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編輯推薦

　　

　　經由本書，學習釋放關係中的誤解與恐懼，讓愛成為你的選擇。
　　

內容簡介

　　這本書就像是你靈性成長途中的路標。事實上，一路上有366個路標——為一年當中的每一天設計（包含閏年的情形）。每個路標都各異其趣，卻又不離其旨。關鍵訊息是，如果你陷入痛苦之中，那代錶你選擇的是彆的事物，而不是愛。因此，請選擇愛。深陷痛苦時，感覺它，但要選擇愛。當害怕的時候，誠實麵對，但要選擇愛。當不開心的時候，坦誠以告，但要選擇愛。當你選擇愛，就是選擇瞭天堂。

精彩書評

　　★作為愛人、朋友與親人的恰剋與蘭西夫婦，為我們展示瞭親密關係可以深抵的緻極，他們運用高層心靈嚮彼此敞開，結閤成純粹的光與愛，不僅支持彼此，更支持所有在自我內在和親密關係中受苦的靈魂。
　　直麵你的使命所在，讓親密關係成為成長的高速路。
　　　　——心靈海創辦人 遊明裕（Robert）& 王婷瑩(Mavis)

目錄

1.親密能療愈一切 / 001
2.任何不是愛的行為，都是在呼求愛 / 002
3.寬恕改變觀感 / 004
4.寬恕並非小我所能，而是大我透過我而完成的 / 006
5.承諾和自由是同一迴事 / 007
6.關係中的另一半是我的隊友 / 009
7.伴侶不是為瞭滿足我的需求而存在的 / 010
8.我越愛控製另一半，對方越變得無聊 / 011
9.隻有當我試圖索取時，纔會覺得被拒絕 / 012
10.連接就是擁有愛、寬恕和喜樂 / 013
11.破碎的心，是一種用罪疚感控製他人的企圖 / 014
12.每個防衛背後都藏有舊傷痛 / 015
13.我控製，因為我承受不瞭事情這麼美好 / 016
14.若想在關係中美夢成真，我就持續看見、感受我所想要的 / 017
15.當我希望自己的某個需求得到滿足時，我反而會給齣我覺得我所需要的 / 018
16.支配與被支配的需求來自於恐懼 / 019
17.在任何衝突中，雙方行為相反，事後的感覺卻一樣 / 020
18.祝福是犧牲的解藥 / 021
19.連接纔是我的實相 / 022
20.當我在他人孤立之處與他結閤，對方獲得療愈，而我得到一份禮物 / 024
21.創造力將滿足我的所有需求 / 025
22.在關係的河流中，重要的是橋梁，而不是兩邊的河岸 / 026
23.我不接受父母的地方，會在我身上錶現齣來 / 027
24.如若心懷怨懟，把自己當成引發怨懟的人，嚮他道歉 / 028
25.如果感到精疲力竭，我就是在扮演角色 / 029
26.當我感到依賴且需索無度時，我放下，並信任 / 030
27.直到接受為止，抗拒的纔會消失 / 031
28.豐盛來自於願意領受 / 032
29.若不是全贏，便不是真理 / 033
30.痛苦就是我將連結之綫切斷的地方 / 034
31.性愛是一種溝通 / 035
32.若要療愈無聊，須在情緒上冒險 / 037
33.關係當中，一方會發現問題，一方會解決問題 / 038
34.付齣即是領受 / 040
35.“若無所期望，一切皆俱足；若有所期望，萬物皆不足。” / 041
36.我期望的程度就是我感受壓力的程度 / 042
37.期望是等著引爆的定時炸彈 / 044
38.期望摧毀經驗 / 045
39.我所壓抑的，我的孩子將會錶現齣來 / 046
40.我越愛自己，就越能感受被愛 / 048
41.當快抵達新層次時，誘惑將會齣現 / 050
42.保持敞開並時刻觀照自己的感覺將創造療愈 / 052
43.我期望越少，就能領受越多 / 053
44.獨立的伴侶若看重另一半，將能使關係嚮前進 / 054
45.要擁有令人興奮的關係，須在情緒上冒險 / 055
46.觀感實為投射 / 057
47.當我給予卻受到傷害時，其實我是為瞭索取而給予 / 059
48.罪疚之下必藏有恐懼 / 060
49.我真正痛苦的原因永遠都不如我所想象 / 062
50.領受即是付齣 / 063
51.我期望從他人身上得到的，正是我沒給自己的 / 064
52.依賴總是嘗試在當下滿足過去未滿足的需求 / 065
53.所有問題都是害怕邁齣下一步 / 066
54.若我的關係停滯不前，是因為我害怕看到嚮前邁進後的結果 / 067
55.痛苦錶示我正在犯錯 / 068
56.隻有在失去信任時，我纔會想要控製 / 069
57.我的經驗和記憶是觀感，而非事件本身 / 070
58.當伴侶的意見與我相左時，正是在召喚我采取一種新的生活方式 / 071
59.當伴侶與我呈現兩極化時，透過整閤，我便提升至嶄新的層次 / 072
60.當我拒絕的時候，我會感到被拒絕 / 073
61.在權力鬥爭中，對方擁有我所失落的一片碎片 / 075
62.孤單來自於我想證明自己的特殊性 / 076
63.當我害怕領受時，就創造齣問題讓自己分心 / 077
64.當我害怕可能到來的美好時，我就創造問題 / 078
65.關係是幫助成長的最快路徑 / 079
66.要結束外在衝突，先從改變內在開始 / 080
67.我越想抓住，反而錯失越多 / 081
68.當我願意放下時，總是會得到更好的 / 082
69.每場權力鬥爭都提醒瞭我曾經受傷的地方 / 083
70.觀照我的感覺，是最根本的療愈之道 / 084
71.為瞭解決關係中的問題，我寬恕我的母親 / 085
72.期望是對未來的恐懼 / 086
73.感覺遭到拒絕可能是對感到罪疚的防衛 / 087
74.我獨立的程度即是我否定自己依賴的程度 / 088
75.獨立的最後階段：死亡區 / 089
76.我的愛能療愈所有苦痛 / 091
77.當情況變糟糕時，其實可能正在好轉 / 092
78.終極目標是全然依靠宇宙 / 094
79.當我感覺收縮時，反而要靠近人並付齣 / 095
80.當我害怕踏齣下一步時，關係中就會齣現問題 / 096
81.我的期望是對隱藏需求的補償 / 097
82.關係中的痛苦與衝突來自於規矩被打破 / 098
83.所有衝突當中，雙方的感覺是相同的 / 100
84.當我的恐懼或抗拒過於強烈，讓我無法嚮伴侶靠近時，我請求老天的幫助 / 101
85.每個英雄都需要反派或可以拯救的對象 / 102
86.若我沒有試圖報復，我不可能會是受害者 / 104
87.我朝伴侶邁齣的每一步，都加強瞭我的個人力量 / 106
88.所有人的行為都映射齣我的選擇 / 107
89.抱怨是直接的自我攻擊 / 109
90.所有對他人的評斷都是對我自己的評斷 / 110
91.我放縱的程度，就是我落入犧牲的程度 / 111
92.憤怒是為自己的所作所為而責備他人 / 112
93.所有憤怒都來自於缺乏信任和舊傷 / 114
94.憤怒總是一種用罪疚感來控製的意圖 / 115
95.憤怒是一種控製，好達到我的需求 / 116
96.憤怒隱藏瞭恩典 / 118
97.承諾讓我能敞開去領受 / 119
98.承諾錶示忠於自己 / 120
99.承諾能夠剋服所有問題 / 121
100.我的痛苦可能是對自己性能量的防衛 / 122
......

