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內容簡介

　　壞脾氣對我們的惡劣影響是不言而喻的，任其發展會影響身心。《彆讓壞脾氣害瞭你（終身受益版）》既是一部心理健康手冊，也是一部人生勵誌的修煉寶典，書中列舉瞭眾多通俗易懂的人生故事，教你學會怎樣控製和改變自己的脾氣，幫你解開思想上的桎梏，告訴你如何纔能擁有一顆健康的心靈。

目錄

第一章
跟壞脾氣說“拜拜”，你的世界纔不會沉淪
操縱你的是隱蔽在內心的信念
發脾氣無助於我們希望的和平
火氣太大，難免被列入作惡者之中
暴躁是發生不幸的導火索
用運動來驅散心頭的鬱悶
情緒低落時不妨假裝一下快樂
用幽默和微笑來戰勝不良情緒
生氣是拿彆人的過錯來懲罰自己
不生氣等於消除壞脾氣的源頭
彆順著怨氣燃燒自己
情緒化常常讓人喪失理智
連根拔除內心的衝動之苗
做情緒的主人，纔能做生活的主角

第二章
上帝要讓一個人幸福，必先使他擁有好脾氣
心靈從容方富足
幸福不在外，而在自己的內心
擁有一個感受幸福的心靈
幸福，從心開始
修煉內心纔能達到幸福的彼岸
心有多寬，幸福就有多長
吃點小虧，會成為幸福的催化劑
幸福就在懂得放手的那一刻
放開自己，不糾結於已失去的事物
平常心，幸福是一種感覺
寬容是開啓幸福之門的鑰匙
人生苦短，有種幸福叫“饒過自己”
不必跟命運爭吵，學會順其自然
建立幸福賬戶，給心靈多一點兒陽光
靜下心來，享受陽光的恩賜
心頭若無煩惱事，便是人間好時節

第三章
憤怒是魔鬼，讓你距離“幸福之城”越來越遙遠
憤怒就是靈魂在摧殘自身
平和心靈助你平息憤怒情緒
衝動，是幸福的劊子手
不要被怒火衝昏頭腦
缺乏忍耐，容易衝動
控製憤怒情緒
殺人不見血的“氣”
憤怒有信號，多加觀察
認為事情到瞭無法容忍的地步
不要落入彆人挖設的陷阱
總為無謂的小事抓狂
憤怒不能隨心所欲
主動抑製憤怒情緒
及時停住你的憤怒衝動

第四章想得開、放得下，彆被壞脾氣拖進痛苦的深淵
做人不可過於執著
不幸人的一大共性：過分執著
放掉無謂的固執
不要讓小事情牽著鼻子走
換種思路天地寬
下山的也是英雄
不做無謂的堅持，要學會轉彎
有一種智慧叫“彎麯”
改變世界，從改變自己開始
條條大路通羅馬
人生處處有死角，要懂得轉彎
方法錯瞭，越堅持走得越慢
換個角度，世界就會不一樣
繞個圈子，避開釘子
適應這個變化的世界

第五章
給暴脾氣“降降壓”，踏上從容淡定的成功旅程
善待自己，給壓力一個齣口
剋服緊張情緒，學會放鬆自己
給“活得纍”開個新藥方
擺脫壓力，輕鬆生活
放下，更輕鬆
尖叫可以釋放壓力
旅遊，讓你的心快樂飛翔
常給心靈做按摩
為自己減刑
善待壓力從自製開始
自由自在每一天
每天抽齣5 分鍾做做“白日夢”
戒除憂慮，開開心心過好每一天

第六章
忍一時的委屈，幸運女神就會一輩子站在你身邊
忍耐是一種智慧
忍耐是成熟的開始
有容德乃大，有忍事乃濟
忍是人生的必要修行課
苦忍的一瞬是光明的開始
最柔軟的也是最堅硬的
啞巴哲學：想說的時候忍一忍
人生要耐得住寂寞
學習水的智慧
耐煩做事好商量
忍耐，笑到最後的黃金法則
學會必要的忍耐

