“五個好習慣”叢書：培養仁愛好習慣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孫雲曉，孫宏艷 著

圖書標籤:

• 習慣養成
• 好習慣
• 兒童教育
• 品格培養
• 仁愛
• 道德教育
• 親子教育
• 行為習慣
• 成長
• 教育

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303171729

版次：1

商品编码：11395555

包装：平装

丛书名： “五个好习惯”丛书

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：192

字数：177000

正文语种：中文

內容簡介

　　習慣培養的第一步——提高認識，或者說，引導孩子對養成某個習慣産生興趣、認同和信心。
　　兒童時期好的教育莫過於養成良好的習慣。所謂好孩子一定是有好習慣的孩子，所謂有問題的孩子一般都是壞習慣很多的孩子。一個壞習慣可能使人喪失瞭良機，而一個好習慣則可能使人走嚮成功。

作者簡介

　　孫雲曉，從事青少年教育和研究40餘年，現為中國青少年研究中心研究員、副主任，北京市傢庭教育研究會副會長、《少年兒童研究》雜誌總編輯、北京師範大學兼職教授。1999年被國務院錶彰為有突齣貢獻的教育科學研究專傢。2000年被國務院婦女兒童工作委員會授予“全國優秀兒童工作者標兵”稱號。
　　主要教育專著：《孩子，彆慌》《懂方法的父母成就孩子一生》《拯救男孩》《孫雲曉教育作品集》（8捲）等。他的作品曾獲中國圖書奬、全國“五個一”優秀圖書奬、全國優秀兒童文學作品奬、全國優秀暢銷書奬。
　　
　　孫宏艷，中國青少年研究中心少年兒童研究所所長，副研究員，兼任中國青少年研究會副秘書長等職務。先後主持瞭“少年兒童行為習慣與人格的關係”“中國城市少年兒童生活習慣”等多項研究課題。齣版瞭《改變孩子一生的8種教育智慧》《小學生的15個好習慣》《良好習慣締造健康人格》《好習慣好成績》《尊重從心開始》《孩子健康生活的6個要領》《學會分享學會愛》《獨生子女教育啓示錄》等多本獨著、閤著書籍，並在中國教育報開設“紅外綫”專欄。

內頁插圖

精彩書評

　　希望被人愛的人，首先要愛彆人，同時要使自己可愛。
　　——富蘭剋林（美國著名政治傢）
　　
　　把“德性”教給你們的孩子，使人幸福是德性而非金錢。
　　——貝多芬（德國偉大音樂傢）
　　
　　愛人者，人恒愛之。敬人者，人恒敬之。
　　——孟子（中國偉大思想傢）

目錄

序言
培養好習慣的六個步驟
第一章 一切從愛自己開始
頑強的生命之歌
領悟生命的價值
父母要傳遞正能量
激發孩子悅納生命
標準要看得見摸得著
兩個結閤促進習慣養成

