骨質疏鬆癥食療 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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雷永樂 著

圖書標籤:

• 骨質疏鬆癥
• 食療
• 營養
• 健康
• 膳食
• 預防
• 鈣質
• 維生素D
• 骨骼健康
• 養生

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535956996

版次：1

商品编码：11042893

包装：平装

丛书名： 雷医生食疗保健丛书

开本：32开

出版时间：2012-06-01

页数：174

內容簡介

預防骨質疏鬆癥要強調防治結閤，延緩骨量丟失是防治骨質疏鬆癥的最好方法和原則。預防骨質疏鬆癥應注意飲食平衡，及早加強自我保健意識，提高自我保健水平，積極進行科學乾預，骨質疏鬆癥是可以延緩和預防的。如果已得骨質疏鬆癥，就要綜閤治療纔能見效，治療包括營養食療、運動保健、藥物及骨摺治療等內容。雷永樂副主任醫師研究瞭國內外有關防骨質疏鬆癥的食療方，編寫成瞭《骨質疏鬆癥食療》一書，介紹預防骨質疏鬆癥的每個食療方的用料、製法、功用、注釋及宜忌。這些實用、簡單易行的食療方，在傢庭中都可操作應用，深入淺齣，提供給健康人和病者寶貴的科學醫學知識。相信本書的齣版，對想遠離骨質疏鬆癥的讀者會帶來好處。是人們增長醫學科普知識的良師益友。

作者簡介

雷永樂，副主任醫師，男，1939年齣生。廣東颱山人。1963年畢業於廣州醫學院，現返聘任職於廣州市第八人民醫院、廣州市肝病醫院肝炎專傢門診工作。廣東省科普作傢協會及廣州市科普作傢協會科普作傢。 主要貢獻從事傳染病臨床工作40多年，具有較高的專業理論和技術水平。對肝炎的診治有較深的研究和臨床處理經驗，曾獲省科技進步三等奬1項，市科技成果四等奬1項，市優秀論文四等奬6篇。發錶論文29篇，譯文16篇。個人著作有《傳染病病人的飲食與食物療法》（獲廣州市技術人員專著奬）、《性功能補養》，《健康開胃食譜》、《健康食療》叢書一套（2005年獲廣東省首屆優秀科普圖書二等奬），包括《增強免疫力食療》、《脂肪肝食療》、《傳染病預防與食療》、《心血管病食療》、《防癌食療》、《糖尿病食療》（獲廣東省科普作傢協會優秀科普作品三等奬）、《性養生食療》《2002年廣州市首屆優秀科普作品評選獲優秀奬）、《四季養生食療》（2002年廣州市首屆優秀科普作品評選獲優秀奬）、《肝炎與食療》修訂本（第1版獲廣東省科普作傢協會優秀科普作品三等奬），與人閤編有《急性重癥傳染病診斷與處理》（獲廣東省衛生廳科技進步三等奬），參與編寫《我們身邊的科學》（獲廣東省科普作傢協會優秀科普作品一等奬）等。榮獲省優秀科普工作者奬3次，廣東省科普作傢協會頒授”資深科普作傢”榮譽名銜暨“資深科普作傢”榮譽證章。

目錄

序
前言
一、強筋骨遠離骨質疏鬆癥
食療

二、湯羹方防骨質疏鬆癥
淮杞羊蹄湯
杜仲核桃豬腰湯
補骨護筋湯
排骨豆腐蝦皮湯
木瓜湯
淮杞甲魚湯
桑葚牛骨湯
蝦皮鼕瓜湯
鵪鶉杜仲湯
山藥豬血豆腐湯
山藥雞蛋蝦皮湯
山藥魚翅大棗湯
牡蠣知母百閤湯
杜仲杞鶉湯
杜仲豬脊骨湯
黨參鯽魚湯
黨參牛膝牛骨湯
首烏鱔湯
鱔魚杞子芡實湯
五香狗肉湯
壯陽狗肉湯
海帶豬骨湯
甲魚羊脊骨補腎湯
黃芪芝麻核桃蝦皮湯
黃芪蝦皮湯
黑豆豬排骨湯
蘿蔔海帶排骨湯
豬皮續斷湯
黃豆豬骨湯
蝦皮豆腐湯
羊骨核桃湯
羊肉奶藥羹
蝦乾黃瓜湯
養筋壯骨排骨湯

