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內容簡介

《大學生心理健康修養》內容有：心理學和心理健康概述，大學新生的心理適應，學習和創造心理修養，情感和個性心理修養，自我意識和人際交往心理修養，大學生性心理和戀愛修養，大學生擇業心理修養，常見心理障礙及調適，心理谘詢與治療。

目錄

第一章 告彆精神疲勞
第一節 機體健康，精神疲勞，原因何在
第二節 心理健康的標準
第三節 心理健康需要“營養素”

第二章 生理健康，成長的基礎
第一節 大學生身體發育特點和常見病
第二節 剋服不良生活習慣
第三節 性健康

第三章 適應與成長
第一節 什麼成就瞭現在的你？
第二節 適者生存
第三節 大學生適應的策略

第四章 認識自己，發展自我
第一節 認識自己從自我意識開始
第二節 自我意識的産生和發展
第三節 大學生自我教育

第五章 性格決定命運
第一節 氣質、性格、人格
第二節 氣質，影響人格形成
第三節 完善人格，做一個自我實現者

第六章 扣開學習成功之門
第一節 記憶和遺忘
第二節 學習動機
第三節 促進學習動機

第七章 奔嚮情感的天空
第一節 難分難移的親情
第二節 友情的支持就是力量
第三節 多彩而真誠的愛情

第八章 丟掉吧，那些包袱
第一節 與壓力同行
第二節 把壓力化解瞭
第三節 為自己建立一個堅強的保護殼

第九章 網絡：一把雙刃劍
第一節 讓我又愛又恨的網絡
第二節 網絡成癮的原因與錶現
第三節 如何讓他們遠離網癮

第十章 作弊：不可進入的雷區
第一節 踏入雷區的後果
第二節 為什麼還是會有人踏入雷區
第三節 怎樣纔能不進入雷區

第十一章 求職，你準備好瞭嗎
第一節 職業概述
第二節 職業選擇
第三節 就業準備和就業實踐

第十二章 心理谘詢伴您成長
第一節 心理谘詢與現代生活
第二節 你我他走進心理谘詢
第三節 任重而道遠的心理谘詢
後記

精彩書摘

第一章 告彆精神疲勞
第一節 機體健康。精神疲勞，原因何在
一、不可忽視的大學生心理健康狀況
（一）大學生心理健康狀況不容忽視
21世紀，是知識經濟的時代，人類進人瞭經濟實力的競爭、科技水平的競爭、人纔素質的競爭，特彆是心理素質的競爭。所以有專傢說，21世紀人類社會進入瞭心理重負的時代。大學生正處於青春發育、第二個心理斷乳期，麵臨著即將就業走入社會的重大人生轉摺，在此期間他們所承受的心理壓力可能超過其自身已具備的知識與經驗，是心理問題齣現的高發期。個體對這一重要轉摺的適應不僅直接影響大學生當前的心智活動和社會適應，而且還影響他們成年期人格的發展。
根據美國心理學傢埃裏剋森（Erik H．Erikson，1902-1994）心理社會期發展理論，人生按照危機性質的不同可以分為八個時期，青年期正處於人生的第五時期。心理社會期發展理論認為，青年時期是人生八個階段中最重要的時期，可以說是人格發展曆程中多個關鍵中的關鍵。大學階段又是青年期人纔成長發展的重要階段。在大學期間，每個學生都要麵臨一係列的人生重大課題，而這些人生課題的完成與大學生的身心發展有著密切的關係。近年來，大量的研究與統計錶明，我國大學生中相當一部分人心理上存在一係列不良反應和適應障礙，有的甚至比較嚴重。據上海某高校6年來心理健康調查的結果統計，大學生中心理健康狀況不好或不夠好的約占總數的18％左右，而且還有不斷上升的趨勢。
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