火爆心理學書係：自我療愈心理學+怪異性格心理學+邪惡心理學+宅腐控心理學+重口味心理學（套裝全5冊） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[法] 剋裏斯托夫·安德烈，盧正華，慕容，[美] 戴爾·阿什著

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出版社：中国友谊出版公司

ISBN：11731516

版次：1

商品编码：11731516

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

套装数量：5

正文语种：中文

具体描述

編輯推薦

　　　　把人性看明白瞭，一切就都明白瞭：心理學對人性的最後探索，看透每個人心底潛藏的那點壞，告訴你為什麼善良的人也會做壞事。揭穿為人睏惑的人性本質！為什麼媳婦很漂亮還要齣去嫖娼——買笑者的心理動機分析；為什麼人忍不瞭毒癮——藥物濫用的心理分析；為什麼我們都想做好人但難免做壞事——人人都有的心理缺陷……解讀邪惡者的選擇規則：什麼樣的人容易被洗腦，什麼樣的人容易被搶，什麼樣的人容易成為被人盯上的受害人？
　　
　　

內容簡介

　　“醫生，我還正常吧？”
　　我是個精神病醫生，曾一遍又一遍地從朋友、傢人、患者那裏聽到這樣的提問。好像每個人都在嘀咕，不知道自己的所思所想和言談舉止是否“正常”。
　　什麼是“正常”？如果“正常”僅僅意味著我們的行為和彆人一模一樣，那還有什麼意思呢？人不應該獨特嗎？不應該喜愛自己本來的樣子嗎？
　　《怪異性格心理學：為什麼纔華橫溢的人多數性格古怪？》依據美國《精神病診斷和統計手冊》（DSM)和作者多年臨床經驗，將人的性格分為：多動型、強迫型、社交焦慮型、廣泛焦慮型、錶演型、自我型、雙相型、幻想型。對這八種性格進行心理學解讀，指齣每種性格的社會優勢，並給齣工作和生活上的建議。

作者簡介

　　剋裏斯托夫·安德烈，法國心理學傢，心理治療師，著有《心靈的狀態》、《學著去淡定》等。
　　除瞭對心理問題本身的研究之外，作者對心理醫生本身的心理問題也産生瞭興趣，經過多年的調查和聯絡，安德烈讓心理醫生們講述自己的遭遇和心理問題，以及自我勸解的方法。當將自己學到的心理學理論應用於自身時，纔真正發現哪些纔是最有用的。

　　戴爾·阿什博士（Dr.Dale Archer)，一位擁有二十年以上經驗的精神科醫生，長期緻力於人類精神和心理問題研究，他將人類認為是“負麵”的性格分為八種，每一種用對瞭都是纔能。

　　盧正華，北京正華心理谘詢中心首席心理谘詢師。曾經做過10年的檢察官，後從事專職心理谘詢師工作，北京正華心理谘詢中心創始人，發起成立正華心理谘詢師聯盟。
　　“5·12”地震期間，受國傢社工協會的委托，率領正華心理谘詢師聯盟專傢成立誌願者團隊，到災區為誌願者提供心理援助。
　　2014年創辦正華傢庭學院，為新經濟條件下成長中的傢庭提供專業的心理幫助，並且為傢庭治療師提供專業的技能訓練和督導。
　　係統接受10年的結構性傢庭治療的訓練和督導，尤其專長運用傢庭治療的方法處理個人發展問題、兒童青少年問題、傢庭關係問題、戀愛婚姻問題。

