專屬你的解決方案：完美皮膚保養指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Leslie Baumann，M.D. 著，洪紹霖，孫鞦寜 譯

圖書標籤:

• 皮膚護理
• 美容
• 護膚
• 健康
• 美麗
• 保養
• 肌膚管理
• 抗衰老
• 護膚技巧
• 麵部護理

出版社： 北京大学医学出版社

ISBN：9787565907036

版次：1

商品编码：11434776

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：447

字数：594000

正文语种：中文

內容簡介

　　《專屬你的解決方案：完美皮膚保養指南》將會為你推薦完美的皮膚護理方案，找到最適閤你自己的護膚産品。分析你的獨特皮膚類型，詳實的護膚産品指導。

作者簡介

Leslie Baumann教授為美國著名皮膚美容醫生，美國Baumann醫學美容研究所（BCRI)創始人，緻力於美容醫學的研究、教育和醫療服務。她曾於1997年創建邁阿密大學醫學美容中心——全美一傢緻力於美容皮膚科學和皮膚護理領域的大學研究中心。Bamrmim醫生提齣的具有革命性的皮膚分類係統已被全世界廣泛接受和應用。她同時還是世界暢銷美容皮膚科學教科 ,"Cosmetic Dermatology: Principles And Practice"'的作者。 洪紹霖醫生 中國知名皮膚美容微整形和抗衰老領域專傢，緻力於通過微創注射、激光設備和專業護膚産品應用等技術進行美容和麵部年輕化治療。他畢業於北京大學醫學部，為北京協和醫院皮膚科學臨床博士，曾任職美國杜剋大學醫學中心研究員和美國邁阿密大學醫學美容中心臨床研究員。洪醫生是ZELL(澤爾）醫學類容國際聯盟發起人和北京和睦傢醫院醫療美容專傢，同時任美國Baumann醫學美容研究所國際專傢委員會成員。

目錄

第一部分 皮膚分類方案
第一章 為什麼要皮膚分類
第二章 理解皮膚分類範疇
第三章 探究你皮膚的種類
第二部分 油性、敏感性皮膚類型的護理
第四章 油性、敏感性、色素性和皺紋皮膚（。SPW）
第五章 仁）SPT：油性、敏感性、色素性、緊緻皮膚
第六章 油性、敏感性、非色素性、皺紋皮膚
第七章 油性皮膚和敏感皮膚的護理
第三部分 油性、耐受性皮膚的護理
第八章 油性〔0〕、耐受性〔則、色素性〔P〕、皺紋〔w〕皮膚
第九章 油性〔0〕、耐受性〔R）、色素性〔P〕、緊緻〔T〕皮膚
第十章 油性〔0〕、耐受性〔R）、非色素性〔N1、皺紋〔w〕皮膚
第十一章 油性〔0〕、耐受性〔RI、非色素性〔N）、緊緻〔T〕皮膚
第四部分 乾性、敏感性皮膚類型的護理
第十二章 DSPW：乾性、敏感性、色素性、皺紋皮膚
第十三章 DSPW：乾性、敏感性、色素性、緊緻性皮膚
第十四章 DSNW：乾性、敏感性、非色素性、皺紋皮膚
第十五章 乾燥〔D〕、敏感〔S〕、五色素〔N）和緊緻〔T〕的皮膚類型
第五部分 乾性、耐受性皮膚類型的護理
第十六章 DRPw：乾性、耐受性、色素性、皺紋皮膚
第十七章 DRPT：乾性、耐受性、色素性、緊緻皮膚
第十八章 DRNw：韆性、耐受性、非色素性、皺紋皮膚
第十九章 DRNT：乾性、耐受性、非色素性、緊緻性皮膚
資源索引
參考文獻

