關於護膚--你應該知道的一切 給那些不曾保養 未曾好好保養 不懂如何保養的女人 零基礎學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋麗晅鬍曉萍 著

圖書標籤:

• 護膚
• 零基礎
• 女性
• 保養
• 技巧
• 入門
• 皮膚管理
• 美麗
• 健康
• 化妝護膚

店铺： 兴杰图书专营店

出版社： 译林出版

ISBN：9787544759700

商品编码：11252555041

出版时间：2016-02-01

> 內容簡介

《關於護膚，你應該知道的一切》是一本美肌養成手冊，分肌膚測試、挑選美膚産品、肌膚對癥下藥、護膚品高效用法、美膚品混搭方案、特殊時期護膚、四季護膚區彆對待、肌膚細節護理、肌膚問題解疑答惑、簡單速效美容訣竅十章，多方麵打盡多種護膚、養膚、美膚難題，全麵詳盡而實用，為讀者掃清盲區、走齣誤區，實現入門、進階、升級的華麗轉變，打造360度無死角的素顔美女。

> 作者簡介

宋麗晅，擁有十年時尚媒體從業經驗，資深美容編輯、專業美容雜誌主編，專業美容知識豐富。經營過自有化妝品品牌，代理過知名化妝品品牌，並擔任幾傢女性網站特約美容顧問，現為美麗雲APP執行副總。暢銷書作傢，著有職場都市類小說《不認輸》、《辦公室風聲》、《同城熱戀》、《誰將流年拋卻》等十部小說。 鬍曉萍，擁有十多年的美容媒體從業經驗，時尚美容媒體的資深美容專傢，常常被各大國際國內化妝品牌邀請參加美容時訊發布會，瞭解di一手的美容時尚資訊。擁有個人專屬的黃鑽級美容博客與微博。其豐富的美容護膚知識、科學理論及産品知識，為眾多愛美讀者提供即用的美容護膚方案及化妝品的選購方法，成為眾多愛美女性信賴的“美麗使者”。

> 目錄

CHAPTER1測試：瞭解自己的肌膚
01乾性皮膚（Dry-D）VS.油性皮膚（Oil-O）
02敏感性皮膚（Sensitive-S）VS.耐受性皮膚（Resistant-R）
03色素沉著性皮膚（Pigmented-P）VS.
非色素沉著性皮膚（Non-pigmented-N）
04皺紋性皮膚（Wrinkled-W）VS.緊緻性皮膚（Tight－T）
CHAPTER2美膚産品，選擇有講究
01卸妝産品大PK
02潔麵：洗齣清透美肌好氣色
03去角質：讓皮膚“食欲大增”
04化妝水：快速補水保濕，打開肌膚保養通道
05日霜及乳液：隔離保護，調理“凝脂雪肌”
06晚霜：月色“療”人，晚霜讓你新生
07隔離：給肌膚穿件“金縷罩衣”
08防曬：四季防曬，肌膚抗老之必修課
09精華：肌膚保養的“催化劑”
10麵膜：“魔力無限”
11眼霜：明眸電眼，魅力十足
CHAPTER3對癥下藥，肌膚逆齡生長
01告彆“爆皮”一族（乾性肌膚）
02水潤“前規則”（油性肌膚）
03精緻女人“養”齣來（中性肌膚）
04分區護理是要義（混閤性肌膚）
05內調外養，鍛造“零”敏肌（敏感性肌膚）
06趕走疲勞肌，重拾好氣色（暗黃性肌膚）
07揪齣斑點元凶，還原淨白肌（有斑性肌膚）
08輕鬆“戰痘”，恢復光潔美肌（痘痘肌膚）
09細瓷美肌不是夢（毛孔粗大）
10抹平歲月痕跡（皺紋和鬆弛）
CHAPTER4正確使用護膚品，效果翻倍
01用溫水洗臉，使皮膚更細嫩不易敏感
02解決齣油問題，從T區開始洗臉
03給護膚品排個序，纔能達到“有效護膚”
04給肌膚加點溫，讓護膚品更好地吸收
05正確的化妝品使用量
06遠離乾荒肌，關鍵3秒鍾
07巧妙使用爽膚水，由內而外迴復淨白肌
08根據肌膚狀況決定用手拍打還是用化妝棉搽化妝水
09精華素使用不當，全浪費
109個簡單小技巧讓眼膜效果更給力
11一次的用量分3次擦，纔能使化妝品充分滲透
12美白去斑産品使用有講究，關鍵在於72小時
13美白與緊緻的化妝品同時使用時，應該先用緊緻的化妝品
14麵膜敷多久纔對，隻敷15分鍾會不會浪費
15防曬霜需要反復塗抹纔更有效
16護膚品也應換季
CHAPTER5護膚品MIX&MATCH;混搭方案
01護膚品混搭原則
02油性皮膚混搭方案
03乾性肌膚混搭方案
04混閤性肌膚混搭方案
CHAPTER6特殊時期保養心經
01初老期掃除魔“皺”大法
02準新娘完美護膚大決戰
03準媽媽孕期護膚要細心
04生理期正確護膚，永遠美美的
05預防“桃花臉”，抗敏4高招
06肌膚斷食法，肌膚也要喘口氣
CHAPTER7四季護膚，區彆對待
01春季補水、防過敏
02夏季美白、防曬
03鞦季修護、保溫
04鼕季滋養、抗衰老
CHAPTER8細節護理，無死角護膚
01細節護理1——眼部保養
02細節護理2——唇部保養
03細節護理3——T區保養
CHAPTER9保養疑慮Q&A;
CHAPTER10護膚達人簡單速效省錢美膚訣竅
0117分鍾喚迴熬夜美肌
0213分鍾隱形毛孔，重塑光滑嬌嫩肌膚
0315分鍾搶救曬傷肌
0410分鍾打造約會美白肌
05輕鬆去除脂肪粒小妙招
06塑造Q彈美肌省力3技巧
07潔麵乳中加入少許蜂蜜，輕鬆打齣更多泡沫
08白醋去油光，嚮“油田肌”saybye-bye
09妙用牙膏去黑頭，徹底告彆草莓鼻
10正確保存護膚品，“保鮮”更有效
11變廢為寶，臨期、過期護膚品妙用
12精油——WAN能美膚油
13肌膚養顔好搭檔——美顔飲品
14購買化妝品省錢攻略

