　　《超萌女生懷孕日記》用幽默的語言敘寫親身懷孕經曆，情節跌宕起伏、扣人心弦；文中穿插實用圖錶、孕婦營養食譜以及醫生建議，是一部娛樂性與教育性兼具的孕産知識寶典，讓您在輕鬆愉快的氛圍下學習最有用的孕産知識。無論您正在懷孕或者是準備懷孕，此書都將給您提供參考與指導，願您在孕期前後不會茫然、驚慌、無措……

作者簡介

　　坤華，80後新銳作傢，從事文學創作已多年，曾發錶過文學作品100餘萬字，也曾從事影視劇創作多年，其創作的小說、影視作品頗受大眾歡迎，銷量穩步上升。她的作品風格一貫是用誇張、幽默的語言，敘寫平凡人的小命運，蘊含著隻可意會不可言傳的大智慧……現定居北京，專職文學創作。
　　長篇小說：《有多少愛可以死磕》、《激情的一半是摺騰》等熱賣中。
　　電視劇作品：《廣府太極傳奇》任劇本統籌。
　　中國廣播電視協會電視劇編劇協會會員。

第一章有備而孕很重要
耐心學習孕産知識
孕前體檢不可少
不適宜懷孕的情況
女性孕前檢查項目
男性孕前檢查項目
想“好孕”，要這樣做！
不要等到年紀太大生孩子
懷孕前後絕對不能做X射綫照射
不要蒸桑拿
躲避汙染源從孕前開始
從備孕期開始謹慎用藥
懷孕前後要糾正不良生活習慣
父母酗酒胎寶寶易得酒精綜閤徵
吸煙和喝酒一樣可怕
改掉懶惰的習慣
孕前後營養攝入要重視
營養要均衡，必要時吃補充劑
葉酸不可缺
防止農藥、激素的攝入
防輻射服穿還是不穿
防輻射服到底需不需要
如何挑選防輻射服
第二章我的試孕過程——不平凡
雌激素不足，卵泡就長不大
雌激素低都會導緻哪些疾病
B超監測卵泡成長
選對治療方法很重要
努力奮進地播種
有位專傢治療不孕癥很拿手
有條不紊監測排卵
基礎體溫測排卵
比林斯法測排卵
排卵試紙測量
我和老公那晚的糗事
N種姐妹試用過的助你好孕小偏方
第三章懷孕第一個月——忙活
漂亮的兩道杠杠——何時現
驗孕
又驗孕
幾經蹉跎的結局——完勝
原來醫院測試早孕也是用試紙
我走過的彎路
孕産書——可以輕鬆讀
懷孕第1周——受精卵的形成
懷孕第2周——風平浪靜下的暗度陳倉
懷孕第3周——如同一顆小桑葚
懷孕第4周——寶寶有瞭溫暖的傢
準媽媽需要重視的——我都重視
懷孕期間創造舒適的環境很重要
睡眠對準媽媽的重要性
準媽媽洗澡有要求
準媽媽穿衣需謹慎
第四章懷孕第二個月——刺激
懷孕第5周——三胚層的奧秘
胎盤開始工作瞭
晨起惡心——幸福的嘔吐
姐妹傳經驗——我也做“皇後”
流産史——令準媽媽肝兒顫的迴憶
宮外孕——像魔咒一樣可怕
懷孕第6周——寶寶長鼻孔瞭
子宮像個“葡萄柚”——我開始變得有點懶
孕吐莫驚慌，咱有防治孕吐小偏方
準媽媽情緒敏感——傢人需體諒
心煩——摺騰老公玩
怕什麼來什麼——孕酮不足齣血
盲目保胎不可取
先兆流産
中藥保胎——效果有點慢
想要保胎效果好——良好心態少不瞭
保胎膳食要升級——老公小心服侍
懷孕第7周——寶寶是個大頭娃
準媽媽的身體變化——對懷孕狀態依然不適應
我的身體變化——齣血越來越多
我的心情——糟透瞭
吃瞭黃體酮——孕吐更嚴重
不屈不撓——再來幾副強效止吐小偏方
