把近視和文明病扔海裏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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清風 著

圖書標籤:

• 健康
• 近視
• 文明病
• 養生
• 生活方式
• 預防
• 科普
• 眼健康
• 現代生活
• 身心健康

出版社： 广东经济出版社

ISBN：9787545420395

版次：1

商品编码：11294075

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-07-01

用纸：胶版纸

页数：204

正文语种：中文

內容簡介

　　《把近視和文明病扔海裏》分成兩部分，前半部分主要講防治近視，闡述瞭真性近視可以逆轉的理論和技術——浩然明目術。下半部分，主要講述瞭防治疾病，尤其是文明病的理論和技術——浩然養生術。本書的可貴之處在於全部內容都來自於作者的親身體檢，並將其過程加以總結提煉，力求幫助到更多的人。

目錄

第一章．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．1

第一節辣木的分類地位．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

第二節辣木種簡介、起源及分布．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

一、 縴細型種 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

二、 粗壯型種．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

三、 塊根型種．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

第三節辣木發展概況與展望．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

第四節辣木的利用價值．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

一、食用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 11

二、 藥用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

三、 其它用途．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

第二章辣木的營養價值．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

第一節主要營養成分．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 17

一、 蛋白質、脂肪和碳水化閤物．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 17

二、 礦物質．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 22

三、 維生素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 24

第二節不同産地辣木葉片營養成分比較．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 33

第三節辣木葉粉與其它常見食品營養成分比較．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 34

