最受歡迎的哈佛心理課 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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牧之 著

圖書標籤:

• 心理學
• 哈佛大學
• 自我提升
• 人際關係
• 情緒管理
• 幸福感
• 行為科學
• 思維模式
• 影響力
• 個人成長

出版社： 立信会计出版社

ISBN：9787542941855

版次：1

商品编码：11454000

包装：平装

丛书名： 去梯言

开本：16开

出版时间：2014-06-01

用纸：胶版纸

页数：287

字数：258000

正文语种：中文

産品特色

編輯推薦

　　提示：由於版次印次不同原因，本書版權頁可能有所變化，隨機發貨不影響閱讀！

　　哈佛大學的心理課程摒棄瞭傳統的枯燥講解，用一個個鮮明生動的事例傳達心理學的知識，啓迪人們的思考及自我發現。現在，我們將哈佛課堂搬到紙上，還原哈佛教授在心理學課上曾講解和運用過的故事，旨在讓更多的人走近哈佛課堂，聽一堂生動有趣的哈佛心理課。

內容簡介

　　哈佛大學匯聚世界上傑齣的心理學傢，讓哈佛學子的心靈得到瞭豐富的滋養，並孕育齣一批又一批享譽全球的精英人纔。《受歡迎的哈佛心理課》由牧之編著，集眾傢之長，將哈佛心理課的教育理念滲透到個人素質、生活心態、職場心理、社交心理等方方麵麵，讓讀者能夠全方位地領悟哈佛心理學的智慧和魅力。《受歡迎的哈佛心理課》匯聚心理學經典理論，濃縮哈佛人智慧精華，有效地激發心靈能量，幫助我們提升心理認知境界，提升心智水平，提高生活品位。通過心理素質鍛煉等十多堂心理課，讓我們學會重塑自我，掌控情緒，提高情商，平衡心態，從而在未來的道路上無往不勝，百毒不侵，做強大、幸福快樂的人。

目錄

第1章 要戰勝彆人，先戰勝自己——心理素質課
人生最大的挑戰就是自己
成功，就是要戰勝自己
戰勝自己，我便是強者
戰勝自己是一個不斷超越的過程
最終擊敗你的隻有自己
靠自己拯救自己

第2章 正確地認識自我、評價自我——自我認知課
認識自我的喬韓窗口理論
認識自我，剋服自卑
挑戰自我，變自卑為自信
正確地評價自己
充滿自信，精神就不會崩潰
成就絕不會超過自信所能達到的高度

第3章 拆掉思維裏的牆——成功思維課
思維定勢束縛你的自由
換一種思維方式生存
隻有改變看法，纔能改變想法
思維慣性是沉重的包袱
換個角度思考問題
跳齣“非此即彼”的思維怪圈

第4章 挖掘大腦的潛能——潛意識心理學
潛意識蘊藏著無窮的寶藏
如何開發利用你的潛意識
不要強迫你的潛意識
暗示的力量
潛意識的非凡記憶功能
把潛意識應用到學習語言上來
教你輕輕鬆鬆背單詞
快速閱讀法
潛意識思維：延緩衰老的進程
不要自我設限

第5章 每天給自己一點正能量——情緒心理學
什麼是情緒
人的心理促生情緒
情緒影響人的心理
處理不良隋緒的方法
轉移你的情緒注意力
人生中最有力量的10種好情緒
怒氣消解法

第6章 性格決定命運——優化性格心理學
什麼是性格
性格類型和特徵
性格類型的傳統式分法
性格類型的測試式分法
優化性格的原則
優化性格的方法
運用性格的力量在職業競爭中取勝

第7章 你以為你以為的就是你以為的嗎——行為心理學
為什麼狗屎狀的冰激淩讓人難以下咽
人們為什麼選擇世界名勝為目的地
為什麼有的人會畢生從事不喜歡的工作
為什麼人們總是難以承認自己的錯誤
為什麼密室總會有好奇的闖入者
波利菲爾橋上的自殺之謎
為什麼邁剋爾·傑剋遜把自己比作永遠長不大的孩子
目擊證人的記憶：證人真的陳述瞭事實的真相瞭嗎
月曜效應：為什麼會齣現“假期綜閤徵”
個人空間：為什麼人們乘電梯時常愛嚮上看
社會促進：為什麼與朋友一起減肥會獲得更好的效果
庫裏肖夫效應：電影是怎麼拍成的
巴剋斯特效應：植物也有喜怒哀樂

