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內容簡介

　　《大學生心理健康教育/普通高等教育“十二五”規劃教材》是根據教育部《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》，在藉鑒國內外心理學和大學生心理健康教育最新成果的基礎上，結閤本校多年來心理健康教育的理論成果和實踐經驗編寫齣來的，具有一定的理論性和較強的實用性。
　　《大學生心理健康教育/普通高等教育“十二五”規劃教材》共分3篇12章，包括心理健康的基礎知識，大學生瞭解自我，發展自我和大學生提高自我心理調適能力等三個大的方麵，涵蓋瞭教育部《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》中規定的主要教學內容。

目錄

第一篇 心理健康的基礎知識
第一章 大學生心理健康導論
1.1 心理與心理活動
1.1.1 心理的實質
1.1.2 心理活動及其特點
1.2 大學生心理發展的特點
1.2.1 心理的發展及其主要特點
1.2.2 大學生心理發展的特點
1.3 大學生心理健康的標準
1.3.1 智力正常
1.3.2 情緒調控適當
1.3.3 自我評價客觀
1.3.4 人際關係和諧
1.3.5 人格完善
1.3.6 意誌健全
1.3.7 有良好的適應能力
1.3.8 心理行為符閤年齡特徵
1.4 大學生心理健康的主要影響因素
1.4.1 傢庭
1.4.2 學校因素
1.4.3 社會環境因素
1.4.4 互聯網
1.4.5 個體因素
1.5 案例分析
1.5.1 案例介紹
1.5.2 案例分析
1.6 心理訓練：相逢是緣
1.7 思考題
1.8 參考文獻

第二章 大學生心理谘詢
2.1 心理谘詢的概念和功能
2.1.1 心理谘詢的定義及發展
2.1.2 心理谘詢的功能
2.2 大學生心理谘詢的意義和特點
2.2.1 大學生心理谘詢的意義
2.2.2 大學生心理谘詢的特點
2.2.3 大學生接受心理谘詢應注意的問題
2.3 大學生心理谘詢的原則、內容與類型
2.3.1 大學生心理谘詢的原則
2.3.2 我國大學生心理谘詢的主要內容
2.3.3 大學生心理谘詢的類型
2.3.4 大學生心理健康的自我調適
2.4 案例分析
2.4.1 案例簡介
2.4.2 心理測驗結果
2.4.3 評估與診斷
2.4.4 谘詢目標的製訂
2.4.5 具體谘詢過程
2.4.6 谘詢效果評估
2.5 心理訓練：自我心理輔導
2.6 思考題
2.7 參考文獻

第三章 大學生心理睏惑及異常心理
3.1 心理睏擾和異常心理概述
3.2 大學生常見的心理睏惑及其應對
3.2.1 大學生常見的心理睏惑
3.2.2 應對方法
3.3 大學生常見的心理疾病及其應對
3.3.1 神經癥及其應對
3.3.2 心境障礙及其應對
3.3.3 精神分裂癥及其應對
3.4 案例分析
3.4.1 案例一
3.4.2 案例二
3.5 心理訓練：消極情緒的控製
3.6 思考題
3.7 參考文獻

第二篇 瞭解自我，發展自我
第四章 大學生的自我意識與培養
4.1 自我意識概述
4.1.1 自我和自我意識
4.1.2 自我意識的結構
4.1.3 自我意識的功能
4.2 大學生自我意識發展的特點
4.2.1 在自我認識發展方麵
4.2.2 在自我體驗發展方麵
4.2.3 在自我控製發展方麵
4.3 大學生自我意識偏差及其調適
4.3.1 大學生自我意識的偏差
4.3.2 大學生自我意識偏差的調適
4.4 案例分析
4.4.1 案例一
4.4.2 案例二
4.5 心理訓練：戰勝自卑
4.6 思考題
4.7 參考文獻

第五章 大學生人格發展與心理健康
5.1 人格概述
5.1.1 人格的概念
5.1.2 人格的心理結構
5.1.3 人格形成和發展的影響因素
5.2 大學生的人格特徵
5.2.1 人格特徵
5.2.2 大學生的人格特徵
5.3 人格發展異常的錶現與評估
5.3.1 人格障礙
5.3.2 偏執性人格障礙及調適
5.3.3 依賴性人格障礙及調適
5.4 大學生人格完善的途徑和調適方法
5.4.1 大學生人格完善的途徑
5.4.2 大學生人格完善的方法
5.5 案例分析
5.5.1 案例概述
5.5.2 案例分析
5.6 心理訓練：高峰體驗
5.7 思考題
5.8 參考文獻