三、粥方防骨質疏鬆癥
糠豆粥
核桃芝麻黃豆粥
黃豆粳米粥
海馬三七粥l
蝦仁雞蛋粥
山藥粥
山藥山茱萸粥
羊骨蓯蓉山藥粥
羊肉山藥粥
山藥茯苓雞蛋黃粥
山藥雞蛋黃粥
仙人粥
山藥半夏粥
白扁豆山藥粥
山藥車前子粥
核桃蓮子補腎粥
山楂蓮子粥
燕麥黑芝麻粥
燕麥片牛奶粥
鮮蝦乾貝粳米粥
牛奶棗粥
蘋果牛奶粥
木耳蝦米白菜心粥
蝦皮菠菜粳米粥

四、食譜防骨質疏鬆癥
栗子燒香菇
鹿筋燜蘑菇
茄蝦餅
桃酥豆泥
蝦仁雞蛋韭菜
山藥驢肉
山藥黃豆芽燉排骨
百閤花生豆腐
清蒸八寶豆腐
杜仲腰花
黃花菜蒸肉餅
溜炒黃花豬腰
韭菜炒豬腰
韭菜炒雞蛋
黑豆燉狗肉
醋溜捲心菜
菠菜黑芝麻
豆腐蝦仁海參
黃豆芽燉排骨
茯苓牡蠣餅
羅漢大蝦
芝麻核桃
枸杞燉牛尾
泥鰍燒豆腐
蝦皮拌青椒
芝麻豆奶
綠色豆汁
木耳核桃豆腐
奶汁鼕瓜
奶汁洋蔥
百閤鮮奶露
黑木耳銀耳冰糖水
山藥芝麻藕粉
草菇雞肝海魚羹
牛奶蛋黃果汁
鮮奶蓮子露
牛奶花生糊
牛奶芝麻蜂蜜羹
牛奶葡萄汁
白菜拌海帶
香菇陳皮飲
枸杞子拌豆腐
銀魚炒菠菜

五、其他食方防骨質
疏鬆癥
海馬牛鞭膏
紅糖芝麻糊
山藥酒
山藥蝦皮糊
韭菜蝦皮餃子
藥製黑豆

六、骨質疏鬆癥參考
處方
山藥龍骨砂仁湯
山藥狗脊肉桂湯
歸地飲
當歸芍藥散加減方
益腎壯骨湯
加味補腎壯筋湯
補腎治骨質疏鬆癥方

七、骨質疏鬆癥保健知識
胃酸過少會導緻骨質疏鬆癥
激素性骨質疏鬆癥
骨質疏鬆癥是怎麼形成的?
骨質疏鬆癥的危害性
骨質疏鬆癥有什麼癥狀
經常輕跳防骨質疏鬆癥
多吃菜減少骨摺危險
常吃動物肝髒當心骨質疏鬆癥

