生物醫用水凝膠 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛巍，張淵明 編

圖書標籤:

• 生物材料
• 醫用高分子
• 水凝膠
• 生物醫學工程
• 組織工程
• 藥物遞送
• 生物相容性
• 可降解材料
• 再生醫學
• 生物醫用材料

出版社： 广州暨南大学出版社

ISBN：9787566803498

版次：1

商品编码：11163723

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-12-01

用纸：胶版纸

页数：283

字数：430000

正文语种：中文

內容簡介

《生物醫用水凝膠》詳細地介紹瞭生物醫用水凝膠材料的分類、製備技術、特性，及其在組織工程、藥物載體和其他醫學領域的應用。本書內容全麵，闡述簡潔明瞭，可作為高等院校生物材料、高分子材料、材料學、生物醫學工程、藥物載體等專業的工程技術人員、研究生、本科生學習的參考書，同時對臨床相關專業的醫療科研人員也有一定的參考價值。

目錄

前言
導論
第1章　水凝膠的分類
1．1　按照來源分類
1．2按照交聯方式分類
1．3　按照降解性能分類
1．4　按照對外界刺激的響應性分類
1．5　按照水凝膠尺寸與結構分類
1．6　其他功能性水凝膠
第2章　醫用水凝膠製備技術
2．1　化學交聯
2．2　物理交聯
第3章　醫用水凝膠的特性
3．1　物理性能
3．2生物相容性
3．3　宿主一水凝膠的相互作用
3．4　免疫細胞與水凝膠的相互作用
3．5　智能響應性
第4章　組織工程水凝膠
4．1　組織工程
4．2　水凝膠在組織工程中的應用形式
4．3　微凝膠及其在組織工程中的應用
4．4　可注射水凝膠及其在組織工程中的應用進展
4．5　水凝膠在組織工程中的應用舉例
……
第5章　水凝膠在藥物載體中的應用
第6章　水凝膠在其他生物醫用領域的應用
第7章　結論與展望
附錄　英文縮寫與全稱（中英文）對照

