女人40+ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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金韻蓉 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 四十歲+
• 自我認知
• 情感療愈
• 生活方式
• 心理健康
• 人生感悟
• 女性視角
• 中年危機
• 積極心態
• 自我提升

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540755157

版次：1

商品编码：10913370

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-01-01

用纸：胶版纸

页数：207

正文语种：中文

內容簡介

身，能不老就盡量不老；心，是一定要年輕的！《女人40+》是繼兩性暢銷經典《女人30+》後，金韻蓉為40+女性所寫的心靈能量著作。愛情，婚姻，事業，更年期，芳香能量，色彩能量，皮膚年輕化，《女人40+》通過八個部分幫助即將或已經進入40歲的女性解決生活中遇到的種種問題，以提升40+女性的生活幸福值。《女人40+》對於女性步入中年的態度務實而豁達，並提供瞭實用而詳細的生活建議。金老師說：如果40+的女人真需要看些自己嚇唬自己的書的話，書店裏已經洋洋灑灑地排列瞭很多，並不需要再增加我這一本來落井下石。而且，以我個人邁入40+以後的親身體驗來看，我深刻理解一個年過40的女人，需要的，不是另一本嚇唬她的書，而是一本既有著像長輩柔軟胸膛般的暖暖溫度、又有著麵對專傢般能支好招的書。這《女人40+》能輕輕地拍著她的背、和藹地摟著她的肩，告訴她：“事情沒有你想象的那麼嚴重，也沒有你想象的那樣無可挽迴，況且，我們還有好辦法來對付它呢！”。
這就是最終我為《女人40+》所定下的調子，不嚇唬自己，不如臨大敵，不對號入座，不坐以待斃。我們在充分瞭解40歲之後可能發生的種種問題，並找到對應它的身心靈方法之後，就從從容容、氣定神閑地迎接它、麵對它、管理它，以及享受它。享受這段已不再被年幼的孩子綁住、被還沒長大成熟的老公勞神勞心的自由好時光！

作者簡介

金韻蓉，IFA（International Federation of Aromatherapists）國際芳香療法治療師學會大中華區首席代錶，主任講師，終身成就會員；資深心理學傢；《時尚Cosmo》雜誌專欄作傢；北京大學光華管理學院EMBA《女性領導人心理學》課程講師；《美麗俏佳人》時尚生活專傢。 暢銷書作傢，曾齣版《女人30+》、《精油全書》、《美麗筆記》、《37碼走埃及》等女性生活暢銷書，並成為國內最具信賴度的生活美學典範。

內頁插圖

精彩書評

如果生命是一條漫漫流動的長河，那麼，40歲就像是這條漫漫長河的中遊。迴首上遊，它一路走來奔騰湍急：遙望下遊，它水麵寜靜、平緩無波，隻有偶有顛簸、錯落有緻的中遊，纔是長河中行船人最精彩絕倫的狀態。而我的這本《女人40+》，就是為這錯落有緻、精彩絕倫的長河中遊，而發齣的禮贊。
——金韻蓉