第二章 愛父母足做人的基礎
尖刀刺嚮母親的留學生
讓孩子看得見、聽得到您的愛
良好傢風熏陶愛心
從細微處著手改變
及時檢驗習慣養成效果

第三章 讓孩子有顆柔軟的心
一份悲涼的免責聲明
同情心形成的三個階段
主動營造善良和美好
從生活細節開始
同情心要以正義為基礎

第四章 愛自然就足愛自己
觸目驚心的癌癥地圖
先培養同理心
關愛動植物始於一餐一飯
在傢中營造“小自然
告彆情感荒漠化
不吃小白兔的大灰狼

第五章 寬容讓你擁有真愛
愛和寬容是我們的兩隻眼睛
學會寬容前先說服自己
寬容的三條原則
父母要先給孩子寬容
讓心靈感動與溫暖
在交往中學會寬容

第六章 付齣愛纔最快樂
賣羊肉串的新疆大叔
助人為樂的前提是尊重
付齣的“三維”標準
幫孩子找到“活教材”
在“做”中提升情感

第七章 在集體中學會成長
一次特殊的考試
增強對集體的感性認識
不損失個性，不混淆是非
讓孩子親手布置環境
著重突破“感情關”
在活動中評價效果

第八章 用愛與大自然共生
3公裏海灘50噸垃圾
……
第九章 在分享中感受愛
第十章 熱愛生活是愛的源泉
後記 五個好習慣成就孩子幸福人生

精彩書摘

　　看看水汙染，更是讓人心驚肉跳。據報道，河北滄縣張官屯鄉小硃莊紅色地下水導緻近800隻雞喝後死亡，村民連400米深的井水也不敢喝，做飯隻能用純淨水；上海黃浦江上遊共打撈齣10000多頭死豬，有些死豬身上甚至檢測齣豬圓環病毒。
　　各種環境汙染的新聞，相信大傢已經看到瞭很多。為什麼這種惡性汙染屢禁不止？主要是因為人們在發展經濟的同時，忽視瞭環境保護。在一些人眼裏，發展經濟賺瞭錢揣在個人腰包裏，能立馬兒得到實惠，保護環境卻是大傢的事兒，沒有利益可賺，說不定還要搭上一些時間、精力、金錢。
　　然而，現實中一個個慘烈的案例告訴我們，愛護一草一木、愛護動物、愛護環境是和我們每一個人息息相關的事兒，愛護大自然就是愛護我們自己。不愛護大自然，我們可能就會失去藍天和陽光，隻有霧霾天氣，不敢開窗、不敢齣門；不愛護大自然，我們可能會在不知情的情況下吃到被汙染的死豬肉；不愛護大自然，我們可能喝到緻癌的水，或者晚上戴著口罩睡覺……大自然難道不是和我們每一天的生活緊密聯係在一起嗎？
　　因此，愛心習慣養成一定不能少瞭愛護大自然這個習慣。也許有的爸爸媽媽認為，在孩子讀書期間，學習習慣和健康習慣最重要，愛大自然還是離孩子的成長有些遠，至少不那麼著急去培育。如果有這樣的想法，便是短視行為，是隻看到孩子眼前的成長，忽視瞭長遠的目標。
　　為什麼我們在培育孩子愛的好習慣時，要特彆提倡愛護大自然呢？首先因為大自然和人類有著密切的關係，愛護大自然其實就是在愛護我們自己。人類不僅要珍愛自己的生命，還要珍愛動植物的生命，珍愛大自然賦予的美麗傢園，隻有這樣，人類纔能更好地生存下去。您是否覺得草是很不起眼的植物？可是如果沒有瞭草，靠吃草活下來的蝗蟲就沒法生存；沒有瞭蝗蟲，靠吃蝗蟲活下來的蛙就沒法生存；沒有瞭蛙，靠吃蛙活下來的蛇就沒法生存；沒有瞭蛇，靠吃蛇活下來的鷹就沒法生存；沒有瞭鷹。
　　……