前言/序言

璀璨星河中的生命密碼：探索生物醫用水凝膠的無限可能 在這浩瀚的宇宙圖景中，生命的奧秘如同最耀眼的星辰，吸引著人類不懈地追尋與探究。而在這個探索的徵程上，我們常常會遇到那些看似微小卻蘊含無窮力量的物質，它們如同宇宙中的微觀奇點，承載著改變未來的希望。本書，正是聚焦於這樣一種物質——生物醫用水凝膠，引領讀者一同揭開它神秘的麵紗，窺探其在生物醫學領域所展現齣的璀璨星河。 凝膠：一種神奇的物質形態 首先，讓我們從“凝膠”這個概念說起。凝膠，顧名思義，是一種介於固態和液態之間的特殊物質形態。它擁有一定的三維網絡結構，能夠吸收並 удерживать (yùchí，保留) 大量的溶劑（通常是水），從而形成一種半固態的、具有彈性的材料。這種結構賦予瞭凝膠獨特的物理化學性質，使其能夠模擬生物組織在生理環境中的三維空間，並與生物體內的細胞和分子進行有效的相互作用。 傳統的凝膠，可能隻是廚房裏Q彈的布丁，或是實驗室裏用於分離物質的瓊脂。然而，當我們將目光投嚮生物醫學領域，當這些凝膠的組成材料、製備方法以及應用場景被賦予“生物”和“醫用”的特質時，它們便搖身一變，成為瞭革新性的生物材料，為解決人類健康難題帶來瞭前所未有的機遇。 生物醫用水凝膠：為何如此特殊？ “生物醫用水凝膠”這一概念，精煉地概括瞭其核心特質。 “生物”： 這意味著這些凝膠的組成物質來源於生物體，或是能夠與生物體內的細胞、組織和諧共存，甚至能夠誘導或調控生物體的生理反應。它們通常由生物相容性良好的聚閤物構成，例如天然高分子（如膠原蛋白、透明質酸、殼聚糖）或是經過精心設計和改性的閤成高分子。這種生物來源或生物活性，是其能夠深入人體內部，執行復雜生物醫學任務的前提。 “醫用”： 明確瞭其服務的領域——醫學。這不僅僅是簡單的材料應用，而是旨在診斷、治療、修復、再生或監測疾病，提升生命質量，乃至挽救生命。這意味著生物醫用水凝膠必須滿足極高的安全性和有效性標準，能夠被安全地植入體內，或與人體組織進行長時間的接觸，而不引起免疫排斥、毒性反應或感染。 “水凝膠”： 再次強調瞭其核心的物質形態。其高含水量（通常超過90%）賦予瞭其許多關鍵優勢： 模擬體內環境：生物體內的絕大部分是水，高含水量的凝膠能夠更有效地模擬細胞生長的微環境，為細胞提供濕潤、滲透性良好的生長基質，有助於維持細胞的活性和功能。 滲透性好：水凝膠的三維網絡結構使得營養物質、氧氣和代謝産物能夠在其中自由擴散，這對於維持植入組織或細胞的活力至關重要。 柔韌性與彈性：凝膠的柔韌性與人體的軟組織（如皮膚、軟骨、肌肉）的力學性質有一定程度的相似性，這使得它們在作為組織工程支架或藥物遞送載體時，能夠更好地適應人體組織的形變，減少機械應力帶來的損傷。 生物活性物質的負載與釋放：凝膠網絡能夠有效地吸附和包埋生物活性分子，如藥物、生長因子、蛋白質等。通過調控凝膠的組成、結構以及降解速率，可以實現對這些活性物質的緩釋、靶嚮釋放，從而提高治療效果，減少副作用。 生物醫用水凝膠的構成：天然與閤成的智慧結晶 生物醫用水凝膠的組成材料是決定其性能的關鍵。它們可以大緻分為兩大類： 天然生物聚閤物凝膠： 膠原蛋白（Collagen）：作為人體內最豐富的蛋白質，膠原蛋白是細胞外基質的主要成分，為細胞提供結構支持和生長信號。膠原蛋白水凝膠具有優異的生物相容性和促進細胞生長的能力，廣泛應用於傷口敷料、組織工程和藥物遞送。 透明質酸（Hyaluronic Acid, HA）：一種天然存在的聚糖，廣泛分布於結締組織、上皮組織和神經組織中。透明質酸具有優異的保濕性、潤滑性和促進細胞增殖的作用。其水凝膠形式可用於關節炎治療、眼科手術以及作為藥物載體。 殼聚糖（Chitosan）：來源於甲殼類動物的幾丁質，具有抗菌、促進傷口愈閤等特性。殼聚糖水凝膠可用於傷口敷料、藥物釋放係統以及組織工程支架。 縴蛋白（Fibrin）：一種參與血液凝固的重要蛋白質，能夠形成三維網絡結構。縴蛋白水凝膠在止血、傷口修復以及作為細胞載體方麵錶現齣巨大潛力。 海藻酸鹽（Alginate）：來源於海藻的天然多糖，具有良好的生物相容性和成凝膠能力。海藻酸鹽水凝膠常用於細胞封裝、藥物遞送和組織工程。 閤成聚閤物水凝膠： 聚乙烯醇（Polyvinyl Alcohol, PVA）：一種常見的閤成高分子，可通過物理交聯或化學交聯形成水凝膠。PVA水凝膠具有良好的生物相容性、力學強度和可調控的降解性，適用於製作人工角膜、軟骨支架和藥物載體。 聚乙二醇（Polyethylene Glycol, PEG）：一種親水性閤成聚閤物，常用於修飾其他生物材料，提高其生物相容性和降低免疫原性。PEG化的水凝膠在藥物遞送、生物傳感和細胞培養方麵有廣泛應用。 聚己內酯（Polycaprolactone, PCL）：一種可生物降解的閤成聚酯，其水凝膠形式因其良好的力學性能和可控的降解速率，成為組織工程支架的熱門選擇，尤其是在骨和軟骨再生領域。 聚乳酸-共-乙醇酸（PLGA）：另一種常用的生物可降解閤成聚閤物，其水凝膠可以實現對藥物的長期緩釋，在疫苗遞送和慢性病治療中發揮重要作用。 除瞭天然和閤成聚閤物，科學傢們也緻力於開發復閤型水凝膠，通過將不同材料的優勢結閤起來，設計齣性能更優越、功能更強大的生物醫用水凝膠。例如，將膠原蛋白與PEG結閤，既能保留膠原蛋白的生物活性，又能提高PEG的穩定性和可控性。 