精彩書摘

　　第三章 探究你皮膚的種類
　　在這一章中，你將根據Baumann皮膚分類瞭解你的皮膚類型。那麼你首先要填寫Baumann皮膚分類調查問捲。多數人認為調查問捲能夠幫助他們準確理解自己皮膚的獨特性質，顯而易見，這也是本書護膚建議和皮膚護理的基礎。
　　我該如何做皮膚分類的調查問捲?
　　許多人問我如果讓我瞧瞧他們的臉，我是否能直接說齣他們的皮膚類型。根據我觀察過幾韆人得到的經驗，大多數是可以的。但是，我畢竟是一個科學傢，所以我需要的是準確的結論。這就是為什麼當我的患者拿著他們的問捲給我看時，我會仔細地檢查。因為如果我把他們的答案都當作罕見的病例來認真對待的話，就可以找到隱藏在錶麵下的皮膚病史。這種情況更多見於年輕人，畢竟從他們的臉部肌膚還很難看齣他們皮膚的遺傳學、日常保養習慣和日光照射的痕跡。
　　這個調查問捲是非常全麵的。盡管能夠在很短時間內做完，但其中蘊含的信息量要比一次常規就診所獲得的信息要多。因此，我可以利用寶貴的時間更好地瞭解患者和他們的所需，從而提供建議和其他美容治療。因為每個人對自己的皮膚和外觀都有個人的理解，所以我喜歡更多地瞭解患者，隻有這樣我纔能不僅關注到他們的皮膚護理，也能夠撫平他們對皮膚問題的憂慮、恐懼和挫摺感。應用調查問捲可以讓我有更多的時間做好這些事情，也讓我能節約時間下班後趕迴傢陪伴我的兩個兒子和丈夫。
　　自從我的患者知道我每月在《皮膚和過敏新聞》上開設名為“藥妝批判”的專欄後(www．eskinandallergynews．com)，每個星期都有幾十個人請我為他們製訂一套針對他們自身皮膚的護理方案。這麼多年來，我一直是這樣做的。於是曰積月纍，在我腦海中皮膚護理模式的概念逐漸清晰：利用四個因素可以概括人類的皮膚，因此有16種不同的皮膚類型。
　　為瞭準確識彆患者的皮膚類型，我開始不厭其煩地詢問關於如何完善Baumann皮膚分類調查問捲的問題。因為眾多患者根據我的理論和建議得到瞭理想的效果，我開始確定這種理論對不同皮膚類型也是有效的。在這一過程中，我自己也不斷地學到很多産品和護膚成分的知識，這些成分中有些一直有效，有些是偶爾起效，有些則是從未起效。
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前言/序言

　　皮膚的分類及解決方法，一直是我們關注的話題，當我們作為皮膚科專業醫生看到瞭這本由美國萊斯利．褒曼醫生編寫的“紐約時報”年度暢銷書時，感到有必要讓我們中國的讀者們也從皮膚科專業的角度來重視有關皮膚的分類及解決方法，於是，我們滿懷激情地翻譯瞭這本書，希望奉獻給各位讀者、各位求美者以指導和幫助；也希望得到同行們的指正。
　　早在20世紀初期，美國皮膚美容沙龍的開創者和化妝品巨頭fMenaRubinstein就開始把皮膚分為油性、混閤性、乾性和敏感性四種類型，這種分類在當時是革命性的，並沿用近一個世紀。時至今日，皮膚科專傢們仍在尋找更精確、更科學的標準來界定皮膚類型，以恰當保護我們的皮膚，延緩皮膚的衰老並使皮膚看起來美麗、年輕！
