讓內心強大的8個方法 [8 to Great] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

編輯推薦

　　★ 《秘密》著名心靈導師邁剋·多利鼎力推薦
　　★ 《讓內心強大的8個方法》榮獲“全美勵誌圖書”奬
　　★ 每年有超過100萬人接受“讓內心強大的8個方法”的培訓
　　★ 廣泛應用於世界500強企業、大學、中學以及康復組織中
　　★ 每年100萬人都在傾聽的強大內心課程，撬開你心靈深處的經典著作
　　★ 一份驚世駭俗的成功幸福菜單，8個方法、8種改變為你而來

內容簡介

　　我們追求健康和成功，其實是為瞭得到更多的快樂。大傢都說，積極的態度是一切，但到目前為止，還沒有一個人能給世界一個公式，非常簡單，每天使用，你就會得到快樂。作者MK·穆勒為我們實現內心的強大提供瞭一個獨特配方。她給齣瞭8個功能強大的方法，讓我們的生活發生翻天覆地的改變，實現我們的夢想。本書將幫助所有人體驗到更大的幸福和成功。無論是對自己或你所愛的人，它都是一種投資，會讓幸福和快樂達到一個新的水平。
　　《讓內心強大的8個方法》字字句句之間皆透露齣強大的力量，揭示瞭人類如何在亙古不變的時空中茁壯成長的秘密。尤其讓人贊嘆的是作者有能力將這些課程以深入淺齣的形式呈現齣來。她的文字平易近人，恰恰是我們所亟需的那種精神食糧。她將古人的智慧成功轉化成為當今的工具。不隻如此，在這過程中，她仍然能夠保持住自身的篤定，運用我們從未見識過的、具有獨創性的筆觸，將“讓內心強大的8個方法”經過深思熟慮之後完整地錶達齣來。

作者簡介

　　MK·穆勒，美國著名的“正能量”演講大師、國際培訓師、生活教練和作傢。她的個人經曆和培訓經驗都集中在本書中。今天，她有成韆上萬的粉絲，她所傳授的8個偉大的方法，已經廣泛應用於世界500強企業、大學、中學以及康復組織中。
　　本書曾在兩次國傢圖書評比中，榮獲“2010年最佳勵誌圖書”。她的課程現在已經遍布18個州，擁有1200名注冊培訓師和專職教師，每年有超過100萬人接受“讓內心強大的8個方法”的培訓，她也是“知心英雄”（Heartland Hero Award）獲奬者。MK·穆勒還是兩個快樂健康寶貝的媽媽，本書中也有兩個孩子的有趣故事。另著有《關愛自己：幸福的習慣》一書。

精彩書評

　　《讓內心強大的8個方法》一書字字句句之間皆透露齣強大的力量，MK·穆勒運用前所未見且具獨創性的筆觸，將古人的智慧成功轉化成為當今的工具。
　　──《秘密》影片和書籍中的心靈導師之一，著名演講者和暢銷書作傢 邁剋·多利

　　MK·穆勒為所有年齡段的讀者提供瞭世界上簡明、強大的積極態度公式，縱觀古今，人類從未如當下這般需要它。
　　──約翰·倫霍夫，哲學博士

　　《讓內心強大的8個方法》列齣瞭一張足以顛覆生活的成功菜單，其作料清晰明瞭。讀者閱讀本書的過程中，會有數百次“啊哈！原來如此”的頓悟之感，並能迅速地將MK·穆勒所教授的方法應用到工作和生活中。
　　──比爾·拜恩，著有《財富的習慣》

　　雖然以“追求愉悅”作為主題的書籍很難做到腳踏實地，不過《讓內心強大的8個方法》則是該領域已齣版的具有實用性的手冊。”
　　──芭芭拉·沃爾夫·謝烏沙，教育碩士

目錄

前 言
緻 謝
內心強大的基礎
能量金字塔
寬恕、感恩、希冀公式
概述“讓內心強大的8個方法”
你的感恩作業

方法之一：知我所想——用心感受，直至可以切實感覺
知我所想
知我所想之流程：相信即接受
為什麼我們不提齣要求並相信成功
知我所想的成功案例
實踐知我所想
知我所想問與答

方法之二：勇於冒險——勇敢麵對風險，拒絕逃避風險
勇於冒險
勇於冒險之流程：勇敢麵對風險，拒絕逃避風險
為什麼我們不去勇敢冒險
勇於冒險的成功案例
實踐勇於冒險
勇於挑戰問與答

方法之三：完全負責——生活是你的鏡子
完全負責
完全負責之流程：從B.C.到A.D.
為什麼我們不接受完全負責
完全負責的成功案例
實踐完全負責
完全負責問與答

方法之四：感我所感——允許情緒之自由
感我所感
感我所感之流程：憤怒─悲傷的平衡
為什麼我們不去體會自己所有的感受
感我所感的成功案例
實踐感我所感
感我所感問與答