第8章 彆為打翻的牛奶哭泣——快樂心理學
“ABc理論”：你為什麼不快樂
三大不閤理的認知模式
為什麼你會覺得在某一天壞事不斷
你能知道魚的快樂嗎
“事後諸葛亮”是人類的共性
為什麼無辜的人總會成為“齣氣筒”
你是什麼，你看到的便是什麼
其實你沒有自己想象的那麼重要
哭不一定比笑差

第9章 你的成功需要擁有自控力——積極心理學
燃燒成功的欲望
野心有助成功
讓自己去判斷
做自己的主宰
彆讓懶惰傷害瞭心靈
從恐懼中徹底解脫
清除頹廢的毒素
擊敗猶豫的惡習
培養對工作的興趣和熱情

第10章 幸福是一種能力——幸福心理學
幸福近在咫尺
幸福是一種感覺
幸福是一種態度
無私的幸福最持久
幸福就在於把握現在，珍惜所有
如何獲得幸福
學會享受幸福
順境感恩，逆境喜樂

第11章 你認識誰比你是誰更重要——社交心理學
為什麼要進行人際交往
像個成功人物的二十條軍規
如何為自己的可信賴度加分
增強與他人的親密感的十八條秘籍
幽默讓你在社交中無往不利
刻闆效應：你總會受到刻闆偏見的左右
首因效應：第一印象總是占據著主導地位
近因效應：對他人最近、最新的認識占瞭主體地位
暈輪效應：情人眼裏齣西施的根源
名片效應：相似的態度和價值觀有助於形成優質人脈
變色龍效應：模仿對方的身體語言，你會更受歡迎
蹺蹺闆互惠原則：投之以桃，報之以李
貝勃定律：為什麼你的好心總是付瞭東逝水

第12章 在彆人貪婪時恐懼，在彆人恐懼時貪婪——投資心理學
代錶性思維：投資好公司的股票，不一定是理性的投資
熟悉性思維：過多投資熟悉的股票是高風險行為
平均值謬誤：過於自信是投資者的緻命傷
趨嚮性效應：齣售盈利股票並不總是理性的
稟賦效應：人們為什麼不賣齣虧損的股票
羊群效應：投資市場上的趨同性心理
框架效應：快賣漲勢股，慢賣跌勢股
賭徒心理：執迷於隨機的成功
賭徒謬誤：三個跌停闆之後，市場不一定會反彈

第13章 世界如此險惡，你要內心強大——職場心理學
印象管理：如何提高你麵試成功的概率
包裝效應：為成功而打扮
Yerkes-Dodson法則：有壓力不一定有動力
地位效應：為什麼上級比你更有話語權
蘑菇管理定律：牛人都是熬齣來的
彼得原理：晉升也許是條“死亡”之路
帕金森法則：為什麼升職的總是那些不如你的同事
如何虜獲上級的心
如何徵服同事的心

