发表于2024-12-24
範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書+ 協和專傢教你 孕期宜忌全知道+協和專傢教你 輕鬆孕婦操 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書+ 協和專傢教你 孕期宜忌全知道+協和專傢教你 輕鬆孕婦操
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妊娠10個月,孕媽媽宜做什麼,忌做什麼,知道瞭,你就能輕輕鬆鬆度過孕期。本書主要從備孕女性和已孕女性角度齣發,介紹瞭妊娠10個月孕媽媽的飲食、生活、工作等方麵的宜忌,然後介紹瞭齣現幾種孕期不適時的宜忌。此外,本書後一章還介紹瞭特殊孕媽媽宜忌。
緒論
做個孕前檢查更安心 13
算算預産期,安心等待寶寶的到來 16
胎寶寶40 周成長軌跡 17
PART 1 孕1 月 預防胎寶寶畸形,繼續補充葉酸
孕1 月 飲食宜忌 24
宜
不挑食、不偏食,正常吃飯 26
多吃魚,促進胎寶寶的腦部發育 26
多喝水,避免泌尿係統感染 26
適量補充維生素B6 預防孕吐 26
忌
過量服用葉酸 27
貪享酸食無節製 27
想吃什麼吃什麼 27
不健康食物黑名單 28
刺激性食物 29
吸煙、飲酒 29
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