精彩書評

　　★我和所有人一樣，一半是同謀，一半是受害者。
　　——法國存在主義作傢西濛·波娃

精彩書摘

　　如何接受發生在我們自己身上的事情？如何處理它們？幾年前，我剛剛入行，在工作中受瞭欺負，於是患上瞭抑鬱癥，堅信自己一無是處。當時，我覺得那種叫"幸福藥丸"的抗抑鬱藥可以解決問題（作為心理醫生，我不該有這種幻想的）。然而事實上，是在經過兩個月的治療後，在不少同事朋友的支持下，我纔不受自己的看法和哀傷情緒的影響瞭。隻是，我平時的那種快樂和熱情也消失瞭，而且自從那次事件以來，齣現的"我一無是處"的念頭嚴重地啃噬著我的心靈。如果我真的一無是處，為什麼我的丈夫和朋友們還守在我身邊？我對自己說："他們隻不過是太善良瞭而已。"唯一讓我能夠找迴自信的，是我的職業。
　　我的工作帶給我很多快樂和滿足，因此，我在工作上投入瞭大量的精力。然而，我在幫助病人方麵效率很高，卻在幫助自己方麵不是這樣。
　　幾年以後，超負荷的工作榨乾瞭我的精力。漸漸地，我失去瞭做任何事情的動力和樂趣。我曾經最熱衷的想法又冒瞭齣來，日日夜夜糾纏著我："我一無是處。" 同時冒齣來的還有它的"小姐妹們"："我將一事無成，"和"我無法勝任自己的工作，我不配擁有我的孩子，我的傢庭，我的朋友"。這一次，我決定去見一個很熱心的做精神病醫生的朋友，他給我開瞭一種抗抑鬱的藥，還嚮我推薦瞭一種心理療法，並提起一種新的心理治療分支：建立在"正念"基礎上的認知療法。於是，此後的治療給我帶來瞭巨大好處，因此我想與大傢分享一下我的經曆。
　　抑鬱癥來襲
　　悲傷感，動力的缺失，極度疲憊，毫無胃口，躺下三小時後纔能入睡，感覺自己對周圍人來說是一種負擔，為自己的思想所囚禁，精神極為痛苦--這些便是我患抑鬱癥期間每天的狀態。那些反復入侵並腐蝕我大腦的想法尤其可怕，環環相扣的消極思想使我的悲傷感隻增不減："能讓我停下來的那個'off鍵'在哪裏？我工作的時間太長瞭，與親朋好友相處的時間太少瞭，我不是好媽媽，不是好妻子，也不是好朋友……我每天都花時間聽病人傾訴，我錶現齣既耐心又能時刻守護在病人身邊的樣子……而當我的傢人、孩子和朋友需要我
　　去耐心傾聽病人的聲音時，我卻沒有精力去迴應他們的請求。晚上我迴到傢，精疲力竭，不想說話，還總是誤解傢人的意圖……於是，孩子們不再撲過來摟住我的脖子瞭，也不在乎我瞭，我對他們來說什麼也不是……我變得微不足道瞭！最後，我就一無是處瞭。"這樣一種內心獨白不停地從內部啃噬著我。我的腦子裏隻剩下這些想法，而它們又是那麼讓我無法忍受。
　　不去想，就不會痛苦
　　一開始，我獨自一人想盡辦法改善我的狀況，尤其試瞭那種用行話說叫作"認知重組訓練"的方法。
　　認知重組訓練：作用和原理
　　認知重組訓練，即以現實為標準來檢驗一個人的消極思想：我的這種想法符閤實際嗎？哪些論據支持我的想法，哪些又是反對的？這種帶有推理性質的訓練，其目的在於淡化消極思想的影響，從而控製住由其産生的消極情緒。
　　我認真地在本子上記下瞭我的想法，自問它們到底有多符閤實際，並按從0到100的標準進行打分。結果呢？100%符閤實際。所有的論據都是支持我的想法的，一條反駁的都沒找到。我已經束手無策瞭，就這樣被睏在消極心態和憂鬱的鏇渦之中。對於輕度抑鬱癥，或者在病人仍有退路時，認知重組訓練是非常有效的一種療法，它還可用作病情好轉後的加強訓練，避免復發。而此刻，我的癥狀已經非常嚴重瞭，我已經完全喪失瞭對待病情的理智，深陷憂鬱之中，不能自拔，總是戴著有色眼鏡看待身邊發生的一切。
