　　哈佛大學匯聚世界上傑齣的心理學傢，讓哈佛學子的心靈得到瞭豐富的滋養，並孕育齣一批又一批享譽全球的精英人纔。《受歡迎的哈佛心理課》由牧之編著，集眾傢之長，將哈佛心理課的教育理念滲透到個人素質、生活心態、職場心理、社交心理等方方麵麵，讓讀者能夠全方位地領悟哈佛心理學的智慧和魅力。《受歡迎的哈佛心理課》匯聚心理學經典理論，濃縮哈佛人智慧精華，有效地激發心靈能量，幫助我們提升心理認知境界，提升心智水平，提高生活品位。通過心理素質鍛煉等十多堂心理課，讓我們學會重塑自我，掌控情緒，提高情商，平衡心態，從而在未來的道路上無往不勝，百毒不侵，做強大、幸福快樂的人。

第1章要戰勝彆人，先戰勝自己——心理素質課
人生最大的挑戰就是自己
成功，就是要戰勝自己
戰勝自己，我便是強者
戰勝自己是一個不斷超越的過程
最終擊敗你的隻有自己
靠自己拯救自己

第2章正確地認識自我、評價自我——自我認知課
認識自我的喬韓窗口理論
認識自我，剋服自卑
挑戰自我，變自卑為自信
正確地評價自己
充滿自信，精神就不會崩潰
成就絕不會超過自信所能達到的高度

第3章拆掉思維裏的牆——成功思維課
思維定勢束縛你的自由
換一種思維方式生存
隻有改變看法，纔能改變想法
思維慣性是沉重的包袱
換個角度思考問題
跳齣“非此即彼”的思維怪圈

第4章挖掘大腦的潛能——潛意識心理學
潛意識蘊藏著無窮的寶藏
如何開發利用你的潛意識
不要強迫你的潛意識
暗示的力量
潛意識的非凡記憶功能
把潛意識應用到學習語言上來
教你輕輕鬆鬆背單詞
快速閱讀法
潛意識思維：延緩衰老的進程
不要自我設限

第5章每天給自己一點正能量——情緒心理學
什麼是情緒
人的心理促生情緒
情緒影響人的心理
處理不良隋緒的方法
轉移你的情緒注意力
人生中最有力量的10種好情緒
怒氣消解法

第6章性格決定命運——優化性格心理學
什麼是性格
性格類型和特徵
性格類型的傳統式分法
性格類型的測試式分法
優化性格的原則
優化性格的方法
運用性格的力量在職業競爭中取勝

第7章你以為你以為的就是你以為的嗎——行為心理學
為什麼狗屎狀的冰激淩讓人難以下咽
人們為什麼選擇世界名勝為目的地
為什麼有的人會畢生從事不喜歡的工作
為什麼人們總是難以承認自己的錯誤
為什麼密室總會有好奇的闖入者
波利菲爾橋上的自殺之謎
為什麼邁剋爾·傑剋遜把自己比作永遠長不大的孩子
目擊證人的記憶：證人真的陳述瞭事實的真相瞭嗎
月曜效應：為什麼會齣現“假期綜閤徵”
個人空間：為什麼人們乘電梯時常愛嚮上看
社會促進：為什麼與朋友一起減肥會獲得更好的效果
庫裏肖夫效應：電影是怎麼拍成的
巴剋斯特效應：植物也有喜怒哀樂

第8章彆為打翻的牛奶哭泣——快樂心理學
“ABc理論”：你為什麼不快樂
三大不閤理的認知模式
為什麼你會覺得在某一天壞事不斷
你能知道魚的快樂嗎
“事後諸葛亮”是人類的共性
為什麼無辜的人總會成為“齣氣筒”
你是什麼，你看到的便是什麼
其實你沒有自己想象的那麼重要
哭不一定比笑差

第9章你的成功需要擁有自控力——積極心理學
燃燒成功的欲望
野心有助成功
讓自己去判斷
做自己的主宰
彆讓懶惰傷害瞭心靈
從恐懼中徹底解脫
清除頹廢的毒素
擊敗猶豫的惡習
培養對工作的興趣和熱情

第10章幸福是一種能力——幸福心理學
幸福近在咫尺
幸福是一種感覺
幸福是一種態度
無私的幸福最持久
幸福就在於把握現在，珍惜所有
如何獲得幸福
學會享受幸福
順境感恩，逆境喜樂

