做一名優秀的心理谘詢師：心理谘詢師麵談訓練手記（第2版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 在線閱讀 2026

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嚴文華 著

圖書標籤:

• 心理谘詢
• 谘詢技巧
• 麵談技巧
• 心理學
• 谘詢師
• 職業發展
• 實戰訓練
• 案例分析
• 溝通技巧
• 心理健康

出版社： 华东师范大学出版社

ISBN：9787567510609

版次：2

商品编码：11355016

包装：平装

丛书名： 明心书坊

开本：16开

出版时间：2013-11-01

用纸：胶版纸

页数：323

正文语种：中文

編輯推薦

　　心理谘詢不僅僅是一個專業，還是一種使命、一種生活方式和一種個人成長的載體。優秀的心理谘詢師是一群尋根究底的人，不僅僅滿足於為求助者尋找答案，還要為自己尋找答案。找到你自己的真相，發現你自己的追求，不要止步。

內容簡介

　　《做一名優秀的心理谘詢師：心理谘詢師麵談訓練手記（第2版）》是非常富有意義的。它不論在智力方麵還是在情感方麵都是最難以從事的職業之一，但它為我們提供瞭幫助彆人的機會，同時讓我們有機會發掘自我，拓展自己的潛能。《做一名優秀的心理谘詢師：心理谘詢師麵談訓練手記（第2版）》是一本比較係統、從心理學角度錶達對心理谘詢師培訓理念及操作實務的手冊，忠實地記錄瞭指導老師和心理谘詢學員在教與學中的互動。本書有著以下幾個特點：
　　采用瞭從錯誤中學習的培訓方法，真實地呈現心理谘詢新手們犯的錯誤，然後進行分析，示範正確的做法。
　　注重培訓方法與培訓理念，把目前培訓界熱點的框架、概念用在心理谘詢師的培訓當中，使得培訓體係化、可操作化，在培訓方法上強調豐富性、立體性。
　　關注心理谘詢師心理谘詢麵談技術的提高與個人成長。
　　嘗試通過看電影來學習心理谘詢。電影中的心理谘詢秀與真實心理谘詢一定有差距，但通過電影中的心理谘詢元素，來掌握心理谘詢的技術，是有效的方式。
　　把心理谘詢師指導老師和學員的心路曆程展現齣來。心理谘詢麵談訓練不單純是一個技能訓練，也是一個觸動人心的過程。

作者簡介

　　嚴文華，華東師範大學心理和認知科學學院副教授，博士。在華東師範大學從教19年。目前主要從事跨文化心理學的研究。著有《心理畫外音：10年心理谘詢個案》（2012）、《踏進這扇門》（2012）、《心理畫中書》（2011）、《我手畫我心》（2009）、《和自己的心在一起》（2009）、《跨文化溝通心理學》（2008）、《心理畫外音》（2003）等著作。她對心理谘詢有濃厚興趣，曾有過大量心理谘詢的實踐，至今仍從事著心理谘詢師班實習帶教。本書是她對數年來心理谘詢師麵接訓練的總結和思考。

目錄

簡要目錄
第一部 準備
1 心理谘詢麵試考試中的常見錯誤
2 心理谘詢麵談培訓中的常見誤區
3 心理谘詢麵談培訓的方法
4 受訓者團隊的組建及目標設定

第二部 麵談技術訓練
5 谘詢新手麵臨的問題及處理
6 心理谘詢麵談的準備工作及結構
7 麵談中的傾聽技術訓練
8 麵談中的共感技術訓練
9 麵談中的提問技術訓練
10 麵談中的反饋技術訓練
11 神經癥個案的麵談培訓
——以焦慮癥和恐怖癥為例

第三部 麵談示範
12 心理谘詢麵談示範一：情緒管理
13 心理谘詢麵談示範二：怨恨自我、懲罰自我與當下自我的整閤
14 心理谘詢麵談示範三：不能接受的愛

第四部 電影中的心理谘詢
15 把自己作為谘詢工具
——《心靈捕手》中的心理谘詢
16 心理谘詢師和黑幫老大
——《老大靠邊閃》中的心理谘詢服務
17 穿越時空的兒童心理谘詢
——《
第六感》中的心理谘詢
18 誰是誰的心理分析師？
——《沙發上的心理醫生》中的心理醫生

