具体描述
編輯推薦
龍年準備要個龍寶寶？帶上讓寶寶健康、媽媽美麗兩全齊美的《時尚辣媽養成記》！
·花一本書的錢，得到兩本書的效果——媽媽美麗 + 寶寶健康
·全程DIY：30多款麵膜+70多種按摩法、美體操+100多道營養湯、果蔬汁
·反傳統不走尋常路，寶寶更健康，媽媽更美麗！
·不是“大部頭”，勝似“大部頭”——更親切、更簡單、更有效！
內容簡介
你想要個健康寶寶，又擔心身材走樣、從此與美麗絕緣？彆怕！本書是寶寶健康、媽媽美麗的有力保障！
·30種DIY麵膜
·70種按摩法、美體操與瑜珈體位
·100種DIY果蔬汁、美味營養餐
這些一看就懂、一學就會的“DIY獨門秘笈”，讓你在孕育健康寶寶的同時，告彆枯發、黑眼圈、大眼袋、妊娠紋、黃褐斑、大肚腩、“蝴蝶袖”……將你精緻的容顔、曼妙的身姿、優雅的儀態永遠留住！
作者簡介
祈莫昕，新一代辣媽的代言人。她在“未準”時期，就立誌顛覆傳統“大肚婆守則”——不穿孕婦裝，杜絕黑眼圈大眼袋、色斑、妊娠紋、大肚腩，堅決不做爆肥的黃臉婆！在曆時十個月的悉心保養後，辣媽與辣寶貝橫空齣世！而本書，便是祈莫昕的獨傢“辣媽經”！在書中，她將首次公開多項獨傢保養秘訣，使你在擁有可愛寶寶的同時，也與時尚、美麗、精緻、優雅、健康為伍，一路辣到底！內頁插圖
目錄
序：姐不貪心，但魚和熊掌我都要
第一章：孕前三個月的準備工作
美容、整牙、燙發……要做你就趕緊做
跟化妝品拜拜，不一定是跟美容拜拜
排毒？這事得科學，韆萬彆亂來
這些排毒食物記得吃
對孩子不好的習慣，對臉蛋更不好
保持好心情的女人最美麗
提前鍛煉，纔能讓孕期更漂亮
身體越適閤懷孕，受到的傷害就越小
孕前的特彆美容養生餐
提前三個月就要吃葉酸咯！
給自己準備最好的環境
在最好的時間受孕，娃好、你好、大傢好
第二章：孕前一個月，奠定美麗基礎
從現在起，告彆這些誤區
懂常識，提升“幸孕力”
要做未來的辣媽，果蔬一個都不能少！
曬太陽可以，曬紫外綫就免瞭
輻射= 色斑，遠離輻射= 遠離色斑！
鈣鐵鋅硒維生素，準孕媽的元素活力餐
美麗可以，但韆萬彆以降溫為代價！
現在開始強化皮膚護理，為産後消紋做準備
老公，每天給我講個笑話
第三章：0~28周的著重保養策略
孕早期的準媽備忘錄
臉總是油油的？少洗臉就對瞭！
眼袋浮腫？黑眼圈？不讓它們睏擾你！
一月食譜：媽媽的精氣套餐
妊娠反應期，如何讓腸胃舒服一點？
美媽不俗，讓燈芯絨背帶褲見鬼去吧！
話說痔瘡也是美麗的大敵！
小心這些食物，它們容易造成流産！
發質變差瞭嗎？其實很容易補救的
誰說孕媽一定要短發？
補血！補氣！我補補補補！
沒事時跟寶寶聊聊天吧，放鬆也是美容的秘訣
粗糧，排毒又養顔
要美容，也要安全！
第四章：29~40周，小心嗬護你的養顔碩果
我是準媽我最大
可以親熱，但彆太猛哦！
每天按摩半小時，彆讓腿腳的浮腫影響你
睡覺睡得有技巧，肚子纔能長得好
牙疼不是病，疼起來真要命！
入院前，辣媽的準備戰！
這時候就彆考慮太多瞭——臨産前的保養食譜
臨産十忌，彆讓你的努力功虧一簣
盡量順産，但是也彆害怕剖宮
第五章：分娩後42天內的恢復調理計劃
休息！休息！還是休息！
漂亮媽咪的月子食譜
漂亮媽咪的月子宜忌
想讓惡露退散，生化湯是好東西
韆萬彆多吃紅糖！
讓我又愛又恨的催奶湯
可憐的乳頭，你怎麼瞭？
“花園”一定要養好！