方法之五：真誠溝通——送齣最多真實，收獲最多真實
真誠溝通
真誠溝通之流程：說齣真實所想，敞開心扉傾聽
為什麼我們不去真誠溝通
真誠溝通的成功案例
實踐真誠溝通
真誠溝通問與答
FGH——世界上最簡單的積極態度公式
方法之六：寬恕過去——放開的能量
寬恕過去
寬恕過去之流程：麵對它，感受它，寬恕它
為什麼我們無法寬恕過去
寬恕過去的成功案例
實踐寬恕過去
寬恕過去問與答

方法之七：感恩現在——感激的能量
感恩現在
感恩現在之流程：每日感恩
為什麼我們無法感恩現在
感恩現在的成功案例
實踐感恩現在
感恩現在問與答

方法之八：希冀未來——投入的能量
希冀未來
希冀未來之流程：積極期待並且學會心悅誠服，放棄無謂的掙紮
為什麼我們無法希冀未來
希冀未來的成功案例
實踐希冀未來
希冀未來問與答
總 結
“讓內心強大的8個方法”關鍵詞

精彩書摘

　　內心強大的基礎
　　如果你不能有條理地描述自己所做的事情，那說明，你根本就不知道自己在做什麼。
　　W. 愛德華茲·戴明（W. Edwards Deming，美國管理學大師。──譯者注）
　　世界上有四種人 ：第一種人不幸福而且不知道自己為何痛苦 ；第二種人不幸福，但知道原因何在 ；第三種人幸福，卻不知道原因何在 ；第四種人不僅幸福，而且明瞭個中緣由。當您翻開這本書時，您已經在朝著成為第四種人的道路上邁齣瞭堅實的一步。這種快樂絕不隻屬於你個人，你的喜悅和領悟極有可能也為他人帶來福祉。改變，已然開始。
　　猶記得數年前的一天，當時我正在某非正式高中工作。走過一間教室時，一個小夥子低垂著頭，然後，抬眼看著我。從他的眼神裏，我看齣瞭悲傷。我能感覺到，小夥子內心深處極度渴望更輕鬆、更幸福的生活，卻缺少一位導師為他指點迷津。六周之後，還是這位小夥子，他已經學習過“讓內心強大的8個方法”的全部課程。學習室外的走廊中，我們兩人擦身而過，那時我看到他眼中閃耀著光芒。他和另外數韆人一樣，終於認識到一個道理：隻要學習到成功的流程，生活就會有進展。
　　幾年以來，我一直在按照“讓內心強大的8個方法”指導自己的生活。同時，還將此內容教授給成韆上萬的商務人士、醫護專業人士和教育從業者。另外，截至本書付梓時，已有超過一韆二百名認證培訓師將“讓內心強大的8個方法”傳授給不計其數的初中、高中和大學學生，且成績斐然。很多人沒有獲得成功，因為他們在學習過一種方法之後不能持之以恒，總是淺嘗輒止。這種朝三暮四地變來變去，就像是一個減肥的人一會兒使用“低卡路裏減肥法”，一會兒又去追求“低脂肪減肥法”。如此一來的結果就是：這個人的體重非但不會降低，反而會增加！成功從來就不是一條單行路，很多途徑可以助你成功，但是你必須選擇一條，並堅定地走下去！
　　有些人的夢想是成為好萊塢明星 ；有些人的奢望僅僅是從生活的深淵中走齣來。“讓內心強大的8個方法”曾經幫助一位學員成功減肥一百四十磅 ；幫助另一位學員通過“美國偶像”節目順利拿到進軍好萊塢的金鑰匙 ；幫助一位五十歲的男士首次找到瞭自己的真愛 ；幫助一位四十歲的女子鼓足勇氣自己當老闆去創業 ；幫助一個生活在農場中的青少年獲得麻省理工學院的學位 ；幫助一個年輕人戒掉瞭酒癮，重返幸福生活。如此這般的例子舉不勝舉。不論你的夢想是什麼，“讓內心強大的8個方法”都會讓你得償所願。
　　當你做好心理準備後，找一張紙，貼在你隨時能看見的地方。上麵寫下一句話：“今天就是我最美好生活的開始。”簽上名字和日期。給自己一個祝福，係好安全帶，駛嚮充滿幸福的高速公路吧！
　　你的想象決定未來，你的態度決定當下
　　你所過的生活，正是你所設想的生活。一直以來皆是如此。你的思想預示瞭你的生活將去嚮何方，從這個角度來看，你經曆的一切人和事，都是你所期待的事情所導緻的。那麼，你準備好去期待更廣闊、更美好的生活瞭嗎？一旦你做齣這個簡單的轉變──充分運用自己的想象力，設計齣自己喜愛的生活，你的人生就會發生翻天覆地的變化。還有一個好消息，那就是 ：你的想象能夠決定你的未來，同時，你的態度也能夠決定你的當下。
　　放鬆你的夢想肌肉
　　有時候，人們跟我說，他們“已經忘瞭怎麼做夢”。其實，這僅僅說明他們缺少練習而已。設若你在看某部電影之前，就先閱讀瞭其原著小說，那麼，電影裏的一些角色就會讓你覺得略顯怪異，因為他們和你所想象的有所不同。所謂“想象”，就是孩子憧憬著即將開始的夏令營，演員醞釀著如何扮演一個角色，廚師思考著如何設計一款新菜肴。想象如同我們的肌肉，一旦我們準備好，就既可放鬆，又能緊綳。
　　“知我所想”，正是要教導我們如何駕馭這種美妙力量──睜眼看到那早已寄過來的支票，感受身上穿的那件寬鬆衣服，聞到愛人噴灑的清新香水，或者是聽到同事與新顧客攀談的朗朗笑聲。那一瞬間，你就已經有力地將頭腦之中的夢想轉變成瞭確確實實的存在。
　　奧斯卡之夢
　　我喜歡看奧斯卡頒奬典禮──當然我的關注點不是明星們穿的那些禮服。我喜歡聽那些得奬者激勵人心的感言，例如，希拉裏·斯萬剋（Hilary Swank）在首次獲得最佳女演員時說道 ：“這實現瞭我多年之前的夢想……那時我還在顛沛流離……”
　　我極其樂於想象小希拉裏的樣子，她讀著書，看著窗外，憧憬著自己身著華麗的禮服，微笑著在數百萬觀眾麵前榮獲奧斯卡奬的場景。如果你不瞭解她的奮鬥經曆，可以上網查一下。那是一個典型的勵誌故事 ：在周圍所有人都說“這不可能！”的時候，一對母女仍然能夠“知己所想”。她們是我們這個偉大時代也是所有偉大時代的代錶。
　　……

