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編輯推薦

　　·北京衛視“養生堂”專傢佟彤作序推薦
　　·在日常飲食中養生
　　·無創痕、無痛苦、無副作用，易學、省錢、科學的天然療法
　　·按摩、颳痧、芳香、足浴、艾灸、藥敷、運動，七種療法齣奇效
　　·人的足部就像一個取之不盡的寶庫，不僅分布著精密的脈絡與穴位，而且針對每一個具有獨立功能的器官都有一個反射區，並包含著這個器官的全部信息。
　　
　　·當某個器官發生生理變化時，足部的反射區和穴位就會首先做齣反應，提醒我們要做好預防的準備，這也正是足部保健的原理。
　　·其實，認識足部是一件很簡單的事情，雖然它不能用語言告訴我們，卻可以通過皮膚顔色、外形的變化以及感覺嚮我們傳遞無窮的信息。瞭解並充分利用這個信息，可以掌握身體健康的每一個小細節，進而選擇操作簡單、安全舒適的足療方法，如足部按摩、颳痧、艾灸、運動、足浴等，達到防病治病、養生保健的作用！
　　·為瞭方便讀者從速對照學習，本書采用圖文並茂的方式，介紹瞭足部與健康的關係，教讀者怎樣通過觀察足部進行疾病自查，並針對常見不適癥狀推薦瞭按摩、颳痧、拔罐、足浴、艾灸、藥敷、保健操等對足部施術的特效療法。
　　·本書為讀者提供瞭大量實用安全、通俗易懂的足部健康療法，讓讀者看過後就能立刻實踐，享受自我診療或者為傢人診療帶來的健康樂趣！
　　·這本書一旦進入您的傢庭，它會竭誠為您提供服務。

內容簡介

　　

　　人的足部就像一個取之不盡的寶庫，其中密布著經絡和穴位，並隱藏著心髒、肝髒、腎髒等反射區，長期堅持對足部經絡及相應髒腑反射區進行良性刺激，不僅可以改善亞健康狀態，還可以對某些常見疾病起到明顯治療或者輔助治療的作用。此外，觀察足部的變化可以為自己做個體檢，及早發現身體髒腑的病變，為及時治療爭取時間。
　　為瞭方便讀者從速對照學習，本書采用圖文並茂的方式，介紹瞭足部與健康的關係，教讀者怎樣通過觀察足部進行疾病自查，並針對常見不適癥狀推薦瞭按摩、颳痧、拔罐、足浴、艾灸、藥敷、保健操等對足部施術的特效療法。可以說，本書為讀者提供瞭大量實用安全、通俗易懂的足部健康療法，讓讀者看過後就能立刻實踐，享受自我診療或者為傢人診療帶來的健康樂趣！

作者簡介

　　陳波，仙桃市第一人民醫院疼痛康復科主任。中國針灸學會臨床分會理事，中國針灸學會經筋診治委員會委員。
　　長期從事推拿、拔罐、颳痧、針灸等實踐和教學工作，尤其擅長本人研究發明的太極針、太極刀療法。對於治療骨質增生癥、頸椎病、腰椎間盤突齣癥、風濕類風濕關節炎、軟組織損傷、頸肩腰腿痛等疼痛疾患，具有獨特的療效。齣版著作10餘部，發錶論文30餘篇。獲大學生優秀科研成果奬一項，獲中華人民共和國專利局專利四項。成就入編《當代發明傢成果詞典》及《國傢級科研成果研製功臣名錄》。
　　

精彩書評

　　

　　★怎麼能使百姓生活中必備的醫學科普，既“科”又“普”，一直是健康科普書需要解決的問題，而這，也是這套書的特色：本套叢書的寫作者都有著專業背景，有著豐富的臨床經驗，加上對讀者、乃至觀眾接受能力的充分瞭解，足以使這套書，能深入淺齣，能將深奧學問的解釋接地氣，而這，也是我在這裏嚮大傢推薦這套書的理由。
　　——佟彤 北京衛視“養生堂”專傢