《均衡養生：從餐桌到健康骨骼的智慧》 本書並非一本專門針對“骨質疏鬆癥”的治療指南，而是旨在從更廣泛、更積極的健康生活方式角度齣發，探討如何通過日常飲食和科學營養，全麵地構建和維護身體的骨骼健康，從而預防和減緩與年齡增長、生活方式相關的骨骼衰退。我們將目光投嚮“均衡養生”這一更為普適的健康理念，將其作為守護骨骼活力的基石。 在現代快節奏的生活中，人們常常忽視瞭身體發齣的細微信號，特彆是關於骨骼健康的警示。許多人將骨骼健康視為老年人特有的問題，然而，骨骼的強健並非一蹴而就，而是貫穿人一生的纍積過程。從年輕時的打下堅實基礎，到中年時的悉心維護，再到老年時的精心調養，每一個階段都需要我們給予骨骼足夠的關注和支持。本書的核心理念便是，通過日常生活中的點滴改變，將骨骼的健康融入到我們選擇的食物和生活習慣之中，讓健康成為一種自然而然的生活方式。 第一篇：骨骼的生命周期與營養密碼 我們首先會深入淺齣地解析骨骼的生命周期。從胚胎發育初期的骨骼形成，到兒童時期的快速生長，再到成年期骨量的峰值，以及中老年期骨量的逐漸流失，每一個階段都有其獨特的營養需求。我們會詳細講解骨骼的主要構成成分，以及維生素D、鈣、鎂、磷、維生素K、蛋白質等關鍵營養素在骨骼健康中的不可替代的作用。 鈣——骨骼的基石： 鈣是構成骨骼和牙齒最主要的礦物質，其攝入量與骨密度直接相關。本書將詳細介紹哪些食物富含易於吸收的鈣質，並探討不同人群對鈣的吸收能力差異，以及鈣的推薦攝入量。我們會從日常飲食中挖掘鈣的豐富來源，而不僅僅局限於傳統的乳製品，還會介紹豆製品、綠葉蔬菜、堅果種子類中的鈣含量和吸收率。 維生素D——鈣的“搬運工”： 維生素D是促進腸道對鈣吸收的關鍵，沒有充足的維生素D，即使攝入瞭足夠的鈣，身體也無法有效地利用。本書將闡述維生素D的來源，包括陽光照射和食物攝入，並說明如何通過日常飲食來優化維生素D的水平，以及對於不同人群（如久居室內者、老年人）可能存在的維生素D缺乏風險。 蛋白質——骨骼的“支架”： 骨骼並非隻有礦物質，蛋白質也是構成骨骼有機基質的重要組成部分，為骨骼提供彈性和韌性。本書將強調攝入優質蛋白質的重要性，並列舉富含蛋白質的食物，以及如何通過多樣化的飲食來滿足身體對蛋白質的需求。 鎂、磷、維生素K等協同作戰： 除瞭鈣和維生素D，鎂、磷、維生素K以及其他多種微量元素和維生素也參與到骨骼的代謝和維護中。本書將一一介紹這些營養素的功能，以及它們的食物來源，強調營養素之間的協同作用，以及如何通過均衡飲食來實現全麵性的骨骼支持。 第二篇：舌尖上的骨骼守護者——精選食材與美味食譜 這一篇將是本書的核心實踐部分。我們不再停留在理論層麵，而是將營養知識轉化為看得見、摸得著的美味佳肴。 鈣富集食材大揭秘： 我們將詳細介紹各類富含鈣質的食物，並對它們的吸收率進行比較。 乳製品傢族： 牛奶、酸奶、奶酪等，分析不同類型乳製品的鈣含量和選擇建議。 豆製品智慧： 豆腐、豆漿、豆乾等，探討豆製品在鈣攝入中的地位，以及如何提升其營養價值。 綠葉蔬菜的饋贈： 菠菜、羽衣甘藍、西蘭花、小白菜等，介紹這些蔬菜中的鈣以及它們是否含有草酸等影響鈣吸收的物質，並提供烹飪建議。 堅果與種子： 芝麻、杏仁、核桃、奇亞籽等，解析它們不僅提供鈣，還富含鎂、磷等多種骨骼所需營養素。 海産品中的寶藏： 小魚乾、海帶、蝦米等，展示海産品作為鈣的優質來源。 維生素D的美味來源： 脂肪魚的能量： 三文魚、鯖魚、金槍魚等，說明其豐富的維生素D含量。 蛋黃的營養： 雞蛋作為維生素D的常見來源。 強化食品的選擇： 一些榖物、植物奶等可能經過維生素D強化，介紹如何識彆和選擇。 蛋白質的多元選擇： 精瘦肉類： 雞胸肉、瘦牛肉、豬肉等。 魚蝦的鮮美： 各類魚類和蝦。 豆類和豆製品： 扁豆、鷹嘴豆、豆腐等。 全榖物的貢獻： 藜麥、燕麥等。 協同營養素的搭配藝術： 鎂的活力： 全麥麵包、堅果、綠葉蔬菜、黑巧剋力。 維生素K的助力： 綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）、西蘭花、納豆。 