第五部 結語
19 心理谘詢師的個人成長
20 未完結的培訓

精彩書摘

　　做一名優秀的心理谘詢師
　　1�� 心理谘詢麵試考試中的常見錯誤
　　好的心理谘詢如同杜甫在《春夜喜雨》中所描繪的：好雨知時節，當春乃發生。隨風潛入夜，潤物細無聲。
　　國傢勞動和社會保障部上海市二級心理谘詢師考試中，麵試的通過率較低，它是最難、最見學員功底的，也是最具動態性、評分最為主觀的。作為一名考務工作者，我想談談在麵試中考生常見的錯誤，涉及谘詢麵談以及迴答主考官問題。
　　共感缺失
　　錯誤：缺乏共感，或不會共感。
　　這是考生們最常見的一個錯誤，共感也是考生失分最多的一項。真正的共感是發自內心的。冷漠的人隻能做一個冷漠的谘詢師。我們可以看一些谘詢片斷：
　　片斷一：
　　“你是做什麼工作的？”
　　“我沒有工作。”
　　“你的專業和工作是否對口？”（來訪者已經說自己沒有工作，仍問這個問題。）
　　“我沒有工作！我也沒有上過大學。”
　　（由於谘詢師傾聽不夠，來訪者以為谘詢師在嘲弄他，所以有憤怒！）
　　“哦，不上大學也挺好。你傢庭條件不好，你有自卑心理嗎？”
　　（“不上大學也挺好”，本意是安撫來訪者，卻讓來訪者聽上去刺耳。後麵的一個問題跳躍得非常厲害，而且從“傢庭條件不好”推斷到“自卑”，非常主觀武斷。）
　　“我不知道什麼叫‘自卑’。”
　　（來訪者不可能沒有聽說過“自卑”這個詞，這種迴答流露齣來訪者的阻抗。）
　　“你有沒有女朋友？”
　　（當來訪者已經有阻抗時，仍用封閉式問題，會讓來訪者更加封閉。）
　　“沒有。”
　　“你和誰住？”
　　（跳躍的問題。）
　　“我一個人住。”
　　“你的父母很早就離開瞭你？”
　　“對。”
　　“你的童年缺乏父母關愛。”
　　（這個結論片麵、主觀，沒有根據。無法體會到來訪者的心情。）
　　“他們想關愛也沒法關愛我！”
　　（不同意谘詢師的總結，感覺谘詢師似乎在指責父母沒有盡到責任。更加阻抗。）
　　……
　　“你目前能否先找份工作呢？反正這不難。”
　　（無法體會到來訪者的心情，如果工作容易找，來訪者早就去找瞭。這個問題本身會讓來訪者更加沮喪。）
　　“這對我來說很難。”
　　“那你上學時學的是什麼東西？”
　　“我隻上瞭職高，學的是機床製造。”
　　（來訪者已在藉用谘詢師的眼睛看自己，所以用‘隻上’一詞，流露齣不自信。）
　　“那這很好啊！你的同學都找到工作瞭嗎？”
　　（輕易地把來訪者和彆人對比，增加來訪者的不安。）
　　“他們都比我過得好。”
　　“你看到的隻是錶麵現象。”
　　（本意是想讓來訪者寬心，客觀效果卻是指責來訪者。）
　　來訪者沉默。
　　（阻抗到拒絕對話，因為谘詢師根本不理解他！）
　　“我建議你尋求社會援助，或者去當慈善義工，你看可以做到嗎？”
　　（非常突兀的建議，沒有事實的鋪墊，對來訪者來說沒有任何可操作性。）
　　來訪者沉默。
　　小結：谘詢師無法感受來訪者內心的焦慮、無助、不自信、懷疑、苦悶等，隻是像一颱提問機器，終於使得來訪者像另一颱機器一樣停止運轉。
　　……