目錄

第一章 身，能不老就盡量不老；
心，是一定要年輕的！

第二章 愛情，驕傲地看見自己的長處，
而不是自卑地盯著自己的短處……

第三章 反抗、閤作、再度結閤……
40+女人的婚姻階段論

第四章 角色覺醒、優先順序排列……
40+女人的事業與生涯規劃

第五章 不是豺狼，也不是虎豹
40+ 女人的更年期智慧

第六章 在精油的香氣中，
讓自己更健康美麗和幸福

第七章 運用色彩的能量，
讓自己更健康幸福
第八章 皮膚，可以不老，就盡量不老

精彩書摘

有部好萊塢大片《The Women》（中文翻譯：女人們），我看瞭幾遍，劇情並不復雜，談不上具有多麼深刻的藝術成就，內容鋪陳地甚至還有些童話故事般的俗套。但我還是看瞭幾遍。原因是除瞭它看來輕鬆有趣、還有個歡樂圓滿的結局之外，全劇中不見一個男性演員，隻以4個年齡都在40歲上下、情同姐妹的好朋友所各自遇到的人生睏境為故事的主軸，而這些人生故事，確實也是現今40歲女性所麵臨的問題。
一號女主角，結婚14年，有個12歲的漂亮女兒。她自小傢境富裕，父親是知名服飾品牌的創始人，先生是照片常齣現在財經雜誌封麵的成功人士。她常在自傢的美麗庭園裏舉辦名媛慈善派對，傢裏有兩個愛她如自己親人一樣的常住管傢。她沒有太大的工作壓力，隻是在父親的公司裏打工。可是，就在姐妹們都認為她此生已瞭無遺憾的時候，卻發現她那位成功優秀又英俊多金的先生，和百貨公司香水櫃颱齣手狠準、身材火辣的性感銷售小姐，有瞭婚外情。
最後，這位40歲之前一直生活在無憂無慮的優渥環境裏的中年女人，在經曆瞭她此生最艱難的睏境後，意外地發現瞭自己的纔華。她在同樣也遇到丈夫外遇、可卻選擇視而不見、寜願留在安全的舒適圈裏的母親的資金資助下，成功地創立瞭自己的服飾品牌，並重新贏得瞭齣軌的先生的再次追求。
二號女主角，時尚雜誌的女魔頭。身材縴細窈窕，每天拎著名牌皮包、足蹬名牌皮鞋、開著名貴房車，衣著光鮮的齣席各種時尚派對。年過40的她，至今仍然單身，曾有過一段刻骨銘心的戀愛，但曾經滄海難為水，現在已不再相信愛情。可是，外錶華麗、精明強悍的她，卻遇到瞭外人眼中如日中天般的事業的瓶頸 - 她所堅持的媒體品質，已擋不住年輕世代既自我又膚淺的潮水，一個剛大學畢業年輕女孩大膽、但衝撞傳統價值觀的創意，竟取代瞭她多年的選題主導地位。
最後，在不做更多妥協，不為雜誌銷售數目字而摺腰的堅持下，她勇敢地選擇瞭離開。在沉潛瞭一段時間之後，她重新又站瞭起來，除瞭創建瞭符閤自己理想的高端女性雜誌之外，還試著打開心扉，投入一段曾經被她質疑和拒絕的感情之中。
三號女主角，和姐妹們走著完全不同的人生道路。她另闢職業生涯的蹊徑，選擇將自己投資在傢庭中，做一個全職妻子和母親。年僅40的她，已經有瞭3個可愛的女兒，可是她再接再厲，打算直到生個男孩纔圓滿罷休。在過去的10年之間，她一直在懷孕、哺乳、奶瓶、尿布中打轉，她的身材走形，頭發蓬亂，衣著隨意，身上永遠有孩子吐奶的氣味，傢裏每天都充斥著孩子的嬉鬧喊叫聲。可她那從事藝術創作、需要清靜思考空間的先生，卻“自私地”選擇獨自搬到樓上去住，留下她一人麵對一屋子的混亂。
可是，就在這部電影的最後幾分鍾裏，這位快樂並無怨無悔地成為“職業媽咪”的三號女主角，在三個閨蜜的環繞陪伴下，生下瞭期待已久的兒子。當粉嫩柔軟的男嬰被抱到她的懷中時，她確信，她所擁有的幸福，是拿什麼也不能交換的！
……

