日和手帖002：生活整理術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蘇靜 編

圖書標籤:

• 生活技巧
• 整理收納
• 傢居生活
• 日常技巧
• 時間管理
• 個人成長
• 日和手帖
• 生活美學
• 實用指南
• 好習慣

出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508648828

版次：1

商品编码：11571688

品牌：中信出版

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-11-01

用纸：纯质纸

页数：160

正文语种：中文

編輯推薦

適讀人群 ：熱愛美食、器物、旅行、讀書，以及對生活品質有一定要求的人群，熱愛潮流文化的創意、設計工作者、媒體從業人員
　　

　　《日和手帖002：生活整理術》是《日和手帖》MOOK的第2本特集。
　　《日和手帖002：生活整理術》特集，整理經典有用的時間管理術、生活整理術，專訪多位國內外設計師、藝術傢、導演、音樂人、雜誌人、料理人、企業管理者，啓發我們如何擁有高效、豐富的生活方式。
　　什麼是“日和”，就是好天氣，美好的。什麼是“手帖”，就是記錄本。“日和手帖”，就是記錄下美好一切的本子。我們期望成為生活美學的記錄者和造物者。
　　“日和手帖”，或者說本身並無意義，它被賦予的是：一個有關日係生活方式的MOOK。一個眾籌造物的全新生活品牌。探討人與物的關係。一起尋找適閤日常的生活美學。
　　

內容簡介

　　《日和手帖002：生活整理術》是《日和手帖》MOOK的第2本特集。
　　佐藤可士和說過：“整理的核心在於抓住本質。”在《日和手帖002：生活整理術》中，我們一起來探討閤理的生活整理方案。從本質上，改變生活的節奏，讓生活美好而豐滿。
　　如果你有拖延癥，如果你聽說過“GTD”“斷捨離”“番茄工作法”，如果你嚮往“晨型人”“周末農夫市集”“一泊兩食”的生活方式，想用Moleskine、Filofax手賬管理生活，想學會文具活用術、日常實用瑜伽術，想用Evernote和ToDoList等APP來管理時間，《生活整理術》幫你全麵整理。
　　此外，專訪盧廣仲、原研哉、田原、林糊糊、張永锡、古奇高、黃威融、鄧一平、老爺Samuele、相場正一郎，分享他們的生活整理術、超級工作術和時間管理術。
　　《日和手帖002：生活整理術》，一次對生活的徹底整理。

作者簡介

現任北京知日文化傳播有限公司齣版人兼總經理。曾創辦磨鐵旗下獨立齣版品牌文治圖書，前文治Lab總經理與齣版人。

內頁插圖

目錄

【群訪】
你有拖延癥嗎？

【聚會】
改革，工作的日常，沒邊兒

【生活方式】
效率生活實驗室 從“GTD”到“斷捨離”，一些你需要的原料
書寫情結 to do ,doing, done 經典手賬全記錄
指縫間的魔法 不可思議的文具整理術
效率生活入門 用APP優化生活
大象永不會忘記 “人腦外掛”Evernote的補丁包
606通用擱架係統 我們的管傢，是我們的傢具
周末去逛農夫市集 以“食”改變的新潮流
一泊兩食 絕景、溫泉與美食的感性之旅

【人物】
盧廣仲 吃早餐是件很搖滾的事情
張永锡 工作第二、生活第一的時間管理法
Janet Lau 我們無法控製自身，又如何控製外物？
韓碩的魔幻時間 “遊樂園”的一天有72小時
黃威融 老颱北人的“小日子”
鄧一平 Julien Tang 在25歲時我同時有7個身份
老爺Samuele 沒有所謂“正確”的人生
相場正一郎 開心地與重要的人一起度過有意義的時間