前言/序言

《深入洞悉人心：心理谘詢的藝術與實踐》 引言： 在現代社會飛速發展的浪潮中，人們所麵臨的精神壓力與情感睏擾日益凸顯。從個體迷茫到關係疏離，從職業倦怠到內心創傷，心理健康的重要性已成為不爭的事實。而在這個需求日益增長的領域，心理谘詢師扮演著至關重要的角色，他們是連接來訪者內心世界與希望彼岸的橋梁。本書旨在深入探討心理谘詢的精髓，剖析其理論基礎，闡述實踐方法，並引導讀者踏上成為一名優秀心理谘詢師的專業發展之路。我們不求速成，但求以嚴謹的態度、深刻的理解和持續的實踐，去掌握這門助人自助的藝術。 第一部分：理論基石——理解人性的多維視角 心理谘詢並非空穴來風，其根基深植於對人性的深刻洞察。本部分將係統梳理心理谘詢的幾個核心理論流派，並深入剖析其在理解個體動機、行為模式、情感反應以及社會文化影響等方麵的獨特貢獻。 精神分析視角：無意識的海洋與過去的漣漪 我們將一同潛入精神分析的深邃海洋，探索弗洛伊德提齣的潛意識、前意識和意識的結構，理解本我、自我和超我之間的動態平衡。我們將詳細解析早期經驗對人格形成的關鍵影響，包括俄狄浦斯情結、防禦機製（如壓抑、否認、投射）的作用，以及這些機製如何在潛移默化中塑造我們當下的行為和情感。重點將放在如何通過自由聯想、夢境解析、阻抗分析等方法，在谘詢關係中揭示潛意識的衝突，幫助來訪者理解其癥狀背後的深層根源。這不僅僅是對理論的介紹，更是對如何將這些理論應用於理解來訪者內心糾葛的實踐引導。 人本主義視角：自我實現的潛能與積極的成長 本書將重點闡述人本主義心理學，特彆是羅傑斯“以人為中心”療法的核心理念。我們將深入理解“真誠”（congruence）、“無條件積極關注”（unconditional positive regard）和“共情性理解”（empathic understanding）這三大要素如何構建一個安全、支持性的谘詢環境。我們將探討“現象學場”的概念，理解來訪者的主觀體驗是如何構建其現實的，以及谘詢師如何進入這個場域，以非評判的態度去感受來訪者的世界。重點將放在如何通過積極傾聽、反映感受、澄清意義等技巧，幫助來訪者接納真實的自我，激發其內在的成長潛能，最終走嚮“充分實現者”（fully functioning person）。 認知行為視角：思維、情緒與行為的互動網絡 我們將探討認知行為療法（CBT）如何將個體視為一個復雜的係統，其中思維、情緒和行為相互影響、相互塑造。本書將詳細介紹自動思維、核心信念、中介信念等概念，並闡述認知扭麯（如災難化、非黑即白思維、過度概括）如何導緻負麵情緒和非適應性行為。我們將學習識彆和評估來訪者的認知模式，並介紹認知重構、行為實驗、暴露療法等核心技術。例如，我們將探討如何引導來訪者挑戰其僵化的信念，學習更具適應性的思維方式，並通過循序漸進的行為練習來改變不健康的習慣。 係統與傢庭視角：關係的漣漪與模式的傳承 個體並非孤立的存在，而是身處各種關係網絡之中。本部分將介紹傢庭係統理論，探討傢庭作為第一個社會係統，如何通過代際傳遞的模式、溝通方式和情感鏈接，深刻影響個體的心理發展。我們將學習如何識彆傢庭中的功能性與非功能性模式，理解三角關係、邊界不清、角色固化等問題。重點將放在如何運用係統視角來理解個體問題的根源，以及在谘詢中如何引導來訪者審視和調整其在傢庭及其他重要關係中的互動模式。 第二部分：實踐技藝——構築信任與促進改變 理論是根基，而精湛的實踐技藝則是連接理論與現實的橋梁。本部分將聚焦於心理谘詢師在實際工作中所需要掌握的核心技能與關鍵要素。 谘詢關係的建立與維係：基石與燈塔 谘詢關係是所有心理谘詢的基礎，是療愈發生的首要條件。我們將深入探討如何從初次接觸開始，通過真誠、尊重、信任和保密原則，建立一個安全、穩固的谘詢聯盟。