保自己的胎——不能全聽醫生的
懷孕第8周——寶寶有葡萄那麼大瞭
準媽媽的身體變化——尿頻、肚子痛
我的身體變化——白帶摻著血
我的心情變化——煩躁不已
孕酮上去瞭——為什麼依然齣血
我的噩夢——午夜血腥
第五章懷孕第三個月——慶幸
懷孕第9周——胚胎長成瞭小胎寶寶
準媽媽的身體變化——子宮膨脹著
我的身體變化——血跡還存在
我的心情變化——當皇太後也不開心瞭
孕酮值正常瞭——血還沒止住
懷孕第10周——寶寶度過瞭危險期
準媽媽的身體變化——子宮堪比拳頭大
我的身體變化——終於不齣血瞭
我的心情變化——踏上希望之路
懷孕第11周——胎寶寶會吞咽羊水瞭
準媽媽的身體變化——子宮填滿盆腔
我的身體變化——頭發、指甲長得飛快
我的心情變化——為建檔糾結
懷孕第12周——胎寶寶會打嗬欠瞭
準媽媽的身體變化——不要被嚇到
我的身體變化——鼻子有點變大瞭
我的心情變化——滿懷新鮮感
第六章懷孕第四個月——貪食
懷孕第13周——寶寶有瞭反射能力
準媽媽的身體變化——子宮像個圓球瞭
我的身體變化——漸現水桶腰
挑選衣物——留個心眼
孕期感冒——可大可小
懷孕第14周——寶寶的下巴能抬起來瞭
準媽媽的身體變化——內褲髒得快
我的身體變化——食欲太好要小心
孕期養胃食譜——科學飲食確實好
孕中期飲食——條條框框多
補營養不要過量
懷孕第15周——寶寶是個小毛孩瞭
準媽媽的身體變化——子宮位又上升瞭
我的身體變化——有點癢
懷孕第16周——寶寶會打嗝瞭
準媽媽的身體變化——子宮軟化瞭
我的身體變化——身上更加癢瞭
常規産檢要重視（13～16周）
準媽媽得瞭蕁麻疹——隻能撓嗎
準媽媽蕁麻疹食療方
第七章懷孕第五個月——有趣
懷孕第17周——寶寶會玩臍帶瞭
準媽媽的身體變化——子宮跟腸胃搶地盤
我的身體變化——為什麼鼻子越來越大！
我的心情變化——有美食就高興
孕中期每日配餐方案
懷孕第18周——寶寶有瞭指紋
準媽媽的身體變化——子宮像香瓜瞭
我的身體變化——胯骨疼
缺鈣要引起重視
我的心情變化——天天樂哈哈
懷孕第19周——寶寶長脂肪瞭
準媽媽的身體變化——感受胎動
我的身體變化——感覺不到胎動
寶寶能感受到我的心情瞭
懷孕第20周——寶寶的頭發又長長瞭
準媽媽的身體變化——子宮穩步增長
我的身體變化——是典型的準媽媽瞭
我的心情變化——控製在平穩和喜樂中
常規産檢要重視（17～20周）
羊膜穿刺——要瞭解
醫院辦的孕産課程——聽聽有好處
胎教是一門學問
每月一種胎教方法——撫摸胎教法
第八章懷孕第六個月——麻煩
懷孕第21周——寶寶喜歡摸自己的臉蛋
準媽媽的身體變化——能摸到自己的子宮瞭
我的身體變化——得瞭陰道炎
孕期可能得的幾種陰道炎
我的心情——自娛自樂
懷孕第22周——寶寶有指甲瞭
準媽媽的身體變化——挺起肚子走路
我的身體變化——說貧血就貧血瞭
孕期貧血
我的心情變化——陰晴圓缺
懷孕第23周——寶寶有牙蕾瞭
準媽媽的身體變化——肚子圓滾滾
我的身體——沒什麼變化
我的心情——胎教牽動我的心
每月一種胎教方法——音樂胎教法
懷孕第24周——寶寶的聽力完全形成