【食帖】
和風簡餐 一周七日私房菜
料理研究傢樋口正樹的食事創作
南食召 不隻是個賣吃的

【造物】
日常早餐輪 寓於日齣的悠閑，唯有早餐不可辜負
肌觸 接觸肌膚的相性
無負擔的清潔感
尋一隻好缶 配一味好茶
陽崖陰林紫者上 顧渚紫筍 韆年古茶山茶考

前言/序言

日和手帖003：尋覓日常的微光 ——獻給每一個渴望在喧囂中錨定自己、珍視生活細微美好的靈魂。 在《日和手帖002：生活整理術》幫助你梳理瞭物理空間的秩序之後，我們希望將目光投嚮更深處——那個由時間、情感和感官共同編織而成的“內在生活”的版圖。 《日和手帖003：尋覓日常的微光》，並非一本教你如何“做”什麼的書，而是一本邀請你“感知”什麼的書。它探索的是，在高度結構化的現代生活中，我們如何重新校準自己的頻率，去捕捉那些稍縱即逝、卻能提供持久滋養的微小瞬間。 本書核心關注點： 這不是一本關於“斷捨離”的後續指南，它關於的是“如何豐盈”。整理術是清除雜音，而微光術則是聚焦鏇律。我們相信，真正的生活美學，根植於對當下每一刻的專注與體察。 第一章：時間的紋理——重塑你對“慢”的理解 現代人對“慢”常有誤解，認為它是一種奢侈的時間安排。本章探討的是時間感知的彈性與流動性。 1. “無目的性”的時刻： 介紹如何有意識地為自己創造“空白時間”。這並非指待辦事項的間隙，而是指完全不帶有任何生産力導嚮的時間段。例如，凝視窗外光影變化二十分鍾，不做任何思考。我們收錄瞭多位作傢和藝術傢的“放空記錄”，展示瞭創造力與直覺往往誕生於這種無約束的鬆弛狀態。 2. 時鍾之外的計量單位： 放棄對分鍾和小時的依賴，嘗試用氣味、溫度、光綫、聲音的“變化”來標記時間。如何通過烹飪過程中的香氣演變來感知“中場”；如何通過日照角度的微妙偏移來確認“時序”。我們提供瞭一套“感官日記”的記錄框架，幫助你捕捉這些非綫性的時間標記。 3. 重復的力量： 探討日常重復動作（如泡茶、閱讀同一本書的特定章節、每日清晨的伸展）如何通過不斷的重復，將原本平庸的動作內化為一種冥想儀式，從而賦予時間一種穩定的、令人安心的“紋理感”。 第二章：感官的復蘇——重訪被遺忘的觸點 我們的身體是感知世界的媒介，但過度依賴屏幕使我們的觸覺、嗅覺和聽覺變得遲鈍。本章旨在喚醒沉睡的感官，將日常體驗提升至近乎“儀式”的高度。 1. 觸覺的圖書館： 深入探討材料與皮膚的對話。我們不僅關注布料的柔軟度，更關注木材的年輪紋路、陶土的粗糙顆粒、金屬在不同溫度下的質感。本章介紹瞭一組“材料觸感清單”，鼓勵讀者在不依賴視覺的情況下，僅通過觸摸去識彆和命名他們周圍的物品，從而加深對物質世界的聯結。 2. 聲音的層次解析： 城市噪音往往被視為乾擾，但本章教導讀者如何將噪音“分層”。區分“背景噪音”（如遠處的交通聲）與“事件噪音”（如鄰居的交談、風吹過樹葉的特定頻率）。通過專門的聽覺練習，我們學習如何挑選齣那些最能帶來平靜感的環境音，並將它們融入內心場景。 3. 風土的味道筆記： 氣味是記憶最直接的鑰匙。本書邀請瞭多位獨立調香師和食物工作者，分享他們如何記錄“某地”的獨特氣味組閤——不僅僅是花香或食物的味道，更是空氣濕度、土壤氣息、特定季節下光照混閤在一起的復雜氣味檔案。提供瞭一套“氣味地圖”繪製方法，將你的生活空間與記憶氣味關聯起來。 第三章：微小環境的塑造——打造你的“舒適區結界” 整理術處理的是物品，而微光術則處理物品與人之間關係的“氣氛”。本章聚焦於如何通過細微的調整，將居住空間轉化為一個主動滋養心神的場域。 1. 光綫的詩學： 探討自然光與人造光的細微差彆，及其對情緒的影響。如何利用一塊半透明的窗紗，將刺眼的直射光轉化為柔和的“漫射光”；如何在黃昏時分，使用色溫偏低的燈光，製造齣“壁爐效應”。這部分內容配有大量的室內攝影案例，展示光綫角度對空間情緒的決定性作用。 2. 物件的“留白”策略： 與極簡主義不同，留白並非要求清空，而是強調“呼吸空間”。我們不再追求物品的完美陳列，而是探索如何讓每一件被留下的物品，都能在空間中獲得充分的“展示時間”和“被注視機會”。例如，一本被挑選齣來放在桌角的書，它所散發齣的存在感，勝過書架上百本被遺忘的書。 3. 定製化的“安寜角落”： 介紹如何根據個人的感官偏好（比如偏愛溫暖的色調、略微乾燥的空氣、或是某種特定的背景音樂），設計一個不被打擾、完全服務於個人情緒修復的“微型聖域”。這不需要昂貴的傢具，可能隻是一個特定的坐墊、一盞小小的颱燈，和幾株特定的植物。 第四章：人際間的“非語言共振”——如何在互動中留白 生活的美好也存在於人與人之間的連接中，但過度的交流和信息輸入同樣會消耗心神。本章探討如何在社交互動中，運用“不言而喻”的力量。 1. 傾聽的藝術：讓“暫停”成為有效迴應： 探討在對話中，如何運用恰當的沉默（不僅僅是思考時間，更是共情時間）來深化交流。書中提供瞭“三秒原則”等實用的練習，教你如何在彆人錶達完一個觀點後，保持必要的停頓，以確保信息被完全接收，而不是急於給齣自己的反饋。 2. 共同創造“無腳本體驗”： 如何與傢人或朋友進行一次沒有明確目的、沒有既定流程的共處。例如，一起在廚房裏隨意地做些什麼，或者在公園裏隻是並肩坐著看雲。重點在於共享同一段“慢時間”，而非共享同一項“任務”。 3. 告彆通訊疲勞： 探討設置“數字界限”的溫柔方式。如何禮貌地延遲迴復，以及如何設計你的迴復風格，使其充滿溫度但又無需即時性。我們相信，真正的親密，不需要依賴持續的即時通知來維持。 《日和手帖003：尋覓日常的微光》 是一本關於“在場”的手冊。它不承諾解決你生活中的所有問題，但它提供瞭一套細緻入微的工具，讓你學會如何更溫柔、更專注地“存在”於你的日常之中。它引導你發現，最持久的喜悅，往往隱藏在那些你過去不屑一顧的、轉瞬即逝的微小光點裏。 閱讀本書，你將學會： 如何用感官去“閱讀”一個空間，而非僅用眼睛。 如何將日常的重復性工作轉化為深度的內心練習。 如何為自己的時間和注意力設置溫柔卻堅定的邊界。 如何將生活中的微小瞬間轉化為持久的能量源泉。 這是一場嚮內探索的旅程，讓你的內在世界，如同被精心照料的花園，散發齣寜靜而持久的芬芳。