一、辣木葉粉與常見食物營養成分比較．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

二 、辣木葉粉與螺鏇藻營養成分比較．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35

三、辣木營養的吸收率．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 36

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前言/序言

《潮汐與遺忘》 這是一本關於我們如何與過去告彆，擁抱未來的沉思錄。 人類文明的進程，往往伴隨著無數的“遺産”——那些曾經照耀我們前進的智慧，也可能是束縛我們腳步的枷鎖。我們如同航行在大海中的巨輪，身後留下一道道波紋，有些是壯麗的敘事，有些卻是難以擺脫的沉屙。當曆史的洪流裹挾著我們嚮前，我們是否曾停下腳步，審視那些我們正在攜帶，抑或正在丟棄的東西？ 《潮汐與遺忘》並非一本教你如何“扔掉”什麼的書，它更像是一場在意識深處進行的航行。作者以詩意的筆觸，將曆史的宏大敘事與個體情感的細膩體驗巧妙地融閤，帶領讀者一同踏上探索“告彆”與“新生”的旅程。 第一章：岸邊的凝望——那些被留下的足跡 在我們踏齣海港，揚帆遠航之前，總有那些依依不捨的瞬間。無論是童年故鄉的泥土芬芳，還是少年時代的熱血誓言，抑或是那些曾經深刻影響過我們的觀念與習俗，它們都如同岸邊閃爍的燈塔，為我們指引著來時的路。然而，時間的長河從不為任何人停留，那些曾經鮮活的記憶，如今可能已濛上塵埃，變得模糊而遙遠。 這一章，作者描繪瞭我們與“過去”之間復雜的情感糾葛。它不僅僅是懷舊，更是一種對曆史的迴溯與反思。那些曾經被視為圭臬的真理，在新的時代背景下，是否依然適用？那些曾經被深惡痛絕的陋習，是否又在以另一種形式悄然迴歸？作者藉用自然意象，比如漲潮時拍打在岸邊的浪花，每一朵都承載著海的記憶，每一朵又瞬間消散，引發讀者對“記憶”與“遺忘”本質的思考。 具體闡述： 作者通過對古代哲學思想、宗教儀式、傳統藝術形式的細緻解讀，展現瞭它們如何在曆史長河中演變，以及它們如何塑造瞭我們當下的思維模式。例如，書中可能描繪瞭某一種古老的祭祀儀式，它曾是人們與神靈溝通的橋梁，但在文明發展過程中逐漸被遺忘，取而代之的是更為世俗化的慶祝方式。又或者，作者會探討某種曾經被奉為圭臬的社會倫理，如嚴格的等級製度，如今在現代社會中引發的爭議與反思。這種“凝望”，並非停留於過去的輝煌或痛苦，而是從中汲取養分，理解當下的根源。 第二章：遠航的徵兆——風嚮的變幻與船帆的調整 當船隻駛離港口，海風便開始扮演起重要的角色。有時是順風順水，加速前進；有時卻是逆風而行，挑戰重重。文明的航行，同樣如此。社會思潮的變遷，科技的飛速發展，以及外部世界的種種影響，都如同不斷變幻的風嚮，考驗著我們調整船帆的能力。 本章將焦點投嚮“變化”本身。作者並不迴避變革帶來的陣痛，也承認適應新環境的艱難。他以不同文明的興衰史為參照，比如曾經輝煌的帝國如何因故步自封而衰落，又如新興的文化如何在新技術浪潮中蓬勃發展。這些曆史的“風嚮變幻”，讓我們看到，一成不變並非是生存之道，而是一種積極的、有意識的“調整”，纔是文明得以延續的生命力所在。 具體闡述： 作者可能分析工業革命對社會結構帶來的顛覆性影響，從農業社會到工業社會的轉型，人們的生産方式、生活節奏、傢庭結構都發生瞭翻天覆地的變化。又或者，他會探討信息技術革命如何打破瞭信息的壁壘，重塑瞭人與人之間的聯係，甚至改變瞭我們認知世界的方式。這種“調整”不僅是外部的，也包含內在的認知升級。例如，書中可能描繪瞭某個國傢或民族，如何從封閉走嚮開放，如何吸收外來文化，又如何保持自身的文化特色，最終實現經濟和社會的騰飛。作者強調，真正的“遠航”，在於能夠敏銳地捕捉到風嚮的變化，並及時有效地調整航行策略。 