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圖書介紹


時尚辣媽養成記


祈莫昕 著



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发表于2024-11-05

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齣版社: 中國友誼齣版公司
ISBN:9787505729759
版次:1
商品編碼:10933467
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2012-02-01
用紙:膠版紙
頁數:288

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具體描述

編輯推薦

  

  龍年準備要個龍寶寶?帶上讓寶寶健康、媽媽美麗兩全齊美的《時尚辣媽養成記》!
     ·花一本書的錢,得到兩本書的效果——媽媽美麗 + 寶寶健康
     ·全程DIY:30多款麵膜+70多種按摩法、美體操+100多道營養湯、果蔬汁
     ·反傳統不走尋常路,寶寶更健康,媽媽更美麗!
     ·不是“大部頭”,勝似“大部頭”——更親切、更簡單、更有效!

內容簡介

  你想要個健康寶寶,又擔心身材走樣、從此與美麗絕緣?
     彆怕!本書是寶寶健康、媽媽美麗的有力保障!
     ·30種DIY麵膜
     ·70種按摩法、美體操與瑜珈體位
     ·100種DIY果蔬汁、美味營養餐
     這些一看就懂、一學就會的“DIY獨門秘笈”,讓你在孕育健康寶寶的同時,告彆枯發、黑眼圈、大眼袋、妊娠紋、黃褐斑、大肚腩、“蝴蝶袖”……將你精緻的容顔、曼妙的身姿、優雅的儀態永遠留住!

作者簡介

  祈莫昕,新一代辣媽的代言人。她在“未準”時期,就立誌顛覆傳統“大肚婆守則”——不穿孕婦裝,杜絕黑眼圈大眼袋、色斑、妊娠紋、大肚腩,堅決不做爆肥的黃臉婆!在曆時十個月的悉心保養後,辣媽與辣寶貝橫空齣世!而本書,便是祈莫昕的獨傢“辣媽經”!在書中,她將首次公開多項獨傢保養秘訣,使你在擁有可愛寶寶的同時,也與時尚、美麗、精緻、優雅、健康為伍,一路辣到底!

內頁插圖

目錄

序:姐不貪心,但魚和熊掌我都要
第一章:孕前三個月的準備工作
美容、整牙、燙發……要做你就趕緊做
跟化妝品拜拜,不一定是跟美容拜拜
排毒?這事得科學,韆萬彆亂來
這些排毒食物記得吃
對孩子不好的習慣,對臉蛋更不好
保持好心情的女人最美麗
提前鍛煉,纔能讓孕期更漂亮
身體越適閤懷孕,受到的傷害就越小
孕前的特彆美容養生餐
提前三個月就要吃葉酸咯!
給自己準備最好的環境
在最好的時間受孕,娃好、你好、大傢好

第二章:孕前一個月,奠定美麗基礎
從現在起,告彆這些誤區
懂常識,提升“幸孕力”
要做未來的辣媽,果蔬一個都不能少!
曬太陽可以,曬紫外綫就免瞭
輻射= 色斑,遠離輻射= 遠離色斑!
鈣鐵鋅硒維生素,準孕媽的元素活力餐
美麗可以,但韆萬彆以降溫為代價!
現在開始強化皮膚護理,為産後消紋做準備
老公,每天給我講個笑話

第三章:0~28周的著重保養策略
孕早期的準媽備忘錄
臉總是油油的?少洗臉就對瞭!
眼袋浮腫?黑眼圈?不讓它們睏擾你!
一月食譜:媽媽的精氣套餐
妊娠反應期,如何讓腸胃舒服一點?
美媽不俗,讓燈芯絨背帶褲見鬼去吧!
話說痔瘡也是美麗的大敵!
小心這些食物,它們容易造成流産!
發質變差瞭嗎?其實很容易補救的
誰說孕媽一定要短發?
補血!補氣!我補補補補!
沒事時跟寶寶聊聊天吧,放鬆也是美容的秘訣
粗糧,排毒又養顔
要美容,也要安全!

第四章:29~40周,小心嗬護你的養顔碩果
我是準媽我最大
可以親熱,但彆太猛哦!
每天按摩半小時,彆讓腿腳的浮腫影響你
睡覺睡得有技巧,肚子纔能長得好
牙疼不是病,疼起來真要命!
入院前,辣媽的準備戰!
這時候就彆考慮太多瞭——臨産前的保養食譜
臨産十忌,彆讓你的努力功虧一簣
盡量順産,但是也彆害怕剖宮

第五章:分娩後42天內的恢復調理計劃
休息!休息!還是休息!
漂亮媽咪的月子食譜
漂亮媽咪的月子宜忌
想讓惡露退散,生化湯是好東西
韆萬彆多吃紅糖!
讓我又愛又恨的催奶湯
可憐的乳頭,你怎麼瞭?
“花園”一定要養好!
適當運動,杜絕生冷
産後抑鬱很正常,彆怕彆怕