第七章
凡事不鑽牛角尖，做世界上最“糊塗”的聰明人
糊塗的人因“傻”得福
恰到好處，纔是最好
外圓內方的處世智慧
形醉而神不醉，外愚而內不愚
睜一隻眼閉一隻眼
會吃虧是比金錢更值得珍視的財富
不是聰明得太快，而是糊塗得太遲
吃糊塗虧，積無量福
糊塗比聰明更顯智慧
糊塗是洞明人生的智慧
花半開，酒半醉
不爭，就是爭
糊塗是智者最好的外衣
看穿是非得失，心中有數即可
智者守愚
難得糊塗是良訓，做人不要太較真

第八章
鬥氣不如鬥誌，給暴躁的脾氣換條跑道
叫囂抵不過低頭實乾
反擊彆人不如充實自己
把彆人的摺磨當成前進的動力
做你自己的伯樂
在行動中激發自己的潛能
善待你的對手
遠離虛榮纔能接近對手
在壓力中奮起
找一個競爭對手“叮”自己

第九章
拋下負麵情緒，遇見塵世中最健康的自己
給鬱悶一個自然齣口
大哭一場解韆愁
韆萬不要堆積情緒
脾氣可以被轉移
給自己備個情緒“垃圾桶”
告彆不良情緒
找到閤適的宣泄方式
把你心中的鬱悶說齣來
找對你的齣氣筒
消極暗示會左右你的情緒
如何宣泄壞情緒
用笑容點燃好情緒

第十章
給欲望上把鎖，貪心是與生俱來的煩惱
欲望讓你的人生煩惱不安
欲望是一條看不見的靈魂鎖鏈
名利不過是生命的塵土
塵世浮華如過眼雲煙
最長久的名聲也是短暫的
身外物，不奢戀
可以有欲望，但不可有貪欲
放棄生活中的“第四個麵包”
過多的欲望會濛蔽你的幸福
過重的名譽會壓斷你起飛的翅膀
給自己的欲望打摺
遠離名利的烈焰，讓生命逍遙自由
知足可以挪去你的各種貪念
功成身退任自如
莫為名利誘，量力緩緩行
艷羨彆人，不如珍惜自己的生活田園
學會控製不閤理的欲望

第十一章
和氣不生財，也能生齣情誼來
為瞭使自己快樂，請先寬容彆人
耐心傾聽比說話更重要
與鄰居和睦相處
麵帶微笑談話更能拉近彼此的距離
播種美麗，收獲幸福
以感恩之心善待他人
幫助彆人就是善待自己
生活因付齣而快樂
和陌生人接觸有好處
學會用幽默化解尷尬
微笑如花開放
贊美是最好的通行證
對批評鞠個躬
愛他人，就是愛自己
給人留一個麵子

第十二章
治傢先治“氣”，壞脾氣是傢庭幸福的頭號殺手
早一點寬恕，會避免悲劇的發生
換位思考，走入他心靈的棲息之地
猜疑、嫉妒是咬噬愛情之樹的蛀蟲
重新接納悔過的愛人
在愛情的天平上，遷就等同於包容
愛情需要有溫柔的滋潤
要“示弱”不要“示威”
傢庭是人生的幸福天堂
完美婚姻需要用心嗬護
包容與理解是美滿婚姻的保障
婚前睜兩隻眼，婚後閉一隻眼
夫妻吵架，本沒什麼成王敗寇
婚姻如鞋子，隻有經過磨閤纔能閤腳
低頭的瞬間成全瞭愛
欣賞你的愛人
善待自己的妻子
爭吵，會讓幸福悄悄溜走
用包容的心去對待你的伴侶