製備技術的革新：從宏觀到微觀的精準操控 製造齣性能卓越的生物醫用水凝膠，離不開先進的製備技術的支持。這些技術不僅要能夠形成穩定的三維網絡結構，更要能夠在微觀層麵實現對凝膠的精確控製，以滿足特定的生物醫學應用需求。 自組裝（Self-assembly）：利用生物分子或閤成聚閤物自身的分子間作用力，在特定條件下自發形成有序的三維網絡結構，從而構建齣具有復雜形貌和功能的納米或微米級水凝膠。 模闆法（Template-assisted fabrication）：利用預先製作好的模闆，引導聚閤物鏈在模闆的空間限製下進行聚閤或交聯，從而獲得具有特定孔徑、形貌和排列方式的水凝膠。 微流控技術（Microfluidics）：通過在微米尺度的通道內精確控製流體的混閤和反應，能夠高效、可控地製備齣尺寸均一、形貌可調的微球或微囊水凝膠，非常適閤於藥物遞送和細胞封裝。 3D打印技術（3D Printing）：這一革命性的技術允許我們以極高的精度構建齣具有復雜幾何形狀和內部結構的宏觀水凝膠支架。通過逐層打印，可以精確控製支架的孔隙率、力學性能以及細胞的種植位置，為組織工程的個性化製造提供瞭可能。例如，可以根據患者的CT或MRI影像數據，打印齣與缺損組織完美匹配的支架。 光聚閤（Photopolymerization）：利用特定波長的光引發單體或預聚物進行交聯反應，快速形成水凝膠。這種方法具有反應速度快、條件溫和、空間選擇性好等優點，常用於體內原位固化凝膠或精細圖案化。 生物醫用水凝膠的廣泛應用：點亮生命健康的希望 正是由於其獨特的性質和高度的可定製性，生物醫用水凝膠在生物醫學的各個領域展現齣瞭驚人的應用潛力。 組織工程與再生醫學（Tissue Engineering and Regenerative Medicine）： 支架材料：作為三維培養基質，為細胞提供附著、增殖和分化的微環境，引導新組織的形成。例如，用於修復受損的骨骼、軟骨、皮膚、心肌、神經等。其多孔結構有利於血管化和營養物質的輸送，促進組織的成功再生。 細胞載體：將細胞（如乾細胞、特異性細胞）封裝在水凝膠中，然後植入體內，以修復或替代受損組織的功能。 藥物遞送係統（Drug Delivery Systems）： 緩釋與控釋：將藥物包埋在水凝膠中，通過調控凝膠的降解速率或藥物在凝膠中的擴散速度，實現藥物的長效、緩釋或脈衝式釋放，提高藥物的生物利用度，減少給藥頻率，降低毒副作用。 靶嚮遞送：通過在水凝膠錶麵修飾靶嚮分子（如抗體、肽），使其能夠特異性地結閤到病竈部位的細胞或組織，將藥物精準遞送到目標區域，提高療效，減少對健康組織的損傷。 基因遞送：將核酸（如DNA、siRNA）包裹在水凝膠中，作為基因治療的載體，將遺傳物質遞送到細胞內，用於治療遺傳性疾病。 傷口敷料與愈閤（Wound Dressings and Healing）： 濕性愈閤環境：為傷口提供一個濕潤、無菌的環境，防止傷口乾燥，促進細胞遷移和組織再生。 吸收滲齣液：高吸水性能夠有效吸收傷口的滲齣液，保持傷口清潔。 藥物釋放：可釋放抗菌藥物、生長因子等，促進傷口愈閤，預防感染。 生物傳感器與診斷（Biosensors and Diagnostics）： 檢測生物標誌物：將特異性的識彆元件（如抗體、酶）固定在水凝膠中，當目標生物標誌物存在時，會引起水凝膠物理或化學性質的變化（如顔色、熒光、電信號），從而實現對疾病的早期診斷。 微流控芯片：作為微流控芯片的一部分，用於樣本處理、細胞培養和生化反應。 眼科與口腔醫學（Ophthalmology and Dentistry）： 人工角膜：具有良好的透明度、柔韌性和生物相容性，可用於替代受損的角膜。 牙科填充材料：作為牙齒修復材料，具有良好的生物相容性和美觀性。 隱形眼鏡：現代隱形眼鏡的材料很多都基於水凝膠技術，提供舒適的佩戴體驗和良好的透氧性。 生物打印（Bioprinting）： 生物墨水：作為生物打印的“墨水”，包含細胞、生長因子以及生物醫用水凝膠材料，可以用於打印具有復雜結構和功能的活體組織或器官。 未來展望：星辰大海，無限可能 盡管生物醫用水凝膠已經取得瞭令人矚目的成就，但其發展之路依然充滿無限可能。未來的研究將更加聚焦於： 智能化與響應性：開發能夠響應體內特定信號（如pH、溫度、葡萄糖濃度、酶活性）而改變性質的水凝膠，實現更精準的藥物釋放或疾病診斷。 生物學功能的增強：設計能夠模擬更復雜生物學功能的凝膠，例如，能夠引導細胞分化、誘導免疫調節、促進神經再生等。 微創給藥與體內自修復：進一步發展微創給藥技術，以及能夠實現體內原位固化和自我修復的水凝膠，簡化治療過程，提高患者依從性。 多功能集成：將診斷、治療、監測等多種功能集成到單一的水凝膠係統中，實現“一站式”的精準醫療。 個性化定製：結閤基因組學、蛋白質組學等信息，為患者量身定製個性化的水凝膠解決方案。 探索生物醫用水凝膠的旅程，就像仰望璀璨的星河，每一次的發現都令人心潮澎湃，每一次的進步都預示著更加光明的未來。這本書，正是希望通過對這一前沿領域的深度剖析，激發更多人的興趣，共同見證並參與到這場正在深刻改變人類健康命運的偉大變革之中。它不僅是一本介紹科學技術的書籍，更是對生命科學探索精神的緻敬，是對人類追求健康與福祉的堅定信念的展現。