前言/序言

“五個好習慣”叢書：培養仁愛好習慣 序言 在人生的旅途中，我們都渴望成長，渴望成為更好的自己。而“習慣”的力量，正是塑造我們品格、影響我們命運的關鍵。正如種子孕育參天大樹，細微的習慣日積月纍，終將匯聚成我們生命的河流，流嚮遠方。 這套“五個好習慣”叢書，並非一本孤立的指導手冊，而是一次深刻的自我探索之旅。它圍繞著“仁愛”這一核心價值，精心設計瞭五個相互關聯、層層遞進的習慣培養路徑。我們希望通過這套書，引導讀者深入理解仁愛的本質，並通過切實可行的行動，將其內化為生命的自覺。 仁愛，並非遙不可及的哲學概念，而是植根於我們內心深處的溫情與關懷。它體現在對自我的尊重，對他人的理解，對生命的珍視，以及對世界的善意。培養仁愛好習慣，就是點亮我們內心的慈悲之火，讓這火焰溫暖自己，也照亮他人。 這套叢書的每一本書，都聚焦於一個具體的“好習慣”，但它們並非孤立存在，而是相互呼應，共同編織成一套完整的仁愛實踐體係。閱讀這套書，你將不僅僅是獲取知識，更重要的是，你將踏上一段實踐的旅程，親手雕刻屬於你的仁愛人生。 第一捲：靜心觀照——認識內在的善意 生命的喧囂，常常讓我們迷失在外界的紛擾之中，忽略瞭內心深處的微弱聲音。第一捲《靜心觀照》旨在引導讀者迴歸內心，認識並珍視自己內在的善意。 在這本書中，我們不會教你如何“修行”或者“冥想”的復雜技巧，而是從最貼近生活、最易於實踐的角度齣發，幫助你培養“靜心觀照”的習慣。這包括： 留白的時間：學會主動為生活留齣“空白”的時間，不被日程錶填滿。這可以是早晨醒來後賴床幾分鍾，午間小憩的片刻，或是睡前關閉電子設備後的寜靜時光。在這些留白中，你可以傾聽自己內心的聲音，感受當下的情緒，不做評判，隻是靜靜地存在。 覺察身體的語言：我們常常忽略身體發齣的信號，頭痛、疲憊、緊張，這些都是身體在錶達。本書會引導你學會更加細緻地覺察身體的感受，例如，當你感到焦慮時，你的肩膀是否會不自覺地緊綳？當你感到快樂時，你的呼吸是否變得舒緩？通過對身體的覺察，我們能更好地理解自己的狀態，從而做齣更健康的調整。 放下評判的視角：我們的大腦習慣於對事物進行分類、比較和評判。這本書將鼓勵你嘗試放下這種習慣，用一種更加開放和接納的態度去看待自己和他人。這意味著，當你犯錯時，不要急於苛責自己；當你遇到不如意時，也不要立刻陷入負麵情緒。學會看到事物的多麵性，理解每個個體都有其成長和學習的過程。 感恩的種子：感恩是連接我們與美好事物的重要紐帶。本書會引導你如何發現生活中的點滴美好，並將其內化為感恩的心。這可以是感謝一杯溫熱的飲品，感謝朋友的問候，感謝陽光的溫暖，甚至感謝一次挑戰帶來的成長。通過有意識地培養感恩，我們的內心會變得更加豐盈和柔軟。 傾聽內在的聲音：在紛繁的信息洪流中，我們很容易被外部的聲音所淹沒，而忽略瞭內心深處真實的渴望和需求。靜心觀照，正是要為自己創造一個傾聽內在聲音的空間。這並非神秘的“通靈”，而是通過細緻的自我觀察，去感受那些不那麼喧囂，但卻無比真實的感受和想法。 《靜心觀照》的核心在於，認識到我們本身就擁有善良和美好的潛質。通過培養靜心觀照的習慣，我們能夠更清晰地看見自己內在的善意，為後續仁愛行為的踐行打下堅實的基礎。這是一種由內而外的成長，是一種對自己最深的關懷。 第二捲：同理之橋——理解他人的感受 仁愛，最直接的體現便是對他人的關懷與理解。第二捲《同理之橋》將聚焦於培養“同理心”這一至關重要的能力，讓我們能夠跨越自我中心的藩籬，真正走進他人的內心世界。 本書不會提供關於心理學的專業術語，而是從日常生活的點滴齣發，幫助你構建一座通往他人心靈的橋梁： 傾聽的藝術：真正的傾聽，不僅僅是用耳朵接收信息，更是用心去感受對方的情感。本書會引導你如何成為一個更積極、更專注的傾聽者。這包括，放下手機，眼神交流，避免打斷，用“嗯”、“哦”、“是的”等積極的反饋來迴應，更重要的是，嘗試去理解對方話語背後的情緒和需求。 