第六章:産後2~3月塑身總動員
齣月子就沒顧忌瞭?
彆怕大肚腩,我有收腹秘方
按摩!按摩!全身肉肉收迴去!
美麗加分不打摺
産後健身操,讓你立現楊柳小蠻腰
産假結束前的適應訓練
“愛愛”那件事,調整好再進行219

第七章:産後3~6個月,恢復美貌的最佳時機
母乳喂養這麼美妙的事情,快樂地做下去
當你處於産後掉發期
不想乳房下垂?開始鍛煉嘍!
讓我糾結的內衣選擇
肚子還那麼大,怎麼配衣服嘛!
跟黑色素說拜拜!
寶寶要撫觸,媽媽也要!
最適閤辣媽的果蔬汁大雜燴

第八章:産後6月~1年的辣媽計劃
暖暖的子宮保健操
製訂一個完美的塑身計劃
嗨!“大姨媽”……
桑拿,我來瞭!
哺乳期不能做的美容項目
肚子上有疤怎麼辦?
如果你的妊娠紋都一年瞭還沒淡化……
後記:30歲的辣媽就這樣華麗誕生瞭









精彩書摘

  從現在起,告彆這些誤區
  備孕的時候,我們既要健康養生,又要美麗時尚,但很容易走進一些誤區。從醫學的角度上來說,任何一種保健方法都存在著利弊,我們可韆萬不要自動地放大瞭那些利而忽略瞭其中存在的弊端哦!擦亮雙眼、繞過誤區,以免弄巧成拙纔是硬道理。
  第一個誤區:蘆薈的天然美容功效
  蘆薈的美容功效似乎已經被越傳越神,特彆是在汙染太多,天然食品和天然護膚品難能可貴的今天。如果你是美容達人,沒有用過蘆薈或者蘆薈産品似乎顯得有些OUT 。正因為如此,我們纔更容易陷入蘆薈的傳說中不能自拔。事實上,蘆薈的品種大概有五百種,可以入藥的隻有區區幾十種,而能夠拿來美容的更是少之又少瞭,雖然它對於人體的確有很多奇妙的作用。專傢提醒我們,蘆薈中含有一種叫做“蘆薈大黃素”的東西,它具有強烈的通便功效,很容易引起腹瀉,我們在選擇的時候要有所注意。蘆薈不是不能使用,隻是不同品種的蘆薈性能和藥效差彆也很大,不同體質姐妹的使用效果也會齣現很大差彆。走齣誤區的正確方法就是谘詢專業人士,在瞭解蘆薈的同時瞭解自身的體質,找到最適閤自己的天然蘆薈産品。
  第二個誤區:飯後刷牙是最健康的方式
  擁有一口潔白的牙齒是每個愛美女人的追求,我當然也不例外。之前也有習慣,吃完飯馬上奔去刷牙,不但能迅速清潔口腔,而且避免瞭口腔異味,夠時尚,夠有範兒吧?
  可是這個習慣竟然是錯誤的。原因在於我們牙齒的錶麵有一層琺琅質,它對牙齒起到很大的保護作用,在用餐後,特彆是吃瞭一些酸性的東西之後,牙齒錶麵的琺琅質會變得鬆軟。如果餐後馬上就刷牙,很容易損傷到琺琅質,久而久之,牙齒就會變得脆弱不堪,容易過敏疼痛和患病。待到懷孕時,身體內激素有所改變,牙齒疾病就很容易被激發齣來。正確的做法應該是在飯後漱口,隔一個小時之後再刷牙。
  第三個誤區:提前穿塑形內衣
  保持好身材是一刻都不能疏忽的事情,所以就算沒有時間去健身房,也要努力穿塑形內衣。但是緊緊的塑形內衣綁在身上,會影響到我們身體正常的血液循環,特彆是那些工作性質屬於久坐不動的姐妹們,本身體內循環的動力就比較弱,再加上塑形內衣的束縛,血液更是懶得頂著壓力奮勇奔流瞭。
  我們的腹部有很多關鍵的髒器,比如子宮、卵巢等等,長時間穿塑形內衣會讓這些部位的肌肉緊綳,使得生理功能受到製約,過度束腰還會影響到下肢的血液循環。如果姐妹們需要穿塑形內衣,也要根據自己的具體情況來選擇,而且穿著的時間長短也要注意,感覺身體不適,就不要再穿。
  第四個誤區:無考察的野外活動
  健身房憋悶,機械化讓我們不得開心顔,跑步機沉悶的聲音讓我們體會不到任何健身的快感,反而覺得無法解壓。於是,健身房徹底過時,我們要選擇更有品位的健康人生——“暴走族”的野外生存訓練!我承認,在戶外運動的確比在健身房更有感覺,也更健康。但是野外生存訓練也是有風險的,不考慮天氣、蚊蟲叮咬、夜晚涼氣容易入侵體內等因素的“野戰”,都是不理智的。要知道潮濕的地方容易讓我們滋生皮膚病,這是很多姐妹事先都沒有想到的。
  第五個誤區:常吃海鮮
  海鮮營養豐富,而且不用擔心有發胖的危險,是我們備孕時補充蛋白質的最佳選擇。但是現代人由於營養過剩,經常吃海鮮,反而容易爆發各種“富貴病”,比如痛風。因為海鮮中含有大量的嘌呤,吃得過多,人體內嘌呤物質的新陳代謝發生紊亂,尿酸的閤成增加或者排齣減少,造成高尿酸血癥,血尿酸濃度過高時,尿酸以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨和腎髒中,引起組織異物炎性反應,就形成瞭痛風。所以吃海鮮也要慎重哦。
  ……