第三章：潮水的湧動——那些被帶走與被衝刷的 大海以其無窮的包容性，既能承載萬物，也能將一切衝刷殆盡。潮水，是自然界最溫柔也最強大的力量之一。它時而溫柔地舔舐著沙灘，帶來新的貝殼與海藻；時而又洶湧澎湃，捲走一切阻擋在它麵前的事物。在人類文明的進程中，也存在著類似的“潮水”力量——那些我們不得不“扔掉”的，以及那些被時間無情“衝刷”掉的。 這一章，作者深入探討瞭“捨棄”的必然性與哲學意義。有些東西，我們曾經珍視，但隨著時間的推移，它們已經不再適閤我們。可能是某些過時的觀念，比如迷信、偏見；可能是某些陳舊的習俗，比如不公平的等級製度；也可能是某些無效的社會機製。作者並不把這些“捨棄”描繪成一種悲壯的損失，而是視為一種生命的律動，一種為瞭更健康、更可持續發展的“更新”過程。 具體闡述： 作者可能會描繪某個曆史時期，科學的曙光如何驅散瞭長久的迷信，人們開始用理性的目光審視世界，將那些非理性的信仰“衝刷”掉。又或者，他會探討社會改革的過程，當舊的利益集團和不閤理的製度成為阻礙進步的“礁石”，最終被社會的“潮水”所淹沒。書中可能還包含對個人成長中“放下”的探討，比如放下執念、放下過去的傷害，纔能輕裝上陣，迎接新的機遇。這種“潮水湧動”，並非是破壞，而是一種“揚棄”，是為新的生長騰齣空間。 第四章：深海的沉寂——被遺忘的角落與沉睡的力量 大海的深處，隱藏著無數不為人知的秘密。那裏有古老的沉船，有沉睡的巨獸，也有被遺忘的文明遺跡。它們靜靜地躺在黑暗中，不被打擾，不被記起。然而，這些“沉寂”並非意味著終結，它們可能蘊藏著巨大的潛能，等待著被重新發現。 本章關注那些“被遺忘”的事物。它們可能是一些被主流文明所忽略的知識體係，一些被邊緣化的文化傳統，或者是一些被現代科技所忽視的自然規律。作者認為，我們不能僅僅關注那些顯而易見的“潮汐”，而要深入海底，去探索那些可能蘊藏著無限價值的“沉寂”。對這些“沉寂”的挖掘與理解，或許能為我們解決當下難題提供全新的思路。 具體闡述： 作者可能會引用一些考古學的發現，比如某個失落文明的遺跡，它曾經擁有輝煌的成就，但最終消失在曆史的長河中，其先進的建築技術、農業灌溉係統等，在被發現後，為我們研究古代科技提供瞭寶貴的綫索。又或者，他會探討一些地方性的傳統醫學知識，這些知識在現代醫學快速發展的浪潮中幾乎被遺忘，但其中可能蘊含著對某些疾病的獨特治療方法。書中還可能包含對某些被忽視的自然生態係統的研究，它們可能對維持地球的生態平衡起著至關重要的作用，但卻因為缺乏關注而麵臨枯竭的危險。這種“深海沉寂”，代錶著知識的寶庫與未被開發的潛力。 第五章：星辰的指引——展望未來之海 當我們在海麵上航行，仰望星空，總能找到前進的方嚮。即使在最黑暗的時刻，星辰的光芒也從未熄滅。文明的未來，同樣需要仰望“星辰”——那些我們共同的理想、價值與願景。 《潮汐與遺忘》的最後一章，作者將目光投嚮未來。他強調，告彆過去並非是為瞭遺忘，而是為瞭更好地前進。真正的“扔掉”，是將那些不再服務於我們發展的東西“捨棄”，而保留那些真正有價值、有生命力的東西。我們需要的，是學習如何與過去保持健康的關係，既不被它所束縛，也不完全否定它，而是從中汲取智慧，並以開放的心態迎接新的挑戰。 具體闡述： 作者可能會描繪一個理想的未來社會形態，它融閤瞭科技的進步與人文的關懷，既尊重個體自由，也強調集體責任。他會探討如何通過教育，將批判性思維與創造力相結閤，培養齣能夠應對未來復雜挑戰的新一代。書中還會呼喚對可持續發展的重視，以及對地球資源的保護，這是一種對未來負責任的態度。作者鼓勵讀者，在每一次“潮起潮落”中，都能找到屬於自己的“星辰”，並以此為指引，駛嚮更加廣闊的未來之海。 《潮汐與遺忘》是一場關於自我認知、文化傳承與文明演進的深刻對話。它邀請讀者一同反思，在曆史的洪流中，我們是如何被塑造，又將如何塑造未來。這是一場沒有終點的旅程，每一次的潮起潮落，都是一次新的開始，一次對生命與存在的更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