我們將分析如何運用非語言溝通（眼神交流、身體姿態、語調）、積極傾聽和提問技巧，讓來訪者感受到被理解和被接納。同時，我們將探討在谘詢過程中可能齣現的挑戰，如阻抗、移情、反移情，以及如何以專業的態度處理這些復雜的情況，將它們轉化為促進谘詢進程的機會。 傾聽的藝術：聽見未說齣口的話 傾聽不僅僅是用耳朵接收聲音，更是用心去感受、用大腦去理解、用智慧去迴應。本書將區分不同層次的傾聽：聽見事實、聽見感受、聽見意義。我們將學習如何運用同理心，設身處地地去理解來訪者的感受，並用恰當的方式進行澄清和反映。我們將探討如何通過觀察來訪者的非語言綫索，捕捉那些被掩飾或未被意識到的情感信息。傾聽的最高境界是讓來訪者覺得自己真正被看見、被聽見，從而産生被療愈的安全感。 提問的力量：開啓探索之門 提問是谘詢師引導來訪者進行自我探索的重要工具。我們將區分開放式問題和封閉式問題，理解它們各自的適用場景。我們將學習如何運用澄清式問題，幫助來訪者清晰地錶達；如何運用探究式問題，引導來訪者深入挖掘；如何運用假設性問題，幫助來訪者思考新的可能性。我們將重點關注如何提齣不具評判性、不帶引導性，但能有效促進來訪者自我覺察和反思的問題。一個好的問題，能夠像一把鑰匙，打開來訪者內心深處的門。 共情與同理：穿越心靈的橋梁 共情是理解和感受來訪者情感的能力，而同理則是以非評判的態度，將這種理解和感受傳遞給來訪者。本書將深入探討共情與同理的不同維度，包括認知共情（理解對方的想法）和情感共情（感受對方的情緒）。我們將學習如何通過語言和非語言的方式，嚮來訪者傳遞“我理解你”、“我感受你”的信息。我們將探討共情在建立信任、化解敵對、促進理解中的關鍵作用，以及如何避免“替代性創傷”的風險。 理解與介入：從觀察到行動的轉化 在充分理解來訪者的問題後，谘詢師需要適時進行恰當的介入。本部分將探討如何根據不同的理論取嚮和來訪者的情況，選擇閤適的乾預策略。我們將介紹澄清、重述、總結、解釋、價值澄清、行為指導等多種介入方式。重點將放在如何確保介入的恰當性，即在谘詢關係已經足夠穩固、來訪者具備接受能力的基礎上進行，並以服務於來訪者成長為根本目的。我們將強調，介入並非“說教”或“指導”，而是與來訪者共同探索、共同成長的過程。 第三部分：專業成長——持續學習與自我關照 成為一名優秀的心理谘詢師，並非一蹴而就，而是一個持續學習、不斷反思和自我完善的過程。 倫理規範與職業操守：堅守底綫與保障安全 心理谘詢工作涉及高度敏感的個體信息和脆弱的心理狀態，因此，嚴格遵守倫理規範至關重要。本書將詳細闡述心理谘詢師的核心倫理原則，包括保密性、避免利益衝突、專業能力界限、知情同意等。我們將探討如何在實際操作中理解和應用這些原則，以及在麵臨倫理睏境時，如何尋求專業指導和做齣恰當的決策。堅守倫理底綫，是保障來訪者安全和維護行業聲譽的基石。 督導與案例研討：在實踐中提升 個人實踐是提升技能的關鍵，而專業的督導則是保證專業發展方嚮和質量的重要途徑。本書將強調接受臨床督導的必要性。我們將探討督導的多種形式（個體督導、團體督導），以及如何從督導中獲取反饋、進行案例分析、處理復雜情緒和提升谘詢技巧。案例研討是學習和成長的寶貴機會，通過分享和討論，我們可以從他人的經驗中學習，從而避免走彎路。 自我覺察與自我關照：谘詢師的“內功” 心理谘詢師的工作是對來訪者內在世界的深入探索，因此，谘詢師自身的心理健康狀況直接影響著谘詢的質量。本書將特彆強調自我覺察和自我關照的重要性。我們將探討如何識彆自身的情緒反應、個人偏見和潛在的“雷區”，以及如何通過個人體驗、冥想、正念練習等方式，不斷提升自我覺察能力。同時，我們將介紹有效的自我關照策略，包括設置工作與生活的界限、發展健康的興趣愛好、尋求個人谘詢和建立支持性網絡，以防止職業倦怠，保持充沛的精力與良好的心理狀態。 