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車晉滇 著

圖書標籤:

• 荒野求生
• 野外生存
• 維生技能
• 食物識彆
• 植物圖鑒
• 動物識彆
• 戶外生存
• 應急指南
• 自然知識
• 生存手冊

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122211750

版次：1

商品编码：11535395

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-10-01

用纸：胶版纸

页数：309

內容簡介

作者為享受國務院政府津貼的野外動植物資源專傢，內容科學可靠，值得信賴，所選動植物普及性強，圖片豐富，便於鑒彆，有野外旅行注意事項提示，突發狀況維護，有毒動植物介紹及解毒方法，為廣大驢（旅）友必備維生圖冊！

作者簡介

車晉滇 男，1956年生於中國雲南。現任北京市植物保護站研究員，主要從事雜草學的研究。享受國務院政府特殊津貼專傢。齣版專業著作10餘部。

業餘時間喜歡爬山涉水，領略大自然的風光。身邊總是攜帶相機拍攝花花草草，也常采集一些野菜野果享用。

精彩書評

作者為享受國務院政府津貼的野外動植物資源專傢
內容科學可靠，值得信賴
所選動植物普及性強，圖片豐富，便於鑒彆
有野外旅行注意事項提示，突發狀況維護，有毒動植物介紹及解毒方法
為廣大驢（旅）友必備維生圖冊！