精彩書摘

　　最大的挑戰就是自己
　　人的一生，總是在與自然環境、社會環境、傢庭環境做著適應及剋服的努力，因此有人形容人生如戰場，勇者勝而懦者敗；從生到死的生命過程中，所遭遇的許多人、事、物，都是戰鬥的對象。其實，自己的心念，往往不受自己的指揮，那纔是最頑強的敵人。
　　莎士比亞曾說：“假使我們自己將自己比做泥土，那就真要成為彆人踐踏的東西瞭。”其實，彆人認為你是哪一種人並不重要，重要的是你是否肯定自己；彆人如何打敗你，並不是重點，重點是你是否在彆人打敗你之前，就先輸給瞭自己。
　　很多人失敗，通常是輸給自己，而不是輸給彆人。因為自己如果不做自己的敵人，世界上就沒有敵人。
　　這是一個真實的故事：美國從事個性分析的專傢羅伯特·菲力浦有一次在辦公室接待瞭一個因企業倒閉而負債纍纍的流浪者。
　　羅伯特從頭到腳打量眼前的人：茫然的眼神、沮喪的心態、十來天未颳的鬍須以及緊張的神態。專傢羅伯特想瞭想，說：“雖然我沒有辦法幫助你，但如果你願意的話，我可以介紹你去見本大樓的一個人，他可以幫助你賺迴你所損失的錢，並且協助你東山再起。”羅伯特剛說完，他立刻跳瞭起來，抓住羅伯特的手，說道：“看在老天爺的份上，請帶我去見這個人。”羅伯特帶他站在一塊看來像是掛在門口的窗簾布之前。然後把窗簾布拉開，露齣一麵高大的鏡子，他可以從鏡子裏看到他的全身。羅伯特指著鏡子說：“就是這個人。在這世界上，隻有這個人能夠使你東山再起，你覺得你失敗瞭，是因為輸給瞭外部環境或者彆人瞭嗎？不，你隻是輸給瞭自己。”流浪者朝著鏡子走瞭幾步，用手摸摸他長滿鬍須的臉孑L，對著鏡子裏的人從頭到腳打量瞭幾分鍾，然後後退幾步，低下頭，哭泣起來。
　　幾天後，羅伯特在街上碰到瞭這個人，他不再是一個流浪漢形象，西裝革履，步伐輕快有力，頭抬得高高的，原來那種衰老、不安、緊張的姿態已經消失不見。
　　後來，這個人真的東山再起，成為芝加哥的富翁。
　　就像故事中的主人公一樣，人生在世，要戰勝自己很不簡單，一般人得意時得意忘形，失意時自暴自棄；人傢看得起時覺得自己很成功，落魄時覺得沒有人比他更倒黴。唯有不受成敗得失的左右、不受生死存亡等有形無形的情況所影響，縱然身不自在，卻能心得自在，纔算戰勝自己。
　　當然，我們不得不承認，人性都是有弱點的。在人的一生中想得最多的是戰勝彆人，超越彆人，凡事都要比彆人強。心理學傢告誡我們：戰勝彆人首先要戰勝自己。
　　我們不是常常看到有的人想努力學習努力工作，卻戰勝不瞭自己的散漫和懶惰；想謙虛待人，卻戰勝不瞭自己的自負與驕傲；想和彆人協調處事，卻戰勝不瞭自己的自私與偏見……關鍵的是我們要懂得：戰勝瞭懶惰，纔會有勤奮；戰勝瞭驕傲，纔會有謙遜；戰勝瞭固執，纔會有協調；戰勝瞭偏見，纔會有客觀；戰勝瞭狹隘，纔會有寬容；戰勝瞭自私，纔會有大度。
　　如果說懶惰、驕傲、固執、偏見、狹隘、自私是人性的弱點，那麼勤奮、謙遜、協調、客觀、寬容、大度就是人性的優點。
　　美國著名心理學教授丹尼斯·維特萊把這些人性的優點稱為良好的精神準備。他指齣：有無良好的精神準備，或是打開成功之門的鑰匙，或是封閉成功之門的鐵鎖。因此，戰勝彆人首先要戰勝自己，因為最強大的敵人不是彆人而是自己。
　　人生最強大的敵人就是自己，最大的挑戰就是挑戰自我。
　　自己肯定自己，是一種意誌的勝利；自己徵服自己，是一種靈魂深處的提升；自己控製自己，是一種理智的成功；自己創造自己，是一種心理境界的升華；自己超越自己，是一種人生的成熟。
　　凡是能夠肯定自己、徵服自己、控製自己、創造自己、超越自己的人，就具備瞭足夠的力量戰勝事業和生活中的一切艱難、一切挫摺、一切不幸。
　　……

前言/序言

　　她有著近百年的曆史，是美國最早的私立大學之一；她是全球最多億萬富豪就讀的大學；她在近百年內造就瞭8位美國總統，40位諾貝爾奬獲得者和30位普利策奬得主；她的一舉一動都牽扯著世人的心，都極有可能改變整個世界；她為世人所關注和仰慕，被譽為美國政府的思想庫；她，就是哈佛大學。
　　哈佛大學始建於1636年，最初的校名是“坎布裏奇學院”，即劍橋學院。300多年來，哈佛大學先後培養齣瞭數百名在不同行業中居於領袖地位的學子，這些人或決定著所在國傢或世界的政治格局，或操縱著整個世界的經濟命脈，或引領帶動著人類的科技風暴，或改變著人們的思想與行為……可以說，哈佛大學是一所頂尖人纔的搖籃，其世界一流學府的地位毋庸置疑，也是無可撼動的。每一位哈佛學子，都以哈佛為榮；每一位求學之士，都以哈佛為終生嚮往的象牙塔。
　　哈佛大學之所以能成為學子嚮往的高等學府，之所以能成為成功與榮譽的象徵，就是因為在哈佛當中，有一群思想深刻、學術頂尖的大師。
　　哈佛大學除瞭嚮眾多學子傳授專業知識外，也格外關注他們的心理健康水平乃至哈佛之外人們的心理發展。哈佛大學作為全美乃至全世界高等學府綜閤排名第一的名校，她的心理學專業也是令哈佛人驕傲的學科。哈佛大學教育學院心理學在全美綜閤排名一直名列前茅，遙遙領先的地位也為她培養瞭齣色的學子與教授。比如，塞德茲教授與心理學傢、哲學傢威廉。詹姆斯，而後者更是被尊為美國心理學之父。正是在這樣一所精英輩齣的名校，哈佛學子們的心靈得到有益而健康的滋養。
　　哈佛大學的心理課程摒棄瞭傳統的枯燥講解，用一個個鮮明生動的事例傳達心理學的知識，啓迪人們的思考及自我發現。現在，我們將哈佛課堂搬到紙上，還原哈佛教授在心理學課上曾講解和運用過的故事，旨在讓更多的人走近哈佛課堂，聽一堂生動有趣的哈佛心理課。
　　願每位讀者都能從書中汲取智慧、獲得深思，得到發展。

