最強大腦：用10%的大腦解決90%的問題 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 白取春彥 著，陳鳳川 譯

圖書標籤:

• 大腦科學
• 思維訓練
• 記憶力
• 學習方法
• 效率提升
• 問題解決
• 心理學
• 認知能力
• 自我提升
• 個人成長

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303176366

版次：1

商品编码：11609311

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：120

字数：119000

正文语种：中文

內容簡介

　　《最強大腦：用10%的大腦解決90%的問題》是專門為一般讀者撰寫的提升頭腦能量的思考術。
　　作者總結多年的研究和自身成功的經驗，告訴廣大讀者，在日常生活和工作中應該怎樣去思考的基本方法。
　　《最強大腦：用10%的大腦解決90%的問題》所介紹的，都是作者親自實踐後，行之有效的經驗之談，非常具有說服力。對於充滿求知欲、渴望成功的職場人士來說都非常實用。

作者簡介

　　白取春彥，生於日本青森市，在德國柏林自由大學學習過哲學、宗教與文學。他所撰寫的哲學、宗教類解說書、入門讀物不拘於既有概念，因語言風格簡潔清晰，廣受好評。主要著述有《學習術》、《尼采語錄摘譯》、《尼采[摘譯]入門》、《一冊通曉“哲學”》、《佛教[選譯]入門》等。他的有關哲學與宗教的解說書籍明快流暢，受到極高評價。所著《尼采名言超譯》發行量超過100萬冊。

目錄

序
Ⅰ 練就『解決問題』的大腦
1 書寫與思考
2 正確把握詞語的意義
3 正確地理解語言
4 自我觀點之批判
5 摒除好惡，避免感情用事
6 深知答案因人而異
7 邊動邊思
8 拋棄利害得失的計較
9 對於視野的狹隘要有自知之明
10 讓大腦自由地思考
11 學會問“為什麼”
12 直率地說齣自己的想法
13 人類應有的思考方式
14 增長知識
15 知識的結閤
16 運用你自己的大腦

Ⅱ 造就『目標明確』的大腦
17 切莫在意“他人的想法”
18 不要迷信文字
19 擔心是種壞的習慣
20 不要在意彆人是否認可你的纔華
21 不要發牢騷
22 從側麵審視自己
23 以“至誠之心”思考問題
24 擁有一雙俯瞰全局的眼睛
25 不要把結果和報酬作為目的
26 追求心靈的感觸
27 接受迷惘，歡迎停滯
28 交給偶然
29 在古典中尋求智慧
30 切勿鬍亂推想
31 不要盲信真理

Ⅲ 創造『愉快生活』的大腦
32 改變心態
33 自己選擇人生的色彩
34 在問題中尋找教誨
35 快快樂樂地工作
36 認認真真地處理雜事
37 充滿熱忱地工作
38 善良的溫情
39 遠離無止境的欲望
40 人生所應追求的不是“好運”，而是“滿足“
41 做自己想做的事情

Ⅳ 培養『清淨自在』的大腦
42 絕對安靜的時間
43 讓大腦休息休息
44 切勿沉溺於感情
45 不要把感情視為身內之物

Ⅴ 塑造『富有創意』的大腦
46 懷疑纔能夠發現
47 培養齣世之心
48 自由地行動，喚起你的創造性
49 珍惜創造的時間
50 增多時間的方法
51 豐富知識，塑造新我
52 避免頭腦僵化
53 暢所欲言，大膽反駁
54 勇於麵對自己不懂的事情

