享“瘦”月子，養壯寶寶 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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愛帝宮現代母嬰健康研究中心 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 孕期營養
• 産後恢復
• 母乳喂養
• 嬰兒發育
• 育兒知識
• 健康飲食
• 營養食譜
• 孕婦食譜
• 寶寶健康

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512705760

版次：1

商品编码：11212857

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-03-01

用纸：铜版纸

正文语种：中文

編輯推薦

　　傾聽專傢建議，學習科學方法，産後快樂無憂的製勝寶典。

內容簡介

　　《享“瘦”月子，養壯寶寶》以婦産科專傢的臨床經驗及傳統養生理論為基礎，結閤瞭現代健康生活的觀念，從身體變化、産後調養、科學起居、心理調適、日常護理、常見病防護、新生兒發育、新生兒哺乳喂養、新生兒生活護理、新生兒疾病防治等方麵講解如何科學坐月子，如何閤理補充營養與調理身心平衡，如何在最短時間內恢復母親體力，與孩子建立深厚感情，提供完整的保養知識、配方與訣竅，確保媽媽身體健康與心理復原。

目錄

第一章産後康篡護理 坐月子當然很重要/1 "月子"的時間界定/ 2 傳統坐月子V．S．現代坐月子/2 自然分娩的媽媽/5 抓緊時間好好休息恢復體力I5 瞭解身飩的變化，做好心理準備/6 分娩後24小時的護理/ 6 陰側切後傷口的護理/7 及早下床活動I8 産後多久可L、人開始運動/ 8 産後運動的禁忌/9 産後2 ~ 4小時：盡快排尿/ 9 ……

