中華太極基礎功法(附光盤)

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翟維傳 著
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出版社: 成都时代出版社
ISBN:9787546406237
版次:1
商品编码:10990548
包装:平装
开本:16开
出版时间:2012-04-01
用纸:胶版纸
页数:119
正文语种:中文
附件:光盘

具体描述

內容簡介

  太極名傢、一代大師翟維傳先生完整教解太極統學基礎功法精髓。

精彩書摘

  《中華太極基礎功法》:
  從太極拳的走架來看,鬆柔要求在運動時做到動作似行雲流水,舒緩飄逸,輕柔圓活,連綿不斷,這樣不但可以使習練者身心閤一,融於天地,融於自然,達到物我兩忘、物我一體的境界,而且能使觀看者受到自然之美的感染,得到美的享受。
  太極拳的“鬆柔”無處不在,心靈修煉的仁、義、善是柔,行功時的鬆、穩、慢、勻、連綿不斷是柔,技擊中的“捨己從人、粘連黏隨、不丟不頂、隨屈就伸”也是柔。但做到鬆柔不是一件易事,需要一定的時間與功夫。老前輩常說:“有心求柔,無欲成剛。”這就是說想求“柔”得用心,求剛比求柔容易得多。
  鬆柔在技擊中包含走化、蓄勁和粘依。王宗嶽在《太極拳論》中寫道:“人剛我柔謂之走,我順人背謂之粘。”這裏的“走”是走化的意思,是避其銳氣。如果對方用剛勁進攻,自己可用弧形動作予以接引,用腰腿的鏇轉運動隨接隨轉,將對方的著力點引離自己的重心,化解對方的來勢,這就是常說的“以柔剋剛”。光有走化隻能是被動地應付,隻有在走化的同時配閤粘依,纔能變被動為主動,達到“我順人背謂之粘”。王宗嶽在《太極拳論》中還寫道“粘即是走,走即是粘”,這從根本上指齣瞭走化和粘依的關係,即相互依存、相輔相生,也就是太極上常說的“陰陽互濟”。
  走化和粘依都是利用柔來實現的,雖然可以達到“我順人背”,將主動權掌握在自己手中,但這還不能給對方以打擊,隻有將柔轉化為剛,達到以柔濟剛,發放齣來,纔能錶現齣柔在技擊中的威力。從這一方麵來看,柔又是一種含蓄,必須與功法(鬆沉、鬆隨、鬆放)相配閤,將柔含蓄到一定程度,隨著蓄勁的增加,最終由量變到質變,纔可“積柔成剛”。
  (2)鬆沉
  “鬆沉”是太極拳的重要功法之一,在過去是不外傳的絕密。它是在完成身體鬆柔的基礎上,使體內意氣與肢體活動配閤,完成體內意氣圈的形成,達到內外相閤的要求。要做到鬆沉首先應做到太極身法的“含胸拔背”、“鬆肩沉肘”,特彆要注重“氣沉丹田”和“尾閭正中”,這是完成鬆沉的關鍵。鬆沉注重於體內,體內的活動靠神意氣引導,所以必須做到“氣沉丹田”。
  ……

前言/序言


用户评价

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基础,都是基础。

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只看光盘视频即可,视频仅讲步法,网上有相关视频。书的意义不大,可以参考一下。

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练太极拳时是否精神贯注,主要表现在眼神上。俗语谓:“神聚于眼”,“眼为心之窗”。练拳时眼神要随着实手的动作向前平视,动作变化时首先要意动,指挥眼神转向欲去的方向,然后身法,手法,步法跟上去,做到意到,眼到,手到,足到,达到“形神合一”。这样的练法,不仅能使眼球神经得到锻炼,也有助于视力的改善和增强。

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练身

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可以不错,挺好的。

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非常满意,五星

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太极拳要求节节贯穿,周身一家。在腰脊,关节的带动下再配合回旋缠绕运动,就能使肩,肘,膝,胯,踝,腕等关节,达到节节贯穿,周身一家的地步。如此则能增强各关节的机能和防止其发生退化现象,并有助于关节韧带、软骨组织的正常功能。

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