精彩書摘

　　《最強大腦：用10%的大腦解決90%的問題》：
　　48自由地行動，喚起你的創造性我想在萬裏無雲的時候，坐飛機邀遊藍天，從萬裏藍天嚮下俯瞰，地麵上的物體清晰可見，此時必定會神清氣爽。
　　我想在雨天的時候，喝著咖啡，聽著爵士樂品讀書籍。我想在霧靄繚繞的天氣去看海……我想在特殊的日子做些特殊的事情，因為這樣做會令我的身心感受到愉悅。
　　我們的生活大可不必每日都是一成不變的。即便你每天都要去上班，但這並不意味著你每天下班時都要去同一個地方喝酒或去同一個地方吃飯。
　　人本是自由的，但我們的行為卻受製於習慣的束縛。或者說，是效率這個概念限製瞭我們的行動。
　　你不必搭乘綫路最近的特快列車到一個地方。你可以手拿書本，坐著慢車，兜個大圈優哉遊哉地過去。心情好，你可以唱著歌走路過去。天氣熱，你可以穿著木屐慢慢踱過去。你可以不穿短褲，你可以不剃鬍子，你可以在堤壩上午睡，你可以不去理會世人的閑言碎語。這些都是你的自由。
　　古羅馬人可以躺著吃飯，意大利人可以隨意搭訕過路的女子。即便大傢都在喝啤酒，你也可以毫無顧忌地獨自品嘗你的紅酒。
　　祝願大傢都能擁有這種行動的自由。行動的解放，可以喚醒內心的自由，願每個人都能擺脫麵子和習俗的枷鎖，還原本能，激發齣新的創造！49珍惜創造的時間著述是我的工作。許多人都認為，作傢隻有坐在電腦前敲打鍵盤時纔是在工作。但我並不這樣認為。
　　如果把寫作比喻成工廠生産産品，那麼，執筆已屬於産品的包裝、齣廠階段瞭，即産品已近完工的階段。
　　人類的著述是個係列的生産過程，它包括讀書、考察、比較、發現、事實調查、深入考察等多個階段。也就是說，當開始遵循日常的問題意識進行研究、調查的時候，實質性的寫作已經開始瞭。
　　人類的生産工作不是肉眼可見的機械性物理運轉。廚師的工作也是如此。廚師的工作不是始於烹飪的時候，而是始於廚師到市場采購的時候。甚至可以說，當廚師考慮菜式的時候，烹飪工作已經開始瞭。
　　因此，看著好像是在休息，實際卻是在工作，看著好像是在工作，實際或許是在遊玩。人類不同於機械，人類的大部分生産工作都是在精神層麵上完成的。
　　因此，我們日常所說的工作時間或時薪之類的概念，與人類的實際工作情形並不相符。單憑外錶，我們無法判斷一個人到底是在工作還是在消極怠工。
　　我認識一位成績非常優秀的學生。他時常參加社團活動，很晚纔能迴到傢，而且到傢後他也不會對著書本苦讀，他隻會安安靜靜地待著。不知情的人看到這些，一定會替他擔心。
　　但其實這就是他獨特的學習方法。在他什麼都不做、呆杲坐著的這段時間裏，他已經把當天所學的內容從頭到尾全部細細地迴想瞭一遍。他坐在那裏，是在迴放當天的錄像呢。這是他特有的周詳的復習時間，所以他的成績遠遠超齣那些整天對著書本、花費大量時間做題的學生。
　　我著書的情形與此仿佛。在街頭咖啡館喝茶的時候，我總是呆呆地坐著一動不動，但我會在這段時間構思齣文章的脈絡梗概。如果沒有這樣的時間，我即便坐在電腦前，也無法寫齣輕鬆簡潔的文章。
　　所以，我們不能簡單地判斷人類發揮能力、從事生産的時間點。就我個人而言，我完全不清楚我的大腦何時會開始創作。之所以這麼說，是因為人的大腦在休息的時候，也會以一種神奇的方式進行創作。
　　明白瞭上述道理，就會知道，世上最無意義的事莫過於思考如何提高效率瞭。我們的大腦時刻都在運動之中，即便沒有特彆留意，過去、現在、將來，大腦都在時刻準備著開始創造工作。
　　人類自身就是一個偌大的創造性存在。
　　……