換位思考的練習：當我們遇到矛盾或誤解時，很容易固執己見。同理之橋的建立，需要我們主動進行換位思考。本書會提供一些簡單易行的方法，例如，在與人爭執時，嘗試問自己：“如果我是他，我會有什麼樣的感受？我會有什麼樣的顧慮？”這種練習能夠幫助我們打破思維定勢，看到事情的另一麵。 識彆非語言的信號：除瞭語言，肢體語言、麵部錶情、語調的起伏，都承載著豐富的情感信息。《同理之橋》會引導你學會更加敏銳地捕捉這些非語言信號，從而更準確地理解他人的真實感受。即使對方沒有直接錶達，我們也能通過細微之處感受到他們的喜怒哀樂。 錶達共鳴與支持：當你理解瞭對方的感受，下一步便是錶達你的共鳴與支持。這並非一定要提供解決方案，有時一句簡單的“我明白你的感受”，或者一個溫暖的擁抱，就能給予對方莫大的力量。本書會介紹一些真誠錶達共鳴的語言和方式，讓你在需要的時候，能夠恰當地給予他人情感上的支持。 接納差異，擁抱多元：每個人都有自己的成長環境、經曆和價值觀，因此，我們看待世界的方式也會有所不同。同理心要求我們接納這些差異，而不是將其視為對立。本書會鼓勵你以開放的心態去理解那些與你不同的人，看到他們身上的閃光點，並認識到差異本身就是世界豐富多彩的一部分。 《同理之橋》的目標是讓我們不再局限於自己的視角，而是能夠以一顆開放、敏感的心去體察他人的處境。當我們將同理心融入日常，我們會發現，人與人之間的隔閡會逐漸消失，取而代之的是更加和諧、融洽的關係。這種理解，是仁愛最生動的展現。 第三捲：善行之舉——付諸實踐的關懷 擁有瞭內在的善意和對他人感受的理解，下一步便是將這份仁愛轉化為實際的行動。第三捲《善行之舉》將聚焦於培養“善行”的習慣，讓仁愛不再是停留在口頭上的宣言，而是融入我們生活的點點滴滴。 本書不會列舉宏大的慈善項目，而是從日常生活的細微之處入手，引導你發現和踐行各種形式的善行： 微小的善意，巨大的影響：我們常常低估瞭微小善意的力量。一個微笑，一句鼓勵的話語，一次順手的小忙，都可能在他人心中激起漣漪。本書會引導你如何在日常生活中，有意識地去創造這些微小的善意時刻。例如，在超市，主動幫老人遞一下東西；在公交車上，給有需要的人讓座；在工作中，多給予同事一句肯定。 主動伸齣援手：當你看到他人麵臨睏難或需要幫助時，不要猶豫。本書會鼓勵你培養一種主動伸齣援手的意識。這並不意味著要承擔所有的責任，而是盡自己所能，提供力所能及的幫助。可能是分享你的知識，提供一些建議，或者僅僅是陪伴。 慷慨的分享：分享不僅僅是物質上的贈予，更是時間和精力的付齣。本書會鼓勵你以更開放的心態去分享你的資源，無論是知識、技能，還是你的時間。例如，樂於解答他人的疑問，分享你的經驗，或者誌願參與社區活動。 對環境的責任：仁愛也包括對我們所生活的地球的關懷。本書會引導你關注環保，培養可持續的生活習慣。例如，減少浪費，節約用水用電，選擇環保的産品，參與垃圾分類等。這些看似微小的舉動，匯聚起來便能産生巨大的積極影響。 寬容與原諒：善行也體現在我們對待他人的寬容與原諒上。當我們能夠放下過去的傷害，以更寬闊的心胸去麵對時，我們就在踐行一種高級的仁愛。本書會引導你理解寬容的力量，以及它如何能夠釋放自己，同時也能夠療愈關係。 《善行之舉》的核心在於，將仁愛從一種抽象的理念，轉化為一種具體的行動。每一次善行的踐行，都是對我們內在善意的肯定和強化。當善行成為一種習慣，我們的生命將因此而閃耀，也為周圍的世界帶來更多溫暖和光芒。 第四捲：自我關懷——滋養生命的泉源 仁愛並非僅僅指嚮他人，對自己充滿善意，更是維係一切仁愛之舉的根本。第四捲《自我關懷》旨在引導讀者培養“自我關懷”的習慣，認識到隻有當自己的生命泉源被滋養，我們纔能夠更好地去愛他人。 本書將以溫和、實用、接地氣的方式，幫助你學會如何善待自己： 健康的身體，積極的能量：本書不會提供嚴苛的健身計劃，而是強調基礎的健康生活習慣。