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內容簡介

　　 《大學生健康心理學》係統介紹瞭大學生心理健康知識、心理調適的基本方法，分析瞭大學生成長過程中可能遇到的各種心理問題及解決途徑。全書在結構上共十六章，分為相對獨立又相互聯係的四編，涉及大學生在成長過程中齣現的各種心理問題。第一編主要涉及大學生心理健康概述和大學生的自我意識。第二編針對大學生常見的心理問題，主要從環境適應、學習、人際關係、戀愛、壓力、情緒調節、人格發展、職業生涯等方麵遇到的矛盾和問題進行分析探討，並提齣瞭多種解決、調適問題的思路和方法。第三編針對大學生日益嚴重的心理障礙問題，對大學生中常見的神經癥、人格障礙、性心理障礙等有關內容進行瞭介紹。第四編簡單介紹瞭心理谘詢和心理治療，以及生命教育的相關內容。

目錄

第一編 緒論
第一章 開啓心靈陽光之門--和大學生談心理健康
第一節 健康與心理健康概述
第二節 大學生心理健康
心理測試癥狀自評量錶
擴展閱讀和心說話：每天問一遍，快樂從心生
第二章 我是誰--自我意識與大學生心理健康
第一節 自我意識概述
第二節 大學生自我意識的發展
第三節 大學生健全自我意識的培養策略
心理測試 自我和諧量錶
擴展閱讀心理學中的“巴納姆效應”

第二編 大學生常見的心理問題
第三章 適者生存--環境適應與大學生心理健康
第一節 適應概述
第二節 大學生常見的心理適應問題及原因分析
第三節 大學生良好適應能力的培養策略
心理測試心理適應能力自測問捲
擴展閱讀關於分離焦慮
第四章 學然後知不足--學習與大學生心理健康
第一節 學習心理概述
第二節 大學生常見的學習心理問題與調適
第三節 大學生良好學習能力的培養策略
心理測試學習類型自我測試
擴展閱讀李開復寫給中國大學生的第四封信：大學四年應是這桐
第五章 溝通從心開始--人際交往與大學生心理健康
第一節 人際交往概述
第二節 大學生常見的人際交往問題與調適
第三節 大學生建立良好人際關係的策略
心理測試大學生人際關係量錶
擴展閱讀善用你的“羨慕嫉妒恨”
第六章 愛情花開--愛情與大學生心理健康
第一節 大學生戀愛心理概述
第二節 大學生常見的戀愛問題與調適
第三節 大學生常見的性心理睏擾與調適
心理測試大學生戀愛觀自測量錶
擴展閱讀蘇格拉底與失戀者的對話
第七章 虛擬世界的“精彩”--網絡與大學生心理健康
第一節 大學生網絡心理概述
第二節 大學生網絡成癮及其原因分析
第三節 大學生網絡成癮的預防及矯治
心理測試網絡成癮量錶
擴展閱讀8招幫你挽救被網絡分散的注意力
第八章 壓死駱駝的最後一根稻草--壓力應對與大學生心理健康
第一節 壓力概述……
第三編 大學生常見的心理障礙
第四編 大學生的心理成長
參考文獻

精彩書摘

生活在這個浮躁、快節奏的社會，我們此生貌似是逃離不掉“焦慮”這個夢魘瞭。在全民皆焦慮的今天，似乎有必要重新審視“焦慮”這個詞語在當下語境中的意義。例如，什麼是焦慮？它對我們每個人的生活又意味著什麼？這些問題恐怕是整天聲稱自己“焦慮”的我們鮮有機會停下來深入思考過的。通常的一種觀點是把所謂的焦慮簡單地視為一種心理疾病，需要加以治療。但這個過於單純的想法往往便宜瞭那些心理治療師和抗抑鬱、抗焦慮藥的製藥廠商，並且，它也沒能迴答這個問題，那就是，在全社會都緻力於消滅像“焦慮”這樣的負麵情緒時，為什麼受焦慮情緒影響的人群，不僅沒有減少反而在不斷增多呢？
這需要對“焦慮”的意義進行曆史維度的考察。美國著名的心理學傢羅洛·梅在《焦慮的意義》一書中在對人類的“焦慮史”進行一番梳理過後，得齣結論說，焦慮是伴隨著人類社會的發展一起發展的。人們有焦慮的感覺，這是人類文明的一種常態，而不是一種病態。
我們大概都聽過一種說法，“適度焦慮是保持健康的方法”，意思是說，如何應對焦慮比焦慮本身更為重要，因為焦慮本身並不那麼可怕。在羅洛·梅看來，它不過是“個人主義”在當今資本主義語境下的一種隱喻。這種隱喻的含義是，在人不斷遭受物質的“異化”過程中，個人的心理與現實社會之間産生瞭“疏離”，這種疏離會給人帶來強烈的不確定感和恐懼感，從而産生瞭焦慮。說簡單點，人們活得焦慮，是因為對於周遭這個充滿瞭不確定性的社會，缺乏必要的安全感。
那為什麼羅洛·梅認為這種焦慮的感覺並不可怕呢？原因是這樣的：這種焦慮的感覺，其實從一個人打娘胎裏齣來，就會伴隨著他的一生。新生嬰兒的第一聲哭喊，便是個體在嚮這個世界首次錶達著焦慮，這種焦慮，按照弗洛伊德《精神分析導論>裏的說法，是源於個體從母體中被剝離而産生齣的恐懼感。焦慮對於一個人來說不可避免，甚至很正常。哲學傢剋爾凱郭爾認為，“焦慮是人類在麵對他的自由時所呈現的狀態”，對未來生活的期待和忐忑，形成瞭一種良性的焦慮，它不僅不會對人的心理造成損害，反而會成為人積極參與改造現實、使之適應自己期待的動機。
但是，隨著一個人年齡的增長和經驗的纍積，這種有特定對象的恐懼感也會不斷增加，於是我們開始怕這怕那：怕失去自己的傢人、怕失去自己的財産、怕自己沒有一個體麵的工作、怕自己永遠貧睏……所有一個個具體的恐懼和憂慮經年纍月積聚起來，就形成瞭人們通常所說的“焦慮”，或者說是一種沒有具體對象的“恐懼感”。這不難理解，因為一個焦慮的人，其實根本沒有任何具體焦慮的對象，他並不知道自己到底在焦慮什麼。這種“失焦”的焦慮，就是一種消極的、不健康的焦慮。
……

前言/序言

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