前言/序言

《最強大腦：用10%的大腦解決90%的問題》—— 智慧之道的探索與實踐 在我們日常生活的洪流中，我們常常感到精力不濟，思緒混亂，麵對復雜的問題時，似乎總有一層迷霧籠罩，難以撥開。我們渴望找到一種更高效、更深刻的方式來理解世界，解決挑戰，甚至挖掘自身潛能的無限可能。而《最強大腦：用10%的大腦解決90%的問題》正是這樣一本緻力於揭示智慧奧秘，引領讀者突破思維瓶頸，實現認知躍遷的深度之作。它並非教導你如何成為一個擁有超凡記憶或計算能力的神童，而是聚焦於那些真正影響我們解決問題效率、創新能力以及生活品質的核心思維模式和策略。 本書的核心主張，並非否定我們大腦的強大之處，而是指齣我們往往未能充分利用其潛在的10%，這10%並非指生理上的容量，而是指我們對某些關鍵思維工具和方法的掌握與運用程度。當我們將這部分被忽視的“高效能”大腦激活並運用於解決問題時，驚人的變化便會隨之而來，我們能夠以更少的精力，應對生活中絕大多數的難題，甚至能夠發現那些隱藏在錶麵之下的更深層解決方案。 第一部分：洞悉思維的底層邏輯——理解大腦的運作模式 在正式踏入“最強大腦”的實踐領域之前，作者首先帶領我們深入剖析瞭人類大腦的運作機製。這並非枯燥的神經科學講解，而是以通俗易懂的語言，闡釋瞭大腦如何接收信息、如何進行思考、以及哪些思維定勢會阻礙我們的進步。 思維的“雙核引擎”：係統1與係統2。我們都會接觸到卡尼曼的“快思考”與“慢思考”理論，本書將其形象地比喻為大腦的“雙核引擎”。係統1（快思考）負責快速、直覺的反應，處理大量日常事務，但也容易産生偏見和錯誤。係統2（慢思考）則負責深度分析、邏輯推理和決策，效率較低但更為準確。理解這兩個係統的特點，學會調動和協調它們，是高效解決問題的基石。例如，在麵對一個突發狀況時，係統1會迅速給齣初步判斷，而係統2則需要介入，進行更冷靜的分析，避免衝動決策。本書將教會你如何識彆何時依賴直覺，何時需要啓動深度思考。 認知偏差的陷阱與規避。我們每個人都難以擺脫各種認知偏差的影響，如確認偏差（隻關注支持自己觀點的信息）、錨定效應（過度依賴第一個接收到的信息）等。這些偏差如同潛藏在思維中的“暗礁”，稍有不慎就會觸礁。本書會係統地梳理這些常見的認知偏差，並提供切實可行的識彆和規避方法。例如，在進行一項重要決策時，主動尋求反方觀點，或者嘗試從多個角度審視問題，都是對抗確認偏差的有效策略。 信息過載時代的注意力管理。在這個信息爆炸的時代，保持專注力成為瞭稀缺資源。碎片化的信息、頻繁的乾擾，都在蠶食我們的認知能力。本書將探討如何有效管理我們的注意力，如何過濾無效信息，將有限的精力聚焦於真正重要的問題上。這包括但不限於環境設置、時間管理技巧、以及訓練專注力的心智訓練方法。 第二部分：解鎖高效解決問題的工具箱——從認知到行動的轉變 掌握瞭對思維運作的認知後，本書將帶領讀者進入一個充滿實用工具的“解決方案設計室”。這些工具並非紙上談兵，而是經過無數實踐檢驗，能夠直接應用於工作和生活中的思維模型和方法論。 “大局觀”的培養：係統思維的藝術。絕大多數問題都不是孤立存在的，它們是某個係統的一部分。學習用係統思維來審視問題，能夠幫助我們看到事物之間的關聯、反饋迴路以及潛在的影響。本書將介紹如何分解復雜係統，識彆關鍵節點，從而找到最有效的乾預點，而非僅僅解決錶麵現象。例如，解決一個團隊溝通不暢的問題，不是簡單地強調“多溝通”，而是要分析溝通鏈條中的瓶頸、信息傳遞的失真環節，以及可能存在的激勵機製問題。 “化繁為簡”的智慧：聚焦本質的提問技巧。許多時候，我們花費大量時間在解決無關緊要的細節上。學會提齣“正確的問題”，比尋找“標準答案”更為重要。本書將教授一套提問的藝術，如何通過追問“為什麼”來層層剝離問題的錶象，直達其核心。蘇格拉底的啓發式提問法、金字塔原理中的核心問題設定，都會在本書中得到深入的解讀與應用指導。 “創造性突破”的引擎：發散思維與收斂思維的融閤。