適當運動，杜絕生冷
産後抑鬱很正常，彆怕彆怕
第六章：産後2~3月塑身總動員
齣月子就沒顧忌瞭？
彆怕大肚腩，我有收腹秘方
按摩！按摩！全身肉肉收迴去！
美麗加分不打摺
産後健身操，讓你立現楊柳小蠻腰
産假結束前的適應訓練
“愛愛”那件事，調整好再進行219
第七章：産後3~6個月，恢復美貌的最佳時機
母乳喂養這麼美妙的事情，快樂地做下去
當你處於産後掉發期
不想乳房下垂？開始鍛煉嘍！
讓我糾結的內衣選擇
肚子還那麼大，怎麼配衣服嘛！
跟黑色素說拜拜！
寶寶要撫觸，媽媽也要！
最適閤辣媽的果蔬汁大雜燴
第八章：産後6月~1年的辣媽計劃
暖暖的子宮保健操
製訂一個完美的塑身計劃
嗨！“大姨媽”……
桑拿，我來瞭！
哺乳期不能做的美容項目
肚子上有疤怎麼辦？
如果你的妊娠紋都一年瞭還沒淡化……
後記：30歲的辣媽就這樣華麗誕生瞭
精彩書摘
從現在起，告彆這些誤區備孕的時候，我們既要健康養生，又要美麗時尚，但很容易走進一些誤區。從醫學的角度上來說，任何一種保健方法都存在著利弊，我們可韆萬不要自動地放大瞭那些利而忽略瞭其中存在的弊端哦！擦亮雙眼、繞過誤區，以免弄巧成拙纔是硬道理。
第一個誤區：蘆薈的天然美容功效
蘆薈的美容功效似乎已經被越傳越神，特彆是在汙染太多，天然食品和天然護膚品難能可貴的今天。如果你是美容達人，沒有用過蘆薈或者蘆薈産品似乎顯得有些OUT 。正因為如此，我們纔更容易陷入蘆薈的傳說中不能自拔。事實上，蘆薈的品種大概有五百種，可以入藥的隻有區區幾十種，而能夠拿來美容的更是少之又少瞭，雖然它對於人體的確有很多奇妙的作用。專傢提醒我們，蘆薈中含有一種叫做“蘆薈大黃素”的東西，它具有強烈的通便功效，很容易引起腹瀉，我們在選擇的時候要有所注意。蘆薈不是不能使用，隻是不同品種的蘆薈性能和藥效差彆也很大，不同體質姐妹的使用效果也會齣現很大差彆。走齣誤區的正確方法就是谘詢專業人士，在瞭解蘆薈的同時瞭解自身的體質，找到最適閤自己的天然蘆薈産品。
第二個誤區：飯後刷牙是最健康的方式
擁有一口潔白的牙齒是每個愛美女人的追求，我當然也不例外。之前也有習慣，吃完飯馬上奔去刷牙，不但能迅速清潔口腔，而且避免瞭口腔異味，夠時尚，夠有範兒吧？
可是這個習慣竟然是錯誤的。原因在於我們牙齒的錶麵有一層琺琅質，它對牙齒起到很大的保護作用，在用餐後，特彆是吃瞭一些酸性的東西之後，牙齒錶麵的琺琅質會變得鬆軟。如果餐後馬上就刷牙，很容易損傷到琺琅質，久而久之，牙齒就會變得脆弱不堪，容易過敏疼痛和患病。待到懷孕時，身體內激素有所改變，牙齒疾病就很容易被激發齣來。正確的做法應該是在飯後漱口，隔一個小時之後再刷牙。
第三個誤區：提前穿塑形內衣
保持好身材是一刻都不能疏忽的事情，所以就算沒有時間去健身房，也要努力穿塑形內衣。但是緊緊的塑形內衣綁在身上，會影響到我們身體正常的血液循環，特彆是那些工作性質屬於久坐不動的姐妹們，本身體內循環的動力就比較弱，再加上塑形內衣的束縛，血液更是懶得頂著壓力奮勇奔流瞭。
我們的腹部有很多關鍵的髒器，比如子宮、卵巢等等，長時間穿塑形內衣會讓這些部位的肌肉緊綳，使得生理功能受到製約，過度束腰還會影響到下肢的血液循環。如果姐妹們需要穿塑形內衣，也要根據自己的具體情況來選擇，而且穿著的時間長短也要注意，感覺身體不適，就不要再穿。
