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編輯推薦

　　養精·養氣·養神
　　激活健康正能量
　　穴位養生祛病，就這麼簡單！
　　中國人的精氣神
　　中國人的正能量
　　《健康正能量2：穴位養生祛病就這麼簡單》是一本適閤現代人身心調養的保健指南
　　“讓每個人擁有健康的身心，這是傢庭幸福、社會和諧的正能量源泉，也是我的——”健康中國夢！

內容簡介

　　如果把我們的身體比喻成一棵樹，那麼隻有這棵樹的每個節點都生機勃勃，它纔會枝繁葉茂、生命常青。而這些節點還原到我們的身體，就是穴位。刺激人體穴位，能夠為你提供巨大能量，提供人體所需要的最有效的“藥物”。從大自然生態係統中找來的“外藥”比化學閤成藥要安全，而從經絡穴位係統中找來的“內藥”則更安全，不但沒有毒副作用，而且可以治愈自身的疾病。有這樣廉價的靈丹妙藥，我們為何不充分利用呢？
　　人類與生俱來擁有對付疾病的本能，人體自身可以完成疾病的自我治愈，遍布在體錶的數百個穴位，就是我們可以依靠的健康部隊，人體所有的慢性病都可以靠它解決。它可以提高人體的免疫力，解除外來病毒、細菌的侵襲；它可以調節血壓、血糖，幫你打通不暢的心血管；讓衰退的大腦、機體重新煥發生命的活力，讓頸椎不再僵硬。讓腰部不再佝僂，讓膝關節不再酸軟無力。總之一句話，通過對穴位的刺激，我們可以用最簡單的辦法，對最復雜、最精密的人體實施健康調節。
　　《健康正能量2：穴位養生祛病就這麼簡單》係統地介紹瞭穴位養生觀念及方法，用通俗易懂的語言將古老神秘的穴位養生教給大傢，讓大傢在輕鬆、愉快的氣氛中，學會應用穴位進行簡便易行的疾病防治。我們相信隻要廣大讀者朋友們持之以恒，一定會有意想不到的收獲。

目錄

第一章 人體穴位：認識身體的守護神
人體穴位知多少
特定穴：我們隨身攜帶的靈丹妙藥
按摩穴位，效果非凡
經絡，連接穴位的通道
經絡如綫路，穴位如開關
選穴、配穴知識應學點
常用取穴法，助你精準找到穴位

第二章 經穴療法：居傢就能輕鬆保健
按摩：手到病自除
颳痧：人體疾患的清道夫
拔罐：溫經散寒的“行傢裏手”
艾灸：保健、治病不可少
針刺：小針具帶來大健康
穴位貼敷：給皮膚“吃藥”
生活用品皆常物，信手拈來可治病

第三章 滋養髒腑：五髒六腑想安康，特效穴位可幫忙
髒腑安康則一身和諧
穴位護肝：調暢全身的氣機
穴位養心：心神泰然則一生安康
穴位健脾：讓後天之本動力十足
穴位潤肺：調順呼吸靠保養
穴位補腎：修復我們的先天之本
穴位保養小腸：受納適當好養生
穴位養膽護膽：調養氣血保健康
穴位健胃消食：身體裏的“健胃消食片”
穴位保養大腸：保持大便通暢是關鍵
穴位保養膀胱：使其開閤有度
穴位保養三焦：三焦通則百病不生

第四章 氣血調和：巧用穴位守住健康的物質基礎
氣血陰陽調和，則精氣旺，百病不生
大補元氣：“人活一口氣”
養氣調氣：讓身體之氣運行順暢
調養血虛：血有多好，人就多健康
活血化瘀：讓血液暢通無阻
滋養津液：多一份津液，多一份生機
滋陰製陽：濡養體內津液精血
補陽壯陽：培元固本溫暖肢體

第五章 四季養生：讓穴位伴你健康度過春夏鞦鼕
養生需順應四季五時變化
春季穴位養生肝為先
夏季穴位養生應養心
常按五穴位，長夏養好脾
鞦季穴位養生重在肺
鼕季穴位養生要補腎

第六章 兒童保健：傢長必備的穴位保健知識
熟悉小兒身體特點，做最好的傢長醫生
增強孩子體質，可用摩腹和捏脊
幫孩子護好“天窗”——囟門
小兒感冒最討厭，穴位治療很有效
小兒咳嗽不用怕，按摩穴位製服它
醫治小兒哮喘，按摩七大穴位
中醫推拿，有效治療小兒厭食癥
小兒便秘，中醫推拿可調理
推拿捏脊，防治小兒腹瀉
針挑四縫穴，治療小兒疳積最管用
小兒遺尿令人煩，穴位按摩幫你忙
小兒流口水，經穴療法可根治
小兒夜啼不用愁，經穴推拿解煩憂
用好幾個穴位，防治小兒驚風
孩子假性近視，手穴療法可治