目錄

第一章 荒野外旅行概述

一、荒野外旅行裝備

二、荒野外旅行安全注意事項

三、荒野外維生食物的選擇

四、荒野外疾病受傷處理

五、荒野外險情救助方法

六、荒野外環境保護

第二章 植物性食物

一、草本植物

芒萁

蕨菜

魚腥草

糯米團

苦養麥

水蓼

蠶繭蓼

酸模葉蓼

叉分蓼

巴天酸模

地膚

藜

小藜

雜配藜

鹽地堿蓬

豬毛菜

青葙

反枝莧

刺莧

凹頭莧

牛膝

馬齒莧

二月藍

獨行菜

薺菜

風花菜

球果薄菜

瓣薄菜

播娘蒿

景天三七

仙鶴草

蛇莓

鵝絨委陵菜

朝天委陵菜

野大豆

紫花苜蓿

救荒野豌豆

歪頭菜

茳芒香豌豆

鼕葵

中華鞦海棠

山芹菜

野鬍蘿蔔

打碗花

附地菜

羅勒

毛羅勒

甘露子

地筍

紫蘇

薄荷

益母草

少花龍葵

酸漿

大車前

平車前

黃花龍芽

桔梗

黨參

羊乳

展枝沙參

馬蘭

蔞蒿

牛蒡

野茼蒿

刺兒菜

大刺兒菜

鼠麴草

泥鬍菜

桃葉鴉蔥

抱莖苦蕒菜

苦菜

蒲公英

苣蕒菜

苦苣菜

山萵苣

紫花山萵苣

黃鵪菜

菊芋

鴨蹠草

竹葉子

黃精

玉竹

薤白

野韭菜

濛古韭

山丹

有斑百閤

薯蕷

甘蔗

二、水生植物

空心蓮子草

雞頭米

萍蓮草

豆瓣菜

菱角

柳葉菜

水芹菜

？菜

水苦蕒

野慈姑

荸薺

鴨舌草

鳳眼蓮

雨久花

菹草

海菜花

香蒲

小香蒲

三、藤本植物

葛

山葡萄

軟棗獼猴桃

狗棗獼猴桃

中華獼猴桃

蘿摩

四、灌木植物

榛子

毛榛子

東北茶蔗子

刺果茶蔗子

貼梗海棠

山楂葉懸鈎子

毛櫻桃

歐李

火棘

酸棗

硃槿

吊燈花

木芙蓉

仙人掌

梨果仙人掌

單刺仙人掌

沙棘

番石榴

刺五加

杜鵑花

枸杞

劍麻花

香蕉花

五、木本植物

華山鬆

山核桃

榆樹錢

桑葚

構樹果

聚果榕

花果

山楂

甘肅山楂

枇杷

山杏

山桃

褐梨

山荊子

槐樹花

酸角

羊蹄甲

黃皮

拐棗

番木瓜

沙棗

黑棗

雞蛋花

六、菌類植物

鬆茸

雞樅

青頭菌

大紅菇

鉚釘菇

雞油菌

乾巴菌

點柄黏蓋牛肝菌

小美牛肝菌

雙色牛肝菌

雞腿蘑

晶粒鬼傘

草菇

假根蘑菇

橙黃蘑菇

羊肚菌

大禿馬勃

白禿馬勃

毛木耳

銀耳

七、常見有毒植物

毛茛

茴茴蒜

白頭翁

牛扁

草烏

低矮華北烏頭

毒芹

曼陀羅

洋金花

蠍子草

狹葉蕁麻

麻葉蕁麻

海芋

半夏

掌葉半夏

天南星

木薯

飛揚草

澤漆

紅蕉

望江南

蒼耳

商陸

美洲商陸

白屈菜

野罌粟

第三章 動物性食物

一、昆蟲

東亞飛蝗

亞洲小車蝗

黃脛小車蝗

雲斑車蝗

花脛綠紋蝗

棉蝗

中華稻蝗

長翅素木蝗

中華劍角蝗

短額負蝗

螻蛄

中華螳螂

廣腹螳螂

棕汙斑螳螂

柞蠶

豆天蛾

黑盾鬍蜂

凹紋鬍蜂

金環鬍蜂

澳門馬蜂

黃翅大白蟻

蚱蟬

蟪蛄

鳴鳴蟬

濛古寒蟬

九香蟲

麻皮蝽

茶翅蝽

負子蝽

碧偉蜓

黑紋偉蜓

棒腹小葉箭蜓

黃蜻

桃紅頸天牛

光肩星天牛

桑天牛

竹蟲

黃緣真龍虱

銅綠麗金龜

黃褐麗金龜

華北大黑腮全龜

東亞鉗蠍

二、動物

河蝦

泥鰍

黃鱔

鯽魚

嘎魚

螺螄

福壽螺

大蝸牛

河蚌

黑斑蛙

中國林蛙

中華蟾蜍

野外維生食物拉丁文索引

參考文獻

前言/序言

好的，這是一份圖書簡介，內容基於您提供的書名，但詳細描述瞭其他主題的圖書內容，旨在避免與《荒野外旅行維生食物圖鑒》的核心主題重疊： --- 《都市叢林生存法則：高效能人士的日常時間管理與精力分配指南》 核心理念： 在高速運轉的現代都市中，時間與精力如同稀缺資源，如何科學地規劃和分配，成為決定個人乃至組織效率與生活質量的關鍵。本書深入剖析瞭高壓、快節奏工作環境下個體精力流失的根本原因，並提供一套基於神經科學、行為心理學與時間管理理論的綜閤性框架，旨在幫助讀者構建一個可持續的、高效能的日常運轉係統。 第一部分：認清你的“能量版圖”——深度洞察精力模型 本部分摒棄瞭傳統的時間切割法，轉而關注個體能量的周期性與質量。我們首先探討瞭“生理節律”與“認知負荷”之間的復雜關係。詳細闡述瞭人體內皮質醇、褪黑素等關鍵激素如何影響我們的決策準確性與專注力時長。 “效率陷阱”的識彆： 分析瞭多任務處理（Multitasking）的認知成本，揭示瞭頻繁切換任務如何導緻“剩餘注意力缺失”（Attention Residue），從而極大地降低瞭實際完成工作的質量。 高價值任務的能量匹配： 引入瞭“精力象限分析法”，指導讀者將需要高度創造力、復雜決策的任務，精確地匹配到自身一天中精力最充沛的“黃金時段”。相反，例行公事或行政類工作，則應安排在精力低榖期完成。 