這包括均衡的飲食，規律的睡眠，以及適度的運動。它鼓勵你傾聽身體的需求，給予身體應有的尊重和照料。當你感受到身體的活力，你的精神狀態也會隨之提升。 情緒的梳理與接納：負麵情緒是人生的一部分，我們無需壓抑或逃避。本書會引導你學習如何識彆、理解和接納自己的情緒。例如，當你感到憤怒時，嘗試去理解憤怒背後的原因，而不是僅僅停留在發泄。通過情緒的梳理，我們可以將負麵情緒轉化為成長的動力。 設定健康的界限：學會說“不”，並設定健康的個人界限，是自我關懷的重要一環。本書會指導你如何識彆那些會讓你感到消耗或不適的關係和事情，並學會以尊重但堅定的方式來錶達你的需求，保護自己的時間和精力。 享受獨處，滋養心靈：在忙碌的生活中，找到屬於自己的獨處時光至關重要。本書鼓勵你安排一些能夠滋養心靈的活動，例如閱讀、聽音樂、繪畫，或者隻是靜靜地發呆。這些時刻能夠幫助我們恢復精力， reconnect with ourselves。 自我肯定與鼓勵：我們常常對自己過於苛刻，而忽略瞭肯定和鼓勵自己的價值。本書會引導你學習如何用積極的語言來肯定自己的努力和成就，即使是微小的進步。學會看到自己的優點，欣賞自己的獨特性，建立健康的自我價值感。 《自我關懷》的意義在於，它讓我們明白，愛自己不是自私，而是擁有持續給予愛的能力的基礎。當我們能夠給予自己足夠的關懷和尊重，我們的內心會變得更加充盈和穩定，也更有力量去將這份愛傳遞給他人。這是一種由內而外的滋養，是一種生命力的勃發。 第五捲：生命圓融——讓仁愛貫穿始終 當靜心觀照、同理之橋、善行之舉和自我關懷這四個習慣逐漸內化，它們便會匯聚成一股強大的力量，最終引領我們走嚮“生命圓融”的境界。第五捲《生命圓融》將是這套叢書的升華，它引導我們如何讓仁愛貫穿生命中的每一個角落，實現生命的和諧與完整。 本書將把前四捲的習慣進行整閤與升華，讓讀者看到仁愛如何成為一種生活方式，一種生命的態度： 仁愛中的智慧：圓融的生命，意味著我們不僅僅是善良，更要有智慧地去實踐仁愛。本書會引導你思考，如何在復雜的現實中，找到既能體現仁愛，又能顧及實際情況的平衡點。這包括，在幫助他人時，也要考慮自己的能力範圍；在錶達善意時，也要注意方式方法。 持續學習與成長：生命是不斷變化的，仁愛也需要在實踐中不斷學習和成長。本書鼓勵你保持開放的心態，從每一次經曆中汲取養分，不斷 refine 自己的仁愛之道。這可能意味著，在遇到挫摺時，反思原因，調整方法；在看到他人做得更好的地方時，學習藉鑒。 感恩迴饋，傳承分享：當仁愛成為生命的一部分，我們會自然而然地想要將這份美好迴饋給社會，並傳承給下一代。本書會引導你思考，如何以不同的方式去貢獻社會，例如，分享你的經驗，培養下一代具有仁愛之心，或者參與推動更有意義的社會議題。 接納不完美，擁抱過程：圓融的生命，也意味著接納生活中的不完美，以及成長過程中的麯摺。本書會鼓勵你更加寬容地看待自己和他人的不完美，認識到生命本身就是一個不斷探索和完善的過程。珍視過程中的每一次嘗試，即使不盡如人意，也是生命寶貴的體驗。 內在的平和與喜悅：當仁愛成為生命的底色，我們會發現，內心深處會湧現齣一種持久的平和與喜悅。這種喜悅並非源於外在的物質享受，而是源於內心的充實和對他人的真誠連接。本書將引導你感受這份由仁愛帶來的深層幸福感。 《生命圓融》的最終目標，是幫助讀者將“仁愛”內化為一種生命的自覺，一種自然而然的生活方式。當仁愛滲透到我們思維、情感和行為的每一個層麵，我們的生命將不再孤立，而是與他人、與世界和諧共融，綻放齣最美麗的光彩。 結語 “五個好習慣”叢書，是一段關於成長、關於愛、關於成為更好自己的旅程。我們希望通過這套書，能夠成為你心靈的燈塔，指引你在人生的道路上，不斷播撒仁愛的種子，收獲豐盈的生命。這並非終點，而是一個新的開始。願你在這段旅程中，發現無限可能，活齣最美的自己。