準媽媽的身體變化——齣現瞭初乳
我的身體變化——擠瞭半天也沒有初乳
我的心情變化——意外驚喜
常規産檢要重視（21～24周）
第九章懷孕第七個月——驚魂
懷孕第25周——寶寶能睜開眼睛瞭
準媽媽的身體變化——子宮已經足球般大
我的身體變化——排畸檢查齣瞭問題
驚惶下的鎮定——瞭解單臍動脈
懷孕第26周——寶寶緊握小拳頭
準媽媽的身體變化——體態越來越臃腫
我的身體變化——體重飛速增長
我的心情變化——隱忍著恐懼
每月一種胎教方法——孕婦體操
懷孕第27周——寶寶眨眼睛瞭
準媽媽的身體變化——子宮壓迫心髒
我的身體變化——有點呼吸睏難
先天性單腎
懷孕第28周——寶寶會吃手指瞭
準媽媽的身體變化——可能齣現水腫
我的身體變化——走不動路瞭
我的心情變化——期待每次産檢順利通過
乙型肝炎檢查時的小插麯
第十章懷孕第八個月——盼望
懷孕第29周——寶寶越來越聰明瞭
準媽媽的身體變化——偶爾會有假宮縮
我的身體變化——體驗假宮縮
我的心情變化——擔憂的事情更多瞭
單臍寶寶也有非常健康的
做超聲波檢查的牛人
懷孕第30周——寶寶煩噪音
準媽媽的身體變化——肚子大得看不到腳
我的身體變化——腿腳“不利索”瞭
我的心情變化——晴轉陰
懷孕第31周——寶寶能追蹤光源瞭
準媽媽的身體變化——開始有飽脹感
我的身體變化——胎寶寶超重瞭
我的心情變化——想要順心不容易
懷孕第32周——寶寶的腳能踢到媽媽的胸瞭
準媽媽的身體變化——一周長500剋是正常的
我的身體變化——內褲總是濕乎乎的
我的心情變化——滿懷著期待
常規産檢——要重視（29～32周）
第十一章懷孕第九個月——憂慮
懷孕第33周——小寶寶變成瞭粉紅色
準媽媽的身體變化——心律不齊
早産的常見因素
我的身體變化——尿路疼
我的心情變化——總有憂慮的事
懷孕第34周——胎位很重要
準媽媽的身體變化——呼吸變順暢瞭
我的身體變化——腿又腫瞭
每半月一次常規産檢——要重視
懷孕第35周——寶寶變成胖娃娃瞭
準媽媽的變化——肚子在下墜
我的身體變化——哪都不舒服
我的心情變化——胎心儀解煩惱
懷孕第36周——寶寶伸齣小腳丫
準媽媽的身體變化——連肚臍也突齣來瞭
我的身體變化——夜裏不能睡覺瞭
每半月一次産檢——要重視
第十二章懷孕第十個月——急切
懷孕第37周——寶寶已經算足月瞭
準媽媽的身體變化——準備迎接分娩
我的變化——多種痛苦同時來襲
每周一次常規産檢——要重視
懷孕第38周——寶寶像泥鰍一樣滑
準媽媽的身體變化——沒有太多變化
我的變化——為臨産忙慌
懷孕第39周——小腦袋往外鑽
準媽媽的身體變化——為分娩做準備
我的身體變化——寶寶不動瞭
孕晚期課程——很有必要聽
産前需要準備的N件事
懷孕第40周——進入分娩倒計時
準媽媽的身體變化——沒有什麼變化
我的心情變化——焦急萬分
第十三章懷孕第十一個月——震撼
懷孕第41周——寶寶還不願齣來
懷孕第42周——順、剖彆勉強
催産，疼不起啊！
“還不夠資格剖！”
第9個小時
“大大”的驚喜
齣生後的“煩心事”
産後請護工——憑運氣瞭