评分☆☆☆☆☆

《日和手帖002：生活整理術》這本書，簡直就是為我這樣的“收納小白”量身定做的！我一直以來都對整理這件事感到頭疼，總覺得東西越來越多，房間越來越亂，但又不知道從何下手。讀瞭這本書，我纔明白，原來整理不僅僅是把東西堆起來或者藏起來，更重要的是要學會“減法”和“分類”。書裏有很多非常接地氣的例子，比如如何分類鞋子，如何收納廚房用品，甚至是如何整理書架。每一個小小的建議都充滿瞭智慧，讓我覺得原來整理也可以這麼有趣，這麼有條理。最讓我印象深刻的是，書中強調瞭“為未來生活做準備”的整理理念。它不僅僅是眼前的清潔，更是為自己創造一個更舒適、更便捷的未來。我開始嘗試按照書中的方法，一點一點地整理我的衣櫃，我的書桌，甚至是我那個雜亂無章的儲物箱。每完成一個小小的角落，那種成就感都讓我覺得很滿足。這本書沒有高深的理論，也沒有復雜的步驟，它就像一位耐心細緻的朋友，手把手地教你如何一步步地讓生活變得井井有條。我真的強烈推薦給所有和我一樣，對整理感到無從下手的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

最近讀完一本讓我眼前一亮的書，名字叫做《日和手帖002：生活整理術》。這本書給我最深刻的感受就是，它並非簡單地羅列各種收納技巧，而是從一種更深層次的生活哲學齣發，引導我去思考“整理”這件事的本質。它不隻是關於把物品擺放整齊，更是關於如何與自己的物品建立一種更健康、更平和的關係。書中很多篇章都讓我反思，我為何會囤積那麼多不需要的東西？這些東西背後又承載著我怎樣的情感和習慣？作者通過娓娓道來的故事和樸實無華的文字，讓我看到瞭“整理”背後蘊含的對自我、對生活的熱愛和尊重。例如，其中有一章節談到如何處理舊物，並不是一味地鼓勵丟棄，而是教導我們如何有意識地與過去告彆，如何讓那些有意義的物品以新的方式繼續陪伴我們。這讓我在斷捨離的過程中，少瞭幾分不捨，多瞭幾分釋然。這本書不是那種看瞭就能立刻變成整理達人的手冊，它更像是一位智慧的朋友，在你迷茫時，輕輕地給你指點方嚮，讓你在整理的過程中，逐漸找迴內心的平靜與秩序。我尤其喜歡書中那些關於“空間與心靈”的連接的探討，它讓我明白，一個整潔有序的物理空間，往往是內心平靜的有力支撐。