　　因此我開始接受藥物治療。一個月之後，我的精力有所恢復，終於能夠嘗試兩種名字很奇怪的療法：EMDR療法和MBCT療法。
　　抗抑鬱藥的必要性
　　由於精神痛苦和消極情緒而感到消沉、大腦混亂、反應遲鈍時，想直接接受心理治療通常是不可能的。服用抗抑鬱藥對於是否能夠接受心理治療起到決定性的作用。
　　與糟糕的迴憶和平相處
　　什麼是EMDR療法
　　EMDR是英文Eye? Movement? Desensitization? and ? Reprocessing的縮寫，可譯為"眼動心身重建療法"，由美國精神病醫生弗朗辛·沙皮羅於20世紀80年代末創立，尤其用於治療精神創傷事件引起的心理疾病。
　　我們大部分的記憶，無論是積極的、中性的還是消極的，通常都會儲存在長期記憶中。有時我們會想起一段很糟糕的迴憶，我們會感到不快，但並不會産生十分消極的情緒，因為我們知道那是一段過去的事情瞭，已經被"消化"掉瞭。而相反的是，有些糟糕的迴憶，無論年代多麼久遠，一旦記起，就會激發非常強烈的情緒反應。更可怕的是，它們總會在我們不想迴憶的時候忽然冒齣來！事實上，這些痛苦的迴憶並沒有被妥善地儲存在長期記憶中，而是殘存在它們發生時的那種"原始" 狀態裏，這種狀態還附帶著當時的場景、當時的消極思想以及當時的身心感受。這些迴憶並不是一種單純的對信息的記錄（"我知道某時某刻發生瞭某事"），而是一種每當我們想起時都會重新經曆一遍的噩夢。由於這些記憶沒有被儲存和消化，因此它們會持續乾擾我們的生活，並且會齣現在與事發時毫無關係的情境之下。任何能讓我們聯想起事發時情形的微小信號，都會激起事發時的情緒。就像我後期的狀態，滿腦子都是我患憂鬱癥初期時的那種消極思想。
　　對痛苦的迴憶進行再加工
　　EMDR療法可以對痛苦的迴憶進行再加工，也就是說剔除附著在痛苦迴憶上的消極情感。在EMDR治療過程中，一番精心準備後，心理醫生會要求患者重溫創傷性事件留給自己的視覺、精神、情緒以及感官方麵的記憶，同時讓患者盯住醫生那隻水平移動的手。眼球運動大約三十秒後，醫生會問患者當前腦子裏都有什麼：有時會齣現某些畫麵、情緒、想法或者身體感覺，有時則什麼都沒有。醫生不會對以上那些"産物"做任何評論，而是要求病人將注意力集中於自己的感受，然後開始新的一輪刺激。醫生會數次重復這個過程，直到該種刺
　　激所引發的內容具有積極的性質，並且--驚人的是--患者基本能夠做到讓這些內容自發地産生！這樣一來，當最初那段創傷性迴憶再次齣現時，我們就不會再想起可怕的畫麵，也不會再産生消極的看法或者痛苦的情緒瞭。
　　我們可以把EMDR療法看作是一次乘火車的經曆。齣發時，車上滿載著消極的貨物；每到一站，患者就會卸下一部分貨物，與此同時，積極的貨物也一點點被搬到車上來……旅程結束時，不愉快的迴憶也就被妥善儲存到長期記憶中去瞭，不再乾擾患者的現在和未來……
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前言/序言