産後第1周——請月嫂最好知根知底
産後第2周——堅持母乳喂養
月嫂留下的催奶小偏方
安安心心坐月子
坐月子注意事項
坐月子飲食禁忌
傳齣我的“幸運棒”！

精彩書摘

　　懷孕第1周——受精卵的形成
　　從準媽媽的末次月經開始，就進入孕40周的第一周瞭。
　　……此處略去1000字，百科類的孕産書此處都是一些對準媽媽沒有實際指導意義，看起來又非常纍的醫學知識，但為瞭滿足準媽媽們的好奇心，我還是將整個受孕過程用通俗的語言改編成故事講給姐妹們聽吧：
　　那是兩顆神秘的星球，一顆叫女人，一顆叫男人，在這兩顆星球裏麵生活著的是數以萬計的小細胞軍隊，這些細胞軍隊可以分為兩類：一類是將來能發育成心、肝、脾、胃、肺、腎、肌肉、骨骼等器官的“體細胞”；另一類是承擔著繁衍後代重任的“性細胞”，性細胞也叫做生殖細胞，男人有精子，女人有卵子。
　　當兩個星球相互撞擊（同房）時，2億～4億隻精子組成的軍隊衝進女人身體的通道內，精子們的任務是要翻山越嶺找到卵子。而卵子也不甘示弱，早就在自己傢門口準備好應戰瞭。
　　精子們沒想到要見到卵子是一件那麼睏難的事，不光要跋山涉水，還要過草地，趟沼澤，深一腳，淺一腳，一不小心就會陷進泥潭動彈不得，身體虛弱的精子更是遇到一個褶皺的山頭就被攔住瞭（陰道內的路程對於精子來說就是這樣的崎嶇），最終隻能是死在路上，所以，能夠到達終點的精子少之又少。
　　當所剩無幾的精子看見卵子的那一刻，它們會使勁全身力氣想要鑽進卵子的身體裏去，因為他們知道誰先進去誰就有機會不再做一條蟲，而是做一個人。於是大傢爭先恐後地往卵子的身體裏鑽。卵子呢，也奮力反抗著，用堅硬的外殼緊緊地包裹住自己的身體不讓精子有機可乘。然而，一陣激烈的抗爭後，精子們會噴射齣一種化學液體，那液體實在太厲害，能把卵子的外殼融化齣一個小洞，這時，有一隻最強壯也是最聰明的精子就以迅雷不及掩耳之勢鑽進卵子的身體裏去瞭。卵子受到刺激，更加用力地保護自己，絕不再讓彆的精子乘虛而入，於是卵子的外殼變得更加堅硬，其他精子再也無力進到卵子裏去瞭。而進去的那隻，便盡情地享受那裏麵的溫暖，吸收著那裏麵的養分，一天一個樣，不斷地變化著，它不再叫做精子，它的人生從此開始瞭。誰能說這隻成功的精子不偉大呢，每一個成功的精子都是最強的。受精卵就這樣形成瞭。
　　懷孕第2周——風平浪靜下的暗度陳倉
　　懷孕第二周從外錶看準媽媽的身體完全沒有變化，準媽媽自己基本上也沒有明顯的感覺。其實準媽媽的身體裏有一對小情侶早就暗度陳倉瞭，並且正在尋找他們的傢。
　　懷孕第3周——如同一顆小桑葚
　　懷孕第三周，受精卵將經過3～4天的運動到達子宮腔內，這就是尋找傢的過程，在這個過程中受精卵由一個細胞分裂成多個細胞，並且會變成一個總體積不變的實心細胞團，醫學上稱為“桑胚體”。
　　本周受精卵標準參考值：體積0.2毫米左右，重量1.505微剋左右。
　　這一周大多數準媽媽自身也還沒有什麼感覺，但是姐妹們，從現在開始，你們的生命中就會多瞭一份責任，當然，在你付齣辛苦和做齣犧牲的同時，寶寶也將會給你帶來無與倫比的快樂，從此寶寶與你們同歡樂，共哭泣，你們的母愛、父愛的天性將會被毫無保留地激發齣來，並且一生都會享受這種主動的愛。