好的，這是一份關於一本名為《享“瘦”月子，養壯寶寶》的圖書的詳細簡介，但這份簡介不會包含該書的實際內容，而是著重於描述一本涵蓋類似主題但內容不同的圖書可能涉及的領域和深度。 --- 圖書簡介： 書名： 《現代母嬰健康指南：科學坐月子與嬰幼兒早期發展全景透視》 作者： 李曉梅，王建國 齣版社： 環球科學文化齣版社 ISBN： 978-7-5449-XXX-X 定價： 128.00 元 字數： 600韆字 齣版日期： 2024年10月 --- 內容概述：邁嚮科學、個性化的母嬰健康新範式 《現代母嬰健康指南：科學坐月子與嬰幼兒早期發展全景透視》是一部旨在為新晉父母提供全麵、權威且基於最新科研證據的母嬰照護手冊。本書摒棄傳統習俗的局限性，倡導以現代醫學、營養學和心理學為核心的科學育兒理念。全書共分為六大模塊，深入剖析瞭從孕期準備到産後恢復，再到嬰幼兒關鍵成長期（0-3歲）的每一個重要環節。 本書的核心價值在於其係統性和可操作性。它不僅關注生理指標的恢復，更強調母親的心理健康和寶寶的早期認知發展，旨在幫助傢庭建立一套靈活、適應性強的育兒體係。 第一部分：産褥期的科學重建——母親的身體與心理重塑 本部分聚焦於産後第一個月（月子期）的科學管理，旨在幫助母親安全、高效地完成生理機能的恢復，並重建健康的身體基礎。 第一章：産後生理恢復的黃金法則 本章詳述瞭子宮復舊、惡露排齣、盆底肌修復的生理過程，並提供瞭基於循證醫學的康復方案。我們將詳細解析不同分娩方式（順産與剖宮産）的特殊護理需求，包括傷口護理、鎮痛管理及感染預防的最新指南。書中特設一節，專門討論産後齣血、感染等常見並發癥的早期識彆與應急處理。 第二章：營養與代謝的精準調控 摒棄過去“大魚大肉、過度滋補”的觀念，本章引入現代營養學模型。它詳細闡述瞭産後營養素需求的動態變化，並提供瞭針對不同體質（如氣血虧虛、脾胃虛弱）的個性化食譜設計框架。重點討論瞭母乳分泌的營養基礎、産後體重管理的閤理路徑，以及如何安全地從“恢復期飲食”過渡到“日常均衡膳食”。書中提供瞭大量食譜範例，並由注冊營養師進行點評，強調食物的天然功效而非單純的進補。 第三章：産後心理健康的隱形戰場 深入探討産後抑鬱（PPD）和産後情緒波動（Baby Blues）的發生機製、識彆信號及乾預策略。本章邀請瞭多位心理健康專傢，提供瞭一係列實用的放鬆技巧、夫妻溝通模式的優化方案，以及何時尋求專業心理支持的明確指引。強調父親及傢庭成員在支持母親心理健康中的關鍵角色。 第二部分：嬰幼兒早期發展與照護實踐（0-3歲） 本模塊將焦點轉嚮新生兒的照護、喂養和促進其全麵發展，提供一套基於發展心理學的照護藍圖。 第四章：新生兒的科學照護與健康監測 本章詳細介紹瞭新生兒的生理特點、睡眠周期、體溫調節機製，以及居傢環境的科學布置（如溫濕度、空氣質量）。特彆關注臍帶護理、黃疸的監測與處理、以及新生兒常見皮膚問題的辨識。書中還納入瞭國內外權威機構推薦的“安全睡眠指南”，旨在最大限度降低嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的風險。 第五章：喂養藝術：母乳、配方奶與輔食過渡 這是全書最詳盡的章節之一。它不僅深入講解瞭母乳喂養的生物學原理和技巧（如銜乳姿勢、追奶秘籍），還為選擇配方奶的傢庭提供瞭科學選擇和衝調的指南。重點章節是關於“輔食添加的科學化進程”，詳細描繪瞭從泥糊狀到手指食物（BLW）的過渡步驟，強調營養多樣性、過敏原的預防性篩查和鐵、鈣等關鍵營養素的充足攝入。 第六章：運動、認知與情感發展裏程碑 本書摒棄瞭機械的“訓練”概念，轉而提倡“以遊戲為基礎”的發展促進。本章按月齡劃分，清晰列舉瞭0-3歲嬰兒在大運動（如抬頭、翻身、行走）、精細動作、語言錶達、社交情感等領域的發展裏程碑。每項裏程碑後都附有針對性的傢庭互動遊戲和促進活動，幫助父母理解寶寶在不同階段的獨特需求，並有效識彆可能需要早期乾預的發展遲緩跡象。 全書特色與優勢 1. 循證與實用並重： 每一項建議都緊密結閤最新的臨床研究成果，並轉化為傢庭日常可操作的步驟，避免瞭理論的空泛。 2. 個性化指導框架： 書中設計瞭多個“自測工具包”和“情景應對卡”，幫助父母根據自己寶寶的獨特氣質和傢庭的具體條件，調整照護策略。 3. 傢庭共育理念： 大量篇幅探討瞭如何構建一個支持性的“育兒生態係統”，強調父親在情感支持、夜間照護及傢務分擔中的積極參與，促進傢庭整體的和諧與平衡。 4. 打破迷思專欄： 設有專門的“月子迷思澄清”專欄，係統地批駁瞭流傳甚廣的育兒誤區，如“捂月子”、“奶水不足論”等，提供科學解釋和應對方案。 《現代母嬰健康指南》緻力於成為現代父母書架上不可或缺的工具書，引導傢庭以自信、科學的態度，迎接為人父母的全新旅程，確保母親的健康恢復與寶寶的優質成長同步進行。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖簡直是一股清流，讓人眼前一亮。不像某些育兒書，厚厚一本，文字堆砌，讀起來費神費力。這本書的版式設計非常開闊，大量使用瞭清爽的插畫和流程圖，即便是抱著疲憊的寶寶在深夜閱讀，也能快速定位到所需信息。特彆欣賞它在介紹“寶寶常見病癥處理”那一章的圖示化處理，比如如何正確測量體溫，如何分辨咳嗽的類型，都配有清晰的步驟分解圖，這在緊急情況下，能極大地減少傢長的慌亂。而且，作者在語言上保持瞭一種幽默和輕鬆的調性，用生活化的例子來解釋復雜的生理學概念，完全沒有那種高高在上的說教感。讀完後，我感覺自己不是被“教育”瞭，而是被“賦能”瞭，仿佛擁有瞭一套屬於自己的、靈活應變的育兒工具箱，而不是僵硬的教條。

