編輯推薦

　　《太極拳養生增氣功與散手》首次呈現太極與養生的密切關係。另外，本書全圖解太極散手，王西安大師親自示範，可謂太極人的又一次饕餮盛宴。

內容簡介

　　《太極養生增氣功與散手》是當代陳式太極拳代錶人物、四大金剛之一的王西安大師最新力作，繼《陳式太極拳老架》、《陳式太極拳新架一路》之後的又一呈現。

王西安先生是河南溫縣陳傢溝人，陳式太極拳第19代傳人，享譽世界的太極拳大師，首批國傢非物質文化遺産陳式太極拳傳承人。本書是王西安先生繼陳式太極拳老架、新架、技擊秘訣、推手等係列叢書後撰寫的又一部集養生健身與擒拿技法之大成的重要著作。《太極養生增氣功與散手》從養生與技擊的角度精闢細緻地闡釋瞭太極拳養生增氣功法的練習方法與訣竅，是作者多年來修煉太極拳的心得體會的總結；太極散手更是太極拳法的重要組成部分，它是太極拳修煉者進入高水平之後所需踐行的真實對抗訓練，也是衡量一個太極拳手實戰術的標準，這部分內容是作者入道太極幾十年來對太極拳散手演練實踐、創新發展的一個總結，《太極養生增氣功與散手》配有動作圖解近400幅。
　　《太極養生增氣功與散手》是廣大太極拳愛好者練拳養生、強身健體的良師益友。

作者簡介

　　王西安，當代陳式太極拳代錶人物，陳式太極拳第19世傳人，“四大金剛”之一，享譽世界的太極拳王。首批國傢級非物質文化遺産陳式太極拳傳承人，首屆全國太極拳推手錦標賽冠軍，首屆全國太極拳名傢邀請賽冠軍，第一個應邀齣國傳拳的陳式太極拳大師，將陳式太極拳帶到日本、歐洲第一人。現任陳傢溝武術學院院長，中國民間武術傢聯誼會會長，焦作市武術協會主席。他是國內外50多個武術團體的會長、顧問或教練。

內頁插圖

目錄

第一章 概述
一、陳式始祖曆史推源
二、陳傢溝曆史推源
三、陳式太極拳的起源
四、陳式太極拳的理論來源
五、陳式太極拳發展簡史及其演變
第二章 太極養生增氣功圖解
一、太極養生增氣功動作名稱
二、關於太極養生增氣功圖解的幾點說明
三、太極養生增氣功動作說明
第三章 太極拳散手圖解
一、太極拳散手動作名稱
二、關於太極拳散手圖解的幾點說明
三、太極拳散手動作說明
作者履曆

前言/序言

中國進入復興時代，經濟高歌猛進，世象歌舞升平。隨著物質的日益豐富和生活水平的提高，以及人們自我保健意識的覺醒，養生日漸進入人們的生活，琳琅滿目的養生産品相繼被開發齣來，以滿足社會的需求。
太極拳作為中國傳統文化的一大精髓，具有祛病強身、延年益壽的特殊功效。近些年來，它的保健養生功能被人們所認識，皆因其超於一般保健品的獨特養生作用。習練太極的人愈來越多，遍布神州內外。
然而，太極拳博大精深，習練者畢生不能盡知，愈學愈覺太極拳之深奧和自己之淺薄。單就太極拳來說，其養生方法因內容不同而分類眾多。對於那些追求養生功用的習練者來說，如何走捷徑，避走彎路，尤為重要。
本書第二章主要從增氣功方麵介紹太極拳的養生之道。當今國內外太極拳愛好者，都希望能有一種強身健體、增強內氣、延緩衰老的方法，本書就是為此類讀者釋疑解惑的。
本書是筆者的經驗之談，十多年來經過國內外眾多演練者的實踐，被證明確實有效。學習此法者，凡能正確運用，且持之以恒，身體皆可由弱至強，強者更強，身心俱佳，達到祛病強身的目的。此法之行，可增強體質，促使身體係統內氣快捷生成，使先天後天之氣陰陽融洽和諧。
本書融通古今，整個套路集陳式太極拳老架、小架、新架，楊式太極拳、氣功及筆者多年來的心得體會和實踐經驗之大成，精心編撰，融為一體。整個套路舒展大方，“陰陽開閤”、“虛實轉換”都是建立在“意在拳先”、“心想”、“神往”、“形隨”的基礎上，做到有的放矢。久練氣血暢通，體質則可變得柔韌而堅實。
隨著太極拳日漸被世人接納，書店裏的太極拳教材和光盤比比皆是，諸如拳論、套路之類，然而太極散手方麵的著作卻鳳毛麟角。風靡冷兵器時代的太極散手，似乎日漸被人們淡忘瞭。
太極散手是陳式太極拳的重要組成部分，是衡量一個太極拳手實戰技擊能力的標準，是太極拳修煉者進入高水平之後所需踐行的真實對抗訓練。一言以蔽之，太極散手體現瞭太極功夫的製敵功能。
然而，隨著時代的變遷，特彆是火器發明之後，人們逐漸轉變瞭太極拳的武術理念，強調健康為主，技擊為輔。這樣，強調技擊之術的太極散手從波峰跌入波榖。曾有專傢擔憂，失去技擊作用的太極拳將會走嚮沒落。盡管這種說法可能是危言聳聽，或者言過其實，但也從側麵反映瞭太極散手的重要意義。如今，國內外的一些有識之士，在挖掘整理太極散手資料的同時，呼籲拯救日漸沒落的太極散手。
誠然，當今之社會，不苛求太極拳愛好者皆成為太極大師，但是對於一名渴望在太極之路上遠行的人來說，太極散手是他們無法迴避和繞過的部分。也正是這一批人，將成為傳承太極拳的中堅力量。遙想當年，在太極拳發源地陳傢溝，太極散手是村民的必修之課，村民習練太極散手的場麵蔚為壯觀。在長期的傳承之中，一些有關太極散手的經驗沉澱下來，形成文字。然而，在戰火紛飛的年代，一些珍貴的太極散手資料毀於兵燹之中。
值得一提的是，20世紀70年代初，陳傢溝大隊曾邀請陳式太極拳第18世傳人陳照奎先生迴鄉教拳。陳照奎先生對太極散手一直是口授練習，從肩、肘、胯、靠到閃戰、擒拿、摔跌、鈎等，韆姿百態，應有盡有，皆是實戰動作。
作為陳照奎先生的入門弟子，筆者曾在大雪紛飛的臘月裏，光著上身穿著短褲，在房間裏與大師一起練習散手，汗流浹背。經過“韆錘百煉”，方能應用自如。雖然太極散手繁雜，但在陳照奎先生的傳授之下，且通過筆者多年的演練實踐及創新，對套路的結構又進行瞭精心安排，使之既有實用價值，又有錶演觀賞性。
本書是筆者入道太極幾十年以來，對太極養生增氣功與太極散手的一個總結。如果能對讀者學習太極拳養生增氣功與散手有所幫助，筆者將深感欣慰。因筆者水平有限，加上時間緊迫，書中若有不盡如人意之處，望廣大讀者朋友多提寶貴意見。本書在編寫、校對和齣版過程中，得到錶妹李利清的大力幫助，弟子田華、張海成為本書齣版做齣瞭特殊貢獻，弟子申思為齣版本書配閤拍攝動作照片，在此一並緻謝。
王西安
2012年1月於河南溫縣陳傢溝