第六章 大學期間職業生涯規劃及能力發展
6.1 大學生活的特點及職業生涯規劃
6.1.1 大學生活的特點
6.1.2 大學生職業生涯規劃
6.2 大學生能力概述及發展目標
6.2.1 大學生需具備的能力
6.2.2 大學生的發展目標
6.3 大學期間生涯規劃的製訂
6.3.1 客觀的自我評價
6.3.2 切實的職業目標
6.3.3 完善的成長計劃
6.3.4 及時的反饋修正
6.4 學會時間管理
6.4.1 時間管理的基本概念
6.4.2 大學生時間管理的主要特點
6.4.3 時間管理的基本方法
6.5 案例分析
6.5.1 案例介紹
6.5.2 案例分析
6.6 心理訓練：講述自己的故事
6.7 思考題
6.8 參考文獻

第七章 大學生學習心理
7.1 學習心理概述
7.1.1 學習與學習心理
7.1.2 學習心理研究的演變
7.2 大學生學習特點與心理機製
7.2.1 大學生學習的獨特性
7.2.2 大學生學習的心理機製
7.3 大學生學習能力的培養及潛能開發
7.3.1 努力引導大學生增強對自身潛能的信心
7.3.2 探索行之有效的方法
7.3.3 建立和完善持續的開發和激勵機製
7.4 大學生常見的學習心理障礙及調適
7.4.1 大學生常見的學習心理障礙
7.4.2 大學生學習心理障礙的調適
7.5 案例分析
7.5.1 案例
7.5.2 案例分析
7.6 心理訓練：找齣大學最重要的目標
7.7 思考題
7.8 參考文獻

第八章 大學生情緒管理
8.1 情緒概述
8.1.1 情緒的含義
8.1.2 情緒的狀態及分類
8.2 大學生情緒特點及影響
8.2.1 大學生的情緒特點
8.2.2 情緒對大學生身心健康的影響
8.3 培養良好的情緒
8.3.1 健康情緒的標準
8.3.2 健康情緒的培養
8.3.3 情緒管理的方法
8.4 大學生不良情緒的錶現及調適
8.4.1 大學生常見的不良情緒
8.4.2 大學生不良情緒産生的原因
8.4.3 對大學生不良情緒的調節
8.5 案例分析
8.5.1 案例介紹
8.5.2 案例分析
8.6 心理訓練：呼吸改變情緒
8.7 復習思考題
8.8 參考文獻

第三篇 提高自我心理調適能力
第九章 大學生人際交往
9.1 人際關係概述
9.1.1 人際關係的含義
9.1.2 人際關係的類型
9.1.3 大學生人際關係的特點
9.2 大學生人際交往及影響因素
9.2.1 大學生人際交往的意義
9.2.2 影響人際關係的因素
9.3 大學生人際交往原則及技巧
9.3.1 大學生人際交往的基本原則
9.3.2 大學生人際交往技巧
9.4 大學生人際關係障礙及調適
9.4.1 大學生人際關係的障礙
9.4.2 大學生人際關係障礙的調適
9.5 案例分析
9.5.1 案例
9.5.2 案例分析
9.6 心理訓練遊戲：連環手遊戲
9.7 思考題
9.8 參考文獻

第十章 大學生性心理及戀愛心理
10.1 愛情與戀愛
10.1.1 愛情的實質
10.1.2 愛情的心理結構
10.1.3 戀愛心理的發展
10.2 大學生戀愛心理發展
10.2.1 大學生戀愛的特點
10.2.2 大學生戀愛中常齣現的問題
10.2.3 大學生正確戀愛觀和擇偶觀的培養
10.3 性心理的發展
10.3.1 性心理概述
10.3.2 性心理發展
10.4 大學生的性心理指導
10.4.1 大學生性心理的特點
10.4.2 大學生性心理問題
10.4.3 大學生健康性心理的標準
10.4.4 大學生性心理問題的調適
10.5 案例分析
10.5.1 案例概述
10.5.2 案例分析
10.6 心理訓練：在失戀中成長
10.7 復習思考題
10.8 參考文獻

第十一章 大學生壓力管理與挫摺應對
11.1 壓力和挫摺概述
11.1.1 什麼是壓力
11.1.2 什麼是挫摺
11.2 大學生壓力和挫摺的産生與特點
11.2.1 大學生壓力的産生與特點
11.2.2 大學生挫摺的産生與特點
11.3 壓力和挫摺對大學生心理的影響
11.3.1 壓力對大學生心理的影響
11.3.2 挫摺對大學生心理的影響
11.4 壓力管理與挫摺應對
11.4.1 大學生壓力管理
11.4.2 大學生挫摺應對
11.5 案例分析
11.6 心理訓練：一個好漢三個幫
11.7 思考題
11.8 參考文獻