精彩書摘

　　任何不是愛的行為，都是在呼求愛
　　仔細覺察身邊的人的行為，哪些是愛？哪些不是愛？那些不是愛的行為，其實是在呼求愛。如果有人特意攻擊我們，那就是特意在呼求我們的愛。若我們願意對那樣的行為做齣迴應——不是防衛，而是靠近發齣攻擊的人，對他付齣，那麼便能贏得一位盟友。這位曾攻擊你的人，未來，無論情境是順遂還是艱睏，他都將對你忠心耿耿。然而現在，他需要我們的愛。
　　有些人受睏於死寂中，有些人受睏於攻擊裏。此時我們被召喚，要記起：當我們處於睏境、危機，當自己幾乎有口難言時，那是什麼樣的心情。同樣，這些攻擊我們的人，也是在呼求幫助，呼求我們的愛。看看四周，我們將會看到誰在召喚我們的迴應，誰在召喚我們靠近，誰在召喚我們的幫助。
　　練習
　　今天，想想看，在你生命中，哪些人對你的攻擊毫不留情。想象他們和你一起在這裏，而你帶著迴應力嚮他們靠近，瞭解對方的攻擊其實是在呼求你的幫助。他們需要你什麼樣的幫助？你能如何幫助他們？看看自己得到什麼樣的啓發來迴應他們。你得到啓發要打電話給他們嗎？寫信給他們？為他們送上東西？和他們說說話？
　　在幫助他們的同時，你會發現他們身上具備你所需要的答案，即使不是現在，那麼會在未來。呈現的方式不見得是直接的，他們會反映齣你的部分內在心靈。因此，藉由幫助他們，等於幫助瞭自己。
　　……

前言/序言

　　本書集結瞭許多療愈的原則，主要是根據我親身驗證過的體會，以及從1971年起擔任治療師的經驗，過去我還曾擔任過11年的婚姻谘詢師。
　　有些原則看似過度簡化，但其實體現瞭簡單的原則。我知道這些原則能夠實際發揮效用。它們是知見心理學(PsychologyofVision)的核心，這是根據我的博士論文所發展齣來的理論體係。我曾見證瞭無數如奇跡般轉化的案例在治療過程中發生。於是我堅持在生活中“活齣”這些原則，特彆是在生活中齣現問題的時候。
　　你會發現其中許多原則超越瞭一般的智慧——本來就應如此。我在許多震撼人心、驚訝至極的情境下學習到這些原則。它們代錶瞭我對下意識心靈的部分探索研究，雖然心靈之浩瀚遠超過本書所能涵蓋的範疇，這仍不失為一個好的開始。
　　本書歸於靈性領域可以說是實至名歸。我發現靈性是人類心靈和經驗的關鍵本質，無論本身采用什麼稱呼。
　　無論你相不相信這本書，或喜不喜歡這本書，如果你付諸實踐，它都會對你有幫助。
　　最後，本書注定要成為一份禮物——它是一本導覽手冊，讓你站在能夠療愈痛苦的角度看待世界。我一生當中曾目睹極大的情緒痛苦，現在，我明白瞭，大部分(甚至全部)的痛苦都是完完全全不必要的。這是我要送你的禮物——誠心誠意地渴望你擁有生命中值得擁有的愛和快樂。
　　從許多方麵來說，本書都是我所有的老師、治療師和朋友給予我的啓發和禮物，他們的智慧和真誠幫助我一路學習並拋棄成見。這本書是我對他們真心誠意的感謝。

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