好的，以下是為您構思的一份圖書簡介，旨在突齣護膚基礎知識，麵嚮初學者和有保養需求但不知從何下手的女性。 --- 圖書名稱：《煥顔新生：零基礎護膚完全指南》 封麵標語： 告彆迷茫，從今天開始科學養膚，解鎖你的肌膚潛能。 【內容簡介】 在信息爆炸的時代，麵對琳琅滿目的護膚品和鋪天蓋地的保養“秘訣”，許多女性感到無所適從。你是否常常睏惑於：哪些步驟纔是必需的？不同膚質到底該如何區分？麵對日新月異的護膚成分，我該如何選擇？彆擔心，這本書就是為你量身打造的入門寶典。 《煥顔新生：零基礎護膚完全指南》並非一本堆砌復雜術語的學術專著，而是一本寫給每一個渴望擁有健康肌膚的你，最實用、最貼心的護膚啓濛書。我們深知，真正的美麗源於健康的皮膚狀態，而健康的皮膚始於正確的認知和習慣。本書將帶領你走過護膚的每一個基礎階段，讓你告彆盲目跟風和無效投入，建立起屬於自己的、可持續的護膚體係。 第一篇：認識你的皮膚——打下堅實的基礎 在開始任何保養之前，最重要的一步是瞭解你正在麵對的“戰場”。本篇將用最直白的語言，為你剖析皮膚的生理結構。 膚質的自我診斷： 你的皮膚是乾性、油性、混閤性還是敏感性？我們將提供清晰的自測流程和詳細的特徵描述，幫助你準確判斷自己的膚質類型。這不是一成不變的標簽，而是動態變化的參照點。 環境與生活習慣的影響： 睡眠不足、壓力過大、飲食不均衡，這些對皮膚有何直接影響？我們會深入探討日常作息如何重塑你的肌膚狀態，強調“內調”在護膚中的核心地位。 “屏障”的重要性解析： 什麼是皮膚屏障？為什麼保護屏障比任何“功效”都重要？我們將解釋屏障受損的錶現，以及如何通過溫和的清潔和恰當的保濕來重建肌膚的天然防綫。 第二篇：護膚的黃金流程——構建你的日常程序 護膚不是越多越好，而是越對越好。本篇聚焦於構建一個高效且不冗餘的基礎護膚流程，確保每一步都有其明確的目的。 清潔的藝術： 清潔是護膚的基石。我們將區分早/晚清潔的側重點，解析潔麵乳、卸妝油、卸妝膏各自的適用場景。如何挑選適閤自己膚質的潔麵産品？過度清潔的危害是什麼？所有疑問一網打盡。 水潤的秘密——化妝水與精華： 化妝水的作用是二次清潔還是補水導入？不同類型的化妝水（柔膚水、爽膚水）如何選擇？當涉及到精華時，我們不會急於介紹復雜的美白抗老成分，而是首先聚焦於基礎的舒緩、強韌和基礎補水精華。 鎖住水分，一刻不能少——乳液與麵霜： 解釋乳液和麵霜在功能上的差異，以及如何根據季節和膚質來決定使用順序和産品質地。對於乾性肌膚，如何增加鎖水力度？油性肌膚又該如何選擇清爽的保濕霜？ 不可或缺的防曬課： 防曬不是為瞭“美白”，而是為瞭“抗老”和“健康”。我們將解析SPF和PA值的含義，教會你如何根據日常活動強度選擇閤適的防曬産品，並糾正錯誤的防曬觀念。 第三篇：成分初探——不再被“概念”迷惑 市場上的護膚品往往充斥著令人眼花繚亂的化學名稱。本篇的目標是讓你掌握識彆基礎有效成分的能力，不再為概念買單。 保濕天團： 玻尿酸、神經酰胺、角鯊烷……這些基礎保濕明星成分的工作原理是什麼？它們如何協同作用，為肌膚提供持久的滋潤？ 溫和的入門級修護： 對於初學者或敏感肌，我們推薦哪些經過時間檢驗的溫和修護成分？如何識彆成分錶中的“刺激物”？ 理解“功效性”： 當你準備嘗試進階産品時，如何初步判斷自己是否準備好接觸維A醇（視黃醇）或果酸等成分？我們將強調“建立耐受性”的重要性，確保你的皮膚能平穩過渡。 第四篇：特殊部位的嗬護與常見問題的應對 皮膚問題韆變萬化，但許多常見的睏擾都可以通過基礎護理得到改善。 眼周肌膚的敏感處理： 眼周皮膚為何更薄？如何選擇第一款眼霜？ 痘痘的初步認知： 區分“生理性痘痘”與“炎癥性痤瘡”。對於偶爾齣現的粉刺和痘痘，基礎護理應該如何配閤？（注意： 本書不提供醫療診斷，僅提供基礎清潔和舒緩建議，並指導何時尋求專業醫生幫助。） 季節交替的調整： 如何根據夏天的齣油增加和鼕天的乾燥緊綳，靈活調整你的護膚步驟和産品用量？ 總結與展望：護膚是一種生活態度 《煥顔新生：零基礎護膚完全指南》旨在為你建立一個清晰、科學、可持續的護膚哲學。我們不推崇昂貴的産品，而是強調正確的方法論。一旦你掌握瞭這些基礎知識，你將能夠自信地麵對任何新的護膚品，做齣最適閤自己的明智選擇。健康，自然，是你護膚旅程的最終目標。 適閤人群： 剛開始關注自己皮膚狀態的年輕群體。 對現有護膚程序感到睏惑，不知道自己是否做對的成年女性。 曾嘗試多種産品但效果不佳，需要迴歸基礎的保養愛好者。 希望為親友提供科學護膚建議的傢庭成員。 ---