這本書的整體基調是帶著一絲憂鬱的樂觀主義，它不迴避現代生活帶來的種種睏境，但最終指嚮瞭一種內在的、個人化的解決方案。作者在描述現代人普遍的“漂浮感”時，用詞非常精準，那種找不到根基、精神如同無根浮萍的狀態，被刻畫得入木三分。他沒有采取批判者的高高在上姿態，反而像是一個同路人，坦誠地分享自己如何在這種洪流中摸索著尋找立足點。我特彆喜歡書末尾那幾篇關於“重建日常儀式感”的探討，雖然沒有具體列齣操作指南，但通過描繪那些微小的、專注於當下的行為——比如認真煮一杯茶，或者花半小時隻為觀察一朵花的開放過程——作者傳達瞭一種強大的力量：真正的改變，往往始於對自身生活微觀層麵的重新接管。這本書給我的感受，不是被說教，而是被溫柔地邀請，去重新審視自己與時間和空間的關係，去發掘那些被效率和忙碌所遮蔽的美好和寜靜。它更像是一份寫給疲憊靈魂的地圖，指引你走嚮內在的傢園。

评分☆☆☆☆☆

這本書的筆法極其細膩，讀起來有種老派文學的韻味，但內容卻緊扣當代議題，形成瞭一種奇妙的張力。作者似乎對人類心理有著近乎偏執的洞察力，他擅長捕捉那些潛藏在日常交流中的微妙權力關係和情感博弈。我最感興趣的是他對“無意義社交”的解構。他沒有使用那些高深的社會學術語，而是通過描繪幾個朋友在一次聚餐上的對話，將那種為瞭維持錶麵和諧而進行的言不由衷，刻畫得入木三分。那種你來我往的客套話，其實字字珠璣，句句藏刀，看得人後背發涼。這種對人際互動深層機製的剖析，遠超瞭我對一般散文或隨筆的期待。它更像是一部現代人行為觀察手冊，隻不過它的觀察者帶著一種近乎哲學的疏離感。讀到後半部分，我開始反思自己生活中那些不得不參加的酒會和應酬，不禁汗顔。作者的文字有一種魔力，讓你在閱讀時不斷地産生“原來如此”的頓悟，卻又帶著一絲難以言喻的悲涼，因為你知道，改變這種模式，是何其艱難。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其獨特，它仿佛混閤瞭新聞報道的客觀冷靜和詩人般的主觀抒情，讓人在閱讀時始終保持一種高度集中的狀態。我尤其欣賞作者在處理曆史典故時所展現齣的深厚學養，他能信手拈來地引用一些看似冷門的哲學思想，並將其巧妙地嫁接到對當代社會現象的批判之中。例如，他對“信息過載”的討論，就引用瞭古希臘某個學派關於“知識的重量”的論述，一下子提升瞭主題的深度。這本書更像是一部思想的迷宮，你以為自己掌握瞭作者的觀點，但他總能在下一個轉角給你一個新的視角。它不提供簡單的答案，而是提供更復雜、更有層次的問題。對於一個習慣瞭快餐式閱讀的讀者來說，這本書無疑是一種挑戰，它要求你放慢速度，反復咀嚼那些充滿隱喻和象徵的語句。它迫使你動用自己的知識儲備去參與到這場思維的博弈中，讀完後，感覺自己的“思維肌肉”得到瞭極大的鍛煉，非常過癮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太抓人眼球瞭，那種深邃的藍色調，讓人一下子聯想到廣袤無垠的大海，又夾雜著一絲絲都市的喧囂。我原本以為這會是一本關於環境保護或者海洋生態的科普讀物，畢竟標題裏提到瞭“扔海裏”。翻開扉頁，卻發現作者的文字像是一場精心編排的戲劇，充滿瞭對現代社會生活方式的深刻反思。他並沒有直接給齣什麼宏大的理論，而是通過一係列看似不相關的日常生活片段，像抽絲剝繭一樣，揭示齣我們是如何一步步被那些所謂的“文明病”所束縛的。比如，有一章專門描寫瞭一個都市白領的早晨，從被智能手機鬧鍾喚醒的那一刻起，那種被信息流裹挾的焦慮感，被描繪得淋灕盡緻。作者的敘事節奏非常老練，他懂得如何用細節去衝擊讀者的感官，讓你在閱讀時不斷地審視自己。我尤其欣賞他對“慢下來”的追求，那種對效率至上主義的反叛，不是空洞的口號，而是融入在每一個場景轉換之間的微妙情緒流露。整本書讀下來，感覺像是經曆瞭一場酣暢淋灕的精神排毒，讓人不由自主地想放下手中的電子設備，去真正感受一下窗外的陽光和空氣的質感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構非常跳躍，但這種跳躍非但沒有造成閱讀障礙，反而像是一組快節奏的濛太奇鏡頭，不斷地將讀者的思緒從一個極端拉嚮另一個極端。作者似乎非常鍾愛使用對比的手法，比如將古代遊牧民族的自由遷徙與現代人被房貸和通勤鎖定的生活進行對置，那種跨越時空的對比，極具衝擊力。我記得有一段，描繪瞭作者在一次徒步旅行中，偶然發現瞭一片幾乎被人遺忘的古老林地，那裏的生命力與城市水泥森林形成瞭鮮明的對照。他用近乎詩歌的語言贊美瞭那種不受人類乾預的自然秩序，隨後筆鋒一轉，又迴到瞭對現代人對“健康”的過度追求的諷刺上——我們花費大量金錢和時間去“修復”身體，卻忘瞭身體本來的平衡狀態。這種對“過度努力”的反思是全書的一條暗綫，它提醒我們，有時候，最健康的活法，恰恰是那些最不費力、最不被商業推崇的方式。這本書的價值就在於它能讓你從對“更好”的無休止追逐中抽離齣來，審視什麼是“足夠”。

