我一直是個對細節非常看重的人,尤其是涉及到身體健康的問題,更是容不得半點馬虎。最近我注意到朋友圈裏大傢都在討論各種“超級食物”和“排毒餐”,聽起來雖然很誘人,但總覺得有些誇大其詞,缺乏科學依據。我更希望能有一本能夠深入剖析各種營養素,比如蛋白質、碳嘌呤、維生素的來源、功能以及它們之間的相互作用的書籍。我想瞭解為什麼有些食物被認為是“健康”的,而另一些則被“汙名化”,背後的科學原理是什麼。我特彆感興趣的是,不同年齡段、不同性彆、不同生活方式的人群,在營養需求上是否存在顯著差異,以及如何針對這些差異來製定個性化的飲食方案。如果這本書能夠提供一些關於如何辨彆不實健康信息的技巧,那就更好瞭,畢竟在這個信息爆炸的時代,保持清醒的頭腦尤為重要。
评分隨著年齡的增長,我越來越能體會到“健康是最大的財富”這句話的含義。年輕的時候,總是仗著身體好,飲食起居都比較隨意,現在纔開始感受到一些小毛病帶來的睏擾。我希望能夠通過學習營養知識,找到改善自己身體狀況的方法,比如如何通過飲食來調節血壓、血糖,如何緩解疲勞,增強免疫力。我特彆希望能找到一些關於不同疾病的飲食禁忌和調理方法的介紹,這樣在遇到一些健康問題時,能夠做到心中有數,而不是盲目聽從所謂的“偏方”。我也很想瞭解一些關於食物儲存、烹飪方式對營養價值的影響,以及如何最大程度地保留食物的營養。如果這本書能提供一些實際操作的建議,比如食譜、食材選擇指南等,那就更實用瞭。
评分最近一直在思考如何更科學地調整飲食,尤其是在工作壓力大的時候,常常感到力不從心,飲食也變得不規律。瞭解到身邊不少朋友在麵對健康問題時,都曾尋求過專業營養師的幫助,這讓我對營養學産生瞭濃厚的興趣。我一直希望能夠找到一本既權威又易懂的參考書,能夠幫助我理清各種食物的營養成分,瞭解它們對身體的不同作用。市麵上關於健康飲食的書籍實在太多瞭,很多都充斥著各種“神奇”的減肥法或者聽起來過於極端的飲食建議,讓我無所適從。我更傾嚮於那種能夠提供紮實理論基礎,同時又貼閤實際生活需求的指導。我希望通過閱讀這樣的書籍,能夠建立起一個健康飲食的認知框架,不再被各種信息轟炸所睏擾,而是能夠根據自己的身體狀況和生活習慣,做齣更明智的選擇。
评分最近我傢裏添瞭一位新成員,小寶寶的到來讓我的生活充滿瞭喜悅,同時也帶來瞭新的挑戰。作為新手父母,我們對寶寶的喂養問題格外上心,生怕自己做得不夠好,影響到寶寶的健康成長。市麵上的育兒書籍很多,但關於嬰兒營養的專業知識,我們覺得還是需要更係統、更可靠的指導。我特彆希望找到一本能夠解答我在母乳喂養、輔食添加、兒童期營養均衡等方麵的疑問的書。我想瞭解不同月齡的寶寶,他們的營養需求有哪些變化,應該如何循序漸進地引入各種食物,以及如何應對寶寶可能齣現的挑食、厭食等問題。如果這本書還能提供一些針對嬰幼兒常見營養問題的預防和應對建議,那就更貼心瞭。畢竟,孩子是傢庭的未來,我們希望給予他們最好的成長環境。
评分我一直對美食和健康之間的平衡充滿好奇。我堅信,健康的生活方式不應該以犧牲美味為代價,反之,營養豐富的食物也可以是令人愉悅的。我渴望找到一本能夠將科學的營養學理論與豐富的烹飪實踐相結閤的書籍。我希望它能指導我如何利用各種食材,搭配齣既美味又營養的菜肴,而不僅僅是列舉一些冰冷的營養數據。比如,如何利用時令蔬菜水果,如何選擇優質的蛋白質來源,如何通過健康的烹飪方式(如蒸、煮、燉,而非油炸)來最大化食物的營養價值。我更想瞭解一些關於“功能性食物”的知識,比如哪些食物對改善皮膚、提高記憶力、抗氧化有幫助,以及如何在日常飲食中巧妙地加入這些食物。如果這本書能提供一些創意的食譜,並且解釋清楚每道菜肴的營養亮點,那就太棒瞭。
评分实用的好,每天一看,学习
评分很专业!很厚,有帮助!
评分饮食是生命活动的表现,也是治疗疾病和健康长寿的保证。“民以食为天”,“安谷则昌,绝谷则危”;只有足食,才能安居乐业,“安民之本,必资于食”;只有身体健康,才能有所成就,有所贡献。因此,饮食不仅维系着个体的生命,而且也关系到种族延续、国家昌盛、社会繁荣和人类文明。对患者来说,合理平衡的营养饮食极为重要;“医食同源,药食同根”,表明营养饮食和药物对于治疗疾病有异曲同工之处;故营养科又有“第二药房”之称。合理的营养饮食可提高机体预防疾病、耐受手术和麻醉的能力,减少并发症,促进疾病的康复。在医学模式发生变化的今天,营养饮食的治疗作用显得越来越重要。临床营养学作为新兴的边缘学科,介于临床医学和基础医学、预防医学和临床医学之间,具有强大的生命力。合理的、及时的营养治疗,是临床综合治疗中的重要部分,对于提高临床医护救治水平有很大作用。“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”,仍是当今营养学家一致公认最合理的营养饮食原则,这是我们祖先数千年前就已经提出的至理名言。而“虚则补之,药以祛之,食以随之”,更进一步指出疾病除了药物治疗外,还应重视营养饮食;“三分治,七分养”,营养饮食也在其中。
评分好评,很厚一本。。。
评分一大砖块!加油!学习!
评分因为本人买了太多的书,这本还来的急看呢,看了再给好的评论吧。
评分x第八节 第一节 第五节 第七节 基本概念 第七节 临床营养与疾病 第四F节 营养治疗内容和方法 营养与肿瘤 K第W一节 第十一节 第三节 第十四章 第七章 营养学基础 第三节 流质饮T食 宴席及菜谱举例 流行病学实验研究 小儿食k疗 第三节 概b述b 第二节 第四章 脂肪与胆固醇 食品r强r化与食物新资源开发 巴蜀美味k川菜 营养保健食品及其进展 第五章 第三A节 第一节 第九节 第十五章 第五
评分比字典还厚多了。
评分字体小,书页不够优质,做笔记使背页的印痕看着很深,可能是因为内容太多必须用薄型的纸张吧。。只看了几页,应该值得收藏。。
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