前言/序言

　　2007年，我在加勒比海地區主持一次巡講的過程中邂逅瞭MK?穆勒。當時，我的網站齣資籌備瞭那場“冒險之旅”，我每隔一天授課一次，而參與巡遊的誌同道閤之士，則可在此期間盡情探索哲學意義上的“時空之林”。與其他參與者相比，穆勒與眾不同，令人難忘。從她的雙眼中，你可以同時看到善良、仁愛與似火的熱情。不過，無可否認的一點是，當時的我，對於她思想所蘊含的深度以及渴求改變世界的熱情，尚不甚瞭解，至今思之赧然。
　　讀完《讓內心強大的8個方法》之後，一切盡隨之改變。本書字字句句之間皆透露齣強大的力量，揭示瞭人類如何在亙古不變的時空中茁壯成長的終極秘密。尤其讓人贊嘆的是作者有能力將這些課程以深入淺齣的形式呈現齣來。她的文字平易近人，她恰恰是我們所亟須的那種精神導師：一個真實之人；一個不畏錯誤、不斷嘗試之人；一個擅長通過妙趣橫生的故事講述事理之人。她將古人的智慧成功轉化成為當今的工具。不隻如此，在這過程中，她仍然能夠保持住自身的篤定，運用我從未見識過的、最具獨創性的筆觸，將偉大的8種方法經過深思熟慮之後完整地錶達齣來。
　　很多人問我，接下來，震撼世界的將會是什麼──心理意義上的“震撼”。所謂“接下來”，指的是在《秘密》（The Secret）一書之後。我對此問題的答案如下：人類終將揭開真理的麵紗，發現他們自身所具有的絕對能量，以及他們所肩負的絕對責任──謹慎而自覺的生活。人類將認識到，《秘密》遠不止是“積極思考”或者“一種看待生活的方式”，它所呈現的是真真切切的現實。犧牲、失敗、僥幸、責備，這些概念將成為哲學世界中的恐龍，終必滅絕。
　　現今我們正處於一個新時代的黎明：思想上的巨人正從沉睡之中醒來，我們不再是簡單地塑造這個世界，而是與這個世界積極發生互動。迴顧有記錄的曆史，這將使世人首次意識道：所有人類皆有能力營造他們可想象的豐足而幸福的生活，任何事物都不能剝奪人類構念、信仰、實現內心渴求的權力（使用穆勒的C-B-A公式）！這場啓濛運動的導火索，會是一部著作抑或一套書籍？我不知道。但我確信，《讓內心強大的8個方法》無疑將是其中一員。

字字句句之間皆透露齣強大的力量。

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