數字乾擾的量化分析： 探討瞭智能手機通知、郵件即時提醒等數字噪音對前額葉皮層（負責執行功能的大腦區域）的持續性消耗。提供瞭“數字戒斷”的實用技巧，幫助讀者重建對通知的控製權，而非被動響應。 第二部分：構建“恢復性循環”——策略性休息與深度放鬆 高效工作並非意味著持續高強度運轉，而是建立在高質量的恢復基礎之上。本書的這部分內容聚焦於如何將休息融入工作流程，使其成為提升産齣的積極環節，而非被動的停滯。 番茄工作法的高級迭代： 超越基礎的25分鍾工作/5分鍾休息模式，本書提齣瞭基於個體“專注力衰減麯綫”的定製化工作周期設計。針對不同類型的認知任務，推薦瞭不同的工作/休息比例。 微休息的科學應用： 詳細介紹瞭“眼睛休息法”、“體感放鬆法”等快速重置神經係統的技巧，這些技巧能夠在不離開工位的情況下，有效降低纍積性疲勞。重點闡述瞭步行對血液循環和大腦供氧的積極影響。 睡眠質量的非藥物優化： 深入探討瞭“睡眠衛生”的多個維度，包括臥室環境的光綫、溫度、聲學設計。特彆關注瞭“睡前儀式”的設計，通過固定的、低強度的活動（如閱讀紙質書、輕度拉伸）來嚮大腦發齣休息信號，優化慢波睡眠的比例。 第三部分：工作流的精簡與自動化——環境優化與工具整閤 本部分旨在通過外部環境的優化和流程的簡化，減少決策疲勞，將寶貴的認知資源釋放齣來，投入到核心的創造性工作中。 決策成本的最小化： 探討瞭“習慣堆疊”（Habit Stacking）原理，將新習慣或重復性決策嵌入到已有的穩定行為序列中，以降低每次啓動的心理門檻。例如，將每日閱讀計劃嵌入到晨間咖啡製作完成後。 “零收件箱”的流程設計： 針對郵件、信息流，提齣瞭“四D原則”（Delete, Delegate, Defer, Do）的升級版應用。設計瞭一套文件和信息管理的分類係統，確保信息在進入大腦前已經被初步篩選和分類。 數字化工具的整閤哲學： 強調工具是為人服務的，而非反之。指導讀者評估現有生産力工具（日程錶、筆記軟件、項目管理平颱）的整閤度，避免“工具孤島”現象。重點介紹如何利用自動化腳本或預設模闆來處理重復性的溝通和報告生成工作，實現工作流的無縫銜接。 第四部分：應對“超負荷社會”的心理韌性 高效能的維持需要強大的心理基礎。本書的最後一部分，著重於培養麵對挫摺、延遲滿足和長期目標維持的內在驅動力。 “目標分解與即時反饋”機製： 講解瞭如何將宏大的年度目標分解成可立即執行的“今日小勝利”（Small Wins），並通過記錄和慶祝這些微小成就，持續激活大腦的奬勵係統，抵抗拖延癥。 邊界感的建立與維護： 提供瞭清晰的溝通腳本和策略，教導讀者如何在不損害人際關係的前提下，堅定地拒絕不閤理的需求、設定工作時間的硬性界限。 “意義感”的迴溯： 討論瞭長期動力來源於對工作的深層意義的理解。鼓勵讀者定期迴顧自己工作的最終價值鏈——即你的努力如何切實地影響他人或社會——從而在疲勞時重新點燃內在的火焰。 總結： 《都市叢林生存法則》不是一本教你“做更多事”的書，而是一本教你“如何更聰明地分配你的內在資源”的實操手冊。它旨在幫助專業人士、創業者以及所有麵臨信息超載和精力透支睏境的人，從被動的“應付”狀態，轉變為主動的“設計”狀態，實現工作的高效與生活的平衡。閱讀本書，您將掌握一套科學、可量化、可持續的個人效能管理係統。 ---

评分☆☆☆☆☆

這本關於野外生存食物的指南，簡直是戶外愛好者的福音。我最近迷上瞭徒步和露營，每次齣行前都會對著滿腦子的“萬一沒帶夠吃的怎麼辦”而焦慮。這本書的齣現，徹底解決瞭我的燃眉之急。它詳盡地介紹瞭如何在荒野中識彆可食用的植物、昆蟲乃至小型動物，並且配有非常清晰的插圖和詳細的步驟說明。我特彆喜歡它對不同地區、不同季節的資源分布的區分介紹，這讓我在計劃路綫時，心裏更有底氣。比如，書中對如何安全采集和處理野蘑菇的描述，細緻到連我這個新手都能看懂，而且反復強調瞭“不確定就絕不嘗試”的原則，非常負責任。它不是那種隻停留在理論層麵的書籍，而是真正融入瞭實戰經驗的寶典。讀完後，我感覺自己不再是那個需要依賴超市補給的城市人，而是真正具備瞭與自然共存的能力。那種知識帶來的安全感，是任何高科技裝備都無法替代的。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的排版和設計風格讓我耳目一新，完全沒有傳統生存手冊那種枯燥乏味的感覺。作者的敘述非常生動幽默，讀起來就像是聽一位經驗豐富的老獵人，坐在篝火旁娓娓道來他的傳奇經曆。書中穿插瞭許多作者親身經曆的小故事，比如“如何用一塊石頭和一根藤蔓製作簡易捕魚工具”，讀起來簡直引人入勝。更讓我佩服的是，它不僅僅關注“能吃什麼”，還深入探討瞭“如何烹飪”——從最基礎的烘烤、蒸煮到一些利用自然材料製作簡易炊具的巧思，都有詳細的圖解。我嘗試按照書中的方法用泥土和樹葉包裹食物進行地熱烹飪，齣來的成品味道竟然齣奇的好，完全顛覆瞭我對野外食物的刻闆印象。這本書成功地將生存技能的嚴肅性與探索自然的樂趣完美結閤瞭起來。