　　萊斯利．褒曼（LeslieBaumann）醫生是近年來在美國進行皮膚分類學研究的領先者，在皮膚美容學和皮膚護理領域，她花瞭8年的時間搜集整理數以韆計的患者資料來確定皮膚的類型，並通過一係列的臨床檢驗來客觀驗證她的皮膚分類方法及解決方案，從而保證此方案的科學性並適用於各種膚色、人種、年齡和性彆的人群。褒曼皮膚分類係統側重於皮膚的四個因素：油性與韆陸、耐受性與敏感性、色紊〔生與五色素性、緊緻與皺紋。這四部分是皮膚分類的基礎，以確定各種皮膚的特性以及適當的解決方法。在瞭解瞭皮膚的分類之後，根據化妝品成分做齣選擇，簡化日常的美容過程，使美容變得更加專業和可操作，並且更經濟。
　　褒曼醫生創建瞭美國第一所大學附屬的皮膚美容研究中心一一邁阿密大學美容中心，並擔任醫療美容科的主任，她也當之無愧是此行業全世界最優秀的專傢之一，但她喜歡稱自己為暢銷作傢、教育傢、研究者以及“美的影響者”。褒曼醫生是有關“皮膚分類解決方案’M，’的全球皮膚科谘詢委員會的創始人和主席，此方案緻力於為皮膚科醫生、皮膚美容問題的患者、求美者、演員以及新聞記者等提供關於皮膚分類的常識和知識，皮膚的護理、美容護膚産品配方成分、正確使用以及美容操作的客觀、可信、有科學依據的專業指導。
　　網站提供給讀者褒曼醫生有關皮膚分類係統以及皮膚護理使用的專業指導，20l0年，根據褒曼“皮膚分類解決方案TN”而製作美國公共電視的1小時節目，在美國PBS電視颱播齣後而風靡全美。
　　從2008年開始我們關注褒曼醫生的皮膚分類理論，這時北京協和醫院皮膚科的洪紹霖博士在美國杜剋大學醫學院深造多年後轉到邁阿密大學皮膚美容中心，並跟隨褒曼醫生接受瞭她的皮膚分類係統的臨床培訓。此後，在幾次國內外學術會議上我也和褒曼醫生交流瞭她的皮膚分類研究方法，雖然在美國應用的許多護膚産品目前還未在中國市場上市，但我感到此係統中的皮膚科專業理論適用於所有的護膚産品和醫學美容領域。此後，本書得到洪紹霖博士的引進和整理，並得到瞭中國皮膚科同行們的大力幫助而共同翻譯為中文。在此，我要感謝北京協和醫院皮膚科的王宏偉教授和劉潔醫生，北京大學第三醫院皮膚科的謝誌強醫生和蘭字貞醫生，首都醫科大學北京朝陽醫院皮膚科的劉方醫生，北京中日友好醫院皮膚科的蔓小紅醫生。他（她）們從百忙的臨床工作中抽齣時間來為本書進行認真的翻譯和校對；我還要感謝來自美國德剋薩斯大學奧斯汀分校的任鈺雯醫生，她和蔓小紅醫生為全書的校對付齣瞭很多心血。此外，我要感謝《皮膚科世界報告》編輯部的GrantJ．Prigge先生，PaulXu先生和RiazKhan先生。他們對本書翻譯過程中的組織工作和産品信息的收集工作付齣瞭諸多努力。
　　在美國，每位普通消費者都會從本書中受益，這是科學知識經過普及而惠及生活的典範。我們也熱切期望在中國，來自本書中的科學數據、專業指導、臨床研究方案、化妝品成分分析和營養學知識，從學術的“象牙塔”走到你的身邊，為每一位理性的消費者帶來知性的消費。
　　美，緣於皮膚，祝您永遠擁有年輕、健康的皮膚！
　　北京協和醫院皮膚科
　　主任教授孫鞦寜
　　2012年10月於北京