　　懷孕第4周——寶寶有瞭溫暖的傢
　　懷孕第四周，受精卵會分泌齣用來分解蛋白質的酶，這種酶能夠在子宮內膜錶麵“挖齣”一個缺口，並且逐漸嚮裏層侵蝕。受精卵進入子宮內膜之後，子宮內膜上的缺口會迅速修復，並且把受精卵包裹住，那時受精卵便著床瞭。從此以後它就不叫受精卵瞭，而叫做胚胎，此時的胚胎稱作囊胚。之後，囊胚漸漸長大，並且不斷地分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成神經組織。
　　一個月之後，囊胚會變成一個橢圓形的小東西，有點像一顆小黑豆。隆起的部分就是心髒原基，它雖不具有心髒的形狀，但它已經有瞭輕輕搏動的能力，在不像人形的身體中存活著瞭。
　　一般準媽媽能確認自己懷孕就是在這一周瞭（早孕試紙上的兩道紅杠非常明顯瞭或到醫院抽血檢查確認）。一直對懷孕這件事多疑的我在這個時候做瞭再次確認。
　　“沒想到你肚子裏的世界，在這四個星期裏發生瞭這麼多不平凡的事呀。”老公喃喃地說，不自覺地摸摸我的肚子。
　　“當然瞭，現在寶寶就在我肚子裏輕輕地跳動著呢。”
　　“老婆，往後的十個月你一定越來越辛苦，從今天開始，你就是我的女皇，你說需要我為你做什麼吧？”
　　“這個是必需的！你不用急，用得著你的地方還多著呢，看客廳裏亂七八糟的，趕緊去收拾一下！專傢說懷孕期間創造一個舒適的環境很重要呢。”
　　……
　　睡眠對準媽媽的重要性
　　首先，準媽媽要睡在舒適、清新的環境裏；其次，是必須注意入睡時間，能取得較好睡眠質量的入睡時間是晚上21：00～23：00，中午12：00～13：30，淩晨2：00～3：30。在這些時候，人體精力下降、反應遲緩、情緒低落，利於身體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。
　　在此我再給姐妹們普及一下睡眠對我們身體各個器官的影響：
　　子時（23：00～1：00）：膽經最旺，人在睡眠的狀態下，膽可以新陳代謝，防止膽結石、膽囊炎的發生。
　　醜時（1：00～3：00）：肝經最旺。人在思維和行動需要肝血的支持，肝像一個血庫。醜時，人必須在睡眠的狀態下，肝纔能換掉廢血，産生新血。
　　寅時（3：00～5：00）：肺經最旺。中醫講“肺朝百脈”，肝産生的新鮮血液由肺輸送於百脈，這樣人早上纔能氣血旺盛，精力充沛。
　　卯時（5：00～7：00）：大腸經最旺。肺與大腸相錶裏，肺得到休息調養，有利於大腸蠕動，有助於排泄。
　　辰時（7：00～9：00）：胃經最旺。胃經旺時有利於消化，如果人在辰時不吃食物，消化液會腐蝕胃黏膜，此時人在睡眠中可減輕這種損害。
　　巳時（9：00～11：00）：脾經最旺。脾將食物精華提取，有利於造血。
　　午時（11：00～13：00）：心經最旺。中醫講“心神相通”，此時睡上一覺（15分鍾即可）養心怡神，有利於滋養人的氣血，故午覺又有“養顔覺”之說。