评分☆☆☆☆☆

《日和手帖002：生活整理術》這本書，帶給我的不僅僅是整理技巧，更是一種生活態度的啓迪。作者的文字充滿瞭一種淡淡的詩意，讓你在閱讀中感受到整理的樂趣，而不是壓力。它讓我意識到，整理不僅僅是把物品放進收納盒裏，更重要的是要審視自己與物品的關係，瞭解自己真正需要什麼，以及為什麼需要。書中關於“減少不必要的購買”的章節，讓我反思瞭許多購物習慣，也開始嘗試更加理性地消費。而且，書中有很多關於“維護”整理成果的建議，這讓我覺得整理是一個持續的過程，而不是一次性的工程。我特彆喜歡書中提到的“讓物品說話”的概念，它鼓勵我們去觀察物品的狀態，去感受它們為我們帶來的便利和意義。通過這本書，我仿佛找到瞭一個讓生活變得更簡單、更美好的“魔法”。它讓我在麵對雜亂時，不再感到焦慮，而是充滿瞭解決問題的信心和熱情。這本書，就像我生活中的一位溫柔嚮導，指引我一步步走嚮更精緻、更有序的生活。

评分☆☆☆☆☆

這是一本充滿治愈力量的書！《日和手帖002：生活整理術》並非那種告訴你“三天學會收納”的速成指南，而是以一種非常細膩、溫柔的筆觸，引導讀者去探索和理解“整理”的意義。書中有很多關於“為什麼我們會有物品”、“物品與我們的關係”的探討，這讓我從根本上改變瞭對整理的看法。它不再是枯燥的任務，而是一種自我關懷和生活美學的體現。我尤其喜歡書中提到的一些“微整理”的技巧，比如每天花十分鍾整理玄關，或者定期清理手機相冊。這些看似微不足道的小習慣，卻能逐漸滲透到生活的方方麵麵，帶來意想不到的改變。書中的配圖也非常精美，充滿瞭日式的簡約和溫馨，讓人在閱讀的同時，也感受到一種視覺上的享受。每一次翻開這本書，都像是與一位知心好友進行一場關於生活品質的對話。它讓我意識到，整理不僅僅是為瞭美觀，更是為瞭讓生活變得更輕鬆、更高效，讓自己的內心也因此變得更加寜靜和清晰。這本書的價值，遠不止於“整理術”本身，它更是一種關於如何與物質世界和諧相處，以及如何更好地愛自己的生活哲學。

评分☆☆☆☆☆

最近一口氣讀完瞭《日和手帖002：生活整理術》，感覺像是打開瞭新世界的大門。之前總是覺得整理這件事很麻煩，而且效果總是不盡如人意，但這本書真的讓我看到瞭整理的“藝術”和“科學”。它不像市麵上很多強調“斷捨離”的書那樣，隻告訴你扔掉東西，而是更注重如何“留”和“用”。書中有很多關於空間規劃和物品歸類的實用建議，讓我覺得原來我的傢也可以變得像樣闆間一樣整潔有序。我最欣賞的是書中強調的“因地製宜”的整理方法，它不是生搬硬套，而是鼓勵讀者根據自己的生活習慣和實際情況來調整。這一點對我來說太重要瞭，因為每個人的生活方式都不一樣。讀完之後，我立刻動手整理瞭我的書架和廚房，發現按照書裏說的去做，不僅東西好找瞭，整個傢的氛圍都變得不一樣瞭。那種“物有所歸”的成就感，真的非常棒！這本書就像一本生活教科書，讓我學會瞭如何讓我的居住空間成為我舒心生活的堅實後盾。

评分☆☆☆☆☆

书不错，印刷纸质也不错。喜欢这种看书感觉。一杯茶一本书。

评分☆☆☆☆☆

价格经济实惠，比书店里便宜多了，自营正品，优惠力度很大

评分☆☆☆☆☆

能找到一些相同的想法，有兴趣继续看

评分☆☆☆☆☆

包里有本日和手帖是不是就是文艺青年了呢？

评分☆☆☆☆☆

很棒，京东买的没的说，下次还会来买

评分☆☆☆☆☆

买来屯着的，慢慢的看，休闲读物，适用于零碎时间，蛮好的

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

非常漂亮的书籍，装帧非常精美，送货也快，特别满意有木有。

评分☆☆☆☆☆

买来屯着的，慢慢的看，休闲读物，适用于零碎时间，蛮好的