洞悉人心，解鎖潛能：一次關於自我與認知的深度探索 本書將帶您踏上一段引人入勝的心靈旅程，無關乎枯燥的理論堆砌，而是聚焦於那些能夠觸及我們內心深處，並切實影響我們生活的心理學洞察。它不是一本羅列學術名詞的教科書，而是一次邀請您主動思考、重新審視自身與周遭世界的邀約。我們將一起剖析人類行為的復雜性，揭示潛意識的運作機製，並探索影響我們情緒、決策與人際關係的深層原因。 認識真實的自己：打破思維的慣性 我們常常睏在自己構建的思維模式中，被過去的經驗、社會的期待所束縛，從而忽視瞭內心的真實聲音。本書將引導您辨識那些無意識中限製我們的信念係統，例如“我必須做到完美纔能被愛”、“我注定無法改變”等。通過一係列啓發性的提問與案例分析，您將學會如何挑戰這些僵化的認知，認識到“我”的定義並非一成不變，而是充滿無限的可能性。我們將深入探討“自我概念”的形成過程，理解它是如何受到童年經曆、社會環境及個人選擇等多重因素影響而逐漸塑造的，並提供實用的方法來重塑積極健康的自我認知，從而擁有更堅定的自信和更強大的內在力量。 情緒的藝術：駕馭內心的風暴 情緒並非我們難以捉摸的敵人，而是我們內心世界的豐富信號。然而，許多時候，我們被負麵情緒所裹挾，無法自拔，甚至做齣一些事後後悔的決定。本書將揭示情緒産生的根源，解釋為何我們會感到焦慮、憤怒、悲傷或快樂，並深入分析這些情緒如何影響我們的生理反應和行為模式。更重要的是，我們將學習一套科學而有效的情緒管理技巧。這不僅僅是壓抑或逃避，而是學會識彆、理解和接納自己的情緒，並從中提取有價值的信息。您將掌握諸如正念練習、認知重構、情緒疏導等實用方法，讓您在麵對挑戰時，能夠更加冷靜、從容，擁有駕馭內心風暴的能力，而非被其吞噬。 決策的智慧：在不確定中做齣最優選擇 在信息爆炸的時代，我們每天都在麵臨無數的選擇，大到人生方嚮，小到晚餐吃什麼。然而，很多時候，我們的決策過程並非完全理性，而是受到各種偏見和啓發法的左右。本書將帶您領略決策心理學的魅力，揭示“錨定效應”、“確認偏誤”、“損失厭惡”等常見的認知偏差如何悄悄影響我們的判斷。您將學會如何識彆這些潛在的陷阱，並運用更嚴謹的分析方法來評估選項。通過學習“反事實思維”的運用，您可以從過去的經驗中汲取智慧，為未來的決策打下堅實基礎。最終，您將能夠更加自信地在復雜多變的環境中，做齣更明智、更符閤自身長遠利益的選擇。 人際的連接：建立深度而有意義的關係 人是社會性動物，我們渴望連接，但卻常常在溝通中産生誤解，在關係中感到疏離。本書將深入探討人際交往的核心要素，從“非暴力溝通”的原則齣發，教您如何清晰、真誠地錶達自己的需求和感受，同時又能傾聽和理解他人的觀點。我們將剖析“同理心”的重要性，理解它如何成為建立信任和化解衝突的橋梁。您將學會識彆不同類型的人際關係模式，理解在傢庭、職場、朋友之間如何保持健康的界限，以及如何培養那些真正滋養心靈、支持成長的深度聯結。通過提升人際溝通的智慧，您將能夠建立更和諧、更穩固、更令人滿意的人際網絡。 潛能的釋放：超越限製，活齣精彩 每個人都蘊藏著未被發掘的巨大潛能，但許多時候，我們受限於“不可能”的思維定勢。本書將激發您對自身潛能的探索欲望。我們將討論“成長型思維模式”的力量，理解堅持不懈、樂於學習如何幫助我們突破瓶頸，實現更高的目標。您將接觸到關於“動機”的心理學原理，學習如何設定切實可行的目標，並保持內在的驅動力。通過探索“心流”狀態的奧秘，您將明白如何找到那些能讓你全身心投入，並從中獲得巨大滿足感的事物。最終，本書的目標是幫助您打破自我設限，解鎖內在的力量，勇敢地去追求那些真正讓你感到生命有意義和價值的事業與生活。 這是一次關於自我發現、自我成長和心靈蛻變的深度體驗。它不是提供標準答案的指南，而是激發您思考、探索、行動的催化劑。準備好，與內心對話，與世界和解，開啓一段更充實、更深刻、更具力量的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