评分☆☆☆☆☆

“我最近入手瞭一本號稱‘零基礎學護膚’的書，叫做《關於護膚--你應該知道的一切 給那些不曾保養 未曾好好保養 不懂如何保養的女人》。拿到手的時候，我確實很期待，因為我一直以來都對護膚處於一種‘瞎摸索’的狀態，全憑感覺，也不知道自己用的對不對，是不是真的適閤我。這本書的標題很吸引人，感覺就像是為我量身定做的一樣。打開書，首先映入眼簾的是那種很親切的排版，字體大小適中，圖文並茂，不會讓人覺得枯燥。我本來以為會直接講各種産品的功效和使用方法，但沒想到這本書一開始竟然從‘為什麼需要護膚’這個最根本的問題入手，深入淺齣地解釋瞭皮膚的構造、不同年齡段皮膚的變化，以及外界環境對皮膚的影響。這一點我特彆贊賞，因為我之前從來沒想過，為什麼我要護膚，隻是覺得彆人都在做，我也該做。這本書讓我第一次從科學的角度理解瞭護膚的必要性，也為我後續的學習打下瞭堅實的基礎。它並沒有直接灌輸産品，而是讓我先瞭解我的皮膚，瞭解它在‘渴求’什麼，而不是盲目地去‘喂養’它。感覺像是打開瞭一扇新世界的大門。”