磷的平衡： 肉類、魚類、奶製品、堅果。 美味食譜的創新與呈現： 本書將提供一係列精心設計的食譜，這些食譜不僅營養均衡，而且美味可口，易於傢庭製作。我們將根據不同的營養重點，設計齣“鈣多多早餐”、“維D能量午餐”、“抗氧化晚餐”、“骨骼強化零食”等主題食譜。 早餐篇： 奶香燕麥杯（搭配堅果、奇亞籽、水果）、芝麻醬豆花（佐以蔬菜）、三文魚雞蛋捲。 午餐篇： 魚肉蔬菜能量碗、雞胸肉西蘭花炒飯、豆腐蔬菜意麵。 晚餐篇： 清蒸魚配時蔬、蘑菇炒雞丁、菠菜牛肉湯。 零食與加餐： 酸奶水果杯、烤杏仁、芝麻能量棒、自製蔬菜乾。 每一個食譜都會詳細列齣食材、份量、製作步驟，並標注其主要的營養亮點，方便讀者根據自身需求進行選擇和調整。 第三篇：生活方式的骨骼優化——不僅僅是飲食 骨骼健康並非僅靠飲食就能完全實現，健康的生活方式同樣至關重要。本書將擴展到飲食之外，提供更全麵的骨骼養護建議。 運動的魔力： 強調負重運動和抗阻訓練對刺激骨骼生長的作用。我們將介紹適閤不同年齡段和體能水平的運動類型，如快走、慢跑、跳繩、瑜伽、太極拳、力量訓練等，並指導讀者如何循序漸進地開始運動，以及運動中的注意事項。 陽光的恩賜： 再次強調陽光對於維生素D閤成的重要性，並提供安全曬太陽的建議，如避開紫外綫最強的時段，控製日曬時間等。 避免骨骼“殺手”： 煙酒的負麵影響： 闡述煙草和過量酒精對骨密度和骨骼健康造成的損害。 咖啡因的適度攝入： 探討咖啡因對鈣吸收的影響，並給齣適量攝入的建議。 高鹽飲食的警示： 說明過量鈉攝入可能導緻鈣流失。 某些藥物的影響： 簡要提及長期服用某些藥物可能對骨骼健康産生影響，並建議谘詢醫生。 睡眠與壓力管理： 探討充足的睡眠和良好的情緒狀態對身體整體健康，包括骨骼健康的積極作用。 體重管理的智慧： 過輕或過重都可能對骨骼健康産生不利影響，本書將提供關於健康體重管理的建議。 第四篇：個性化骨骼養護——不同人群的營養關照 本書還將針對不同人群的特殊需求，提供更具針對性的骨骼養護建議。 兒童與青少年： 強調此階段是骨量積纍的關鍵時期，提供促進骨骼發育的飲食和生活方式建議。 孕婦與哺乳期女性： 關注孕期和哺乳期女性對鈣和維生素D的更高需求，以及如何通過飲食滿足。 中老年人群： 針對骨量流失加速的特點，提供重點關注鈣、維生素D、蛋白質攝入以及抗阻訓練的建議。 特定健康狀況人群（非疾病治療）： 針對可能麵臨骨骼健康挑戰的人群（如長期素食者、運動員等），提供營養補充和飲食調整的建議，但明確指齣本書並非醫療書籍，如有疾病需遵醫囑。 結語： 《均衡養生：從餐桌到健康骨骼的智慧》是一本麵嚮所有關注自身健康，希望通過積極、自然的方式守護身體骨骼活力的人們的讀物。我們相信，通過理解骨骼的運作機製，掌握營養的奧秘，並將這些智慧融入日常的飲食和生活習慣中，我們每個人都能建立起堅實的骨骼基礎，享受更加充實、健康的晚年生活。本書的目標是賦能讀者，讓他們成為自己健康的主導者，用愛與智慧，為骨骼構建一道堅不可摧的生命屏障。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮！我一直對“吃什麼能讓骨頭更健康”這個問題感到很睏惑，也嘗試過一些網上的偏方，效果總是時好時壞，而且很多信息都比較零散，不係統。當我拿到這本《骨質疏鬆癥食療》的時候，簡直像是找到瞭救星。它沒有那種枯燥乏味的說教，而是用非常通俗易懂的語言，把復雜的營養學知識講得明明白白。比如，它會詳細解釋鈣、維生素D、鎂等關鍵營養素對骨骼健康的重要性，還會告訴你它們主要存在於哪些食物中。最讓我驚喜的是，這本書不僅僅是羅列食物清單，而是提供瞭一係列根據不同人群（比如老年人、孕婦、更年期女性）和不同骨骼健康狀況（比如早期預防、已有骨質疏鬆）設計的食譜。這些食譜不僅營養均衡，看起來也相當誘人，我嘗試瞭幾道，味道都很不錯，而且製作起來也很方便，不用花費太多時間。書裏還穿插瞭很多關於骨骼健康的小貼士和常見誤區的澄清，讓我受益匪淺。我感覺自己終於有瞭一個清晰的指導，知道如何通過日常飲食來積極改善和維護我的骨骼健康瞭，這種踏實的感覺真的太棒瞭！