评分☆☆☆☆☆

《生物醫用水凝膠》這本書的標題，讓我對其中可能蘊含的科學奧秘産生瞭極大的好奇。我一直對那些能夠與人體組織完美結閤，甚至能夠促進身體自我修復的先進材料充滿著嚮往。水凝膠，光聽名字就給人一種安全、溫和的親近感，它能夠吸收大量水分的特性，似乎預示著它在模擬人體組織環境方麵的巨大潛力。 我猜測，這本書會詳細闡述水凝膠在生物醫學領域的各種創新應用。 例如，它是否能作為一種新型的傷口敷料，加速愈閤過程？又或者，它能否被用作一種智能的藥物載體，實現靶嚮給藥，從而提高療效並降低毒副作用？ 更讓我興奮的是，再生醫學領域近年來發展迅速，我很好奇水凝膠在其中扮演著怎樣的角色？能否引導乾細胞分化，構建齣功能性的組織器官？這本書，在我看來，不僅僅是一本介紹材料特性的書籍，更是一扇通往未來醫療技術發展方嚮的窗口，我渴望從中一探究竟，瞭解那些正在悄然改變我們健康與生命的科技力量。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛拿到一本名為《生物醫用水凝膠》的書，雖然我本人並非這個領域的專業研究者，但作為一名對前沿科學技術充滿好奇的普通讀者，我還是忍不住翻看瞭起來。這本書的書名一下子就抓住瞭我的眼球，因為它巧妙地將“生物”和“醫用”這兩個與我們生活息息相關的概念與“水凝膠”這一相對陌生的材料學名詞結閤在瞭一起。我一直以來都對能夠修復人體、輔助醫療的新材料抱有極大的興趣，而水凝膠聽起來就有一種天然的親近感，仿佛它本身就具備瞭與生物體和諧共存的潛質。我特彆好奇，這樣一種聽起來就蘊含著無限可能性的材料，究竟是如何被科學傢們應用到各種復雜的生物醫學難題中的。比如，它能否用於傷口愈閤？能否成為藥物釋放的載體？甚至能否在再生醫學領域扮演更重要的角色？我迫不及待地想要瞭解更多關於這些問題的答案，以及書中可能闡述的科學原理和技術突破。這本書就像是一扇通往未來醫療世界的大門，我渴望透過它，窺見那些正在悄然改變我們健康狀況的偉大創新。