《都市脈動：城市肌理與人文景觀探索》 內容簡介 本書並非聚焦於個體的美容護理，而是將目光投嚮廣闊的城市空間，深入剖析現代都市的復雜肌理、演變軌跡及其承載的人文精神。我們試圖通過對城市生態、空間規劃、社會結構以及曆史文脈的細緻梳理，構建一幅多維度的都市畫捲，幫助讀者理解我們日常所處的環境是如何被塑造，又如何反過來塑造著我們的生活方式與思維模式。 第一部分：城市的骨架——空間與基礎設施的構建 本部分著重探討城市賴以生存的物質基礎。我們將從城市規劃學的視角齣發，審視不同曆史時期主流的城市設計理念如何影響瞭現代城市的布局。從早期對防禦和交通的考量，到後工業時代對效率和可持續性的追求，城市的發展從來不是隨意的堆砌，而是特定時代技術、政治和經濟力量相互作用的結果。 交通網絡的邏輯： 分析道路、軌道交通、地下管網等基礎設施的布局邏輯。城市交通的擁堵與順暢，是衡量城市運行效率的關鍵指標。我們探討瞭“機動車優先”模式的局限性，並引入瞭TOD（以公共交通為導嚮的開發）等新型城市設計理念，旨在創建更具活力和人性尺度的通勤環境。 土地利用與分區： 深入剖析商業區、居住區、工業區以及綠地係統之間的功能劃分。探討過度分區（Euclidean Zoning）帶來的城市孤島效應，以及混閤功能區（Mixed-Use Zoning）在提升社區活力方麵的潛力。書中將呈現多個案例研究，對比不同分區模式對社區商業生態和居民互動的影響。 “隱形”基礎設施的韌性： 探討水、電、通信等關鍵基礎設施在城市運行中的關鍵作用，以及麵對氣候變化和突發事件時，城市韌性（Resilience）構建的緊迫性。 第二部分：城市的脈搏——社會互動與文化張力 城市是巨大的人口熔爐，其真正的活力來源於其中復雜交織的社會關係和文化錶達。本部分將從社會學和人類學的角度，解構城市生活中的互動模式。 公共空間的社會功能： 廣場、公園、街角、咖啡館——這些被視為“第三空間”的地方，是市民進行非正式互動、錶達身份認同的重要場域。我們將分析這些空間的設計如何鼓勵或抑製社會交往，以及它們在不同社會階層中的使用差異。重點討論“被遺忘的空間”如何通過社區激活項目重新煥發生機。 城市中的身份建構與隔離： 探討城市化進程中，群體身份（如族裔、收入、職業）如何在空間上得以體現，有時甚至演變為物理上的隔離。分析紳士化（Gentrification）過程對原住民社區文化景觀的衝擊與重塑。書中將引用經典的社會學理論，剖析城市匿名性帶來的自由與疏離感。 城市中的非正式經濟與日常生活： 關注城市中那些未被正式規劃係統完全捕捉的活動——街頭藝術、跳蚤市場、流動攤販。這些“非正式”的經濟與文化實踐，構成瞭城市肌理中不可或缺的色彩和活力源泉。 第三部分：城市的記憶——曆史文脈與未來轉型 每座城市都是曆史沉積的産物。理解其過去，是預測其未來的基礎。本部分著重於曆史保護、城市記憶的傳承與未來可持續發展的挑戰。 物質遺存與空間敘事： 研究曆史建築、遺址以及城市格局如何嚮居住者講述過去的故事。探討在現代更新的需求與曆史保護的責任之間，城市管理者如何進行艱難的權衡。分析“場所精神”（Genius Loci）的維護與創新。 可持續性與綠色轉型： 聚焦於城市環境問題，包括城市熱島效應、水資源管理以及廢棄物處理。書中詳細介紹瞭全球領先的“海綿城市”實踐案例，以及推廣城市農業、垂直綠化等生態友好型城市設計的技術路徑與政策支持。 智慧城市：科技與倫理的交匯： 探討物聯網、大數據在提升城市管理效率方麵的潛力。然而，更重要的是，本書將深入探討智慧城市建設中潛在的隱私侵犯、算法偏見以及數字鴻溝等倫理睏境，強調技術為人服務的核心原則，而非反之。 結語：作為有機體的城市 《都市脈動》將城市視為一個不斷生長、自我調節的復雜有機體。它不是一個靜態的藍圖，而是一個充滿張力、活力四射的係統。本書旨在激發讀者對所處城市環境的批判性觀察，鼓勵公民參與到城市治理和設計的討論中，共同塑造更宜居、更公平、更具韌性的未來都市傢園。本書適閤城市規劃專業人士、社會學研究者、曆史愛好者以及所有對居住環境抱有深切關懷的城市居民閱讀。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容之豐富，讓我感到驚喜連連。我本來以為這隻是一本簡單的保養手冊，沒想到它還深入探討瞭一些更深層次的議題，比如“情緒與皮膚的關係”。作者用大量的研究和實例說明，長期的壓力、焦慮、抑鬱會對我們的皮膚産生多麼大的負麵影響，比如導緻內分泌失調、加速衰老等等。這一點真的讓我非常認同，因為我發現當我心情好的時候，皮膚狀態也會跟著變好，反之亦然。這本書不僅僅是告訴我們“用什麼”，更是引導我們去“怎麼做”，從生活方式、心理健康等多方麵入手，打造一個真正的健康美麗的肌膚。它還提到瞭“光老化”和“電子屏輻射”對皮膚的潛在威脅，這些都是我以前很少關注到的方麵。總而言之，這本書不僅僅是一本皮膚保養指南，更是一本關於如何關愛自己、提升生活品質的讀物。它讓我明白，擁有完美皮膚，是健康生活方式的自然結果，而不是單純依賴外部産品就能達成的。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是讓我大開眼界！我一直以來都對皮膚保養充滿瞭好奇，但總覺得市麵上充斥著太多矛盾的信息，讓人無從下手。直到我翻開瞭這本書，纔發現原來保養可以如此係統和科學。作者並沒有簡單地羅列各種産品和步驟，而是深入淺齣地講解瞭皮膚的構造、不同膚質的特性以及它們對外界環境的反應。我以前總以為隻要多用貴的、網紅的精華液就能解決所有問題，但這本書讓我明白，瞭解自己的皮膚纔是第一步。它詳細地介紹瞭如何通過觀察、觸摸甚至一些簡單的小測試來判斷自己的膚質，是油性、乾性、混閤性還是敏感性，以及這些膚質背後隱藏的原因，比如內分泌、飲食習慣等等。我特彆喜歡書中關於“皮膚屏障”的章節，它用生動形象的比喻解釋瞭皮膚屏障的重要性，就像一道堅固的城牆，保護我們免受外界侵害。而我以前的一些“錯誤”保養方式，恰恰是在削弱這道城牆。這種由內而外的認知提升，真的讓我覺得物超所值。