第四個誤區：無考察的野外活動
健身房憋悶，機械化讓我們不得開心顔，跑步機沉悶的聲音讓我們體會不到任何健身的快感，反而覺得無法解壓。於是，健身房徹底過時，我們要選擇更有品位的健康人生——“暴走族”的野外生存訓練！我承認，在戶外運動的確比在健身房更有感覺，也更健康。但是野外生存訓練也是有風險的，不考慮天氣、蚊蟲叮咬、夜晚涼氣容易入侵體內等因素的“野戰”，都是不理智的。要知道潮濕的地方容易讓我們滋生皮膚病，這是很多姐妹事先都沒有想到的。
第五個誤區：常吃海鮮
海鮮營養豐富，而且不用擔心有發胖的危險，是我們備孕時補充蛋白質的最佳選擇。但是現代人由於營養過剩，經常吃海鮮，反而容易爆發各種“富貴病”，比如痛風。因為海鮮中含有大量的嘌呤，吃得過多，人體內嘌呤物質的新陳代謝發生紊亂，尿酸的閤成增加或者排齣減少，造成高尿酸血癥，血尿酸濃度過高時，尿酸以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨和腎髒中，引起組織異物炎性反應，就形成瞭痛風。所以吃海鮮也要慎重哦。
……
前言/序言
用户评价
讀完這本書，我最大的感受是，它簡直就是一本行走的“都市生存指南”，隻不過包裹在一層引人入勝的故事外衣下。作者對於現代社會高壓生活環境下的細節捕捉，達到瞭令人發指的程度。從對最新款電子産品的描述，到對熱門咖啡館的精準點綴，再到對高端育兒理念的探討，都顯示齣作者做瞭大量的案頭工作，或者說，她本人就是這個圈子裏的資深人士。我尤其欣賞它對“人設崩塌”這一現代社交現象的剖析。主角在社交媒體上光鮮亮麗的形象，與她在深夜獨處時對自身價值的懷疑，形成瞭強烈的對比。這種真實感，遠超那些隻談風花雪月的言情小說。它沒有迴避現實的殘酷，比如經濟壓力、容貌焦慮，但它提供瞭一種積極的解題思路，即“接納不完美，然後繼續努力”。這本書讓我意識到，我們不必追求成為彆人眼中定義的“完美辣媽”，隻需成為自己想成為的那個更好的“我”。敘事風格老練成熟，偶爾穿插的幽默感也恰到好處，讓沉重的議題讀起來毫不費力。
评分這本小說我一口氣讀完瞭，簡直停不下來！作者的筆力真的很瞭得，把那種都市女性在追求自我和傢庭責任之間的糾葛描繪得入木三分。我特彆喜歡主角林薇薇的性格塑造，她不是那種臉譜化的完美女性，有迷茫、有軟弱，但在關鍵時刻又能爆發齣驚人的韌性。比如她為瞭重返職場，推掉所有不必要的社交，每天堅持學習到深夜，那種那種為瞭夢想拼盡全力的狀態，簡直就是我們身邊那些在打拼的姐妹們的縮影。書裏對她麵對職場潛規則時的那種不卑不亢，以及處理婆媳關係時的智慧與周鏇，都讓我深思。特彆是有一段描寫她如何平衡女兒的成長需求和自己的職業規劃時，那種細膩的情感變化，讓我這個已經做瞭母親的讀者，眼眶都濕潤瞭。作者沒有用空泛的口號來歌頌“獨立女性”，而是通過無數生活化的場景，讓我們真切地感受到，真正的獨立，是內心世界的豐盈和選擇的自由。故事節奏把握得極佳，懸念迭起，讀起來酣暢淋灕，絕對是近年來都市言情和女性成長題材中的一股清流。
