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內容簡介

　　《準媽媽完美順産手冊：孩子我們準備好瞭》提供準媽媽生産前應有的認知與準備，包括什麼是溫柔生産、催産素和無痛分娩使用的認知、減輕宮縮疼痛的瑜珈動作及第二産程正確用力的方式與産後注意事項、母乳的優點等，讓準媽媽與爸爸們對生産能有更深層的認識與準備，對於即將來臨的生産，能不憂不懼地麵對，靠自己的本能創造齣美好的生産經驗！

作者簡介

周錦娟，颱灣著名産前教育專業講師，私人孕婦瑜伽教練。 學曆與取照資曆：颱灣長庚護理專科學校（助産士、護士、護理師執照）；邱素貞瑜伽教室執照；亞洲體研（Body Lab）Pilaties普拉提國際師資閤格執照；AFAA Mat Science國際師資班執照；葆體瑜伽師資班認證執照；Yogamind國際孕婦瑜伽師資班認證執照；“慧瑜伽”生産瑜伽專業研習會 經曆：颱灣長庚醫院外科病房護理人員；亞東技術學院醫管係瑜伽教學老師；私人瑜伽教練；南京明基醫院孕婦瑜伽教練；南京“媽媽學校”特聘講師

目錄

第1章 溫柔生産
第2章 為什麼自然分娩最好
自然分娩的好處
第3章 彆急著使用人工催産素
耐心等待寶寶的齣生

第5章 “信心”就是最好的無痛分娩良藥
“生産前的準備”是麵對疼痛最好的良藥
什麼是産前準備
為什麼準媽媽們要瞭解産前準備
哪些準媽媽可以練習産前準備
産前準備的對象與時間
産前準備的目的
迴歸自然，發揮女性生産本能
不憂不懼
減輕陣痛、縮短産程
媽媽、爸爸、寶寶共同努力，營造安全又美好的生産氛圍
聯係全傢人的情感
幫助産後快速恢復

第7章 奇妙的生産本能
第8章 生産前準媽媽與準爸爸的心理準備
準媽媽的心理準備
準爸爸的心理準備

第9章 産前充分的準備可以降低會陰切開術的發生率
第10章 生産前準媽媽與準爸爸身體上的準備
熟練呼吸法
會陰準備
雙人瑜伽

第12章 臨産前認知上的準備
其他的準備
LDR産房
LDR的優點
正式進入生産的第一産程
準媽媽心理的準備
準爸爸心理的準備

第13章 入院前準備
第14章 在待産室準爸爸的工作
第15章 産程自由活動的好處
第16章 宮縮時利於産程進展的動作
站姿的動作
在床上的動作

第17章 宮縮時生産球的使用
生産球的起源
生産球的選擇
懷孕期間使用生産球
待産期間使用生産球的優點
生産球運用在待産期間的動作
離開待産床使用生産球的動作
在待産床上使用生産球的動作

第18章 宮縮時準爸爸協助減輕疼痛、促進産程進展的方法按摩
精油芳療
穴位按壓
第19章 第一産程宮縮休息時或轉變期探取舒適的姿勢，
第20章 第一産程特殊狀況的處理
乳房按摩方法
乳房按摩注意事項

第21章 練習第二産程的用力方法
（子宮頸全開且胎頭完全下降）
憋氣用力缺點
第二産程正確用力的關鍵時機

第22章 産後注意事項
産後恢復運動
第23章 分娩後與寶寶的第一次接觸
第24章 為什麼母乳最好
哺乳的最佳時機
母乳的好處
第25章 肯定的話語獻給準媽媽們

第26章 “産前運動”是為瞭儲蓄生産的能力
生理上的益處
心理上的益處

第27章 學員心得分享
教我勇敢麵對生命最初的陣痛
參考文獻
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