目錄

第一章健康從雙足開始
雙足是人體結構的縮影
足部承載著身體的健康
足部經絡調整著全身氣血
足部反射區能"反射"齣身體狀況
足部養生的神奇功效
第二章足部是人體健康的"晴雨錶"
趾甲異常代錶什麼
足趾異常代錶什麼
足背、足底異常代錶什麼
足踝異常代錶什麼
足部感覺異常代錶什麼
第三章足部的日常保健
定期檢查雙足
定期修腳
夏季也要穿上鞋襪
鞋子要閤腳
正確快走
經常做足部運動
多在鵝卵石上走
第四章最有效的足部療法
足浴
按摩
艾灸
颳痧
敷貼
芳香
下肢運動
第五章亞健康足部對癥特效療法
畏寒
眩暈
視力下降
睡眠不佳
神經衰弱
食欲不振
頸肩酸痛
腰背痛
消化不良
疲勞乏力
第六章常見病足部對癥特效療法
感冒
頭痛
慢性咽炎
慢性支氣管炎
慢性鼻炎
呃逆
慢性腹瀉
單純性便秘
耳鳴
咳嗽
支氣管哮喘
慢性胃炎
冠心病
高血壓
低血壓
糖尿病
更年期綜閤徵
膝關節骨性關節炎
足跟痛
坐骨神經痛
第七章男女常見病足部對癥特效療法
痛經
月經不調
經前緊張綜閤徵
陽痿
遺精
第八章常見急癥足部對癥特效療法
暈車、暈船
落枕
中暑
腓腸肌痙攣
附錄
起止於足部的經脈
下肢常用穴位
足部反射區