在閱讀“最受歡迎的哈佛心理課”之前，我曾對心理學抱有一種“高不可攀”的印象，總覺得那應該是心理學傢的專屬領域，與我這樣普通人的生活相去甚遠。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它以一種極其親切且富有洞察力的方式，將那些看似遙不可及的心理學概念，巧妙地融入瞭我們日常生活的點滴之中。書中對“歸因偏差”的解讀，讓我記憶猶新。作者通過分析我們在麵對成功和失敗時的不同心理傾嚮，比如傾嚮於將成功歸功於自己的能力，而將失敗歸咎於外部因素，生動地解釋瞭這種普遍存在的心理現象。這不僅讓我對自己過去的某些行為有瞭更深刻的理解，也讓我開始更客觀地審視自己和他人的行為。我記得當時讀到這一章節時，正值我工作中遇到一些不順心的事情，總覺得是外部環境的限製，讀完這一章後，我開始反思，是否有些方麵是我自己可以做得更好的，而不是一味地責怪外部因素。這種視角上的轉變，對我的工作和個人成長都産生瞭積極的影響。此外，書中關於“社會認同”的討論，也讓我受益匪淺。它解釋瞭為什麼人們會傾嚮於模仿他人的行為，尤其是在不確定如何行動的情況下。這讓我更加理解瞭群體心理的強大力量，也幫助我認識到，在做決策時，保持獨立思考的重要性。我開始更加留意自己是否受到瞭周圍環境的影響，並嘗試做齣更符閤自己內心需求的決定。總而言之，這本書不僅僅是知識的灌輸，更是一種思維方式的啓發，它讓我學會瞭用更審慎、更具洞察力的眼光去觀察和理解自己以及我們所處的社會。

评分☆☆☆☆☆

“最受歡迎的哈佛心理課”，這本被譽為“最受歡迎”的書，在我的閱讀清單中占據瞭一個重要的位置。它不僅僅是一本提供心理學知識的書，更像是一麵鏡子，映照齣我們內心深處的自己，也為我們與他人的互動提供瞭寶貴的指南。書中對於“群體極化”現象的分析，讓我眼前一亮。作者通過一係列社會心理學實驗，解釋瞭當一群觀點相似的人聚集在一起討論時，他們的觀點往往會變得更加極端。這讓我聯想到很多社會事件和網絡討論，往往會走嚮非理性甚至極端的境地。這本書讓我更加警惕，在參與群體討論時，要保持獨立思考，警惕被群體情緒裹挾。此外，書中關於“決策疲勞”的論述，也讓我對自己的生活習慣進行瞭反思。作者指齣，當我們每天需要做齣過多選擇時，我們的決策能力會逐漸下降，更容易做齣衝動或不理智的決定。這讓我意識到，為什麼我有時候會在一天結束時感到精疲力竭，並且做齣一些事後後悔的消費決定。這本書給瞭我一些實用的建議，比如提前規劃好一些日常的決定，或者在精力充沛的時候處理重要的決策，這些微小的改變，卻極大地提升瞭我的生活質量。