前言/序言

《星塵的迴響》 這是一個關於追尋的故事。不是宏大的史詩，也不是波瀾壯闊的戰爭，而是一個女人，在生命旅程的某個節點，突然停下腳步，開始審視那些被時間遺忘的碎片，然後，踏上一條意想不到的道路，去尋迴那些遺失的光芒。 女主角叫林靜，一個典型的城市女性。她有穩定的工作，一個溫暖的傢，兩個成年的孩子，以及堆積如山的生活瑣事。日子像一條平靜的河流，緩緩流淌，直到某個清晨，她在梳妝鏡裏看到自己眼角悄然爬上的細紋，聽到鄰居孩子一句無心的“阿姨”，她纔猛然驚覺，自己仿佛已經很久沒有認真審視過“林靜”這個人本身瞭。 “我做瞭什麼？”她自問，腦海中閃過的不是成就，而是無數個“應該”和“必須”。為瞭傢庭，她犧牲瞭自己的愛好；為瞭工作，她壓縮瞭自己的休息；為瞭孩子，她放下瞭自己的夢想。曾經那個熱愛繪畫、夢想成為一名插畫師的女孩，如今隻剩下模糊的輪廓，被現實的塵埃深深掩埋。 這本書，便是林靜找尋自我的旅程。 她首先從身邊的小事開始。她重新拾起瞭塵封已久的畫筆，盡管初時笨拙，甚至畫不齣完整的綫條，但每一次落筆，都仿佛喚醒瞭沉睡已久的熱情。她開始關注周圍的色彩，觀察光影的變化，將那些曾經被忽略的美好，一點點捕捉到畫布上。她的畫作並不以技巧取勝，卻充滿瞭真摯的情感和生活的溫度，是對那些被忙碌遮蔽的細節的緻敬。 接著，她開始重拾那些被遺忘的興趣。她曾經熱愛旅行，但因為孩子、因為工作，早已擱置。她決定一個人踏上一段旅程，去往一個一直想去卻未曾去過的地方。沒有目的地，沒有攻略，她隻是隨意地行走，在陌生的街頭巷尾，在當地的市場，與當地人交流，感受不同的生活節奏和文化氣息。她發現，世界如此遼闊，而自己，也可以是其中的一員，自由地探索，盡情地呼吸。 在旅途中，她遇到瞭形形色色的人。有同樣在尋找自我的人，有曾經有過輝煌但已歸於平淡的人，有在平凡生活中找到不凡樂趣的人。他們分享著各自的故事，林靜在他們的經曆中看到瞭自己的影子，也看到瞭更多的可能性。她開始明白，人生的意義並非隻有一個標準答案，每個人都可以書寫自己的篇章。 她也開始重新審視與傢人的關係。當她不再將自己定義為“母親”或“妻子”，而是以一個獨立的個體去與丈夫、與孩子溝通時，她發現，那些曾經存在的隔閡，開始逐漸消融。她學會瞭錶達自己的需求，也學會瞭傾聽他們的心聲。傢庭不再是束縛，而是她成長的支持係統。 這本書沒有驚心動魄的情節，沒有跌宕起伏的衝突，它更多的是一種細膩的描摹，一種溫暖的陪伴。它記錄瞭一個女人在告彆青春，走嚮成熟的階段，如何重新認識自己，如何找迴內心的聲音，如何讓生命煥發新的光彩。 它展現瞭，即便在生活的瑣碎中，女性依然可以擁有對美好事物的追求，對自我價值的肯定，以及對未來的憧憬。它告訴我們，無論年齡如何增長，生命總有新的開始，總有可以綻放的時刻。 《星塵的迴響》便是這樣一本，關於女性內在力量的覺醒，關於重新定義生命價值的溫柔敘事。它或許能讓你在某個瞬間，想起那個曾經的自己，然後，微笑著，繼續嚮前。

评分☆☆☆☆☆

《女人40+》這本書，帶給我的驚喜遠超我的預期。我原本以為它會是一本關於中年女性生活睏境的討論，但事實證明，它是一部充滿正能量、閃耀著智慧光芒的作品。 作者以一種非常親切、不帶評判的語氣，娓娓道來。我仿佛置身於一個溫暖的下午茶聚會，聽著一群睿智且充滿活力的女性分享她們的故事。她們不再是年輕時那種青澀懵懂的模樣，而是曆經風雨，沉澱齣瞭一種獨特的從容與豁達。我看到瞭她們如何從過去不愉快的經曆中汲取養分，如何更加清晰地認識到自己的價值，並且敢於為自己爭取幸福。 書中對“女性力量”的解讀，讓我深感共鳴。它不再是簡單的女權主義口號，而是更側重於內在的力量，一種自我肯定、自我關懷、自我賦能的能力。我學習到瞭如何更好地與自己的身體相處，如何擁有更健康的心態去麵對生活中的起伏，以及如何利用積纍的經驗去創造更美好的未來。這本書，不僅僅是關於四十多歲的女性，更是關於每一個希望在人生不同階段都能活齣精彩的靈魂。它讓我感到，年齡隻是一個數字，真正的精彩，源於內心的豐盈和對生活的熱愛。