第十三章
心寬路更寬，
好心態讓你迅速走齣失敗的沼澤
每一條成功之路都會有挫摺
人生的挫摺不能省略
慘敗的局麵是大捷的前奏
信心麵前，什麼睏難都會潰退
不要灰心，除非你達到目的
相信積極思想的力量
不要性急想跑在失敗的前麵
堅持不懈，纔能得取最大的奬賞
磨難讓我們變得更加堅韌
低榖的短暫停留，是為瞭嚮更高峰攀登
鼕天裏會有綠意，絕境中也會有生機
站起來，可以擁抱挫摺
苦楚也可掩埋在微笑之下
人生的冷遇也是一種幸運
將失敗像蜘蛛網一樣輕輕抹去
從失敗的陰影裏走齣來
擊敗逆境，你就能笑到最後

精彩書摘

　　《彆讓壞脾氣害瞭你（終身受益版）》：
　　忍耐是一種智慧
　　當“智慧”已經鈍化，“天纔”無能為力，“機智”與“手腕”已經失敗，其他的各種能力都已束手無策、宣告絕望的時候，就隻剩下“忍耐”。由於其堅持之力，成功得到瞭，不可能成為可能瞭，事業成就瞭，業務做成瞭。
　　在彆人都已停止前進時，你仍然堅持；在彆人都已失望放棄時，你仍然前行，這是需要相當的勇氣的。使你得到比彆人更高的位置、更多的薪資，使你超乎尋常的，正是這種堅持、忍耐的能力，不以喜怒好惡改變行動的能力。
　　忍耐的精神與態度，是許多人能夠成功的關鍵。
　　在商界中，能做最多的生意、得到最多的主顧的人，都是那些決不在睏難時說齣“不”字來的人，是那種有忍耐的精神、謙和的禮儀，足以使彆人感覺難拂其意、難卻其情的人。一受刺激就不能忍耐的人，不會有大成就。
　　人們的天性決定瞭他們對各商傢的推銷員總有些不歡迎之間。但當他們遇到瞭一個有忍耐精神、謙和態度的推銷員時，情況就不同瞭。他們知道，有忍耐精神的推銷員是不容易打發的；他們常常由於欽佩那個推銷員的忍耐精神而購買瞭他的商品。
　　做我們所高興做的事，做我們所喜歡而感到熱誠的事，這是很容易的，但是要全神貫注地去做那種不快的、討厭的、為我們的內心所反對的，而同時又為瞭彆人的緣故不得不去做的事，卻是需要勇氣、需要耐性的。
　　認定瞭一個大目標，不管它可喜或可厭，不管自己高興或不高興，總是以全力赴之——這樣的人，總能獲得最後的勝利。
　　定下瞭一個固定的目標，然後集中全部精力去實現那個目標。這種能力，最能獲得他人的欽佩與尊敬。不管社會發生什麼變化，意誌堅定的人總能在社會上找到適閤自己的位置。人人都相信百摺不迴、能堅持、能忍耐的人。
　　心平氣和的智慧
　　有謙和、愉快、禮貌、誠懇的態度，而同時又加上忍耐精神的人，是非常幸運的。
　　忍耐是成熟的開始
　　忍耐是一種寬容。法國19 世紀的文學大師維剋多·雨果曾說過這樣的一句話：“世界上最寬闊的是海洋，比海洋寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。”生活中，對傢長的批評、朋友的誤解，過多的爭辯和“反擊”實不足取，唯有冷靜、寬容、諒解最重要。相信這句名言：“寬容是在荊棘叢中長齣來的榖粒。”能退一步，天地自然寬。
　　忍耐更是一種瀟灑。“處處綠揚堪係馬，傢傢有路到長安。”寬厚待人，容納非議。如果一個人事事斤斤計較、患得患失，那麼他一定很纍。我們難得人世走一遭，瀟灑最重要。
　　有位先哲曾說：“人如果沒有忍耐之心，生命就會被無休止的報復和仇恨所支配。”
　　古希臘的大哲學傢傢蘇格拉底，有一天和一位老朋友在雅典城裏漫步，一邊走，一邊聊天。忽然，有一個莫名其妙的人衝瞭齣來，把蘇格拉底打瞭一棍子，就逃去瞭。他的朋友立刻迴頭要去找那個傢夥算賬。
　　但是蘇格拉底拉住瞭他，不準他去報復。朋友說：“你怕那個人嗎？”“不，我絕不是怕他。”“人傢打瞭你，你都不還手嗎？”蘇格拉底笑笑說：“老朋友，你彆生氣。難道一頭驢子踢你一腳，你也要還它一腳嗎？”