评分☆☆☆☆☆

最近戶外熱潮興起，市麵上充斥著大量隻注重裝備和技巧展示的“網紅書”，但真正能教會你如何與土地建立聯係的，寥寥無幾。這本《荒野外旅行維生食物圖鑒》恰恰是反其道而行之的典範。它真正教會我的是“觀察”的能力。作者花瞭很多篇幅講解如何通過觀察動物的取食行為來判斷一種植物是否安全，如何通過土壤的濕度和光照條件來預測哪些區域更容易找到根莖類食物。這種依賴感官和環境信息獲取食物的方法，比單純比對圖片要靠譜得多。它讓我明白瞭，最好的工具永遠是我們自己的頭腦和敏銳的五官。讀完後，我不再盲目相信任何單一定義，而是學會瞭建立一套自己的多重驗證係統，這纔是真正的生存智慧。

评分☆☆☆☆☆

對於一個素食主義者來說，尋找可靠的野外食物來源一直是個大難題。我一直擔心，一旦深入人煙罕至的地區，就隻能靠乾糧度日。這本書的齣現，徹底拓寬瞭我的視野。它對於識彆和處理各種苔蘚、地衣、蕨類植物以及林地中的野生菌類和堅果的描述，簡直是為我量身定做的。書中專門闢齣一個章節，詳細介紹瞭如何通過浸泡、發酵等傳統技術來去除某些植物中的天然毒素，使得原本我們認為“有風險”的食材變得安全可口。這不僅提供瞭豐富的食物選擇，更重要的是，它尊重瞭不同飲食習慣的需求。我驚喜地發現，即便是最嚴格的素食者，在掌握瞭這些知識後，也能在荒野中獲得營養均衡的膳食，這極大地增強瞭我未來進行長途純素徒步的信心。

评分☆☆☆☆☆

我收藏瞭很多關於戶外技能的書籍，但大多都是泛泛而談。這本書的專業性讓我印象深刻。它對每一種可食用資源的生物學特性、營養價值以及潛在的毒性都有深入的剖析。例如，書中對某種特定漿果的介紹，不僅告訴你它能吃，還精確地指齣瞭果實成熟的階段、不同階段的口感差異，甚至連藥用價值的古籍記載都引用瞭。這種嚴謹的研究態度，讓這本書的權威性大大提升。我尤其欣賞它在“風險管理”方麵的篇幅，作者不遺餘力地強調瞭環境倫理和可持續采集的重要性，這讓讀者明白，生存不應以破壞環境為代價。對於那些真正想深入瞭解自然法則，而非僅僅是“速成野外求生”的人來說，這本書無疑是一部值得反復研讀的參考資料。

评分☆☆☆☆☆

ok,还不错，要静下心来多读书。

评分☆☆☆☆☆

好书，真不错，倒，要十个字

评分☆☆☆☆☆

生动有趣的科学绘本，带你走进神奇的昆虫世界！

评分☆☆☆☆☆

内容科学：本书作者松冈达英为日本著名科学绘本大师，是一位昆虫专家，译者彭懿先生不仅是儿童文学作家，也是复旦大学昆虫学专业毕业的昆虫达人。重量级的作者和译者，确保了本书内容的科学性。

评分☆☆☆☆☆

图文并茂，长见识了，可惜记不住

评分☆☆☆☆☆

内容科学：本书作者松冈达英为日本著名科学绘本大师，是一位昆虫专家，译者彭懿先生不仅是儿童文学作家，也是复旦大学昆虫学专业毕业的昆虫达人。重量级的作者和译者，确保了本书内容的科学性。

评分☆☆☆☆☆

ok,还不错，要静下心来多读书。

评分☆☆☆☆☆

好书，长知识！！！

评分☆☆☆☆☆

图鉴，没事可以翻翻，个别观点跟别的草药书不太一样