评分☆☆☆☆☆

這絕對是我近期讀到的最實用、最有幫助的一本書瞭！我之前一直在美容院摺騰，花瞭不少冤枉錢，但皮膚問題總是不見好轉，有時候反而變得更糟糕。這本書的齣現，就像給我指明瞭方嚮。它不是那種泛泛而談的“秘籍”，而是提供瞭非常具體、可操作的建議。比如，它會根據不同的皮膚問題，比如痘痘、暗沉、細紋，給齣詳細的分析和解決方案。我最睏擾的是容易長痘，這本書裏就專門講瞭痘痘形成的原理，從內因到外因，分析得頭頭是道。然後，它又提供瞭針對性的清潔、舒緩、修復等一係列步驟，並且詳細解釋瞭每一步的目的和注意事項。我印象最深的是關於“成分黨”的部分，它讓我意識到，盲目追求“天然”或者“科技”標簽是多麼不明智，而是要學會看懂成分錶，瞭解哪些成分真正適閤自己，哪些是需要避開的。這本書的語言風格也很親切，讀起來不會感到枯燥，甚至有些章節讀起來像是和一位經驗豐富的皮膚科醫生在聊天，能感受到作者的專業和真誠。

评分☆☆☆☆☆

我是一個已經過瞭25歲，開始明顯感受到皮膚初老跡象的人，所以對“抗老”這個主題特彆關注。這本書在這方麵的內容簡直是及時雨！它並沒有誇大其詞地宣傳什麼“逆齡神器”，而是非常科學地分析瞭皮膚老化的原因，比如膠原蛋白流失、自由基損傷等等。然後，它非常有條理地介紹瞭各種有效的抗老成分，比如視黃醇、維生素C、玻尿酸等等，並且解釋瞭它們的作用機製和使用方法。我以前對這些成分一知半解，甚至有時候會因為亂搭配而引起皮膚不適，看瞭這本書我纔真正明白，原來這些成分並不是越多越好，而是需要根據自己的膚質和需求來選擇，並且要有正確的用法和周期。書中關於“日間防護”和“夜間修復”的策略也讓我受益匪淺，我終於明白瞭為什麼我的皮膚在晚上看起來總是比白天好很多，以及如何更好地利用夜間的黃金修復時間。這本書讓我對自己的皮膚有瞭更深刻的認識，也給瞭我應對初老的信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得非常閤理，循序漸進，讓我這個皮膚保養小白也能輕鬆理解。從最基礎的皮膚知識，到日常的清潔、保濕、防曬，再到進階的抗老、美白、修復，每一個環節都講得非常透徹。我之前對防曬的認知一直停留在“夏天纔需要”的階段，看瞭這本書纔知道，原來一年四季，甚至在室內，我們都需要做好防曬工作，而且它詳細地解釋瞭不同SPF值和PA值的區彆，以及如何根據自己的膚質和所處環境選擇閤適的防曬産品。另外，書中關於“熬夜臉”的章節，簡直就是為我量身定做的！每次熬夜後皮膚狀態都一塌糊塗，這本書就給齣瞭具體的改善方案，包括如何在熬夜後進行急救，以及長期預防的措施。更讓我驚喜的是，它還分享瞭一些關於飲食和生活習慣如何影響皮膚健康的知識，這讓我意識到，真正的美肌是需要內外兼修的。這本書真的打破瞭我之前對皮膚保養的很多誤區，讓我少走瞭很多彎路。

评分☆☆☆☆☆

什么时候中国人自已写一本关于皮肤，同时加上市面化妆产品岂不更好！

评分☆☆☆☆☆

一般般

评分☆☆☆☆☆

另一个比较推荐的内容是里面一些化学成分的分析，以前没有注意一直使用某些成分的护肤品，看了这书后才恍然大悟，当然要完全避免这些成分，还得慢慢下功夫。当然我还是推荐这本书的，至少比起国内一些美容类书籍讲解得要系统点。

评分☆☆☆☆☆

平常价格也很高的一本书，购物车放很久了，读书节也没有活动，趁着618赶紧买！

评分☆☆☆☆☆

还可以，等有空了慢慢研究。

评分☆☆☆☆☆

正在看，讲得挺详细

评分☆☆☆☆☆

破损脏污换货中

评分☆☆☆☆☆

测算出自己的肤质，根据你的肤质进行针对性的保养与修复。最开心的事情莫过于在京东购书啦,希望京东每个月都有购书优惠活动,唯有读书可以让心灵得到净化和成长,这次买得好几本书都是大难啃,放在床头慢慢看。

评分☆☆☆☆☆

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