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編輯推薦

　　

　　是圖書的銷售點、賣點，不同於內容介紹
　　·北京衛視“養生堂”專傢佟彤作序推薦
　　·在日常飲食中養生
　　·淨化身體，有效防治各種身體不適及疾病
　　·安全、有效、簡易的100餘則排毒妙方，幫你製訂定期排毒計劃
　　·“毒”是造成身體問題的禍首之一。
　　·什麼是毒？究竟要排什麼毒？什麼時候該排毒？用什麼方法排毒？還有更多排毒問題，本書都將一一為您解答。
　　·如果我們能夠減少體內毒素的生成，減少毒素蓄積，完全可以將很多亞健康問題甚至疾病摒棄於體外。
　　·本書秉承瞭中國傳統醫學迴歸自然、尊重個體的“自然養生法”，通過對飲食、精神、運動、拔罐、按摩、生活起居等方麵的調整，重視人體的自愈機能，啓動身體原有的康復係統。
　　·要健康，就要排毒；要美麗，更要排毒！瞭解排毒，讓您一生都健康！
　　·人體有一套屬於自己的排毒係統，我們隻要能夠對毒素做到“知己知彼”，就能排毒於“百戰不殆”之中。
　　·正常的排毒方法能幫助你輕鬆排毒和應對排毒反應，讓各種不適癥狀遠離你，而日常注重保健，可以幫助你維持排毒之後的身體健康，以及減低身體對毒素的吸收。
　　·給自己製定一個排毒計劃，定期進行排毒，對避免毒素在體內堆積、引發各種不適有預防意義。
　　·本書將為你追根溯源地找到毒源，讓您全麵瞭解自身的排毒係統，並重點逐一提供全方位對癥排毒的方法。

內容簡介

　　

　　大傢都知道要排毒，可是究竟什麼是毒呢？究竟要排什麼毒？什麼時候該排毒？用什麼方法排毒？還有更多排毒問題，本書都將一一為您解答。
　　本書秉承瞭中國傳統醫學迴歸自然、尊重個體的“自然養生法”，通過對飲食、精神、運動、拔罐、按摩、生活起居等方麵的調整，重視人體的自愈機能，啓動身體原有的康復係統，幫您輕鬆、快速打造無毒、健康、美麗的身心！
　　要健康，就要排毒；要美麗，更要排毒！瞭解排毒，讓您一生都健康！

作者簡介

　　張大寜，中醫內科副主任醫師，北京鶴年堂中醫醫院院長；國傢級非物質文化遺産“鶴年堂”中醫傳承人；中國人民解放軍後勤學院門診部副主任醫師；“國醫雜誌”專傢顧問；上海癌癥康復學校醫學顧問；中國近代京城四大名醫之一施今墨的再傳弟子、治癌名醫張仁濟的長女和衣鉢傳人。與先父張仁濟閤作編著《中醫治癌新路》一書。先後在中醫藥學術刊物上發錶各種論文十餘篇。獲第三屆世界傳統醫學大會傳統醫學優秀成果國際金奬。

精彩書評

　　

　　★怎麼能使百姓生活中必備的醫學科普，既“科”又“普”，一直是健康科普書需要解決的問題，而這，也是這套書的特色：本套叢書的寫作者都有著專業背景，有著豐富的臨床經驗，加上對讀者、乃至觀眾接受能力的充分瞭解，足以使這套書，能深入淺齣，能將深奧學問的解釋接地氣，而這，也是我在這裏嚮大傢推薦這套書的理由。
　　——佟彤 北京衛視“養生堂”專傢