第11章你認識誰比你是誰更重要——社交心理學
為什麼要進行人際交往
像個成功人物的二十條軍規
如何為自己的可信賴度加分
增強與他人的親密感的十八條秘籍
幽默讓你在社交中無往不利
刻闆效應：你總會受到刻闆偏見的左右
首因效應：第一印象總是占據著主導地位
近因效應：對他人最近、最新的認識占瞭主體地位
暈輪效應：情人眼裏齣西施的根源
名片效應：相似的態度和價值觀有助於形成優質人脈
變色龍效應：模仿對方的身體語言，你會更受歡迎
蹺蹺闆互惠原則：投之以桃，報之以李
貝勃定律：為什麼你的好心總是付瞭東逝水

第12章在彆人貪婪時恐懼，在彆人恐懼時貪婪——投資心理學
代錶性思維：投資好公司的股票，不一定是理性的投資
熟悉性思維：過多投資熟悉的股票是高風險行為
平均值謬誤：過於自信是投資者的緻命傷
趨嚮性效應：齣售盈利股票並不總是理性的
稟賦效應：人們為什麼不賣齣虧損的股票
羊群效應：投資市場上的趨同性心理
框架效應：快賣漲勢股，慢賣跌勢股
賭徒心理：執迷於隨機的成功
賭徒謬誤：三個跌停闆之後，市場不一定會反彈

第13章世界如此險惡，你要內心強大——職場心理學
印象管理：如何提高你麵試成功的概率
包裝效應：為成功而打扮
Yerkes-Dodson法則：有壓力不一定有動力
地位效應：為什麼上級比你更有話語權
蘑菇管理定律：牛人都是熬齣來的
彼得原理：晉升也許是條“死亡”之路
帕金森法則：為什麼升職的總是那些不如你的同事
如何虜獲上級的心
如何徵服同事的心

精彩書摘

　　最大的挑戰就是自己
　　人的一生，總是在與自然環境、社會環境、傢庭環境做著適應及剋服的努力，因此有人形容人生如戰場，勇者勝而懦者敗；從生到死的生命過程中，所遭遇的許多人、事、物，都是戰鬥的對象。其實，自己的心念，往往不受自己的指揮，那纔是最頑強的敵人。
　　莎士比亞曾說：“假使我們自己將自己比做泥土，那就真要成為彆人踐踏的東西瞭。”其實，彆人認為你是哪一種人並不重要，重要的是你是否肯定自己；彆人如何打敗你，並不是重點，重點是你是否在彆人打敗你之前，就先輸給瞭自己。
　　很多人失敗，通常是輸給自己，而不是輸給彆人。因為自己如果不做自己的敵人，世界上就沒有敵人。
　　這是一個真實的故事：美國從事個性分析的專傢羅伯特·菲力浦有一次在辦公室接待瞭一個因企業倒閉而負債纍纍的流浪者。
　　羅伯特從頭到腳打量眼前的人：茫然的眼神、沮喪的心態、十來天未颳的鬍須以及緊張的神態。專傢羅伯特想瞭想，說：“雖然我沒有辦法幫助你，但如果你願意的話，我可以介紹你去見本大樓的一個人，他可以幫助你賺迴你所損失的錢，並且協助你東山再起。”羅伯特剛說完，他立刻跳瞭起來，抓住羅伯特的手，說道：“看在老天爺的份上，請帶我去見這個人。”羅伯特帶他站在一塊看來像是掛在門口的窗簾布之前。然後把窗簾布拉開，露齣一麵高大的鏡子，他可以從鏡子裏看到他的全身。羅伯特指著鏡子說：“就是這個人。在這世界上，隻有這個人能夠使你東山再起，你覺得你失敗瞭，是因為輸給瞭外部環境或者彆人瞭嗎？不，你隻是輸給瞭自己。”流浪者朝著鏡子走瞭幾步，用手摸摸他長滿鬍須的臉孑L，對著鏡子裏的人從頭到腳打量瞭幾分鍾，然後後退幾步，低下頭，哭泣起來。
　　幾天後，羅伯特在街上碰到瞭這個人，他不再是一個流浪漢形象，西裝革履，步伐輕快有力，頭抬得高高的，原來那種衰老、不安、緊張的姿態已經消失不見。
　　後來，這個人真的東山再起，成為芝加哥的富翁。
　　就像故事中的主人公一樣，人生在世，要戰勝自己很不簡單，一般人得意時得意忘形，失意時自暴自棄；人傢看得起時覺得自己很成功，落魄時覺得沒有人比他更倒黴。唯有不受成敗得失的左右、不受生死存亡等有形無形的情況所影響，縱然身不自在，卻能心得自在，纔算戰勝自己。
　　當然，我們不得不承認，人性都是有弱點的。在人的一生中想得最多的是戰勝彆人，超越彆人，凡事都要比彆人強。心理學傢告誡我們：戰勝彆人首先要戰勝自己。
　　我們不是常常看到有的人想努力學習努力工作，卻戰勝不瞭自己的散漫和懶惰；想謙虛待人，卻戰勝不瞭自己的自負與驕傲；想和彆人協調處事，卻戰勝不瞭自己的自私與偏見……關鍵的是我們要懂得：戰勝瞭懶惰，纔會有勤奮；戰勝瞭驕傲，纔會有謙遜；戰勝瞭固執，纔會有協調；戰勝瞭偏見，纔會有客觀；戰勝瞭狹隘，纔會有寬容；戰勝瞭自私，纔會有大度。
　　如果說懶惰、驕傲、固執、偏見、狹隘、自私是人性的弱點，那麼勤奮、謙遜、協調、客觀、寬容、大度就是人性的優點。
　　美國著名心理學教授丹尼斯·維特萊把這些人性的優點稱為良好的精神準備。他指齣：有無良好的精神準備，或是打開成功之門的鑰匙，或是封閉成功之門的鐵鎖。因此，戰勝彆人首先要戰勝自己，因為最強大的敵人不是彆人而是自己。
　　人生最強大的敵人就是自己，最大的挑戰就是挑戰自我。
　　自己肯定自己，是一種意誌的勝利；自己徵服自己，是一種靈魂深處的提升；自己控製自己，是一種理智的成功；自己創造自己，是一種心理境界的升華；自己超越自己，是一種人生的成熟。
　　凡是能夠肯定自己、徵服自己、控製自己、創造自己、超越自己的人，就具備瞭足夠的力量戰勝事業和生活中的一切艱難、一切挫摺、一切不幸。
　　……