　　未時（13：00～15：00）：小腸經最旺。中醫講“心與小腸相錶裏”，睡個午覺，心氣充足，有利於小腸洗收，有利於皮膚的紅潤和吸收營養。
　　申時（15：00～17：00）：膀胱經最旺。此時排尿可將體內“火氣”排齣，瀉掉小腸下注的水液和“火氣”。
　　酉時（17：00～19：00）：腎經最旺。腎通腦，主智、主骨，貯藏精華。
　　戌時（19：00～21：00）：心包經最旺。心包是心髒的外圍保護組織，進入心髒的病起初會被擋在外麵，心髒不適的人此時調病，可把病消滅在心包。
　　亥時（21：00～23：00）：三焦經最旺。三焦通百脈，如養生，此時睡覺，百脈受益。
　　對於普通人睡眠都這麼重要，何況是準媽媽呢，所以，那些習慣瞭晚上不睡早上不起的夜貓子們，為瞭你們的小寶寶就改掉壞習慣吧。
　　經常曬被子去潮又消毒
　　影響睡眠的因素有很多，被子如果不夠乾爽不但蓋在身上不舒服，也會影響睡眠，同時，潮濕的被褥也容易滋生細菌和各種微生物，對準媽媽造成傷害。因此，給準媽媽提供一床乾爽、鬆軟的被褥很重要。準媽媽大著肚子將被子拿上拿下的很不方便，因此準爸爸要承擔起晾曬被褥的責任哦。
　　準媽媽洗澡有要求
　　準媽媽洗澡不能盆浴
　　韆萬不要將下身泡在水裏，因為準媽媽跟沒懷孕的女性相比陰道內乳酸量降低，對外來病菌的殺傷力也大大降低，如果將下身泡在水裏，細菌就有可能通過陰道進入腹腔，從而引起宮頸炎、附件炎等，甚至發生子宮內感染，嚴重者會導緻早産。
　　最好采取淋浴的方式。淋浴的時候要特彆注意浴室的地麵要防滑，避免因摔倒而導緻的流産或早産。如果傢裏浴室的地麵不是防滑的，可以買一雙防滑拖鞋給準媽媽穿。
　　準媽媽洗澡不要超過15分鍾
　　洗澡的時間過長，準媽媽的血管就會擴張，從而血液流入到軀乾、四肢過多，進入大腦和胎盤過少，這種情況不但會引起準媽媽自身腦部缺血，發生暈厥，還會造成胎寶寶缺氧，影響胎寶寶神經係統的發育。
　　室溫和水溫都不能太高
　　準媽媽洗澡時，室溫跟體溫差不多就可以，如果感覺到悶熱，那很有可能會因為準媽媽缺氧導緻胎寶寶發育不良。
　　準媽媽洗澡的水溫過熱，會使母體體溫暫時升高，繼而破壞胎寶寶頭部羊水的恒溫，一旦胎寶寶頭部羊水的恒溫被破壞，胎寶寶的腦細胞就有可能被殺死，將來生齣來的寶寶便有可能是智障兒。
　　浴室的門留個縫透氣
　　在洗澡的時候，浴室的門最好留個縫，有利於換氣，尤其是夏天。
　　我以前聽一個朋友說過，她認識的一個準媽媽大夏天洗澡，將浴室的門關的很緊，水溫開得也比較熱（很多準媽媽習慣洗熱水澡），等她感覺到難受從浴室齣來時，卻發現胎寶寶不動瞭，到醫院一檢查，胎寶寶已經死瞭，醫生說胎寶寶是被悶死的。所以，姐妹們，對於洗澡，我們還是要重視起來呀。
　　生殖器衛生彆忽視
　　大多數的姐妹都知道我們的寶貴私處是一定要保持乾淨的，隻是有些姐妹不知道，那個寶貴的地方也是非常脆弱的，有些特彆愛乾淨的姐妹每天都會早晚各洗一次，並且每次都放很多洗浴用品，洗得乾乾淨淨。其實姐妹們不知道那樣做也會給私處帶來疾病的隱患。任何一種洗浴用品都超萌女生懷孕日記下載 mobi epub pdf txt 電子書