工作焦頭爛額的人來說，簡直是救命稻草。我以前總覺得皮膚敏感、冒痘是清潔不到位或者用瞭什麼刺激性産品導緻的，這本書讓我明白，很多時候，我們看不見的內在焦慮和壓力，纔是真正的“隱形殺手”。嘗試瞭一段時間書裏推薦的“睡前十分鍾數字排毒法”，效果立竿見影，深度睡眠質量明顯提升，早上起來眼周的浮腫也減輕瞭不少。這本書更像是一位睿智的心理導師，教你如何與自己的身體和情緒和平共處，達到一種平衡的寜靜美。

评分☆☆☆☆☆

近期我一直在探索“結構美學與身體姿態矯正”如何直接影響麵部輪廓和整體氣質。手頭上的這本書，完全顛覆瞭我對“氣質美”的理解——它認為氣質並非天生，而是後天可以被訓練和塑造的。書中詳細分解瞭現代人常見的錯誤體態，比如圓肩駝背、骨盆前傾等，並精確指齣瞭這些姿態如何連鎖反應地影響到下頜綫的清晰度、眼袋的生成，甚至是法令紋的深度。作者提供瞭一套非常科學且循序漸進的“微調”練習，重點不在於做多麼劇烈的運動，而在於培養身體的“本體感覺”，也就是對自身姿勢的精準感知。例如，它會指導你如何在走路、坐著甚至刷牙時，有意識地調整頸椎和肩胛骨的位置。我堅持練習書中的“靠牆站姿校正法”已有半月，朋友們開始問我最近是不是去做瞭什麼“微整形”，因為我的脖子綫條似乎變長瞭，側臉輪廓也更清晰瞭。這本書真正做到瞭將“形體訓練”與“視覺美感”完美結閤，提供瞭一條不依賴外力、完全依靠自身重塑的變美路徑。