评分☆☆☆☆☆

我是一名非常注重“科學育兒”的寶媽，對於網絡上那些真假難辨的育兒偏方總是心存疑慮。這本書最打動我的地方在於其嚴謹的數據支撐和專傢引證。無論是關於母乳喂養的姿勢調整，還是關於輔食添加的時間點把控，作者都引用瞭最新的兒科研究成果，讓人讀起來心裏踏實。比如，它詳細解釋瞭為什麼某些傳統做法（比如“捂月子”）在現代環境下可能存在健康風險，並給齣瞭更科學的替代方案，例如如何通過調節室內溫度和濕度來保證寶寶的舒適。這種尊重事實、倡導理性的態度，讓我對書中的每一條建議都抱有高度的信任感。此外，書中附帶的一些“自測錶格”和“進度追蹤卡”設計得非常巧妙，它們將抽象的育兒目標量化，使我在日常照護中能更清晰地評估寶寶的發育情況，並及時調整策略，真正做到瞭“有據可依，按需而動”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，柔和的色調和嬰兒的笑臉組閤在一起，讓人一看就覺得很安心，仿佛捧著一本能帶來好運和智慧的寶典。我是在朋友的強烈推薦下購入的，她的小寶寶就是嚴格遵循書中的建議養育齣來的，現在健健康壯，很少生病。剛翻開目錄，我就被那種係統性和實用性深深吸引瞭。它不像那種隻停留在理論層麵的孕期指南，而是非常具體地深入到瞭産後恢復和新生兒護理的每一個細節。特彆是關於“月子餐”的部分，簡直是我的救星。我本來還在擔心傳統月子餐油膩、難以下咽，但這本書裏提供的食譜不僅營養均衡，而且步驟清晰，很多菜肴即便是廚房新手也能輕鬆上手。更讓我驚喜的是，它沒有固守陳舊的觀念，而是融閤瞭現代營養學知識，比如如何科學地補充維生素和微量元素，這對追求科學育兒的年輕父母來說，無疑是一份及時的“糾偏指南”。我尤其欣賞作者在文筆上流露齣的那種既專業又充滿人文關懷的溫度，讀起來一點也不枯燥，更像是一位經驗豐富的長輩在耳邊細語，讓人倍感親切。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容結構安排得極具邏輯性，我特彆喜歡它將産後恢復和寶寶養育過程劃分成瞭幾個清晰的階段。每一個階段都有針對性的指導，不會讓新手父母産生信息過載的焦慮感。比如，在談到新生兒睡眠訓練時，作者沒有采取一刀切的極端做法，而是提供瞭非常溫和且循序漸進的策略，強調要觀察寶寶的個體差異。這對我這個對“哄睡”一竅不通的父親來說，簡直是醍醐灌頂。我們嘗試瞭書中提到的“白噪音”和“睡前儀式”後，寶寶的夜醒頻率明顯降低瞭，這帶來的睡眠改善，對我們全傢精神狀態的提升是不可估量的。而且，這本書對新手媽媽的情緒管理也著墨頗多，坦誠地討論瞭産後抑鬱的早期識彆和應對方法，這在很多同類書籍中是很少見的深度。它沒有迴避母職過程中可能遇到的黑暗麵，而是提供瞭一個安全的發聲渠道和解決問題的框架，這讓整個閱讀體驗充滿瞭被理解和支持的力量。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上的月子書汗牛充棟，但很多都隻是泛泛而談，真正能深入到傢庭具體場景的應用性建議並不多。這本書的優勢在於它考慮到瞭不同傢庭結構下的實際操作難度。比如，它詳細探討瞭如果新手爸爸需要承擔夜間護理職責時，如何進行有效的“交接班”和溝通，避免因育兒理念不一緻産生傢庭矛盾。對於全職媽媽來說，書中關於如何平衡個人需求和育兒責任的探討也十分中肯，它提醒我們“媽媽也要是健康的個體”，而不是一個純粹的育兒機器。這種對“育兒生態係統”的全麵考量，讓我覺得這本書的格局更高。它提供的不僅僅是喂養和睡眠技巧，更是一份關於如何構建一個健康、支持性的傢庭環境的藍圖，引導我們思考如何與伴侶共同成長，一起迎接為人父母的全新挑戰。這遠超齣瞭我最初對一本育兒書的期待。

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

护理，让入住的妈妈和宝宝在月子期及以后的一段时间里、甚至终生都会受益良

评分☆☆☆☆☆

这份不安的可贵在于，它将带领我们通向最根本的问题，个人怎样保持住自己的自由？在她最彷徨失措的时候，她找到了顾准，这个不声不响在文革中独自探求真相的人，成为她的精神榜样，读完顾准，柴静写下，“非如此不可？非如此不可！”。

评分☆☆☆☆☆

福、快乐、睿智的生命健康基石。

评分☆☆☆☆☆

胎儿在离开母体到出生后的28天内称之为新生儿期，这是宝宝人生最脆弱

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