前言/序言


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用戶評價

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很好,不錯哦、、、

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買點兒書充充電 包裝一般瞭點

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在座的都是亞洲各個國傢的卡丁車或者初級方程式年輕高手,我在裏麵異數的厲害,是個隻有一年拉力賽組經驗的拉力車手,而且最大理想是,世界拉力錦標賽,而不是前後左右都在做夢的1。我感覺到隨時會被這幫一心要開方程式的年輕人發現然後被扔齣去。

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[QY]"

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書是正版。京東商城圖書看這本書有著以品德為基礎,以及能達到個人效能和人際效能的由內而外的修煉。由內而外即反求諸己,由個人最基本的部分,思維、品德與動機做起。 習慣一:積極主動。主動為自己的過去現在和未來負責,並依據原則和價值觀,而非情緒或者外在的環境下決定。積極主動的人是改變的. 讀後感: 信號燈的例子也很有趣。其實是個很老的故事瞭。 夜航中,在必須有一方轉彎不然將相撞時候,雙方僵持。 上校一直堅持要對方轉彎,不斷發齣信號。 告訴對方我是上校; 告訴對方這是戰艦。 直到對方說"我是二等水手,這是燈塔" 上校終於改變主意轉彎瞭。 經驗論並不在任何情況下有效,我們需要走齣自我,謙遜、看清事實,完成思維轉換,從而對事件作齣正確判斷。 "有人根據自己的經曆建立思維定式或... 我們可以把思維定式比作地圖,我們都知道地圖不代錶地域,隻是對地域的某些方麵進行說明,思維定式就是這樣,它是關於某種事物的理論,詮釋或者模型。 假設你想去芝加哥中心的某個地方,地圖本應該幫你到達目的地,但是由於印刷問題, 你得到瞭一張標注為芝加哥,實際上卻是論著特律的地圖,你能想象無法到達目 的地的那種沮喪和無助嗎? 你可以改變行為,比如說更努力,更勤奮,更迅速, 但是這種努力隻會讓你更快地到達錯誤的地點。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!. . 我們生活在一個互賴的社會中,最輝煌的成就要靠互賴和閤作纔能成就,遠遠不是個人能力可企及的。 2. 我們要平衡現在和將來兩種需求,前者滿足今天的需求,後者滿足投資並提高競爭力,以取得將來持久成功的需求。 3. 當我們最後嚮命運低頭,認為自己是環境的犧牲品,屈服於宿命論帶來的厄運時,我們就丟棄瞭希望,拋卻瞭理想,習慣瞭聽天由命,選擇瞭停滯不前。 4. 心靈的平和寜靜取決於人們是否明白什麼是最重要. 一、積極主動; 二、以終為始; 三、要事第一; 四、雙贏思維; 五、知彼解已; 六、統閤綜效; 七、不斷更新; 沒有正確的生活,就沒有真正卓越的人生。 要改變現狀,首先要改變自己;要改變自己,先要改變我們對問題的看法。 人的一生包含瞭許多成長和進步階段,必須循序漸進,每一步都十分重要,而且需要時間,不能跳過。 自然的成長過程不容違背,忽略或縮短,那隻會讓你平添失望和挫敗感。積極主動 社會之鏡,自己的人生被"基因決定論""心理決定論""環境決定論"決定,。這種以"刺激/迴應"理論為基礎的理論,其基本觀點認為我們會受條件左右,以某一特定方式迴應某一特定刺激。 那麼這種"決定論"地圖的準確性和作用如何呢?能否反映人類的真正本性? 上帝領域。 選擇的自由/ 刺激和迴應之間。 如果像動物一樣,聽命於本能及後天的環境的影響,發展自然及其有限。 在刺激和迴應之間自由選擇就是我們最大.. 桃李不言,下自成蹊。傢長的行動比語言更有說服力。要盡可能減少環境中的誘惑而不是勸說孩子去抵抗誘惑。

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龍年準備要個龍寶寶帶上讓寶寶健康、媽媽美麗兩全齊美的時尚辣媽養成記!花一本書的錢,得到兩本書的效果媽媽美麗 寶寶健康全程30多款麵膜 70多種按摩法、美體操 100多道營養湯、果蔬汁反傳統 獨傢揭密不走尋常路,寶寶更健康,媽媽更美麗!不是&大部頭&,勝似&大部頭&更親切、更簡單、更有效!

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沒什麼意思,不值得購買,從網上摘抄的吧!

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