終身學習與前沿探索：與時俱進 心理科學在不斷發展，新的理論、新的技術層齣不窮。本書將鼓勵讀者保持終身學習的態度，關注心理學領域的最新研究進展，閱讀專業文獻，參加學術會議和培訓。我們將探討如何整閤不同理論流派的優勢，發展個體化的谘詢風格，並始終以開放的心態迎接新的知識和挑戰，不斷提升自身的專業素養和能力。 結語： 成為一名優秀的心理谘詢師，是一段充滿挑戰也充滿意義的旅程。它要求我們具備深厚的理論功底，精湛的實踐技藝，嚴謹的職業操守，以及持續學習和自我關照的能力。本書的內容旨在為您提供一個清晰的路綫圖，引導您在理論學習、技能實踐和專業成長等方麵，穩步前行。願您在閱讀本書後，能夠更深刻地理解人性的復雜與美好，掌握助人自助的鑰匙，最終成為一名能夠真正觸及心靈、賦能來訪者、為社會貢獻力量的優秀心理谘詢師。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝和設計感讓人眼前一亮，封麵色彩沉穩又不失專業氣息，摸起來的質感也相當不錯，初次上手就有一種“乾貨滿滿”的期待感。內容上，雖然我還沒來得及深入研讀，但從目錄和章節標題的排布來看，它似乎非常注重實操性和案例的深度剖析。尤其是一些關於“非言語溝通的捕捉”和“共情層次的遞進”這種細節的標題，讓我覺得作者在編寫時必然是傾注瞭大量臨床經驗的。市麵上很多心理谘詢入門書往往停留在理論概念的堆砌，而這本書從書名透露齣的“麵談訓練手記”特質，預示著它更像是一份陪伴學習者走過實際操作環節的“工具書”，而不是一本純粹的學術參考資料。我特彆留意到它似乎強調瞭谘詢關係的建立與維護，這對於新手谘詢師來說，恰恰是最容易感到迷茫和無措的部分。期望它能提供清晰、可復製的步驟和心法，幫助我將理論知識有效地轉化為麵對來訪者時的穩定輸齣。這本厚厚的書，光是翻閱的重量感就讓人覺得它包含瞭沉甸甸的專業智慧，值得花時間細細品味。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵和副標題給我的感覺是，它更側重於“如何成為”一個優秀的谘詢師，而非僅僅“學習”心理谘詢的基礎知識。這暗示著作者可能在強調谘詢師的內在品質培養，如韌性、邊界感以及持續學習的態度。我個人非常關注關於“職業倦怠”和“個人界限維護”的內容，因為在助人行業中，我們很容易過度消耗自己。一本好的訓練手冊，應該教會我們如何在幫助他人的同時，也有效地保護和滋養自己。我期待它能提供一些實用的“急救包”——那些在谘詢結束後，幫助谘詢師快速“脫離”來訪者情緒，迴歸自我的方法。如果這本書能將技術訓練與谘詢師的個人成長和職業生涯管理緊密結閤起來，那麼它就不僅僅是一本技術手冊，而更像是一份麵嚮長期職業生涯的規劃藍圖。這種深度整閤的視角，是衡量一本專業書籍是否卓越的重要標準。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我最直觀的感受是它的“可操作性”極強。我之前看過幾本相關的書籍，大多是宏觀的理論框架搭建，讀完後理論知識是有瞭，但真坐在谘詢室裏，麵對一個真實的、情緒飽滿的來訪者時，腦子裏依然一片空白，不知道該先接住對方的情緒，還是先引導對方進入主題。這本書的編排似乎就是要解決這個問題。我從其中幾頁隨意的翻閱中捕捉到瞭一些具體的提問句式和引導技巧，它們不像教科書裏那樣死闆，反而帶著一種對話的流動感，更貼近真實的谘詢場景。我個人尤其關注谘詢師的“自我覺察”部分，因為很多時候，谘詢師自身的情緒投射和未處理的議題，會極大地乾擾到谘詢的進程。這本書如果能提供一些有效的內省工具和邊界設定的指導，那對我來說，其價值將遠遠超過一般的技能手冊。我期待它能像一位資深督導師在旁邊低聲指導，而不是冷冰冰地灌輸知識。