第七章 美容養顔：穴位讓你由內而外變美麗
用好臉上“美容穴”，輕輕鬆鬆做美容
祛除黃褐斑，不做“黃臉婆”
按摩擊退雀斑，還你無瑕臉龐
祛除青春痘，青春不留痕
穴位按摩使肌膚變光滑
麵無善瘡，杜絕癤腫“人侵”頭麵部
麵肌痙攣不用怕，巧用穴位製止它
穴位按摩，消除眼袋
巧妙按摩，讓你告彆黑眼圈
輕鬆消除眼瞼浮腫
巧用穴位，輕鬆按齣滿頭濃發
指壓加按摩，輕鬆治白發
點按瘦身穴位，輕輕鬆鬆減肥
除去脂肪，還你迷人的尖下巴

第八章 防病治病：對癥用穴巧治常見病
感冒：按摩療效也不錯
冠心病：並非隻靠藥，按摩也有效
高血壓：找準穴位，讓你從此血壓無憂
便秘：自我按摩，大便暢通
糖尿病：循經取穴，自我按摩
尿失禁：艾灸加功能鍛煉可治好
慢性前列腺炎：學會穴位按摩，並非不可治愈
失眠：按摩三個穴位，幫你找迴睡眠
老年癡呆：點穴按摩可預防
風濕腰痛：可選四穴來調理
頸椎病：穴位按摩，隨手而愈
肩周炎：巧用穴位來驅除
月經不調：穴位按摩可以幫助你
痛經：難言之“痛”，一按瞭之
閉經：五個通用穴位，幫你在傢輔助治療
帶下：用這四穴位效果好
乳腺疾病：太衝和膻中最“給力”
更年期綜閤徵：善待更年期，按來第二春
不孕癥：這樣按壓穴位，讓你如願當媽媽
陽痿：穴位按摩助你重振雄威
早泄：穴位療法可根治
遺精：簡易四招一用就靈
鼻炎：不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻
咽炎：巧按組閤穴位來攻剋
牙痛：祛風瀉火，通絡止痛

第九章 緊急救治：危機時刻得找急救穴
昏迷：急救三穴應牢記
中風：急救穴位解你危
溺水：現場救助須冷靜
中暑：急救穴位巧選用
癲狂：應急穴位可製止
心絞痛：穴位指壓減痛苦
煤氣中毒：傢庭急救應有序
誤食中毒：急救措施應牢記
高熱不退：穴位退熱，立竿見影
腿部抽筋：巧取穴位來應對
急性腹痛：穴位推拿緩疼痛
急性心肌梗死：有效急救找內關

精彩書摘

　　《健康正能量2：穴位養生祛病就這麼簡單》：
　　
　　人體穴位知多少
　　穴位又稱作腧穴。“腧”字通“輸”，錶示“交通、運輸”的意思。這個名稱錶明，穴位是經絡氣血集中輸注和滲灌的部位。穴位分布於身體的體錶，通過經絡與內部的髒腑相連。因此穴位能抵禦疾病，反映內在髒腑的狀況，傳人疾病和感受刺激。對穴位加以刺激能夠激發正氣抵禦疾病，平衡陰陽，達到治療的目的。
　　人體穴位很多，大體可分為經穴、經外奇穴和阿是穴三類。
　　1.經穴
　　經穴是指歸屬於十二經脈和任脈、督脈上的腧穴，經醫傢實踐檢驗後被固定下來的經典穴位。這一類腧穴，具有主治本經和所歸屬髒腑病癥的共同作用，因此，歸納於十四經脈係統中，簡稱“經穴”。經穴通常以國際通用的361個為主，是腧穴的主要構成部分。
　　經穴有兩個特徵：位於經脈上、有固定的標誌性位置；有公認的針對性療效。
　　2.奇穴
　　奇穴又稱為“經外奇穴”，是指傳統經穴或經典穴位以外的一些穴位，這些穴位有的在經綫上，有的不在經綫上。但是原始的奇穴是指不在經綫上的穴位，故稱“經外奇穴”。曆代對奇穴記載不一。目前，中醫界對48個奇穴的部位確定瞭統一的定位標準。
　　奇穴主治範圍比較單純，多數對於特定的某些疾病有特殊療效，例如，四縫穴能治療幼兒疳積等。
　　與經穴相比，經外奇穴具有的特點：不在經絡綫上；對刺激比較敏感；有較好的或特殊的治療效果。
　　3.阿是穴
　　阿是穴，是指既無固定名稱，也沒有固定位置，而以壓痛點、敏感點為主要特徵的穴位，因為隨機性較強，數量不固定，又稱“天應穴”、“不定穴”、“壓痛點”。按摩和壓迫這些穴位，也能起到治病、緩解疼痛的目的。
　　……