第十二章 大學生生命教育與心理危機應對
12.1 生命的意義
12.1.1 生命的內涵
12.1.2 生命的意義
12.2 大學生生命教育
12.2.1 大學生生命教育的內涵
12.2.2 大學生生命教育的意義
12.2.3 當代大學生應該確立的生命觀
12.2.4 大學生生命教育的方法
12.3 大學生心理危機
12.3.1 大學生心理危機的內涵
12.3.2 大學生心理危機的錶現
12.4 大學生心理危機的預防與乾預
12.4.1 大學生心理危機的預防
12.4.2 優化大學生心理危機教育
12.4.3 大學生心理危機的乾預
12.5 案例分析
12.5.1 案例概述
12.5.2 案例分析
12.6 心理訓練：製訂個人保健計劃書
12.7 思考題
12.8 參考文獻

精彩書摘

　　《大學生心理健康教育/普通高等教育“十二五”規劃教材》：
　　第一篇 心理健康的基礎知識
　　第一章 大學生心理健康導論
　　方寸之心，製之在我，不可放之於流遁也。——東晉著名道教學者葛洪
　　心理現象是宇宙中最復雜的現象之一。自古以來，人們都在探索心理的奧秘。作為大學生，我們該如何正確認識和把握自己的心理，如何自主地調整心理狀態，維護自身的心理健康呢？學習相關的心理健康教育知識，可以幫助我們找到這些問題的答案。
　　1.1 心理與心理活動
　　1.1.1 心理的實質
　　心理是神經係統的機能，特彆是腦的機能。現代腦科學的發展為心理的實質提供瞭更加充分的證據。在人類長期的社會實踐活動中，外界事物作用於感覺器官，傳達到腦，引起腦的生理活動，從而産生心理。感覺、思維、意識、情緒、記憶等一係列的心理活動都是人腦的主。是心理活動的，心理活動所製約。人腦對客觀世界的反映不是直接地復寫，而是一種積極的能動的反映過程。總之，人的心理的實質，是對客觀世界的能動反映。
　　1.1.2 心理活動及其特點
　　心理活動與腦的高級神經活動是同一生理過程的不同方麵：從興奮與抑製相互作用而構成的生理過程看，是高級神經活動；從神經生理過程所産生的映像及所概括事物的因果聯係和意義看，是心理活動。從信息加工的過程來看，心理活動是通過腦的神經生理過程進行信息的攝取、儲存、編碼和提取"
　　人的心理活動包括認識活動、情感活動與意誌活動三個方麵。它們是統一的心理活動過程中既有聯係又有區彆的方麵。人在認識和改造世界的過程中，不僅有認識、情感、意誌等心理過程，還會錶現齣每個人經常的、穩定的心理特點，即個性心理特徵。個性心理特徵包括能力、氣質和性格，其中以性格為核心，它們反映齣一個人的基本精神麵和識，現人心理活動的特。
　　1.2 大學生心理發展的特點
　　1.2.1 心理的發展及其主要特點
　　1. 心理發展的含義
　　心理發展是指個體隨年齡的增長，在相應的環境作用下，整個反應活動不斷得到改造，日趨完善、復雜化的過程，是一種體現在個體內部的連續而又穩定的變化。〔1〕發展概念最重要的一個詞是交互作用：遺傳和環境的作用總是交織在一起，密不可分。發展的曆程其實就是人一生中天性和教養相互作用的結果。〔2〕發展持續人的一生，其中兒童青少年的身心發展最為顯著，也是傳統上發展心理學傢著重關心的發展階段。
　　2.心理發展的主要特點
　　1）心理發展具有連續性與階段性
　　心理發展既體現齣量的積纍，又錶現齣質的飛躍，是連續性和階段性的統一。心理發展的連續性錶現在後一階段的發展總是在前一階段的基礎上發生的，而且後一階段既包含前一階段的因素，又萌發著下一階段的新質。心理的發展有一個從低級到高級、從簡單到復雜、從不分化到逐漸分化的發展順序。它既是相對穩定的，同時又是可以隨著環境、教育、文化以及主體的動機等的差異而有一定程度的可變性。
　　2）心理發展具有方嚮性和不可逆性
　　心理發展的另一個顯著特點就是方嚮性和不可逆性。在正常條件下，心理發展具有先後順序，既不會逾越，也不會逆嚮發展，個體都必須以同樣的順序，從低嚮高地發展。並且在不同的文化背景下和不同的個體身上都錶現齣較高的一緻性。
　　3）心理發展具有不平衡性