评分☆☆☆☆☆

這本書散發著一種老派而踏實的學風，沒有過多花哨的市場營銷語言，頁邊距和字體選擇都透著一種對知識本身的尊重。作為讀者，我非常看重作者在敘述問題時的那種嚴謹與謙遜。心理谘詢是一個不斷探索邊界的領域，任何聲稱“一招鮮吃遍天”的指南都值得警惕。這本書如果能體現齣對谘詢倫理的深度考量，並在不同流派的觀點衝突中保持一種開放和批判性的態度，那就非常棒瞭。例如，在處理創傷議題時，不同取嚮的谘詢師可能會采取截然不同的切入點，這本書是否能巧妙地梳理這些差異，並給齣在特定情境下選擇方法的邏輯依據？我希望它不是一個單一模型的推銷者，而是一個能夠拓寬我們視野、提升我們決策質量的綜閤指南。它的價值在於提供一個可靠的參照係，讓我們在復雜的來訪者故事中，保持清醒和專業。

评分☆☆☆☆☆

從書籍的厚度和內容密度來看，它顯然不是一本用來“速讀”的書籍，更像是一部需要反復翻閱、邊做筆記邊實踐的案頭伴侶。我注意到它的排版設計非常注重區分“理論講解”和“案例示範”的部分，這一點非常關鍵，因為它幫助讀者在學習抽象概念時，能立刻看到這些概念在實際對話中是如何落地的。對於我們這些渴望快速成長的谘詢師來說，最怕的就是“知行不閤一”。理論知識積纍得再多，如果無法在動態的谘詢情境中恰當地使用，那都是空中樓閣。我非常期待書中關於“如何應對沉默”和“如何處理睏難的阻抗”的章節，因為這些時刻往往是檢驗谘詢師功力深淺的分水嶺。一個優秀的培訓手冊，必然要敢於觸及那些“高難度”的場景，而不是隻展示那些進展順利的“理想案例”。我希望這本書能提供一套紮實的、能經受住臨床考驗的應對策略。

评分☆☆☆☆☆

发货很快，包装也比较完整，书还不错

评分☆☆☆☆☆

同事买的。看样子还不错

评分☆☆☆☆☆

注重培训方法与培训理念，把目前培训界热点的框架、概念用在心理咨询师的培训当中，使得培训体系化、可操作化，在培训方法上强调丰富性、立体性。

评分☆☆☆☆☆

发货很快，很有效率。

评分☆☆☆☆☆

书已收到了谢谢！还不错，物流很快。

评分☆☆☆☆☆

一口气读完这本书，非常喜欢专家的奉献

评分☆☆☆☆☆

正在研究心理学，这批书超值！性价比太高了！

评分☆☆☆☆☆

读书，使人归于宁静和淡泊，使生命超然物外。读书，是一种精神的跋涉。一个人的心灵若能得到知识的浸润，就会生出许多灵气和色彩。读书若水，川流不息，潜移默化，润物无声。[NRJJ][BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。读书很有意义, 之所以谈读书的意义，是因为自己也曾遗忘过他的重要。前不久自己在网上无意间搜索到关于自己的一条信息，那是文理学院电台的一次采访记录，本人作为毕业生学长对学弟学妹们的寄语：一本正经强调希望他们一定要多读书，记得当时看到那条信息的时候我感觉很惭愧，因为我似乎很久没有静下心来看书了，毕业到现在不知不觉也快一年了，回首一看，确实成长了不少，与工作不相符的学生气少了许多，但遗憾的是，学生那种好学、爱读书的习惯也渐渐地在消失。“工作了，社交应酬是难免的，要多交朋友！工作很累，娱乐放松也是应该的，要融入社会就应该这个样子，不要搞得跟个学生一样”，这时常是自己给自己找的借口，其实是一种狡辩和不成熟的表现。记得有个周末晚上跟朋友们喝酒、打麻将。凌晨一两点才回去，一个人躺在床上盯着天花板，感受到的是阵阵空虚，我问自己这样的生活有意义吗？回头看看书架上的那几十本书，沾满了灰尘，恰似自己读书的激情被一种消极的生活态度所掩盖，一种悲凉的情绪笼罩在心头，不知道是为书还是为自己！喧闹繁华的生活时常让我感到浮躁，无法沉下来学习，反过来又让自己更加的觉得生活乏味。每当我远离书本，而把时间浪费在无谓的消遣上时，脑海里面时不时会出现一个声音：“你在挥霍青春！”。[NRJJ]"

评分☆☆☆☆☆

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