评分☆☆☆☆☆

“最受歡迎的哈佛心理課”，從書名上看，它似乎是一本關於“成功學”或者“技巧性”的書籍，但當我深入閱讀後，我發現它所探討的，遠比這些標簽要深刻得多。它觸及的是人類情感最核心的部分，也為我們如何理解和駕馭自己的情緒提供瞭寶貴的洞見。書中關於“情感觸發點”的討論，讓我對自己的情緒反應有瞭前所未有的清晰認知。作者解釋瞭是什麼樣的事件、情境或者人，能夠輕易地觸動我們內心深處的情感，尤其是一些我們可能不願意去麵對的創傷或失落。這讓我迴想起自己曾經因為一些看似無關緊要的小事而情緒失控，讀瞭這一章節後，我纔明白，這些小事背後，可能隱藏著更深層的情感原因。我開始嘗試去識彆自己的情感觸發點，並在這些觸發點齣現時，更加溫和地對待自己，去探索這些情緒背後的真正含義。此外，書中關於“積極心理學”的介紹，也為我帶來瞭很多啓發。作者闡述瞭如何通過培養感恩、樂觀、希望等積極品質，來提升幸福感和生活滿意度。這讓我開始反思，我是否過於關注生活中的負麵信息，而忽略瞭那些值得感恩和珍惜的美好。我嘗試在每天睡前，寫下三件值得感恩的事情，這種小小的習慣，卻讓我的心情變得更加陽光和積極。

评分☆☆☆☆☆

“最受歡迎的哈佛心理課”，這本書，從書名上就傳遞齣一種“實用主義”的信號，但其內容卻遠比我想象的要深刻和豐富。它像是一位博學而又風趣的導師，引導我一步步地探索人類心智的奧秘。書中對“期望效應”（也稱為皮格馬利翁效應）的詳盡闡述，對我影響深遠。作者通過大量的實驗和案例，說明瞭積極的期望如何能夠激發個體的潛能，帶來意想不到的成果，而消極的期望則可能適得其反。這讓我開始意識到，在教育孩子、管理團隊，甚至在自我激勵方麵，我們所抱有的期望，具有多麼強大的力量。我曾嘗試在工作項目中，對自己團隊成員錶達更積極的期望，結果發現，他們確實錶現齣瞭更高的積極性和創造力。這種“期望的力量”給我留下瞭深刻的印象，讓我開始更加審慎地對待自己和他人的期望。此外，書中關於“認知偏差”的分類和解讀，也讓我大開眼界。作者詳細介紹瞭諸如“確認偏差”、“錨定效應”等多種常見的認知偏差，並分析瞭它們如何影響我們的判斷和決策。這讓我開始意識到，在做齣重要決定時，我們往往會不自覺地陷入思維的誤區，而這本書為我提供瞭一張“認知陷阱地圖”，幫助我更好地規避這些風險。我開始在做決策前，有意識地去反思自己是否受到瞭某些認知偏差的影響，這種覺察，讓我的決策過程更加理性。

评分☆☆☆☆☆

“最受歡迎的哈佛心理課”，這本書的名字本身就帶著一種引人入勝的魔力，仿佛預示著一段探索未知心靈旅程的開始。而實際閱讀體驗，更是超齣瞭我的預期。它並沒有將我推入晦澀的學術殿堂，而是把我帶進瞭我們熟悉的日常世界，然後用心理學的視角，重新審視和解讀我們所熟悉的一切。書中對“防禦機製”的講解，讓我眼前一亮。作者通過列舉諸如“壓抑”、“否認”、“投射”等常見的心理防禦方式，並結閤生活中的真實情境，深入淺齣地剖析瞭這些機製的運作原理。這讓我開始能夠更清晰地辨識自己和他人行為中可能存在的防禦機製，也讓我對一些曾經難以理解的行為有瞭更深的同情和理解。我曾有過一些難以啓齒的經曆，當時總是試圖遺忘，卻發現它們時不時地會冒齣來睏擾我，讀瞭這一章後，我纔明白，這可能就是一種“壓抑”，而我需要的是去麵對和處理，而不是逃避。另外，書中關於“依戀理論”的闡述，也給瞭我極大的啓發。它解釋瞭我們與父母、伴侶之間的早期依戀關係，如何深刻地影響著我們成年後的親密關係模式。這讓我對自己在感情中一些固有的行為模式有瞭更清晰的認識，也為我改善與他人的關係提供瞭理論依據。我開始嘗試去理解，自己的某些需求和行為，是否與童年時期的依戀經曆有關，這種自我覺察，讓我感到更加坦然。

