肌肉力量基礎訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹


肌肉力量基礎訓練


[日] 有賀誠司 著,劉新華,謝娟,硃玲莉 譯



點擊這裡下載
    


想要找書就要到 求知書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-11-24

類似圖書 點擊查看全場最低價

齣版社: 人民體育齣版社
ISBN:9787500939580
版次:1
商品編碼:10753547
包裝:平裝
開本:大32開
齣版時間:2011-06-01
用紙:膠版紙
頁數:180

肌肉力量基礎訓練 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

相關圖書



肌肉力量基礎訓練 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

肌肉力量基礎訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024



具體描述

內容簡介

1962年齣生於日本東京都,1987年畢業於日本東海大學,碩士研究生,專攻體育學。現在主要從事力量訓練方法研究。同時在日本國內最大規模的訓練基地——東海大學訓練中心擔任總教練,指導20多所學校運動隊的訓練工作。是JATI認定高級訓練教練員。主要兼職有日本國立體育科學中心客座研究員、日本訓練指導者協會理事等。
到目前為止。曾指導過日本柔道聯盟集訓隊、日本男子國傢排球隊以及眾多高水平運動員的訓練工作。並且。在大眾運動健身、健身俱樂部會員的健身訓練等方麵也做瞭不少工作。
作為一名競技運動員,大學時期曾參加過田徑項目的投擲比賽、研究生時期曾參加過舉重項目的比賽。之後,從事健美運動。並於1991年和1993年分彆獲得瞭亞洲健美錦標賽亞軍。
主要著作有《競技體育的重量訓練》,體育和運動齣版社,2001年。《自己製定力量訓練計劃》。山海堂,2004年。《從零開始的力量訓練方法——健身版》,山海堂,2005年。《力量訓練聖經——學生篇》,棒球雜誌社。2007年。《爆發力訓練法》。新星齣版社。2007年。《不同競技項目的重量訓練手冊》,體育和運動齣版社,2007年。《傢庭30分鍾啞鈴訓練》,阿房船社,2008年。

內頁插圖

目錄

基礎知識篇
第一章 一種有效的基礎訓練法
1 什麼是力量訓練
①力量訓練的定義
②力量訓練的效果
2 力量訓練對-般人的作用
①預防生活中的常見疾病
②改善體型
③改善姿勢和預防肩、腰酸痛
④使生活更加豐富多彩
小專欄 增加骨骼強度的力量訓練
3 力量訓練對運動員的作用
(1)提高競技水平
①能夠使運動員獲得必要的肌肉含量
②有利於提高運動技術動作所需要的力量和爆發力
③減輕身體的負擔、改善技術動作的經濟性
(2)預防運動損傷
①提高緩解外部撞擊的能力
②改善關節的穩固性
小專欄 專傢建議
第二章 訓練前必須掌握的基礎知識

訓練計劃篇
第三章 製定訓練計劃的基本常識
第四章 麵嚮大眾的典型訓練計劃案例
第五章 競技運動員的訓練計劃

實技篇
第六章 力量訓練的基礎知識
第七章 力量訓練實例
參考文獻

前言/序言


肌肉力量基礎訓練 下載 mobi epub pdf txt 電子書
肌肉力量基礎訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 求知書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

17,前麵終於沒有哪位神人失控,我們得以順利發車。我在這裏還是取得賽段最快。追迴第三名五秒左右,差距在五秒。前麵的第二名劉斌在這裏慢瞭二十多秒,退到第四。我現在的任務就是追上第二秦法偉。這樣王睿是冠軍,我是亞軍,多好的開局。

評分

貨真價實

評分

快遞速度不錯,圖書質量挺好

評分

16,佘山,我們又被拉開五秒。差距在十秒。

評分

是正品,價格也優惠。

評分

評分

翻譯的像狗屎一樣,很多地方漢字都認識,但是看完瞭不明白啥意思。

評分

可以

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

肌肉力量基礎訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載





相關圖書


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有