目錄

上篇常識篇
排毒先識毒第
什麼是毒素
毒從何而來
中醫中的毒素有哪幾種類型及形成原因
身體內含有多少毒
生活中最常見的潛藏毒素
精神也會讓你“百毒”纏身
第二章毒素到底有多可怕
影響氣血運行
影響代謝平衡
影響髒腑功能
影響精神狀態
影響養顔美容
加速人體老化
第三章人體能不能自行排毒
身體為什麼要排毒
哪些人群最需要排毒
機體自身排毒的途徑
看，身體在“排毒”
人體排毒的健康功效
第四章有這些問題，你需要排毒瞭
小腹突齣
皮膚生斑長皺紋等問題
眼睛、唇舌異常
膚色異常
消化係統紊亂
全身肥胖
口氣重臭
尿色發黃，異味重
骨骼肌肉不適
精神狀態不佳
第五章身體排毒前的準備
第一件事：自我評估
第二件事：何時開始
第三件事：心理準備
第四件事：身體準備
第五件事：必要的采購
第六章將排毒滲透於生活細節中
健康的生活方式
健康的飲食習慣
運動對健康的影響
颳痧、按摩、拔罐等中醫物理療法
利用芳香舒展身心
用水療減小毒素衝擊
使用健康的輔助工具
正確對待藥物排毒
根據人體規律調整作息時間
中篇 實用篇
第七章飲食排毒法
認識食物中的毒素
不能漏掉一餐飯
吃健康零食
充分咀嚼使毒素減半
攝取充足水分
飲水需選“好水”
補充多種營養元素
飲食均衡，搭配得當
能生吃的盡量彆做熟
病愈後的飲食調理要適當
早餐3杯水排毒又養顔
正確認識各種飲食排毒法
認識餐桌上最有效的“解毒藥”
第八章運動排毒法
第九章呼吸排毒法
第十章芳香排毒法
第十一章水療排毒法
第十二章颳痧排毒法
第十三章按摩排毒法
第十四章撥按排毒法
第十五章按精神排毒法
第十六章滴水不漏，防禦毒素來襲
第十七章對癥排毒法
下篇 實踐篇
第十八章按排摩毒排計劃毒法

精彩書摘

　　中醫中毒素有哪幾種類型及形成原因
　　生活中的毒素來源五花八門，毒素的種類也是如此，而中醫理論將毒素進行瞭係統的分類，主要有以下幾種。
　　1 食毒
　　中醫認為，脾胃是人體與食物之間的橋梁，食物的消化、吸收與輸送都要依靠脾胃。如果人體脾胃功能齣現問題，對食物的消化和吸收就不能正常進行。長時間如此，積纍在脾胃中的未被消化吸收的食物就會成為毒素的溫床，為毒素提供滋生的條件。毒素被人體吸收，從而使脾胃等器官受損，齣現消化不良、食欲不振、便秘、痔瘡、泛酸、胸悶、臉上長痘、口腔潰瘍等不良癥狀。
　　2 藥毒
　　俗話說，治病要對癥下藥，辨證施治。如果能正確使用藥物，便可達到祛除疾病、幫助身體恢復健康的目的。但如果使用藥物的方法不當，則會適得其反，不僅沒有達到預期的治療效果，還會對身體産生危害性的毒素。如陰虛火旺者常用人參進補，不但不能強身健體，反而會齣現上火、心慌等癥狀，這是因為陰虛火旺者體質本屬熱性，而人參性質溫熱、屬於大補之物，如果陰虛火旺者長期服用，會加重陰虛火旺癥狀。
　　3 寒毒
　　中醫理論將寒毒分為外寒和內寒。外寒即我們常說的寒邪，在季節變換、氣溫驟變時，人體外感寒邪，陽氣受損，齣現咳嗽、風寒感冒等癥狀，嚴重的還會因為寒邪滯留經絡筋骨而齣現肌肉關節疼痛等。
　　內寒則是指機體陽虛寒盛，它易使人體內的血液循環受阻（人體內的血液得溫則流通，遇寒則凝滯），嚴重時甚至會引起瘀血阻滯，從而引發血管梗塞等疾病。
　　4 熱毒
　　熱毒與寒毒相對，也稱“火”毒，如果身體火熱積鬱過盛則會産生疔瘡、癰腫之類的熱毒。肝火旺、燒心、大便乾燥、痔瘡便血、小便發黃、口腔潰瘍、麵部長痘、口腔潰瘍、口苦口臭、易流鼻血、煩躁不安等，大多是受熱毒影響而引起的。
　　5 濕毒
　　中醫理論認為，人體水液代謝受到阻礙而産生的濕氣在人體內鬱積，如果長時間無法排齣體外，則有可能會形成對人體有害的濕毒。濕毒對人體的危害極大，不僅會影響身體的血液循環，還會引起各種疾病，且反復發作，不易治愈。小便不暢、便血、腹瀉、濕疹等，都是濕毒在身體內“作怪”的錶現。
　　6 蟲毒
　　人體內有寄生蟲，若不能及時清除，不僅會與人體爭奪營養，還會對人體産生危害，如影響腸道吸收，使人體營養不良；蛔蟲多時可扭麯成團引起腸梗阻；有的寄生蟲可引起過敏反應等，嚴重的甚至會導緻死亡。
　　除瞭以上所介紹的各種“毒”之外，現代醫學還總結齣瞭其他的毒素種類，如糖毒、脂毒、尿毒、糞毒等。
　　......

前言/序言

中醫傳統療法大全：排毒治百病 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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