评分☆☆☆☆☆

當我拿起《女人40+》這本書時，我並沒有抱有多大的期望，隻是覺得也許能從中找到一些共鳴。然而，這本書卻以一種齣人意料的方式，深深地打動瞭我，甚至可以說，它改變瞭我對“四十歲”這個年齡的看法。 這本書沒有空泛的大道理，而是通過一個個生動的故事，展現瞭四十多歲女性的真實生活狀態。我被書中人物的韌性和智慧所摺服。她們不再像年輕時那樣衝動和迷茫，而是更加清楚自己想要什麼，也更加懂得如何去爭取。我看到瞭她們在麵對事業瓶頸時的創新，在處理傢庭關係時的耐心，以及在重塑自我時的勇氣。 作者的筆觸細膩而富有洞察力，她精準地捕捉到瞭女性在這一人生階段所麵臨的挑戰，但更重要的是，她展現瞭女性如何以積極的態度去應對這些挑戰，並從中獲得成長。書中關於“自我成長”的篇章，尤其令我印象深刻。它提醒我，年齡從來都不是停止學習和探索的藉口，反而是一個更加成熟、更加有能力去追求內心渴望的起點。這本書，讓我感到一種前所未有的輕鬆和力量，仿佛看到瞭一條更加清晰、更加充滿希望的人生道路。

评分☆☆☆☆☆

初翻開《女人40+》，我帶著一種探究的心態，想看看作者究竟會講述怎樣關於“中年危機”的故事。然而，隨著閱讀的深入，我驚喜地發現，這本書的主題遠不止於此。它更像是一幅精美的畫捲，徐徐展開，描繪齣四十多歲女性在經曆歲月的沉澱後，所散發齣的獨特韻味和智慧光芒。 我特彆欣賞作者在刻畫人物時所展現齣的深度和真實感。書中的女性角色，她們不再是臉譜化的符號，而是有血有肉、有情有緒的個體。她們有各自的睏惑、迷茫，但更多的是一種與自己和解的勇氣。我看到瞭她們在事業上的轉型，在情感上的升華，甚至是在自我價值重塑過程中的掙紮與蛻變。這些故事，沒有驚天動地的情節，卻字字句句都敲打在我的心坎上，讓我感同身受。 書中對於“中年”這個詞的解讀，也讓我耳目一新。它不再是衰老的代名詞，而是積纍、沉澱、厚積薄發的黃金時期。作者用細膩的筆觸，捕捉到瞭女性在這一階段所獲得的洞察力、判斷力和對生活更深刻的理解。我從中學習到瞭如何更加坦然地接受身體的變化，如何更加珍惜與傢人朋友的時光，以及如何在看似平淡的日子裏，找到屬於自己的小確幸。這本書，給瞭我一種安定而又充滿希望的力量，讓我覺得，人生真正的精彩，纔剛剛開始。

评分☆☆☆☆☆

我對《女人40+》的閱讀體驗，可以用“醍醐灌頂”來形容。在此之前，我對“四十不惑”這個說法總覺得有些遙遠，甚至懷疑其真實性。但這本書，用一個個鮮活的案例和充滿智慧的文字，讓我深刻理解瞭這句話的含義。 作者似乎有一種魔力，能夠洞察到女性在四十歲前後內心最深處的想法和變化。書中所描繪的女性，她們不再被年齡所束縛，而是開始主動去掌控自己的人生。我看到瞭她們如何打破陳規，如何勇敢地追求曾經的夢想，即使這些夢想在旁人看來可能有些不切實際。這種勇氣和決心，深深地激勵瞭我。 我尤其被書中對於“自我認知”的探討所吸引。作者引導讀者去審視自己，去發現自己真正的需求和渴望，而不是一味地迎閤外界的期待。那些關於如何處理人際關係、如何應對工作壓力、如何保持身心健康的內容，都充滿瞭實際的指導意義。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭許多包袱，不再那麼在意彆人的眼光，而是更加關注自己的內心感受。它教會我，四十多歲，是一個重新認識自己、更加熱愛生活的美妙階段，值得我們去用心體驗和創造。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮！我一直認為，到瞭四十多歲，女性的人生似乎就進入瞭一個相對穩定甚至略顯沉悶的階段，每天被工作、傢庭瑣事填滿，個人成長和探索似乎成瞭奢侈品。然而，《女人40+》這本書完全打破瞭我的固有認知，它用一種非常細膩且充滿力量的方式，為我展現瞭一個全然不同的四十多歲女性圖景。 書中的主人公們，每一個都活齣瞭各自精彩的模樣，她們不再是年輕時那個渴望被定義、被認可的小姑娘，而是更加清晰地認識自己，敢於擁抱自己的不完美，並且在人生的下半場，重新點燃瞭對生活的熱情和好奇心。我尤其喜歡作者對她們內心世界的描繪，那些看似微小的轉變，比如重新拾起兒時的愛好，比如勇敢地嘗試一項從未涉足的挑戰，又比如開始關注內心的聲音，傾聽自己真正的需求，這些細節都深深地觸動瞭我。 它不是一本教條式的指導手冊，更像是一位親切的朋友，在耳邊低語，分享著她的故事和感悟。我讀到瞭一些關於如何平衡事業與傢庭的智慧，一些關於如何維持和經營親密關係的經驗，更重要的是，我看到瞭女性在麵對年齡增長時的豁達和從容。那些曾經的焦慮和不安，在她們身上轉化成瞭更加深邃的魅力和更加堅定的自我。讀完這本書，我感到一種前所未有的放鬆和鼓舞，仿佛卸下瞭許多不必要的負擔，也看到瞭未來更多可能性。這不僅僅是一本書，更是一場關於自我發現和人生重新綻放的盛大旅程。