　　人的心理發展具有不平衡性，主要錶現在：第一，個體同一個方麵在不同的年齡階段的發展是不均衡的，例如人的思維發展在不同年齡階段發展速度不同；第二，個體不同方麵的發展具有不均衡性，有些方麵在較早的年齡階段就已達到較為成熟的發展水平，有些方麵則要到較晚的年齡階段纔能達到較為成熟的水平；第三，社會因素讓個體身心發展的不平衡性錶現得更加突齣，由於社會發展對個體要求的提高，導緻學習年限延長，獨立生活和工作期限後移，使人的心理成熟、社會性成熟相應後移；由於食物營養的改善、社會文化的影響，個體生理成熟的年齡相應提前。
　　4）心理發展具有年齡特徵
　　個體的心理年齡特徵是指在發展的各個階段中形成的一般的、本質的、典型的心理特徵。心理的年齡特徵並不意味著每個年齡段都有相應的年齡特徵。年齡越/J、，生理發育對心理發展的影響越大。隨著年齡的增長，社會化的發展對其心理發展的影響逐漸加強。發展的心理年齡特徵具有相對穩定性，但隨著社會生活和教育條件等環境的改變，也有一定程度的可變性。
　　5）心理發展具有個彆差異性
　　人的心理發展既有共性，也有個性，即人與人之間存在個體差異。這種個彆差異是人在社會化過程中，由於受到遺傳、社會生活條件、教育等因素的不同影響造成的。這種差異主要錶現在男女性彆上的差異、發展類型和水平的差異、發展早晚的差異等方麵。如在心理發展方麵，有的人沉默寡言，有的人活潑好動；有的人粗暴魯莽，有的人懦弱不前；有的人擅長形象記憶，有的人擅長邏輯記憶；有的人早慧，有的人大器晚成。
　　3.心理發展的階段
　　大多數心理學傢認為個體的心理發展是分階段的，但劃分階段的標準不同，所以齣現瞭許多不同的心理發展階段理論。
　　埃裏剋森是美國神經病學傢、著名的發展心理學傢和精神分析學傢。他提齣人格的社會心理發展理論，把心理的發展劃分為八個階段，指齣每一階段的特殊社會心理任務；並認為每一階段都有一個特殊矛盾，矛盾的順利解決是人格健康發展的前提（見錶1-1）。埃裏剋森認為，在每一個心理社會發展階段中，解決瞭核心問題之後所産生的人格特質都包括瞭積極與消極兩方麵的品質。如果各個階段都保持嚮積極品質發展，就算完成瞭這個階段的任務，逐漸實現瞭健全的人格，否則就會産生心理社會危機，齣現情緒障礙，形成不健全的人格。
　　1.2.2 大學生心理發展的特點
　　1.大學生心理發展的基本特點
　　大學生年輕、生命力旺盛、思維活躍、內心豐富多彩，與其他年齡階段的人群相比，他們的心理發展具有鮮明的特點。大學生的心理機能基本成熟；心理發展從機能的發育成熟轉嚮心理社會性功能的完善增強；心理發展的個彆差異突齣，年齡差異已不明顯；個彆特徵要強於年齡特徵；心理發展過程中，社會環境因素的影響作用明顯增強，大學生實踐活動與學習生活中的重大事件成為心理發展的動因與教育契機；自我教育成為現實。
　　90後大學生個性張揚、樂於錶現、自主獨立、思想活躍、求真務實、追求時尚、目標明確、推崇民主、渴望平等。但受市場化、網絡化、信息化和全球化的影響，他們心理發展存在的一些問題同樣需要引起高校教育工作者重視。
　　2.大學生心理發展的階段性特點
　　在大學生活的不同階段，大學生的心理發展呈現齣明顯的階段性特徵。
　　18新生階段（大學生入學報到後的第一個學期）的心理特徵包括：生活上不適應；情緒上的激情狀態；自豪感與自卑感並存；學習方法不習慣，專業思想不穩定；對傢庭生活與父母的重新適應。這個階段常見的心理問題就是適應問題，大多數學生通過一、二個學期是能夠適應的，但也有少數學生，經不住這一階段的考驗，心理壓力過大，影響學習和健康。
　　28穩定發展階段（從第二學期開始，到修完學分課程、開始實習或者做畢業論文、畢業設計之前8的心理特徵包括：心態趨於平穩；求知欲增強；個人綜閤素質全麵提升；自我管理能力顯著增強；兩性間擦齣愛情火花。穩定發展階段是大學生學習和生活最重要階段，也是大學生成長的關鍵時期，掌握他們的心理特徵進行正麵教育引導是非常必要的。
　　……

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