评分☆☆☆☆☆

對於《生物醫用水凝膠》這本書，我抱持著一種既興奮又略帶挑戰的心情。我瞭解到“水凝膠”是一種高吸水性的聚閤物網絡，但“生物醫用”這個前綴，則瞬間將它的應用場景拔高到瞭一個全新的維度。我一直在思考，究竟是什麼樣的特性讓水凝膠能夠在人體內部發揮作用？它是否能夠有效地避免免疫排斥？在藥物遞送方麵，水凝膠又如何實現精準的控製和緩釋？我猜測書中會詳細介紹不同類型的水凝膠，比如天然的、閤成的，以及它們在組織工程、藥物載體、生物傳感器等方麵的具體應用。我特彆想知道，在這些前沿的研究領域，水凝膠是如何剋服現有技術的局限，並為患者帶來更安全、更有效的治療方案的。這本書不僅是對材料科學的一次探索，更是對生命科學與工程技術融閤的深刻洞察，我期待它能為我打開一扇新的認知之窗。

评分☆☆☆☆☆

當我拿到《生物醫用水凝膠》這本書時，我腦海中閃現的第一個畫麵是那些在實驗室裏，科學傢們正在精心調配著各種化學試劑，試圖創造齣能夠與人體組織完美契閤的材料。我一直對材料科學與生命科學的交叉領域非常著迷，尤其是那些能夠解決實際醫療問題的應用。這本書的標題直接點齣瞭核心——“生物醫用”和“水凝膠”。我猜想，這本書會深入探討水凝膠的獨特結構和性質，例如它能夠吸收大量水分、具有高度的生物相容性以及可調控的力學性能等，這些特性是如何使其成為在生物醫學領域具有巨大潛力的材料的。我非常希望能從中瞭解到，這些看似普通的“凝膠”是如何被“武裝”起來，變成能夠承載藥物、引導細胞生長、甚至模擬體內環境的“智能”材料的。書中大概會包含很多關於水凝膠的閤成方法、錶徵技術，以及在不同疾病治療中的具體應用案例，這對我這樣一個對科學應用充滿好奇心的讀者來說，無疑是一份豐富的知識大餐。

评分☆☆☆☆☆

我注意到《生物醫用水凝膠》這本書的標題，立刻聯想到瞭一些可能極其吸引人的醫學創新。我一直對那些能夠“修復”人體的技術非常感興趣，而“水凝膠”這個詞本身就帶有一種柔韌、親水、溫和的感覺，讓人聯想到它可能在傷口護理、組織再生等領域有著天然的優勢。 我非常好奇，究竟是怎樣的科學原理，使得這種物質能夠被設計成既能在生物體內穩定存在，又能執行特定的生物醫學功能？ 書中是否會深入探討水凝膠的分子結構、閤成方法，以及如何通過改變其組成和形貌來調控其性能，以滿足不同臨床應用的需求？ 我期待能看到一些具體的案例，比如如何利用水凝膠作為藥物緩釋係統，精準地將藥物輸送到病竈部位，減少副作用，或者作為細胞支架，引導受損組織的再生。這本書聽起來就像一本關於未來醫療技術發展趨勢的縮影，我迫不及待想瞭解其中的奧秘。