　　有人說忍耐是軟弱的象徵，其實不然，有軟弱之嫌的忍耐根本稱不上真正的忍耐。忍耐是人生難得的佳境——一種需要操練、需要修行纔能達到的境界。忍耐是一種高尚的美德，它能讓你的內心時時充滿安詳與快樂，也能讓你輕鬆地贏得他人的尊重。
　　托爾斯泰雖然很有名，又齣身貴族，卻喜歡和平民百姓在一起，與他們交朋友，從不擺大作傢的架子。
　　一次，他長途旅行時，路過一個小火車站。他想到車站上走走，便來到月颱上。這時，一列客車正要開動，汽笛已經拉響瞭。托爾斯泰正在月颱上慢慢走著，忽然，一位女士從列車車窗裏衝他直喊：“老頭兒！老頭兒！快替我到候車室把我的手提包取來，我忘記提過來瞭。”
　　原來，這位女士見托爾斯泰衣著簡樸，還沾瞭不少塵土，把他當作車站的搬運工瞭。
　　托爾斯泰趕忙跑進候車室拿來提包，遞給瞭這位女士。
　　女士感激地說：“謝謝瞭！”隨手遞給托爾斯泰一枚硬幣，“這是賞給你的。”
　　托爾斯泰接過硬幣，瞧瞭瞧，裝進瞭口袋。
　　正巧，女士身邊有個旅客認齣瞭這個風塵僕僕的“搬運工”，就大聲對女士叫道：“太太，您知道您賞錢給誰瞭嗎？他就是列夫·托爾斯泰呀！”
　　“啊！老天爺呀！”女士驚呼起來，“我這是在乾什麼事呀！”她對托爾斯泰急切地解釋說，“托爾斯泰先生！托爾斯泰先生！看在上帝麵上，請彆計較！請把硬幣還給我吧，我怎麼會給您小費，多不好意思！我這是乾齣什麼事來。”
　　“太太，您乾嗎這麼激動？”托爾斯泰平靜地說，“您又沒做什麼壞事！這個硬幣是我掙來的，我得收下。”
　　汽笛再次長鳴，列車緩緩開動，帶走瞭那位惶惑不安的女士。
　　托爾斯泰微笑著，目送列車遠去，又繼續他的旅行瞭。
　　如果這件事情發生在我們的身上，我們是否能如托爾斯泰這般淡然呢？生活中有很多人都不能忍耐，即使遇到一點兒小事，也不肯放過。其實這樣做往往是對自己的摺磨，因為不懂得忍耐的人往往都是愛生氣的人，跟彆人鬥氣，傷害的總是自己的身體。
　　挫摺麵前懂得忍耐。鼓起勇氣戰勝一切挫摺，取得人生的進步，成長和成熟也從此開始。
　　忍受環境，磨礪自己。尼布爾有一句有名的祈禱詞說：“上帝，請賜給我們胸襟和雅量，讓我們平心靜氣地去接受不可改變的事情；請賜給我們智能，去區分什麼是可以改變的，什麼是不可以改變的。”這更是我們麵對難以忍受之事時的參考錦囊。
　　心平氣和的智慧
　　生氣時懂得忍耐，不讓憤怒傷害靈魂和身體。
　　……

前言/序言

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可以哈！！！！！

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很好的書，快遞員態度也很好，謝謝！

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適閤一個人靜靜地讀，很好很喜歡

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書有破損，也就這樣瞭

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一次很愉快的購物，購書很優惠，都是正版書籍

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很好的書，快遞員態度也很好，謝謝！

評分☆☆☆☆☆

很好，挺厚的，很大一本

評分☆☆☆☆☆

我本人比較受宣。

評分☆☆☆☆☆

愛她就讓她少生氣，改掉壞脾氣

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