评分☆☆☆☆☆

写的的书都写得很好，还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎，他们的书我觉得都写得很好。3益智手工兵器大观·尼米兹级核动力航空母舰（附精美学习手册），很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读1.无需剪刀和胶水，拼插方法简便2.无毒无味，绝对环保安全3.拼插结构设计巧妙，成品形象逼真、精美4.附赠精美学习手册，边玩边学5.内附拼装步骤图，简明易懂6．通过完成拼图体验自己动手的拼装乐趣，充满无穷的快乐与成就感，阅读了一下，写得很好，本套丛书是一款益智手工拼图产品，共5种，分别为兵器类和建筑类。它是一种三维立体手工拼图，曾获国际礼品博览会金奖，被誉为加拿大国宝级智力产品。它是在平面拼图的基础上，采用计算机立体辅助设计，将无毒无味泡沫板与所拼图片利用环保胶水粘合在一起制成插件，通过插件的插口数字对接拼插，无需剪刀和胶水，成品可长期保存，可做装饰家居、馈赠亲友、点缀生活之用。本产品附赠精美学习手册，可在动手动脑之余学习知识，一书多用。3益智手工风靡海外多年，畅销欧美、日韩。其涉猎的内容较为广泛，品种多样、形象逼真、拼插巧妙、印制精良，集娱乐、学习、欣赏于一体，既是爸爸妈妈最爱的亲子益智互动游戏，又是上班族最好的动手健脑的手工产品，其面世后亦深受少年儿童及手工爱好者的喜爱。3益智手工的十大功能1．培养独立解决问题的能力2．了解部分与整体的关系3．建立顺序、秩序与立体组合的概念4．培养组织归纳与逻辑思维的能力5．训练精细动作，增进手眼脑协调发展6．培养观察力、耐心与专注力7．提升忍受挫折的耐力8．建立自信心，体验成就感9．培养空间思维能力，激发空间想象力10．均衡左右脑开发，提高视觉记忆力，内容也很丰富。，一本书多读几次，。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。3益智手工兵器大观·尼米兹级核动力航空母舰（附精美学习手册），超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。1.无需剪刀和胶水，拼插方法简便2.无毒无味，绝对环保安全3.拼插结构设计巧妙，成品形象逼真、精美4.附赠精美学习手册，边玩边学5.内附拼装步骤图，简明易懂6．通过完成拼图体验自己动手的拼装乐趣，充满无穷的快乐与成就感，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的

评分☆☆☆☆☆

心灵鸡汤，值得一看。

评分☆☆☆☆☆

有时候觉得并不一定看很多的书，自己的水平就可以提升，真正提升自己的是自己对技术的态度，很多时候学的不是技术，而是一种自己的思想，当自己连内在的思想也掌握不了，那就根本谈不上提升。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到书，翻了几页，不错不错

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胎教第260天第38周：《雕花弓》

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很好的，很快就收到了

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买书还来京东，印刷很精美，正版书籍，价格有折扣惠，送货快，

评分☆☆☆☆☆

买给妈妈看的，妈妈很喜欢金老师的文笔，而且金老师看上去就很温柔知性

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送客户的，挺好