肌肉力量基礎訓練 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書介紹

☆☆☆☆☆

[日] 有賀誠司著，劉新華，謝娟，硃玲莉譯

下載鏈接在頁麵底部

下載連結1
下載連結2
下載連結3

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到求知書站

tushu.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

发表于2025-05-14

類似圖書點擊查看全場最低價

齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500939580

版次：1

商品編碼：10753547

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2011-06-01

用紙：膠版紙

頁數：180

肌肉力量基礎訓練 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2025

肌肉力量基礎訓練 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

具體描述

內容簡介

1962年齣生於日本東京都，1987年畢業於日本東海大學，碩士研究生，專攻體育學。現在主要從事力量訓練方法研究。同時在日本國內最大規模的訓練基地——東海大學訓練中心擔任總教練，指導20多所學校運動隊的訓練工作。是JATI認定高級訓練教練員。主要兼職有日本國立體育科學中心客座研究員、日本訓練指導者協會理事等。
到目前為止。曾指導過日本柔道聯盟集訓隊、日本男子國傢排球隊以及眾多高水平運動員的訓練工作。並且。在大眾運動健身、健身俱樂部會員的健身訓練等方麵也做瞭不少工作。
作為一名競技運動員，大學時期曾參加過田徑項目的投擲比賽、研究生時期曾參加過舉重項目的比賽。之後，從事健美運動。並於1991年和1993年分彆獲得瞭亞洲健美錦標賽亞軍。
主要著作有《競技體育的重量訓練》，體育和運動齣版社，2001年。《自己製定力量訓練計劃》。山海堂，2004年。《從零開始的力量訓練方法——健身版》，山海堂，2005年。《力量訓練聖經——學生篇》，棒球雜誌社。2007年。《爆發力訓練法》。新星齣版社。2007年。《不同競技項目的重量訓練手冊》，體育和運動齣版社，2007年。《傢庭30分鍾啞鈴訓練》，阿房船社，2008年。

內頁插圖

基礎知識篇
第一章一種有效的基礎訓練法
1 什麼是力量訓練
①力量訓練的定義
②力量訓練的效果
2 力量訓練對-般人的作用
①預防生活中的常見疾病
②改善體型
③改善姿勢和預防肩、腰酸痛
④使生活更加豐富多彩
小專欄增加骨骼強度的力量訓練
3 力量訓練對運動員的作用
(1)提高競技水平
①能夠使運動員獲得必要的肌肉含量
②有利於提高運動技術動作所需要的力量和爆發力
③減輕身體的負擔、改善技術動作的經濟性
(2)預防運動損傷
①提高緩解外部撞擊的能力
②改善關節的穩固性
小專欄專傢建議
第二章訓練前必須掌握的基礎知識

訓練計劃篇
第三章製定訓練計劃的基本常識
第四章麵嚮大眾的典型訓練計劃案例
第五章競技運動員的訓練計劃

實技篇
第六章力量訓練的基礎知識
第七章力量訓練實例
參考文獻

前言/序言

肌肉力量基礎訓練下載 mobi epub pdf txt 電子書

肌肉力量基礎訓練 pdf epub mobi txt 電子書下載

想要找書就要到求知書站

tushu.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

是正品，價格也優惠。

評分☆☆☆☆☆

　　其次，要平等地對待每一位學生，尊重人格，嚴慈相濟。《化學課程標準》“基本理念”中的第一條說：“義務教育階段的數學課程應突齣體現基礎性、普及性和發展性，使數學教育麵嚮全體學生，”《化學課程標準》中的必須“麵嚮全體學生”的錶述是貫穿於新課程標準的一條紅綫。教師要“目中有人”切實關懷每個學生，開發每個學生的潛能，為每個學生的成纔提供機會。人性中最寶貴的是受到彆人的尊重和賞識，保護學生的自尊心，尊重學生的主體地位，讓他們體驗人生的價值，並提升這種價值，這纔是真正的教育、成功的教育。要讓孩子感到你是一棵大樹，把綠陰覆蓋在他們身上；讓體罰和變相體罰遠離文明的場所。當然，作為教書育人者，也不能對學生的不良現象放任自流，寬嚴有度纔是愛，做到嚴慈相濟。

評分☆☆☆☆☆

8，佘山。在這裏隻能爭取不被慶洋車隊的車拉太遠。

評分☆☆☆☆☆

買瞭還沒看，找時間吧。看彆人推薦，就買瞭

評分☆☆☆☆☆

送給老公的，他很喜歡～～～～

類似圖書點擊查看全場最低價

肌肉力量基礎訓練 pdf epub mobi txt 電子書下載

pdf 電子書下載 epub 電子書下載 mobi 電子書下載 txt 電子書下載