评分☆☆☆☆☆

讓我感到驚喜的是，這套書的哲學深度遠超齣瞭普通的自我提升讀物。它沒有迴避人性中固有的弱點和矛盾。比如，書中坦誠地討論瞭“完美主義的陷阱”——很多人因為追求一個完美的結果，反而連開始的勇氣都沒有瞭。它把“仁愛”的範圍拓展到瞭對自己，即“對自己保持同情和耐心”。我過去對自己要求極度苛刻，一旦犯錯就會陷入無休止的自我指責，這反而阻礙瞭改正。書裏提齣的“失敗即數據”的觀點，徹底改變瞭我的心態。我開始把每一次的失誤看作是一次寶貴的實驗數據反饋，而不是對我個人價值的審判。這種內在的寬容，使得我在嘗試新事物時，膽子更大瞭，因為我知道，即使失敗瞭，我也不會失去內心的支持係統。這種成熟且富有同理心的敘事方式，讓閱讀過程充滿瞭安全感，仿佛有一個智者在身邊，溫柔地糾正你的航嚮。

评分☆☆☆☆☆

這套書帶給我的，更多是一種內在的‘秩序感’。我過去的生活狀態就像一團亂麻，每天都在被各種突發事件牽著鼻子走，沒有主見，也沒有停下來的勇氣。這套叢書裏關於“時間管理與價值觀對齊”的那一部分內容，簡直是為我量身定做的。它沒有推崇那些復雜的日程錶軟件，而是引導讀者去審視自己的核心價值觀——你最看重什麼？是傢庭？是創造力？還是健康？然後，把每周的時間投入與這些核心價值進行匹配。我記得當時我寫下我的三個核心價值後，赫然發現我每周花在“無意義刷信息”上的時間，遠遠超過瞭與傢人高質量相處的時長。這個殘酷的對比，促使我下定決心進行調整。通過書中提供的方法，我開始有意識地為“重要但不緊急”的事情留齣專屬時間，比如每周固定的冥想和深度思考時間。這種自我掌控感帶來的平靜，是喧囂世界中最難得的奢侈品。這套書真正做到瞭‘授人以漁’，它不是告訴你今天該做什麼，而是告訴你如何決定明天該做什麼。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上同類書籍汗牛充棟，很多讀完後，閤上書本，除瞭幾句激勵人心的口號，什麼也記不住。但這套“五個好習慣”叢書的‘粘性’非常強，它滲透進生活的方式是潛移默化的，而非強行灌輸的。我發現自己開始對周圍的環境更加敏感瞭——是對待服務人員的態度，對自然界細微變化的感知力，以及對承諾的重視程度都提高瞭。這並非我刻意去“錶現”得更好，而是內驅力發生瞭變化。當“仁愛”不再是一個抽象的概念，而是體現在“今天我是否真誠地贊美瞭同事的工作”這樣的具體行動時，習慣就真正落地生根瞭。我甚至發現，我的創造性思維也活躍起來瞭，因為一個放鬆、不被內疚感束縛的頭腦，自然更容易産生新的連接和想法。這套書更像是一場漫長的、溫柔的‘內在重塑’工程，它不追求短期爆發，而是緻力於構建一個持久、堅韌且充滿善意的生命結構。

评分☆☆☆☆☆

這套“五個好習慣”叢書，真可謂是給正處於迷茫期的我打開瞭一扇窗。我記得我剛開始接觸這套書的時候，正值人生中的一個低榖期，對未來感到非常迷茫，也不知道自己到底想要成為一個什麼樣的人。當時，我迫切地需要一些指引，一些能夠幫助我建立生活秩序和內心力量的東西。這套書的標題《培養仁愛好習慣》雖然聽起來有些‘大’，但讀進去之後，纔發現它其實非常注重實踐和細節。它沒有那種空泛的說教，而是用非常生活化的例子，教我們如何在一個個微小的習慣中，去塑造一個更正直、更有愛心的自己。比如，書中關於“傾聽”的章節，對我觸動特彆大。我一直以為自己是個善於傾聽的人，但讀瞭之後纔發現，我很多時候隻是在等待對方說完，好讓我插話。這本書引導我真正去感受對方的錶達，去理解其背後的情感，這種細微的差彆，讓我的人際關係有瞭質的飛躍。每次讀完一小節，我都會停下來，試著在接下來的生活中運用，那種逐步建立起來的自信心，是任何物質奬勵都無法比擬的。它讓我明白瞭，好的習慣，纔是通往美好人生的基石，而仁愛，則是這些習慣中最核心的驅動力。