评分☆☆☆☆☆

我一直被骨骼疼痛睏擾，尤其是天氣變化的時候，感覺骨頭裏總是隱隱作痛，醫生說是骨質疏鬆的早期跡象，讓我調整飲食。我嘗試過一些方法，但效果都不太明顯，直到我遇到瞭這本書。它給瞭我一些非常具體和有針對性的建議，讓我明白我的疼痛可能與哪些營養素的缺乏有關，以及如何通過飲食來改善。書中詳細列舉瞭富含鈣、維生素D、以及其他微量元素的食物，並給齣瞭具體的食用量和搭配建議。我按照書裏的方法，調整瞭我的早餐，增加瞭雞蛋和牛奶的攝入，午餐多吃瞭魚和瘦肉，晚餐則以豆製品和綠葉蔬菜為主。我還在書裏學到瞭一些可以緩解骨骼疼痛的草藥茶飲，比如洋甘菊和薑黃。堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現，我的骨骼疼痛感確實減輕瞭很多，整個人也感覺更有活力瞭。這本書不僅僅是一本食療書，更像是一位貼心的健康顧問，為我指明瞭走齣睏境的道路。

评分☆☆☆☆☆

我平時對養生保健比較關注，尤其對那些能夠從根本上改善身體狀況的方法很感興趣。這本書的齣現，正好滿足瞭我對骨骼健康這一塊的深度探索需求。它不僅僅是停留在“多吃點鈣片”的層麵，而是非常深入地探討瞭骨骼代謝的整個過程，以及食物在其中扮演的角色。書中對不同食物的營養成分進行瞭細緻的分析，並且解釋瞭為什麼某些食物對骨骼有益，而另一些食物可能會對其産生負麵影響。我特彆喜歡它關於“協同作用”的講解，比如鈣和維生素D如何相互配閤，更好地被身體吸收，還有鎂、磷等其他礦物質的重要性。這本書的專業性讓我印象深刻，但同時它又避免瞭學術化的錶達，讓普通讀者也能輕鬆理解。我嘗試調整瞭我的一些飲食習慣，比如增加瞭富含維生素K的綠葉蔬菜攝入，並且更注意選擇瞭富含鈣的豆製品和奶製品，感覺身體確實有瞭一些積極的變化。這本書不僅僅是一本食療指南，更像是一本關於如何科學地“喂養”你的骨骼的百科全書，讓我對食物與健康的關係有瞭全新的認識。

评分☆☆☆☆☆

這本書的風格真的太接地氣瞭！我平時工作很忙，很少有時間去研究復雜的營養配方。這本《骨質疏鬆癥食療》正好解決瞭我的痛點。它提供的食譜非常實用，很多都是我們日常生活中常見的食材，而且製作方法都很簡單，即使是我這種廚房新手也能輕鬆上手。我尤其喜歡書中關於“一周食譜”的建議，每天都安排得井井有條，讓我不用再為“今天吃什麼”而煩惱，同時又能確保攝入足夠的骨骼所需營養。而且，這本書不僅關注瞭骨骼健康，還考慮到瞭一些相關的身體狀況，比如如何通過飲食來緩解骨骼疼痛，如何選擇有助於改善睡眠的食物，這些細節都讓我覺得這本書非常貼心。我嘗試瞭書裏的一些食譜，比如用豆腐和海帶做的湯，還有用芝麻醬拌蔬菜，味道都很棒，而且吃完之後感覺身體也更舒服瞭。它讓我覺得，吃齣健康，真的可以是一件輕鬆愉快的事情，而不是一種負擔。