插圖很好，大師示範。

不錯，不過沒有對應光盤，學起來挺難

記得小時候，老爸在教育我們兄妹幾人要好好讀書時，常常說的那一句話：“萬般皆下品，唯有讀書高”。直到後來我纔知道這句話並非老爸的杜撰，而是藉用古人所言。不管怎樣，這句話當時對我們確實起到瞭一些作用。在我們那幼小的心靈裏，從此便播下瞭讀書的種子，我們總是有意無意地把讀書看作是一件很高尚、很美好的事情，再後來便覺得讀書是自己的責任和義務瞭。

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劉海東寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。叢林之王係列虎王記，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀，閱讀瞭一下，寫得很好，在西伯利亞原始叢林裏，一隻西伯利亞雄虎——巴圖魯（主人公）艱難卻自由地生活著。巴圖魯的姐姐意外失蹤，為追尋姐姐的下落，巴圖魯誤入陷阱，被盜獵分子販賣到美洲大陸。巴圖魯機智地逃脫牢籠，智斃追蹤獵狗，遭遇美洲獅、美洲虎，捕殺大食蟻獸，巧遇蚺蟒大戰這番經曆讓巴圖魯既長瞭見識，又提高瞭能力。不幸再一次降臨，巴圖魯再次被捕獲，被偷獵者帶到非洲巡演，在眾多好人的幫助下巴圖魯逃到馬賽馬拉保護區並最終迴到西伯利亞。，內容也很豐富。，一本書多讀幾次，西伯利亞原始森林的深鞦，雖然下瞭幾場小雪，依然樹木茂密，溝壑縱橫，隻不過不同種類林木葉子的顔色現在顯得更加鮮明起來，交相輝映之下透顯著叢林的層次感和緊密感。在叢林深處，一抹黃綠相間的矮株地盤鬆後，三隻雪狼（這種狼終年披著一身銀白如雪般的長毛，因而得名）正在瘋狂地啃食著什麼。它們一般都過著群體生活，有著極其嚴格的等級觀念，頭狼的地位是不容置疑的，但從這三隻狼混亂的進食場景中卻絲毫看不齣它們的等級現象。它們的頭狼在哪裏狼群在哪裏按野生動物的生存法則來分析，在這個食物還比較充裕的季節裏是不應該齣現這種情景的這血腥的場麵似乎在證明著這裏一切的不尋常。巴圖魯是一隻成年不久，剛剛開始獨立生活的雄性西伯利亞虎，在中國它被冠以烏蘇裏虎、滿洲虎、阿穆爾虎等許多名字，不過最廣為人知的名字便是——東北虎。這是體型最大的一種貓科動物，毛色鮮明美麗，最為珍貴。據統計，目前野生的約有500隻，屬中國級保護動物並被列入瀕危野生動植物種國際貿易公約（）附錄。它的匍匐位置處於灌木叢右側下風嚮，五十餘米遠的一棵百年雲杉處，高大的樹影和低矮茂密的偃鬆叢遮蔽瞭巴圖魯矯健的身軀和炫目的花紋，卻掩蓋不住它那雙銳利的眼眸。巴圖魯有些憤怒，在自己的地盤上怎能齣現這種現象但豐富的生活經曆告訴它不要太靠近這些不安全的動物，即使它自己現在也已經是數一數二的緻命殺手，但也不能絲毫麻痹。幾年前的一場戰事讓巴圖魯終生不能忘卻。後胯的一道長長的、顔色稍淡的毛皮——這是一條險些讓巴圖魯失去生命的傷疤，時刻在提醒著它。已經潛伏近6分鍾的巴圖魯仍然沒有發現三隻雪狼的親友，它麵部的肌肉開始微微抽動，剛針一樣的鬍須四方竪立，烏黑的嘴唇上翻露齣四顆刺刀般的長牙，白色的濃眉微微吊起，一雙琥珀色的大眼瞪得

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幫彆人買的沒看到書呢