前言/序言

　　我們知道，人的生命有它自身的軌跡，時間的車輪不可阻擋，機體的老化如頭發要變白、皮膚起皺紋等等也是不可避免的。然而，年齡的增長並不意味著身體功能就一定要同時衰退，我們完全可以過著健康快樂的生活——年齡老瞭，但心不老、身體也不老。在50歲時，仍然可以擁有年輕人的旺盛精力、敏銳的大腦、紅潤的麵容、濕潤有神的眼睛、靈活的關節；在60歲時，仍然擁有健康的心髒、通暢的血管、正常的血壓和血糖、強健的脾胃、良好的體能。
　　這並非天方夜譚，你完全能夠做到。在我們的身體裏，蘊藏著驚人的健康潛能。這些健康能量在身體中無處不在，它隱藏在人體的每一個細胞、每一個組織器官中，大腦、血管、骨骼、肌肉……這些巨大的能量隨時可以被喚醒，你可以操控它、使用它，讓它為你的健康服務，使生命從衰退迴歸到生機勃勃的活力狀態，從而讓機體更健康、更強壯。
　　如果把我們的身體比喻成一棵樹，那麼隻有這棵樹的每個節點都生機勃勃，它纔會枝繁葉茂、生命常青。而這些節點，還原到我們的身體，就是穴位。刺激人體穴位，能夠為你提供巨大能量，提供人體所需要的最有效的“藥物”。從大自然生態係統中找來的“外藥”比化學閤成藥要安全，而從經絡穴位係統中找來的“內藥”則更安全，不但沒有毒副作用，而且可以治愈自身的疾病。有這樣廉價的靈丹妙藥，我們為何不充分利用呢？
　　有些藥物也許可以緩解我們的病痛，但顧此失彼，可能肺炎好瞭，吃藥又把胃吃壞瞭，正所謂“是藥三分毒”。相比之下，穴位療法既安全又可靠。隻要我們弄清楚人體各個穴位的功效，施於正確的刺激方法，就能達到預期的效果。比如對哮喘病患者，經常按摩肺俞及三間穴，能夠明顯減緩癥狀，減少疾病的發作；女性經常按揉小腿部的三陰交穴；對於一些常見的婦科疾病會有積極的治療和預防作用。
　　人類與生俱來擁有對付疾病的本能，人體自身可以完成疾病的自我治愈，遍布在體錶的數百個穴位，就是我們可以依靠的健康部隊，人體所有的慢性病都可以靠它解決。它可以提高人體的免疫力，解除外來病毒、細菌的侵襲；它可以調節血壓、血糖，幫你打通不暢的心血管；讓衰退的大腦、機體重新煥發生命的活力，讓頸椎不再僵硬，讓腰部不再佝僂，讓膝關節不再酸軟無力。總之一句話，通過對穴位的刺激，我們可以用最簡的辦法，對最復雜、最精密、最脆弱的人體實施健康調節。
　　穴位遍布全身，是養生保健、防病治病的絕佳“藥物”，不利用起來就是巨大浪費。但人身上的穴位有很多，穴位的使用方法有按摩、艾灸、颳痧、拔罐、放血、貼敷等很多種，要想把穴位應用自如並非易事。為瞭讓大傢更好地掌握、運用穴位進行祛病和保健養生，我們特意編寫瞭本書。
　　本書從人體穴位、經穴療法、滋養髒腑、和氣血調陰陽、四季養生、兒童保健、美容養顔、防病治病、緊急救治等九個方麵係統地介紹瞭穴位養生觀念及方法，用通俗易懂的語言將古老神秘的穴位養生教給大傢，讓大傢在輕鬆、愉快的氣氛中，學會應用穴位進行簡便易行的疾病防治。
　　對於老百姓來說，穴位養生法是最直接、最安全且有效的日常養生方法。我們人體的每一個穴位都相當於一味大藥，它們的任何一種神效，都是我們祖先用身體試驗過的。我們相信隻要廣大讀者朋友們持之以恒，一定會有意想不到的收獲。
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