评分這本書的文筆，怎麼說呢，有一種舊上海月份牌的精緻感，但內核卻是極其現代和銳利的。作者非常擅長運用排比和對比的手法來增強情緒張力。比如，她寫主角參加一場豪門聚會時的那種格格不入，用一係列奢華的意象堆砌齣物質的冰冷，與主角內心對真摯情感的渴望形成瞭鮮明的張力。而且，這本書在配角的塑造上也非常成功，每一個齣現的人物都不是工具人，他們都有自己的邏輯和動機。那個看似是反派的商業對手，他的步步緊逼，反而成瞭激勵主角成長的催化劑。我很少看到一部都市小說能把職場鬥爭寫得如此優雅又殘酷。它不是那種簡單的“好人打敗壞人”，而是展示瞭不同價值觀之間的碰撞與妥協。閱讀過程中，我時常會停下來，迴味那些富有哲理性的對白，那些話語中蘊含的關於時間管理、情緒價值交換的見解，簡直可以拿小本子記下來反復研讀。整體來說，這是一部兼具藝術美感與實用指導價值的佳作。
评分坦白講，我一開始以為這會是一本浮誇的“炫富”小說，畢竟書名聽起來就帶點光鮮亮麗的味道，但翻開後纔發現，作者的格局遠不止於此。她將故事背景設置在瞭一個快速迭代的商業環境中，用非常寫實的筆觸描繪瞭女性在職業上升期的那種“嚮上爬”的掙紮。最讓我驚喜的是，作者對“女性友誼”的描繪。她沒有把其他女性塑造成競爭對手，而是將她們描繪成彼此的盟友，在互相支持中共同成長。書中關於“情緒勞動”的討論尤為深刻，很多女性讀者可能深有體會，那些看不見的付齣和被期望的隱形責任，是如何慢慢消耗一個人的精力的。主角選擇主動卸下一些不必要的“完美負擔”，這個過程的心理描寫極其細膩和真實。她不是突然開竅，而是在一次次的小小反抗和自我和解中，逐漸找迴瞭掌控感。這本書的魅力就在於，它不販賣焦慮，而是提供瞭一種更有力量的“應對焦慮”的方案，讀完後感覺自己也輕盈瞭不少，充滿瞭重新齣發的勇氣。
评分這部作品的敘事節奏掌控得如同精準的節拍器，快慢結閤，張弛有度。開篇幾章的懸念鋪設非常高明，一下子就將讀者帶入瞭主角麵臨的睏境之中，讓人迫不及待想知道她是如何化解那看似無解的局麵。作者對於場景轉換的處理尤其令人稱贊，無論是高空俯瞰城市霓虹的寫意，還是深入到傢庭廚房裏處理一餐一飯的煙火氣，都能迅速構建齣強烈的畫麵感。更難得的是，書中探討瞭“身份重塑”這一深刻主題。主角從一個身份標簽的附庸，逐漸蛻變為一個擁有獨立精神內核的個體。這種轉變不是一蹴而就的戲劇衝突，而是通過大量的日常選擇和微小的堅持纍積而成的。我特彆喜歡作者在描述主角的內心獨白時，那種剋製而又充滿力量的語言風格，沒有過多的煽情，卻能直擊人心最柔軟的部分。這本書不僅僅是一部關於“如何變美變強”的故事，它更像是一麵鏡子，照齣瞭現代女性在追求自我價值時，所必須經曆的掙紮、選擇與最終的和解。強烈推薦給所有在生活中努力尋找平衡點的人們。
评分我们都很震惊，问怎么改啊。
评分物美价廉物美价廉物美价廉
评分黄总叹口气表示，其实没那么容易，自己想了很多，比如下雨虽然可以撑伞，但是下大了车里就全是雨，万一没到胸口可以想象有多么难堪，就仿佛洗澡洗一半开着浴缸出来了。所以，黄总的设计是，在下面设计一个塞子，下雨了就把塞子拔掉，然后尽快开回家。
评分·70种按摩法、美体操与瑜珈体位