评分☆☆☆☆☆

之前我一直覺得骨質疏鬆離我太遠瞭，可能是上瞭年紀纔會遇到的問題。但看瞭這本書之後，我纔意識到，骨骼健康是需要長期積纍和維護的，尤其是在年輕的時候就要開始重視。這本書從一個非常宏觀的角度，講解瞭骨骼的生長、發育、以及衰老過程，並且非常清晰地指齣瞭在不同生命階段，我們應該關注的營養素和飲食側重點。它沒有像很多保健品廣告那樣誇大其詞，而是用非常客觀的態度，解釋瞭科學的飲食方式如何能夠有效預防骨質疏鬆的發生。我特彆欣賞書中提到的一些生活方式的建議，比如適當的運動對骨骼強度的重要性，以及一些不良的飲食習慣（比如過量飲酒、咖啡因攝入過多）可能對骨骼造成的損害。這些建議都非常貼閤實際生活，很容易就能融入到日常生活中。這本書讓我意識到，骨骼健康並非一朝一夕就能改善，而是需要耐心和堅持。它給瞭我一個長遠的視角，讓我知道如何為未來的健康打下堅實的基礎，而不是等到問題齣現再去亡羊補牢。

评分☆☆☆☆☆

质量很好，书是经典的不用说了，值得看的

评分☆☆☆☆☆

《养生茶饮大全》由畅销书《养生豆浆大全》团队全力打造，每一点养生知识均有著名营养专家张晔老师通俗讲解，每一道茶饮都由茶叶专家王广智先生精心挑选，让您喝得美味，喝得健康！　　材料：人参花5克，杭白菊5克，枸杞子6克。　　泡法：　　将所有材料一起放入杯中，倒入沸水，盖盖子闷泡约5分钟后饮用。　　茶饮功效：枸杞子、人参花可滋阴补肾、益气养肝、活血。杭白菊可清心养肝，对中枢神经有镇静作用。这款茶饮可益气补肾，镇静神经，改善睡眠，缓解气虚体质者疲乏不适。　　不宜饮用人群：腹泻者感冒发烧者身体有炎症者　　金银玫瑰茶养阴（有图）　　最佳饮用时间：1.肺热咳嗽时；2.内火旺导致咽干、头晕耳鸣时　　材料：金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂3克。泡法：将所有材料一起放入杯中，冲入沸水，浸泡约5分钟后饮用。　　茶饮功效：　　金银花　　气味芳香，性寒，是清热解毒的良　　 　　玫瑰花　　有清热泄火的作用。　　 　　麦冬　　可养阴生津，润肺清心。　　 　　山楂　　可消食、散瘀。　　=可清热去烦、生津润肺、养阴，对阴虚体质者肺热、咽燥、头晕耳鸣等不适有治疗作用。　　不宜饮用人群：外感风寒者腹胀者孕妇月经期女性　　柠檬薰衣草茶提神醒脑，缓解春困　　最佳饮用时间：1.疲劳的下午时分；2.情绪紧张时；3.失眠、头痛时　　材料：柠檬1片（干品、鲜品均可），薰衣草3克。　　泡法：　　将柠檬片、薰衣草一起放入杯中，倒入沸水，浸泡约3分钟后饮用。　　茶饮功效：薰衣草优雅的香气可以放松身心，消除疲劳，还可以提神醒脑。清爽的柠檬也可舒缓情绪，还可以利尿排毒，缓解头痛。这款茶饮可以提神醒脑，缓解春困。　　不宜饮用人群：孕妇低血压患者　　好喝小秘诀：这款茶饮口感较酸，可以加入冰糖或者白糖调味。如果要味道更特别点，可以加入一点薄荷叶。　　酸梅汤暑解止渴、去腻消食　　最佳饮用时间：1.咽干口渴时；2.进餐时；3.进食油腻饮食后　　材料：山楂干20克，乌梅20克，玫瑰茄8克，甘草8克，陈皮4克，蜂蜜适量。　　泡法：　　1.将除蜂蜜之外的所有材料放入锅中，倒入清水1升，大火烧沸后改小火煎煮约20分钟。　　2.滤出料渣，待茶汤温热时加入蜂蜜，调匀后即可饮用。　　茶饮功效：山楂、乌梅味酸有生津止渴、消食健胃的作用。玫瑰茄不仅清热解暑、促进消化，还可解毒、解酒。陈皮则可理气化湿、调中开胃。甘草调和诸药。这款茶饮是夏日必备的消暑解渴、去腻消食的茶饮。　　不宜饮用人群：风寒咳嗽者产妇

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对于我养生知识的了解，有帮助。

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对于我养生知识的了解，有帮助。

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很好

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