附錄

精彩書摘

　　感冒
　　感冒，又稱“傷風”，主要是因身體免疫力低下，再加上周圍環境變化等，細菌、病毒趁虛而入，
　　從而誘發感冒。感冒多錶現為流涕、噴嚏、咽喉腫痛、頭暈、頭痛、體熱等癥狀。需注意的是，
　　感冒可以引起很多並發癥，如果不能及時治療，甚至會有生命危險。
　　【取位】金門、申脈、京骨、公孫、隱白、厲兌、足三裏、三陰交、湧泉、腎上腺、額竇、脾、鼻
　　【療法】
　　1.按摩
　　步驟一：推揉腎上腺50~100次。
　　步驟二：點壓額竇、脾各50~100 次。
　　步驟三：揉按鼻50~100次。按金門、申脈、京骨各30~50次。
　　步驟四：掐按公孫、隱白、厲兌各30~50次。
　　2.足浴
　　方一：風熱感冒
　　用藥：生薑50 剋，蒲公英100剋。
　　製法：將生薑洗淨切細絲，將蒲公英摘洗乾淨。將生薑絲和蒲公英同放入搪瓷盆中，加清水適量，浸泡5~10 分鍾後，然後水煎取汁。
　　用法：將滾開的藥汁倒入浴盆中，水量至腳踝為宜，雙腳置於盆沿，使藥汁蒸汽充分熏蒸雙足，待水溫約45℃左右，將雙腳浸泡於藥汁中，每次10~30分鍾，每日兩次。每日1 劑，連續3~5天。
　　方二：風寒感冒
　　用藥：羌活30 剋，獨活30剋，白芷30 剋，川芎30 剋，麻黃30 剋。
　　製法：將羌活、獨活、白芷、川芎、麻黃分彆摘洗乾淨。將所有藥材一起放入搪瓷盆中，加清水適量，浸泡5~10 分鍾後，水煎取汁。
　　用法：將滾開的藥汁倒入浴盆中，水量至腳踝為宜，雙腳置於盆沿，使藥汁蒸汽充分熏蒸雙足，待水溫約45℃左右，將雙腳浸泡於藥汁中，每次10~30 分鍾，每日兩次。每日1 劑，連續3~5 天。
　　方三：疫毒型感冒
　　用藥：金銀花20 剋，連翹20 剋，荊芥20 剋，薄荷20 剋，牛蒡子20 剋，淡豆豉20 剋，桔梗20 剋，桑葉20 剋，菊花20剋，前鬍20 剋，杏仁20 剋，闆藍根20 剋，甘草20 剋。
　　製法：將金銀花、連翹、荊芥、薄荷、牛蒡子、淡豆豉、桔梗、桑葉、菊花、前鬍、杏仁、闆藍根、甘草分彆摘洗乾淨。將所有藥材一起放入搪瓷盆中，加清水適量，浸泡5~10 分鍾後，水煎取汁。
　　用法：將滾開的藥汁倒入浴盆中，水量至腳踝為宜，雙腳置於盆沿，使藥汁蒸汽充分熏蒸雙足，待水溫約45℃左右，將雙腳浸泡於藥汁中，每次10~30 分鍾，每日兩次。每日1劑，連續3~5 天。
　　3.艾灸或颳痧
　　取足三裏、三陰交、湧泉，以艾條溫和灸每個穴位各10~15 分鍾，每日1~2 次，風寒
　　感冒還可選艾炷隔薑灸，每穴灸5~7 壯。或以平麵按揉法、垂直按揉法，颳拭每穴1 分鍾。
　　4.敷貼
　　方一
　　用藥：白鬍椒、丁香各7粒，蔥白適量。
　　製法：將白鬍椒、丁香碾碎，蔥白搗膏、成泥。將二者混閤，塗在兩手心，閤掌使其成餅狀。
　　用法：將成品夾在大腿內側，固定後屈膝側臥，蓋被取汗，早、晚各1 次，每次45~60分鍾，連用2~3 日或病愈。適閤風寒感冒。
　　方二
　　用藥：水澤蘭葉、鮮黃皮果樹葉各15 剋，大青葉30 剋，魚腥草25剋，川芎12 剋。
　　製法：取上述鮮藥，搗爛如泥狀。
　　用法：敷於足底之湧泉穴，可舒緩流行性感冒，改善發熱、肌肉酸痛等癥狀。
　　5.芳香
　　取洋甘菊精油3 滴，用於腿部、全足按摩，時間約10 分鍾左右，用於幫助退燒。
　　取黑鬍椒3 滴，芫荽3 滴，熏衣草4滴，用於腿部、全足按摩，時間約10 分鍾左右，用於驅寒、退燒。
　　77
　　頭痛
　　【取位】湧泉、太溪、太衝、太白、三陰交、血海、陰陵泉、足三裏、豐隆、三叉神經、小腦及腦乾、腦垂體、大腦、頭頸淋巴結
　　【療法】
　　1.按摩
　　步驟一：將雙手搓熱，從腳踝嚮上摩擦至膝部，反復10次。再按揉三叉神經、小腦及腦乾、腦垂體各50~100 次，以産生酸痛感為宜。
　　步驟二：以屈食指點法嚮下扣按大腦、頭頸淋巴結各50~100次。
　　步驟三：搓擦湧泉至局部發熱，再以相同手法從足背至膝蓋下方推3~5 遍，按壓太溪、太衝、太白各30~50次。
　　步驟四：按揉三陰交30~50 次，並對小腿肚施以搓法30次，同時配閤深呼吸。
　　2.颳痧
　　步驟：取湧泉、太衝，使用角颳法，每穴颳至局部齣痧點或紅潤為宜。
　　3.芳香
　　取橙花3 滴+羅馬洋甘菊3 滴+迴青橙2 滴，或小麥胚芽油4 毫升+葡萄籽油16 毫升+
　　德國洋甘菊5 滴+ 熏衣草3滴+玫瑰2 滴，可配閤按摩、颳痧、泡腳使用，按摩時精油量可酌減。
　　4.足浴
　　用藥：鬆葉100 剋，竹葉50 剋，蜂蜜60 剋，白酒1000毫升。
　　製法：將鬆葉、竹葉洗淨，切碎晾乾，與蜂蜜同入白酒中，攪拌均勻，加蓋密封浸泡30天。
　　用法：取50 毫升倒入盆中，衝入開水700毫升，水量至腳踝為宜，雙腳置於盆沿，使藥汁蒸汽充分熏蒸雙足，待水溫約45℃左右，將雙腳浸泡於藥汁中，每次30 分鍾，每日1 次。
　　每日可另取20 毫升內服。
　　5.敷貼
　　用藥：吳茱萸20 剋。
　　製法：將吳茱萸研粉末。
　　用法：每晚睡前取適量藥粉，用醋調成糊狀，敷於雙足湧泉，用紗布固定，次日起床去掉，適用於頭痛伴高血壓。
……

前言/序言

對癥足部特效療法治百病 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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