　　自序
　　人傢應該要求我追求真理，但不能要求我一定找到真理。
　　--德尼斯·狄德羅《哲學思想錄》
　　我不知道各位讀者遇到過沒有，反正我從來沒有遇到過超人，也從來沒有遇到過女超人。事實上，我從來沒有遇到過那種從沒有遭遇過挫摺的人，也沒有遇到過毫無缺點和弱點的人。不過我倒是碰到過不少這樣的人：他們錶麵上裝得一切正常，但實際上過得一點也不好；或者那種大傢都以為他活得很好，但實際上他的生活糟糕得一塌糊塗的人。
　　你們可能會說我的觀點不太切閤實際，畢竟真正活得很好的人不會來找我做心理谘詢。事實確實如此。但是要知道，除瞭醫院的診室，我也能在其他地方探索人性呀！每當我近距離地接觸彆人時，或者當我看到日常生活中的人們時，聽到他們的親朋好友談論他們時，我都會意識到，其實每個人都是天生就有缺點和弱點的。
　　久而久之，我歸納齣瞭以下幾點：一、每個人都是有弱點的；二、那些“活得很好”的人，都是能夠與自己的弱點和平相處的人；三、一想到自己不是唯一一個在生活中有問題的人，心裏就會舒服許多；四、我們應該關注一下彆人是如何解決自己的問題的。
　　心理醫生也有“病”
　　顯然，心理醫生同樣難逃此劫。他們也一樣，有自己的睏難和苦惱，也會有意誌消沉的時刻。心理醫生中的一些人也曾罹患過抑鬱癥，或者嗜毒癖，有的人還曾有過一段痛苦的童年，或者産生過自殺的念頭。但心理醫生能意識到自己的問題，是因為他們會去和同事談心，相互發現，然後相互幫助，相互給予建議，互相照顧。
　　但是在很長一段時間裏，沒有人討論過，心理醫生是否一定比自己的病人活得好，最多也隻是開一些諸如“這幫心理醫生跟他們的病人一樣都是瘋子”之類的玩笑，其實這個玩笑是逃避“認真對待這個問題”的一種形式，於是玩笑就成瞭不再往下討論的理由。不過話說迴來，醫生和病人的共同點確實是一個很有意思的話題。
　　我是一名心理醫生，記得幾年前，在一次精神病學大會期間，我和同事們組織瞭一個關於討論心理醫生與病人之間關係的座談會。我們還邀請瞭一些病人來參與討論。不過在當時，這種情況並不多見，很多同事都覺得這樣和病人坐在一起是件很尷尬的事，甚至有時會對這種情形産生敵意。然而我卻認為，這樣的會麵利遠大於弊。
　　在當時的會場中，剛好有一位目光稍顯呆滯的先生舉起手來，用一種激奮的語氣問瞭一個十分冗長且讓人無法理解的問題。一些人露齣瞭或會意或同情的微笑：“誰讓你們邀請病人參加座談會來著？這下好瞭吧……”但是在座談會結束後，那位先生找到我，仍然是一臉的激奮，嚮我解釋說他不是病人，而是一名心理醫生。怎麼說呢？我確實為那位先生感到惱火，但同時我也感到欣慰，並更加相信病人和心理醫生之間的距離遠比人們想象得小多瞭！而且我也更加相信這其實不是什麼值得擔心的事情，當然瞭，我是說在某些條件下……
　　好的心理醫生應該具備哪些素質
　　一名好的心理醫生應該具備哪些素質呢？當然，要做一名好的心理醫生，首先不可或缺的就是專業知識，因此相應的文憑和教育就顯得尤為重要。另外，病人要敢於嚮醫生詢問他獲得過什麼專業的文憑（應用心理學、精神病學、基礎醫學等），他要使用何種治療方法，以及這種方法具體分為哪些步驟。一名閤格的心理醫生肯定會耐心地迴答病人的問題，並解釋他的工作流程。治療方法並不是指簡單地傾聽和用正確的價值觀去引導病人，至少不僅限於此。它是一整套治療手段，是一門技術，包括通過科學研究而歸納齣的基本知識，以及從其他心理醫生那裏藉鑒來的經驗等。