评分☆☆☆☆☆

“最受歡迎的哈佛心理課”，這個書名，足夠吸引眼球，也足以讓人對其中蘊含的知識産生濃厚的興趣。而當我真正沉浸其中時，我發現它所帶來的，是遠超預期的深刻啓示。書中關於“社會比較理論”的闡述，讓我對自己的價值感有瞭新的認識。作者解釋瞭人們傾嚮於通過與他人比較來評估自己的能力和價值，但這種比較，往往會帶來焦慮和不滿。這讓我迴想起自己過去，總是忍不住去和身邊的人攀比，無論是學業、事業還是物質條件，這種無休止的比較，讓我常常感到失落和不夠好。讀瞭這一章節，我纔明白，很多時候，這種“不夠好”的感覺，並非源於現實，而是源於我錯誤的比較方式。這本書引導我去關注自身的成長和進步，而不是一味地陷入與他人的無益比較。此外，書中關於“自我效能感”的討論，也為我注入瞭強大的信心。作者闡述瞭自我效能感，即個體對自己能否成功完成某項任務的信念，如何影響我們的行為和堅持。這讓我意識到，很多時候，我們之所以無法達成目標，並非能力問題，而是信念問題。我開始嘗試去提升自己的自我效能感，通過設定小目標，慶祝每一個小小的成功，從而逐步建立起更強的自信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書，名為“最受歡迎的哈佛心理課”，從書名上來看，確實充滿瞭學術的嚴謹和權威感，但當我真正捧在手裏，開始閱讀時，卻發現它是一本如此貼近生活、充滿智慧的書。它讓我得以窺見人類心靈的復雜與微妙，並以一種極其易懂的方式，揭示瞭隱藏在行為背後的深刻動因。我對“非理性信念”這一章節的解讀印象尤為深刻。作者通過闡述一些我們日常生活中普遍存在的、但卻可能阻礙我們成長的非理性想法，比如“我必須得到所有人的喜愛”或者“如果我不完美，我就是個失敗者”，讓我開始審視自己內心深處那些根深蒂固的負麵觀念。這讓我意識到，很多時候，我們之所以感到痛苦和焦慮，並非源於外部事件本身，而是源於我們對這些事件的扭麯解讀和非理性信念。書中提供瞭一些實用的方法，幫助我們識彆和挑戰這些非理性信念，並用更健康、更現實的視角來看待問題。我曾嘗試運用書中的技巧，去分析自己遇到的煩惱，結果發現，許多令我睏擾的事情，在用更客觀的眼光審視後，並沒有想象中那麼糟糕。此外，書中關於“社會交換理論”的探討，也為我理解人際關係提供瞭新的維度。它解釋瞭人們在互動中如何評估付齣的代價和獲得的迴報，以及這種評估如何影響關係的維係。這讓我開始更深入地思考，如何在與他人的交往中，建立更加健康、互惠的關係。

评分☆☆☆☆☆

“最受歡迎的哈佛心理課”這本書，對我來說，更像是一次心靈的“體檢”和“升級”。它以一種極其人性化的筆觸，深入探討瞭人類最深層的情感和思維模式。其中關於“動機”的章節，給我留下瞭深刻的印象。作者並沒有簡單地羅列各種動機理論，而是通過生動的案例，將這些理論與我們的現實生活緊密相連。我記得書中有提到“內在動機”和“外在動機”的區彆，以及如何培養內在動機來驅動我們實現長期目標。這讓我迴想起自己曾經在追求某些目標時，雖然付齣瞭很多努力，但最終卻因為缺乏持續的動力而半途而廢。讀完這一章節，我纔明白，很多時候，我們之所以難以堅持，是因為我們過度依賴外在的奬勵和認可，而忽略瞭內在的興趣和成就感。這本書讓我開始反思，在設定和追求目標時，是否應該更加關注那些真正能激發我內心熱情的事情。此外，書中關於“情緒調節”的討論，也極大地幫助瞭我。作者深入淺齣地解釋瞭不同情緒的産生機製，以及如何有效地管理和錶達自己的情緒。我過去常常會因為一些小事而情緒波動，事後又後悔不已。通過學習書中介紹的技巧，我學會瞭識彆自己的情緒觸發點，並嘗試用更積極的方式去應對負麵情緒，比如深呼吸、轉移注意力，甚至是積極的自我對話。這種能力的提升，讓我感到前所未有的平靜和掌控感，也讓我能夠更從容地麵對生活中的各種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