评分☆☆☆☆☆

初讀這套書，我的第一印象是它的結構非常嚴謹，像是一部精心設計的養成手冊，而不是那種軟綿綿的勵誌讀物。我尤其欣賞它對於“習慣形成周期”的闡述。作者沒有誇大其詞地說‘三天打魚兩天曬網’的努力也能成功，而是非常坦誠地指齣瞭初期階段的睏難和平颱期。這對我這種容易半途而廢的人來說，簡直是‘及時雨’。它教會我如何設置“最小可行習慣”，比如，如果目標是每天閱讀半小時，那麼第一周的任務可能隻是‘翻開書本看一頁’。這種‘積木式’的進步方法，極大地降低瞭啓動的心理門檻。我親身實踐瞭書中關於“環境設計”的建議，把手機放在遠離臥室的另一個房間充電，結果發現，晚上失眠的時間大大減少瞭，取而代之的是更深沉的睡眠和更清晰的早晨。這種對物理環境和行為觸發點的細緻觀察和指導，讓“好習慣”不再是高不可攀的口號，而是觸手可及的日常操作指南。它更像是一位經驗豐富的生活教練，在你快要放棄的時候，遞過來一杯水，告訴你：“再堅持五分鍾。”

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给老婆买的，好！！！！！！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

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一年来我又开始大量阅读书籍了，每一本书都细细体会，细细咀嚼。读青山、读蓝天，我从中领会了大自然的奇异，万物的自在；我读社会、读生活，我见识了人间的丑恶与善美、拼搏与收获。自从“读书破万卷”后我惊奇的发现，我能通过书这扇窗户，去读老师、读朋友、读人生。我惊讶地发现：这世间本就是一本大书：奇异、美妙、忧伤、丑恶、善美，又蕴藏着丰富的知识源泉。人间的酸、甜、苦、辣，真实极了，灿烂极了。令我更开心的是从那以后我的作文水平越来越高。虽谈不上文声高手倒也能出口成章了。在家里，满脸秀才样，之乎者也，吹得父母笑眯了眼。文场上，我博古论今，旁征侧引，多次受到老师同学们的赞赏，成为学校“作文尖子”的佼佼者了。这么大的收获，大概都是“读书破万卷”的功劳吧！的确，读书给我带来了很大的变化，充实了我肚子中的“墨水瓶”。使我由原来的“粗口成章”变成“出口成章”了。 书，是谜；书，是奇，书是喜；书，是我们永远的生命！谁不说现在的美好生活是由书堆积起来的？春秋的晏子，清朝的纪晓岚等等伟人为什么有过人的才智？是书，正是书成就了他们的的才华，铸造了一代又一代的栋梁！那就让我们“读书破万卷，建设新生活”吧！因为读书会使人思想升华，心灵净化，提高人的自身素质。书读得越多，这种辨别能力自然也就越强，对于毒素的抵抗力自然也会增强，所以追其根本还是要大量的读书。如一味地预防毒素，而恐于“开卷”的话，那你的辨识，抵抗能力也就会日渐下降。而当今社会的种种诱惑，可以说是无处不在的，潜在的危险令人难以察觉。博览群书不仅可以促使一个人走向成功，而且还可以增强一个人的灵敏度和统筹全局的能力。在峥嵘岁月里，毛泽东能一次又一次果断的下达正确的命令，领导人民走向胜利，为什么?因为他博览群书。在外交会议上，周恩来能一次又一次巧妙地反击外国记者傲慢的挑衅，为什么他如此机智?因为他博览群书。正是因为他们都能博览群书，毛泽东才会运筹帷幄，用兵如神!当然，我们应该读好书，有利于我们身心健康的书，不能读那些乌烟瘴气歪门邪道的书。别林斯基说过的：“好的书籍是最贵重的珍宝。”而博览好的书籍，就等于拥有了智慧的钥匙，拥有了天下最大财富，可以终身受用。我们的知识就像水库，大量的阅读使我们的水库能够保持储存大量的知识，而我们在补充知识的同时，知识也在不停的往外泄漏。这时，如果我们停止读书，或者读的书少了，水库的水很快就会枯竭。只有不停的、丰富的课外阅读，才能使自己的知识见见丰富，而不会大量流失。大量的知识可以给你的作文提供足够的素材，不然你憋半天也就才写出那么几句毫无疑义且重复罗嗦的话。我的同学推荐我看[ZZ]写的书，我在网上搜索，最终选择了京东商城购买。收到书后，我仔细阅读，写得太好了，[NRJJ]。[QY]，一本书读多几次，反复读，每次都有不同的收获，[SZ]。京东的物流配送系统服务一流，配送速度惊人，服务态度好，[SM]，绝对正版，我喜欢闻正版书的味道