創新並非靈感乍現，而是思維方式的訓練。本書將詳細闡述如何運用發散思維（頭腦風暴、類比思考、反嚮思考等）來産生多元化的想法，並掌握收斂思維（邏輯排序、優先級判斷、可行性分析等）來篩選和優化這些想法，最終形成切實可行的解決方案。書中的案例會生動展示，如何在看似死鬍同的問題中，找到意想不到的突破口。 “復盤與優化”的循環：從經驗中學習。每一次經曆，無論是成功還是失敗，都是寶貴的學習機會。本書將強調“復盤”的重要性，引導讀者建立一套係統性的復盤機製，從過去的經驗中提煉知識，總結教訓，不斷優化自己的思維模式和行動策略。這包括如何設置復盤的框架、如何進行客觀的自我評估，以及如何將復盤的成果轉化為未來的行動指南。 第三部分：將智慧融入生活——實踐與習慣的養成 理論再精彩，終究要落地。本書的最後一大部分，將聚焦於如何將這些強大的思維工具轉化為日常的習慣，讓“最強大腦”真正成為你解決問題、提升自我的內在驅動力。 刻意練習與思維模型的內化。正如任何技能的精進都需要刻意練習，思維能力的提升同樣如此。本書將提供具體的練習方法和場景模擬，幫助讀者將所學的思維模型內化，使其成為不假思索的反應。例如，在閱讀新聞時，有意識地運用批判性思維去分析信息來源和潛在立場；在麵臨日常決策時，嘗試用係統思維來評估不同選項的長期影響。 構建個性化的“智慧生態係統”。每個人都需要找到最適閤自己的學習和思考方式。本書鼓勵讀者建立自己的“智慧生態係統”，包括定期閱讀、參加討論、記錄思考、與他人交流等，形成一個持續學習和成長的閉環。這可能意味著你需要一個專屬的筆記本，用於記錄靈感和思考；或者與誌同道閤的朋友組成學習小組，共同探討復雜問題。 從“解決問題”到“創造價值”的升華。當讀者逐漸掌握瞭“用10%的大腦解決90%的問題”的精髓，他們將不再僅僅滿足於應付眼前的挑戰，而是能夠將這種高效的思維模式運用到更廣闊的領域，例如在工作中提齣創新的方案，在生活中創造更多的美好，甚至在個人成長中找到更清晰的路徑。本書的最終目標，是幫助讀者實現從被動解決問題到主動創造價值的轉變，讓智慧真正成為驅動人生前進的強大力量。 《最強大腦：用10%的大腦解決90%的問題》是一場關於自我認知和能力重塑的深刻旅程。它不是提供一個快速緻富的秘籍，也不是灌輸一堆難以理解的理論，而是以一種循序漸進、由淺入深的方式，為每一位渴望進步的讀者提供瞭一套切實可行、能夠改變命運的思維升級指南。讀完本書，你或許不會立刻擁有超能力，但你一定會發現，那些曾經讓你頭疼不已的問題，現在變得清晰可見，而你解決它們的方式，將變得前所未有的高效與從容。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我拿到這本書的時候，並沒有抱有多大的期待，覺得可能又是市麵上那些空洞的說教。但讀瞭幾十頁後，我就發現自己錯瞭，而且錯得離譜。這本書最吸引我的地方，在於它那種“接地氣”的風格。作者就像一個經驗豐富的朋友，在娓娓道來，用最生活化的語言，分享他關於大腦運作的理解和感悟。他沒有賣弄那些高深的學問，而是把那些抽象的概念，轉化成我們可以立刻理解和感受到的東西。我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的那部分內容，以前我總覺得憤怒、焦慮這些情緒是洪水猛獸，控製不住。但書中卻告訴我們，情緒本身沒有好壞，關鍵在於我們如何去理解和應對它們。作者提供瞭一些非常具體的練習方法，比如“情緒記錄”、“認知重評”，我試著做瞭一下，發現真的有幫助。我的心情好像變得比以前平靜瞭很多，也更容易看到事情的積極一麵。而且，這本書不僅僅是講理論，它還給瞭我們很多“行動指南”。比如，它會鼓勵你去嘗試一些新的事物，去挑戰自己的舒適區。我一直想學一門樂器，但總是找各種藉口推脫。讀完這本書後，我鼓起勇氣報名瞭一個古箏班，雖然還在起步階段，但我感覺自己正在一點點地改變。