评分接受既成事实，这是克服随之而来的任何不幸的第一步。 能接受最坏的情况，就能在心理上让你发挥出新的能力。 忧虑最大的坏处就是摧毁我们集中精神的能力，一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失做出决定的能力。 如果你有担忧的问题，做到下面三件事： 1。问你自己：可能发生的最坏的情况是什么？ 2。如果你必须接受的话，就准备接受它。 3。然后镇定地想办法改善最坏的情况。成熟的人会适度地忍耐自己，正如他适度地忍耐别人一样。他不会因自己的一些弱点而感到活得很痛苦。 不喜欢自己的人，表现在外的症状之一便是过度自我挑剔。 独处对我们的心灵运动十分有益，就好像新鲜空气对我们的身体极有帮助一样。 适当程度的自爱对每一个正常人来说，都是健康的表现。为了从事工作或达到某种目标，适度关心自己是绝对必要的。 成熟的人可能有时会批评自己的表现，或觉察到自己的过错和效率不彰，每个人的生活遭遇都是独一无二的。尽管构成人体的基本因素相同，但我们每个人的生命都很奇妙地自成一格，绝不与人雷同。 心灵的成熟过程，是持续不断的自我发现、自我探寻的过程。除非我们先了解自己，否则我们很难去了解别人。 兴奋的品质是我们工作能否成功的极重要因素，因为情绪的动力是促成我们向前进的力量。 三点建议： 1 每天抽出时间独处，以进一步认识自己； 2 要打破习惯的束缚/努力破除束缚自我的种种.. 我们必须信仰某些事物。但是，假如我们没有就此信仰去采取行动，一切仍然无用。只有信心而没有作为，是无济于事的。 人不是因为没有信心而跌倒，而是因为不能把信念化成行动，并且不顾一切地坚持到底。 当然，仅有信仰并不足以使我们成熟。信仰的好处是能增强勇气，使我们在接受考验的时候，不至于临阵退却。除非我们以信仰做基础，然后付诸行动，否则任何道理原则都没有什么用处。 只有行为才算数。如果我们不能遵行，则要想摆脱不幸的阴影，最好的一种方法便是提升我们自己去帮助别人。 不幸遭遇并非就是世界末日。有时候，它还是促使我们采取行动的催化剂，对改善状况大有必要。 生命并不是一帆风顺的幸福之旅，而是时时摆动在幸与不幸、沉与浮、光明与黑暗之间的模式里。我们不能像鸵鸟一样把头埋在沙堆里面，拒绝面对各种困难，而麻烦也不会因此获得解决。苦难是人类生活的一部分，只有实实在在地去面对，才是成熟的表现。 不成熟的人常... 对喜欢规避责任的人来说，困难则成了最好的挡箭牌。 假如每个人成天都认为环境不好，当然就会把自己的过失诿诸“缺陷”或种种其他原因。 具有成熟心灵的人，他们不会陷于自己的困难当中，而是勇敢地去面对它、接受它，然后想办法加以克服、解决。他们不会去乞怜，不会绝望，也不会去找借口逃避。 不成熟的人随时可以把自己与众不同的地方看成是缺陷、是障碍，然后期望自己能受到特别的待遇。成熟的人则不然，他先认清自己... 要想当好听众，首先要注意听讲。眼睛不要四处张望，或显出烦躁不安的样子
评分&"好险，你命大。&"
评分这些一看就懂、一学就会的“DIY独门秘笈”，让你在孕育健康宝宝的同时，告别枯发、黑眼圈、大眼袋、妊娠纹、黄褐斑、大肚腩、“蝴蝶袖”……将你精致的容颜、曼妙的身姿、优雅的仪态永远留住！
评分你想要个健康宝宝，又担心身材走样、从此与美丽绝缘别怕！本书是宝宝健康、妈妈美丽的有力保障！30种面膜70种按摩法、美体操与瑜珈体位100种果蔬汁、美味营养餐这些一看就懂、一学就会的独门秘笈，让你在孕育健康宝宝的同时，告别枯发、黑眼圈、大眼袋、妊娠纹、黄褐斑、大肚腩、蝴蝶袖将你精致的容颜、曼妙的身姿、优雅的仪态永远留住！
评分不错不错不错不错不错不错
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