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一年来我又开始大量阅读书籍了，每一本书都细细体会，细细咀嚼。读青山、读蓝天，我从中领会了大自然的奇异，万物的自在；我读社会、读生活，我见识了人间的丑恶与善美、拼搏与收获。自从“读书破万卷”后我惊奇的发现，我能通过书这扇窗户，去读老师、读朋友、读人生。我惊讶地发现：这世间本就是一本大书：奇异、美妙、忧伤、丑恶、善美，又蕴藏着丰富的知识源泉。人间的酸、甜、苦、辣，真实极了，灿烂极了。令我更开心的是从那以后我的作文水平越来越高。虽谈不上文声高手倒也能出口成章了。在家里，满脸秀才样，之乎者也，吹得父母笑眯了眼。文场上，我博古论今，旁征侧引，多次受到老师同学们的赞赏，成为学校“作文尖子”的佼佼者了。这么大的收获，大概都是“读书破万卷”的功劳吧！的确，读书给我带来了很大的变化，充实了我肚子中的“墨水瓶”。使我由原来的“粗口成章”变成“出口成章”了。 书，是谜；书，是奇，书是喜；书，是我们永远的生命！谁不说现在的美好生活是由书堆积起来的？春秋的晏子，清朝的纪晓岚等等伟人为什么有过人的才智？是书，正是书成就了他们的的才华，铸造了一代又一代的栋梁！那就让我们“读书破万卷，建设新生活”吧！因为读书会使人思想升华，心灵净化，提高人的自身素质。书读得越多，这种辨别能力自然也就越强，对于毒素的抵抗力自然也会增强，所以追其根本还是要大量的读书。如一味地预防毒素，而恐于“开卷”的话，那你的辨识，抵抗能力也就会日渐下降。而当今社会的种种诱惑，可以说是无处不在的，潜在的危险令人难以察觉。博览群书不仅可以促使一个人走向成功，而且还可以增强一个人的灵敏度和统筹全局的能力。在峥嵘岁月里，毛泽东能一次又一次果断的下达正确的命令，领导人民走向胜利，为什么?因为他博览群书。在外交会议上，周恩来能一次又一次巧妙地反击外国记者傲慢的挑衅，为什么他如此机智?因为他博览群书。正是因为他们都能博览群书，毛泽东才会运筹帷幄，用兵如神!当然，我们应该读好书，有利于我们身心健康的书，不能读那些乌烟瘴气歪门邪道的书。别林斯基说过的：“好的书籍是最贵重的珍宝。”而博览好的书籍，就等于拥有了智慧的钥匙，拥有了天下最大财富，可以终身受用。我们的知识就像水库，大量的阅读使我们的水库能够保持储存大量的知识，而我们在补充知识的同时，知识也在不停的往外泄漏。这时，如果我们停止读书，或者读的书少了，水库的水很快就会枯竭。只有不停的、丰富的课外阅读，才能使自己的知识见见丰富，而不会大量流失。大量的知识可以给你的作文提供足够的素材，不然你憋半天也就才写出那么几句毫无疑义且重复罗嗦的话。我的同学推荐我看[ZZ]写的书，我在网上搜索，最终选择了京东商城购买。收到书后，我仔细阅读，写得太好了，[NRJJ]。[QY]，一本书读多几次，反复读，每次都有不同的收获，[SZ]。京东的物流配送系统服务一流，配送速度惊人，服务态度好，[SM]，绝对正版，我喜欢闻正版书的味道