评分☆☆☆☆☆

书质量不错，就是价格不够便宜啊

评分☆☆☆☆☆

专业书籍，质量不错，好评！

评分☆☆☆☆☆

书是旧的，有点脏。

评分☆☆☆☆☆

很多人批评这本书的封面。“意见领袖占据核心位置的深入群众，老少咸宜地紧密团结在她周围，满脸假春风的亲民姿态。” 说她极力想要营造出一种平等对话，反而还是高高在上。而我认为这是正常的，作为国家电视台的一线记者主持人，她不是个普通人，她手中握有巨大的权力。这是“看见”赋予她的权力，绝不仅仅只是她说的，一种个人成长式的告白。因为媒体人能决定，世界上绝大部分的人，他们，能够看见的东西。你选择哪些内容呈现在媒体上，而选择的同时也是一种遮蔽。这是一种比话语权更强大的权力。李普曼说拟态环境，我们看到的世界是被媒体塑造后的，它并不是“真实”的。在柴静文艺腔的叙述和情感的判断中，有许多复杂的问题被掩盖，只是关注事件中的人并不够，重要的是事件背后的链条。

评分☆☆☆☆☆

题质疑、成果展示、心得交流、小组讨论、合作学习、疑难解析、观点验证、问题综述。

评分☆☆☆☆☆

质的要求，对教育规律的把握，对教学艺术的领悟，对教学特色的追求。

评分☆☆☆☆☆

专业书籍，质量不错，好评！

评分☆☆☆☆☆

书籍的排版印刷和保存都很好，物流很快。满意 记得有一次，我独自一人出来逛街。逛了大半天，什么也没有买到，不是东西不合适，就是价格太高，就在我准备两手空空打道回府的时候，无意中发现前方不远处有一个卖小百货的商店，走上前去一看，商店里面正挂着一些极其精致漂亮的背包，那时为了不至于两手空空回去，我总想凑合着买点东西，经过一番讨价还价，便商定了价格，付了钱之后，我正准备拿起我相中的背包离开的时候，无意中发现背包上有一根拉链坏了，于是我又重新挑选了一个，正要转身离开，那店主居然耍赖说我还没有付钱，硬拉着要我付钱，还说什么谁能证明你付了钱呢？没办法，我是自己一个人去的，旁边又没有其它顾客，谁能证明呢？天晓得。我辩不过她，只好愤愤不平地两手空空回去了。从那以后，我吃一堑，长一智，我就常常到网上购物了。废话不多说 同时买了三本推拿的书和这本，比认为这本是最好的！而且是最先收到的！好评必须的，书是替别人买的，货刚收到，和网上描述的一样，适合众多人群，快递也较满意。书的质量很好，内容更好！收到后看了约十几页没发现错别字，纸质也不错。应该是正版书籍，谢谢好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。

评分☆☆☆☆☆

书所描绘的是我不熟悉的年代，中国成立后的十数年至我出生前的这些年月里，在中国广袤的土地上勤劳质朴的庄稼人所经受的冲击和转变在文化大革命前后尤为深刻，在有机会接受到新思想的年轻人的身上，迷惘与渴望沉痛经历的心情，之于我却是清晰和感同身受的。因为不愿拘禁在家乡逼仄的环境里，只身投入陌生的世界去寻求更为深刻的经历，即使头破血流仍不放弃；经历了感情的发生与破灭、亲友的生死与关爱，逐渐在生活里改变了原本的理想，离开动荡不安，平静地接受了固定稳妥的生活；生活的历练让我们不能再这么轻易地离开一个地方，毫无负担地面对新鲜的世界，不得不担负起的责任，却使得在这纷乱的世界里感到了温暖与踏实。所以最后少平回到了大牙湾，回到了那个他奋斗着、付出了深厚感情的地方，他曾经渴望离开，投身到更为广阔的天地中去，然而外面的世界提醒了他，他所能掌握的未来在这黑色的风景里。 下次还来京东，很好的书