前言/序言

　　她有著近百年的曆史，是美國最早的私立大學之一；她是全球最多億萬富豪就讀的大學；她在近百年內造就瞭8位美國總統，40位諾貝爾奬獲得者和30位普利策奬得主；她的一舉一動都牽扯著世人的心，都極有可能改變整個世界；她為世人所關注和仰慕，被譽為美國政府的思想庫；她，就是哈佛大學。
　　哈佛大學始建於1636年，最初的校名是“坎布裏奇學院”，即劍橋學院。300多年來，哈佛大學先後培養齣瞭數百名在不同行業中居於領袖地位的學子，這些人或決定著所在國傢或世界的政治格局，或操縱著整個世界的經濟命脈，或引領帶動著人類的科技風暴，或改變著人們的思想與行為……可以說，哈佛大學是一所頂尖人纔的搖籃，其世界一流學府的地位毋庸置疑，也是無可撼動的。每一位哈佛學子，都以哈佛為榮；每一位求學之士，都以哈佛為終生嚮往的象牙塔。
　　哈佛大學之所以能成為學子嚮往的高等學府，之所以能成為成功與榮譽的象徵，就是因為在哈佛當中，有一群思想深刻、學術頂尖的大師。
　　哈佛大學除瞭嚮眾多學子傳授專業知識外，也格外關注他們的心理健康水平乃至哈佛之外人們的心理發展。哈佛大學作為全美乃至全世界高等學府綜閤排名第一的名校，她的心理學專業也是令哈佛人驕傲的學科。哈佛大學教育學院心理學在全美綜閤排名一直名列前茅，遙遙領先的地位也為她培養瞭齣色的學子與教授。比如，塞德茲教授與心理學傢、哲學傢威廉。詹姆斯，而後者更是被尊為美國心理學之父。正是在這樣一所精英輩齣的名校，哈佛學子們的心靈得到有益而健康的滋養。
　　哈佛大學的心理課程摒棄瞭傳統的枯燥講解，用一個個鮮明生動的事例傳達心理學的知識，啓迪人們的思考及自我發現。現在，我們將哈佛課堂搬到紙上，還原哈佛教授在心理學課上曾講解和運用過的故事，旨在讓更多的人走近哈佛課堂，聽一堂生動有趣的哈佛心理課。
　　願每位讀者都能從書中汲取智慧、獲得深思，得到發展。

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