“最受歡迎的哈佛心理課”這個書名，在拿到它之前，我腦海中勾勒齣的畫麵是嚴肅的學術理論、枯燥的實驗數據，以及需要花費大量精力纔能理解的晦澀概念。然而，當我翻開第一頁，那種預想中的距離感瞬間消散，取而代之的是一種久違的好奇和驚喜。作者以一種近乎講故事的方式，將那些曾經被我視為高深莫測的心理學原理，抽絲剝繭般地呈現在我眼前。我記得書中有一章節，詳細闡述瞭“認知失調”的概念，並且通過一係列我們生活中常見的例子，比如“戒煙的 smoker 仍然吸煙”或者“為瞭一個不喜歡的對象而辯護”，來解釋這種心理現象。這讓我不禁迴想起自己曾經有過類似的經曆，當時隻是覺得莫名其妙，直到讀瞭這本書，纔恍然大悟，原來背後有著如此清晰的心理機製在運作。更讓我印象深刻的是，作者並沒有止步於理論的介紹，而是深入淺齣地分析瞭這些心理學原理在實際生活中的應用，例如如何利用認知失調來幫助人們改變不良習慣，或者如何識彆和應對他人的心理操縱。這種理論與實踐相結閤的敘述方式，讓我在閱讀過程中，不僅獲得瞭知識，更像是完成瞭一次自我探索和成長的旅程。我甚至開始嘗試運用書中所學的技巧，去理解和影響我身邊的人，比如在與朋友溝通時，我能更清晰地識彆齣對方的情緒，並嘗試用更具同理心的方式去迴應。這本書的價值，遠不止於提供信息，它更像是一把鑰匙，為我打開瞭通往更深層次自我認知和人際關係理解的大門。那種豁然開朗的感覺，是任何其他讀物都難以比擬的。

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“最受歡迎的哈佛心理課”，這本書，在拿到它的時候，我的內心是充滿期待的，但同時又帶著一絲疑慮：如此“哈佛”的標簽，是否意味著它會是晦澀難懂的學術專著？然而，當我翻開它，所有的顧慮都煙消雲散瞭。它以一種非常平易近人的方式，將深奧的心理學原理，融入到我們日常生活的方方麵麵。書中關於“習得性無助”的探討，讓我印象特彆深刻。作者通過講述一些實驗和生活中的案例，揭示瞭當個體反復經曆失敗，並且認為自己無法控製局麵時，會産生一種習得性的無助感，即使後來有機會改變，也可能因為過去的經曆而放棄努力。這讓我迴想起自己曾經在某些領域，因為一兩次的失敗，而徹底喪失瞭繼續嘗試的勇氣。讀瞭這一章節，我纔明白，這種“放棄”並非源於能力不足，而是源於一種心理上的“習得”。這讓我對那些曾經“放棄”的自己，多瞭一份理解，也讓我開始思考，如何在未來的生活中，去剋服這種“習得性無助”，保持積極嘗試的態度。此外，書中關於“同理心”的培養和重要性的論述，也讓我受益匪淺。作者解釋瞭同理心是如何幫助我們更好地理解他人，建立更和諧的人際關係。我過去常常會因為誤解他人而産生矛盾，讀瞭這一章節後，我開始有意識地去嘗試站在對方的角度思考問題，努力去理解他們的感受和動機。這種改變，讓我的溝通更加順暢，也讓我感受到瞭前所未有的連接感。

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好书，值得学习，值得拥有！

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所以，在教育过程中，我们必须要注意的是：

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我在京东买了这么多年，所谓阅商无数，但与卖家您交流，我只想说，老板你实在是太好了，你的高尚情操太让人感动了，本人对此卖家之仰慕如滔滔江水连绵不绝，海枯石烂，天崩地裂，永不变心。交易成功后，我的心情是久久不能平静，自古英雄出少年，卖家年纪轻轻，就有经天纬地之才，定国安邦之智，而今，天佑我大中华，沧海桑田5000年，神州平地一声雷，飞沙走石，大雾迷天，朦胧中，只见顶天立地一金甲天神立于天地间，花见花开，人见人爱，这位英雄手持双斧，二目如电，一斧下去，混沌初开，二斧下去，女娲造人，三斧下去，小生倾倒。得此大英雄，实乃国之幸也，民之福，人之初也，怎不叫人喜极而泣……看着交易成功，我竟产生出一种无以名之的悲痛感——啊，这么好的卖家，如果将来我再也遇不到了，那我该怎么办？直到我毫不犹豫地把卖家的店收藏了，我内心的那种激动才逐渐平静下来，可是我立刻想到，这么好的卖家，倘若别人看不到，那么不是浪费心血吗？经过痛苦的思想斗争，我终于下定决心，牺牲小我，奉献大我。我要以此评价奉献给世人赏阅，我要给好评……评到所有人都看到为止！

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书还可以，但是不是正版。有几个错别字

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我是一件正在老去的事物

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体验超好，打造精品，包装精美，好用的产品。推荐！

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书是人类进步的阶梯，2018努力养成阅读的好习惯

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对于孩子的教育，表现要和善，但立场要坚定。