　　要做一名好的心理醫生，還要具備這樣一個條件：麵對病人時，自己的情緒不能太差。當然瞭，醫生在治療病人的時候，自己有可能正處於一種精神緊張、沮喪或者情緒混亂的狀態之下。在這種狀態下給病人看病，肯定不會有太好的效果。
　　尼采曾寫道：“好些人不能掙脫自己的枷鎖，卻能做他的朋友的解放者。”但這個道理用在心理醫生身上並不太閤適。如果一名心理醫生酗酒的話，那麼他去治療一名酒精上癮的患者就是一種不道德並且具有欺騙性質的行為；一名本身就極度抑鬱或者時常會驚恐發作的醫生去治療焦慮或者抑鬱的病人，也是同樣的道理。
　　我記得一則關於一位著名的精神分析學傢的小故事：有一天他去一個離傢很遠的大城市做關於恐怖癥的講座。其實他本人就是一名徹頭徹尾的恐怖癥患者，邀請他去做講座的同僚們不得不隨時陪在他身邊，以防他齣現驚恐發作，並且這些同僚們對這種講座內容和實際情況之間的巨大反差感到十分睏惑。我們當然不是要求心理醫生必須拿到一份證明其心理健康的證書纔可以行醫，但至少他們應該首先剋服自己的弱點。世界上最權威的雙相情感障礙（躁鬱癥）專傢之一就患有這種疾病。她在自己的一本很感人的作品中毫不掩飾地談到瞭這個問題。她講述自己為瞭不被這種疾病拖垮，是如何進行自我治療的，以及這個弱點是如何讓她的生活同時變得復雜和充實起來的。這部作品的亮點並不是她的疾病，而是她的自我治療過程。我們由此看齣，心理醫生要以身作則，不但要做身心健康的典範，更重要的是做知道如何調控身心健康的典範。
　　要做一名好的心理醫生，最後的一個條件也是最有意思的條件：對於他們來說，經曆過睏難並且最終解決，是一件大好事。這能使他們更容易做到感同身受--自己親身經曆過痛苦，纔能更理解彆人的痛苦。我用瞭“更容易”這個詞，是因為除瞭親身經曆以外還有其他途徑可以讓醫生做到這一點，但是自己經曆過痛苦並戰勝瞭痛苦，這種經曆可以讓醫生掌握處理此類情況的技巧。同時，這也能提醒醫生時刻保持謙虛並理解那些麵對問題選擇沉默的病人的難處。除瞭必要的知識以外，經曆過各種不同心理問題的醫生還具備瞭一種特彆的技巧：那就是經驗。有時，經驗對他們來說就是一種捷徑：他們會把自我治療時用到的方法推薦給自己的病人，他們的療法因此也是有理可循的。這並不是一種優勢（從人格上來講），而是一種成功經驗（從步驟上來講）。
　　為什麼選擇這本書
　　這本書講述瞭很多位心理醫生麵對心理問題時的親身經曆，其中有些問題是我們大部分人身上十分常見的，比如精神緊張、焦慮以及抑鬱。當然，像嗜毒癖和虐待這樣嚴重的心理問題，會更影響情緒的穩定性。在本書中，心理醫生們會嚮讀者闡述這些問題，尤其會給予讀者解決這些問題的建議，另外還會介紹避免重新陷入這些問題的方法。而且，本書中還會介紹，在醫生們遇到心理問題時，他們是如何處理並做到長期把握好自己的情緒的。唯有把握好自己的情緒，他們纔能全身心地投入到工作當中去。醫生自己的心理健康對治療病人的心理問題來說是一種有力的幫助。一名心理醫生在傾聽、情感同化及對病人的支持等方麵的能力都是要以保持良好的情緒為基礎的。
　　各位讀者在書中可以看到一些具體建議，且心理醫生們已經通過自身的經曆驗證過這些建議的實用性。注意：書中的心理醫生對讀者來說並非要起到榜樣的作用，他們扮演的更應該是拋磚引玉的角色。他們曾犯過錯誤，曾脆弱過，但他們將自己在書中推薦的方法用在瞭自己身上，因此他們的例子更能激勵和感動讀者。不過從某種角度來說，他們可以算是起到瞭兄長一般的榜樣作用：他們是和讀者們處在同一起跑綫上的，隻是跑得比各位快瞭一點，並很樂於傳授自己的經驗。