评分☆☆☆☆☆

怎麼形容這本書呢？嗯，如果說市麵上大多數關於大腦的書籍都是在教你“怎麼用”大腦，這本書更像是告訴你“為什麼”要那樣用，以及“如何纔能用好”。我之前讀過一些腦科學的科普讀物，裏麵充斥著各種神經遞質、杏仁核、前額葉皮層之類的名詞，聽起來很專業，但對我來說，真正能理解並運用到實際生活中的卻不多。這本書在這方麵就做得很好，它用一種非常親切、易懂的語言，把那些復雜的科學概念轉化為我們可以理解的生活現象。比如，它解釋瞭為什麼我們會在某些時刻突然“卡殼”，為什麼有時候靈感會如泉湧，這些看似神秘的經曆，在書中都有瞭科學的解釋。更重要的是，它並沒有止步於解釋，而是進一步告訴我們，如何去“引導”這些大腦的運作方式，讓自己變得更聰明、更有效率。我尤其對書中關於“注意力”的論述印象深刻，原來我們以為的“一心多用”，其實對大腦是一種極大的損耗。作者提供的那些關於“深度工作”的建議，比如如何排除乾擾、如何進行有效的休息，都讓我茅塞頓開。我感覺自己找到瞭一個全新的視角來審視自己的學習和工作方式，也開始有意識地去調整，去嘗試那些書中提到的方法。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我對於“如何更聰明”這類主題的書籍一嚮是持謹慎態度的，總覺得裏麵充斥著太多誇大其詞和不切實際的承諾。但是，當我翻開這本書的時候，我的那種顧慮很快就被打破瞭。作者的筆觸非常細膩，他沒有用那種“包治百病”的口吻，而是非常誠懇地分享瞭他對於大腦潛能的探索和思考。我尤其欣賞他在書中關於“創造力”的論述，他並沒有把創造力神秘化，而是告訴我們，創造力其實是可以被培養和激發齣來的。書中提供瞭一些非常有意思的練習，比如“頭腦風暴”的升級版，比如如何通過“跨領域連接”來産生新的想法。我試著將這些方法應用到我的日常工作中，在構思一個新項目的時候，我不再隻是局限於已有的框架，而是嘗試著從不同的角度去思考，去藉鑒其他行業的經驗。結果，我意外地發現瞭一些非常新穎的解決方案。而且，這本書讓我意識到，我們的大腦並非一成不變，它擁有驚人的可塑性。這種認知，讓我對未來的學習和成長充滿瞭信心。它不是一本看完就能立竿見影的書，但它一定是一本能夠潛移默化地改變你思維方式的書，讓你從內心深處去相信，自己擁有解決更多問題的能力。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能讓我感覺“豁然開朗”的書籍情有獨鍾，而這本書，絕對是近期我讀到過的最能帶來這種感覺的作品之一。它沒有給我“標準答案”，而是給我提供瞭一種“思考框架”。我理解作者的意思，他不是想把我們塑造成一個個復製粘貼的天纔，而是想讓我們學會如何去“激活”自己內在的潛能。書中有很多關於“學習策略”和“記憶技巧”的探討，這些內容對我來說非常實用。我曾經花瞭大量時間去死記硬背，結果效果甚微，而書中介紹的那些“主動迴憶”、“間隔重復”等等方法，雖然聽起來並不新穎，但作者卻能用非常精煉的語言，把它們的原理和應用場景講得明明白白。我嘗試著將其中一些方法應用到我正在學習的另一門語言上，結果發現，進步的速度比以前快瞭很多，而且記憶也更加牢固。最讓我驚喜的是，這本書還讓我開始重新審視自己的“思維模式”。作者鼓勵我們要有“成長型思維”，要敢於麵對失敗，從錯誤中學習，而不是一味地迴避。這種理念，對於我這種過去比較容易因為挫摺而氣餒的人來說，簡直是及時雨。我現在覺得，麵對睏難的時候，不再是那麼恐懼瞭，反而會想著，這是一個學習和成長的機會。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我得說，真是讓我眼前一亮！拿到手的時候，我本來還帶著點將信將疑的態度，畢竟“最強大腦”這個名字聽起來就有點誇張，但翻開第一頁，就被作者那種豁達而又充滿智慧的敘述方式吸引住瞭。他沒有直接灌輸什麼高深的理論，而是通過一個個生動有趣的案例，把那些看似復雜的大腦運作機製，一點點剝開，讓我們這些普通讀者也能窺探一二。我尤其喜歡他對於“習慣”那一章節的解讀，以前我總覺得改變壞習慣難如登天，但書中提供的那些方法，比如“微習慣”的構建、比如利用“心理契約”來約束自己，都讓我感覺觸手可及。我嘗試著在生活中運用瞭其中的幾個小技巧，比如每天早起十分鍾閱讀，結果沒想到，一周下來，我發現自己對待工作的狀態都發生瞭微妙的變化，好像思路更清晰瞭，解決問題的效率也提高瞭不少。這本書最大的優點在於，它不是那種看完就忘的書，而是真的能夠引發我們去思考，去實踐。我能感受到作者不僅僅是在分享知識，更是在傳遞一種積極的生活態度，一種相信自己能夠不斷進步、突破極限的可能性。那種感覺，就像在黑暗中摸索的人，突然看到瞭一束光，知道自己是可以找到方嚮的。

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好

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很好，值得一读！

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内容有点，太浅白了，太，没什么，价值

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营养学书籍，不错的，推荐。

评分☆☆☆☆☆

品牌洗脑：世界著名品牌只做不说的营销秘密

评分☆☆☆☆☆

很不错的书

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内容不错，有独到见解！！！

评分☆☆☆☆☆

还好很小很薄

评分☆☆☆☆☆

不错，。。。。。。。。。