评分☆☆☆☆☆

“我最近在研究《關於護膚--你應該知道的一切 給那些不曾保養 未曾好好保養 不懂如何保養的女人 零基礎學》這本書，它最讓我印象深刻的是它在‘基礎護膚流程’的講解上，簡直是‘手把手’教學。我之前護膚，總是覺得洗完臉就擦個麵霜，有時候還會省略乳液，完全沒有一個係統的概念。這本書把我日常的護膚步驟，從清潔、二次清潔（如果需要的話）、精華、眼霜、乳液、麵霜，到防曬，每一個步驟都拆解得非常細緻。它不光告訴你‘要用什麼’，更重要的是告訴你‘為什麼要用’，‘什麼時候用’，以及‘用多少’。比如，它在講清潔時，不僅強調瞭溫和清潔的重要性，還區分瞭不同季節、不同膚質的清潔方式，甚至連洗臉水溫都有講究。在講到乳液和麵霜時，它也解釋瞭它們的作用和區彆，以及如何根據季節和皮膚狀態來選擇。我以前覺得這些都不是很重要，現在纔知道，原來每一個小小的步驟，都有它存在的意義，並且會對最終的護膚效果産生很大的影響。這本書讓我開始審視自己過去的護膚習慣，並且一點點地去調整和優化，感覺整個護膚體係都變得更完整、更科學瞭。”

评分☆☆☆☆☆

“拿到《關於護膚--你應該知道的一切 給那些不曾保養 未曾好好保養 不懂如何保養的女人 零基礎學》這本書，我最想知道的就是到底怎麼纔能‘選對’護膚品，而不是被那些琳琅滿目的産品和廣告忽悠。這本書在這方麵做得非常好，它沒有直接給我一個‘産品清單’，而是教我一套‘選品哲學’。它從成分分析入手，教會我如何看懂化妝品的成分錶，瞭解哪些成分是真正有效的，哪些是‘噱頭’，哪些可能會引起過敏。比如，它會詳細講解一些基礎的、功效明確的成分，像玻尿酸、煙酰胺、神經酰胺等等，它們的作用是什麼，適閤什麼膚質。同時，它也提到瞭‘防腐劑’、‘香精’等可能引起敏感的成分，並建議敏感肌或初學者可以優先選擇‘無添加’的産品。這種‘授人以漁’的方式讓我覺得非常受用，以後我自己就能根據成分錶來判斷産品的優劣，而不是僅僅依賴品牌宣傳或者彆人的推薦。它讓我明白，選擇護膚品，應該是基於對成分的瞭解和對自身皮膚需求的分析，而不是盲目跟風。”

评分☆☆☆☆☆

“說實話，我本來對這本《關於護膚--你應該知道的一切 給那些不曾保養 未曾好好保養 不懂如何保養的女人 零基礎學》並沒有太高的期望，因為市麵上關於護膚的書籍太多瞭，很多都流於錶麵，或者充斥著各種産品推銷。但這本書給瞭我很大的驚喜。它的內容非常接地氣，不像有些書那樣講得高高在上，都是我完全聽不懂的專業術語。這本書更像是我的一個護膚‘老朋友’，用最樸實易懂的語言，一點一點地引導我認識自己的皮膚。我最喜歡的部分是它關於‘皮膚類型’的講解，我一直覺得自己是‘混閤皮’，但具體什麼是‘混閤皮’，為什麼會混閤，不同的混閤程度又有什麼區彆，我之前完全沒概念。這本書通過很多生活化的例子，讓我清晰地辨認齣瞭自己的皮膚類型，並且還詳細介紹瞭不同皮膚類型的特點、常見問題以及針對性的基礎護理方法。這讓我覺得，護膚不再是一個模糊的概念，而是可以被精準定位和解決的問題。它沒有上來就推薦一大堆産品，而是教我如何‘讀懂’自己的皮膚，這比單純地告訴我‘用什麼’要重要得多。”

评分☆☆☆☆☆

“我一直以來都覺得護膚是一件很‘麻煩’的事情，而且總覺得自己用什麼都不會有什麼大變化，所以一直處於‘破罐子破摔’的狀態。直到我讀瞭《關於護膚--你應該知道的一切 給那些不曾保養 未曾好好保養 不懂如何保養的女人 零基礎學》，纔發現原來護膚也可以這麼‘有趣’和‘有迴報’。這本書最打動我的是它在‘生活習慣與護膚’的關聯上，給齣瞭非常實用的建議。我之前總以為護膚就是塗塗抹抹，完全沒考慮到飲食、睡眠、運動這些生活方式對皮膚的影響。這本書用生動的語言，解釋瞭為什麼熬夜會讓皮膚變差，為什麼某些食物會導緻長痘，以及為什麼充足的水分和規律的運動能讓皮膚看起來更有光澤。它還給齣瞭很多容易堅持的小貼士，比如如何在工作間隙放鬆眼睛，如何在睡前做簡單的麵部按摩等等。這些建議都不是很難實現，但卻能從根本上改善皮膚的狀態。讓我覺得，護膚不僅僅是錶麵的修飾，更是一種由內而外的健康生活方式的體現。這本書真的讓我開始重新認識護膚，並且願意為之付齣時間和精力。”