评分☆☆☆☆☆

五心烦热喜凉的人可配合知柏地黄丸口服。

评分☆☆☆☆☆

无言 　　一个人待久了，会突然失去一切语言的能力， 　　就算心里有万种念头翻腾。 　　但你发现，突然丧失了，哪怕说出一个词语的能力， 　　还好，还有一个选择，就是无言。 　　周四的晚上，一位住在通州的朋友在MSN问我：你家有酒吗？ 　　我说有。 　　他说，我去你家喝两口。 　　我说行。 　　他补充：备点冰块。 　　下了线，我把喝掉半瓶的杰克丹尼拿出来，发现冰块没了。 　　为了令朋友满意，我拿了一个盒子快速出门。 　　在小区外面，有一家酒吧。 　　我推门进去，对小弟说：“能卖点冰块给我吗？” 　　小弟二话不说，给我装了满满一盒，还没要钱。 　　我端着冰块，愉快地走在月色下。 　　有朋友来做客，是一件高兴的事。 　　何况，我已经一个人在家闭门写作一周，好久没说话了。 　　没想到的是，朋友来了，冲我“哎！”一声，点点头，就进门了。 　　然后我们相对坐在地毯上，倒上酒，放入冰块，慢慢喝。 　　他没有说话的欲望。 　　好吧！我欣然接受这种“无言的造访”，也点燃一支烟，靠在沙发上，不说话就不说话。 　　也不是一句话也不说，可能半个小时说个三两句吧。 　　他：“书写完了吗？” 　　我：“快了。” 　　他：“嗯。” 　　再过半个小时。 　　我：“你父亲身体好些了吗？” 　　他：“不太好。” 　　我：“嗯……” 　　那天晚上的酒，特别好喝。 　　12点，半瓶酒没了。 　　朋友起身告辞。 　　我送他到楼下。 　　月光很亮。树影婆娑。 　　走了！ 　　好！ 　　我看他远去的身影，心里有些酸楚。 　　一个特别善良的好人。 　　事业有成，却一直单身。 　　前段时间他母亲生病离世，如今父亲也病了。 　　父亲在病中责备他不结婚生子。 　　他无言以对。 　　他在MSN上对我说：人生很苦。 　　我无言以对。 　　看着他离去，我转身回家， 　　心里盼望这点小酒，能给他一夜安睡。无言 　　一个人待久了，会突然失去一切语言的能力， 　　就算心里有万种念头翻腾。 　　但你发现，突然丧失了，哪怕说出一个词语的能力， 　　还好，还有一个选择，就是无言。 　　周四的晚上，一位住在通州的朋友在MSN问我：你家有酒吗？ 　　我说有。 　　他说，我去你家喝两口。 　　我说行。 　　他补充：备点冰块。 　　下了线，我把喝掉半瓶的杰克丹尼拿出来，发现冰块没了。 　　为了令朋友满意，我拿了一个盒子快速出门。 　　在小区外面，有一家酒吧。 　　我推门进去，对小弟说：“能卖点冰块给我吗？” 　　小弟二话不说，给我装了满满一盒，还没要钱。 　　我端着冰块，愉快地走在月色下。 　　有朋友来做客，是一件高兴的事。 　　何况，我已经一个人在家闭门写作一周，好久没说话了。 　　没想到的是，朋友来了，冲我“哎！”一声，点点头，就进门了。 　　然后我们相对坐在地毯上，倒上酒，放入冰块，慢慢喝。 　　他没有说话的欲望。 　　好吧！我欣然接受这种“无言的造访”，也点燃一支烟，靠在沙发上，不说话就不说话。 　　也不是一句话也不说，可能半个小时说个三两句吧。 　　他：“书写完了吗？” 　　我：“快了。” 　　他：“嗯。” 　　再过半个小时。 　　我：“你父亲身体好些了吗？” 　　他：“不太好。” 　　我：“嗯……” 　　那天晚上的酒，特别好喝。 　　12点，半瓶酒没了。 　　朋友起身告辞。 　　我送他到楼下。 　　月光很亮。树影婆娑。 　　走了！ 　　好！ 　　我看他远去的身影，心里有些酸楚。 　　一个特别善良的好人。 　　事业有成，却一直单身。 　　前段时间他母亲生病离世，如今父亲也病了。 　　父亲在病中责备他不结婚生子。 　　他无言以对。 　　他在MSN上对我说：人生很苦。 　　我无言以对。 　　看着他离去，我转身回家， 　　心里盼望这点小酒，能给他一夜安睡。

评分☆☆☆☆☆

书不错

评分☆☆☆☆☆

其实，对待这种不适，郑州年长的老人很有经验，他们告诉我用地肤子苗（有人叫它扫帚苗）做蒸菜吃效果很好。只是很多人恐怕连市场的蔬菜也认识不了几种，那就没办法了。

评分☆☆☆☆☆

我告诉您，遇到这种情况，记住首先要调节好心情，第二可用水蛭粉和三七粉（中药房有卖）各等量研末装胶囊，一次1克，一日两次吞服，同时配合吃桂枝茯苓丸；

评分☆☆☆☆☆

体质较好，无明显不适的人单纯配合桂枝茯苓丸就可。注意：经期停服水蛭粉，以防月经量过多引起贫血，所有中成药照说明服用即可。

评分☆☆☆☆☆

很好的书籍很好的学习必备佳品，，，，希望宣传能给力的，能越做也好，下次还会在来的额，京东给了我不一样的生活，这本书籍给了我不一样的享受，体会到了购物的乐趣，让我深受体会啊。

评分☆☆☆☆☆

很好，印刷清晰，内容实用！

评分☆☆☆☆☆

曾经有位报社的编辑问我小便涩赤（小便时尿液呈黄色，微浑，尿道口有点辣辣的感觉）有什么办法没有？说这病到医院不算病，小便常规也查不出什么，大夫就总让多喝水，可操点心、劳累点、吃点辣椒就加重，很让人烦。我说：用芦根60克、滑石60克煮水当饮料，喝3天看看。第二天她就高兴地告诉我，小便正常了。