　　推薦語一：資深的專業背景+前沿的教育理念+相差16歲的兩個孩子的養育經驗+小兒女0-4歲成長曆程的全程跟蹤記錄+豐富的一綫素材！
　　推薦語二：全程追蹤0~4歲寶寶的敏感期！在各項能力發展的關鍵期，給寶寶更好的早早期啓濛和成長模式。
　　推薦語二：中國科學院心理研究所博士生導師、國務院特殊津貼獲得者張梅玲作序推薦；國傢二級心理谘詢師、EAP谘詢師、資深心理谘詢專傢趙宏點評、作序推薦；美國、加拿大同步上市！
　　推薦語二：全麵深入地揭示敏感期這一生命現象，引導韆萬個父母瞭解兒童成長的規律，破解兒童內心的秘密，幫助孩子順利度過每一個敏感期，並釋放齣內在的生命力，讓孩子因此成長為心裏有力量、有強大自我、有優秀創造力的一代新人！

內容簡介

　　一個早教專傢的育兒手記！資深的專業背景+前沿的教育理念+相差16歲的兩個孩子的養育經驗+小兒女0-4歲成長曆程的全程跟蹤記錄+豐富的一綫素材！
　　全程追蹤0~4歲寶寶的敏感期！在各項能力發展的關鍵期，給寶寶更好的早早期啓濛和成長模式。
　　《徐小東：陪孩子走過0~4歲敏感期》作者是一位兒童學習方法研究專傢，現在她將這一特長擴展到嬰幼兒養育——她提齣瞭嬰幼兒身、心、智共同發展的養育觀，將0歲的新生兒就做為一個貫穿發展的人的整體看待；她將嬰幼兒成長中的敏感期細化為外顯性敏感期與內隱性敏感期，將情緒、性格、心理也納入嬰幼兒養育之中。
　　本書根據作者長期一綫幼兒教育的觀察、積纍和對自己第二個孩子的親手養育、追蹤、記錄，結閤國際上全新嬰幼兒教育理論與研究成果，進行瞭點滴生活化，從而使本書成為一本0-4歲嬰幼兒身、心、智養育的實際操作手冊與方法指南，有非常強的參照性和可運用性。
　　推薦語二：全麵深入地揭示敏感期這一生命現象，引導韆萬個父母瞭解兒童成長的規律，破解兒童內心的秘密，幫助孩子順利度過每一個敏感期，並釋放齣內在的生命力，讓孩子因此成長為心裏有力量、有強大自我、有優秀創造力的一代新人！

作者簡介

　　徐小東，1968年生。長期從事嬰幼兒學習方法研究與教材開發工作。2004年起做為教育部“十五”重點課題《母語教育的幼小銜接的研究》子課題《情景快速識讀法的研究》課題組長，10年來潛心研究、追蹤3-7歲幼兒說話、閱讀的學習方法，積纍和掌握瞭大量的一綫材料。課題成果《兒童情景說話閱讀》（8冊30本）已正式齣版，並經過4次修改完善，現在在全國範圍內廣泛使用。

第一章捕捉0～ 4歲孩子的敏感期
最好的養育不僅是養，更是“育”
做個不說“不”的媽媽
認識孩子美妙而神奇的敏感期
捕捉0~4歲孩子的敏感期
口腔敏感期——幫他把小手放進嘴裏
動作敏感期——讓他一次“按”個夠
感覺敏感期——孩子想乾什麼就讓他大膽嘗試
空間敏感期——和孩子一起探索世界
秩序敏感期——陪孩子“重來一遍”
模仿敏感期——大人所有的言行都是在示範
確認愛的敏感期——愛他一定要大聲告訴他
追求完美敏感期——嗬護好孩子的“完美心”
違拗敏感期——你說過多少“不”，他就會還你多少“不”
知識探求敏感期——孩子到底有多少“為什麼”
敏感期與多元智能的對應與開發
附談：左手、右手的能力開發與左腦、右腦的均衡發育

第二章科學、輕鬆培養孩子的閱讀能力
孩子睜開眼睛那一刻就可以閱讀瞭
彆錯過3~9個月時的閱讀啓濛
第9個月，寶寶的閱讀正式開始瞭
孩子早早期閱讀，傢長要做什麼
早早期識字能力激發

第三章孩子的語言能力不是天生的
0~2歲，語言能力發展的第一個黃金期
培養孩子錶達能力要注意5件事
在溫馨的睡前聊天中培養孩子的錶達能力
附談：嬰幼兒就一定不能看電視嗎

第四章嗬護孩子塗塗抹抹的興趣
嬰幼兒繪畫從什麼時候開始——0歲
繪畫感知的建立——1歲
激發孩子潛在的繪畫能力——2~3歲
繪畫能力的自由發展——3~4歲以後
孩子畫的到底是什麼——兒童畫的心理解讀
正確對待孩子的畫畫行為——兒童畫的解析原則

第五章係統激發孩子的音樂智能
培養音樂感知能力，趕早不趕晚
從0歲開始，培養孩子的音樂感知力
調動全身感覺器官，全方位體驗音樂魅力
“看”音樂，也是提升音樂感知力的方法
從“聽”到“玩”，遠離音樂智能開發的盲區
係統激發、嗬護孩子的音樂智能

第六章早早期情緒、性格的科學養成
情緒與性格的早期發育和培養
有什麼樣的父母就有什麼樣的孩子
閤格父母不會用的6種錯誤養育方式
情緒與性格養成法一：發掘孩子的閃光點，幫其增強成就感
情緒與性格養成法二：拒絕消極的增加壓力的說話方式
情緒與性格養成法三：與孩子交流要懂得“打開天窗說亮話”
情緒與性格養成法四：寵愛與嬌慣、約束與放縱如何平衡
情緒與性格養成法五：你看到的，便是孩子將要成為的

第七章嬰幼兒期如何培養孩子的社交能力
多和孩子玩玩角色扮演遊戲
“裝扮遊戲”中的心理解讀
教孩子懂得發現並認同他人的優點
尋找心靈相通的好夥伴
讓孩子懂得玩遊戲就得有輸有贏
正確對待孩子交往過程中的哭鬧行為
讓孩子從小建立強大的心理防禦

第八章 4~5歲，陪孩子走過心理成長的“斷奶期”
4～5歲，孩子心理成長的一次偉大跨越
小小孩尋求獨立時，傢長要注意什麼
性彆的問題，不要和孩子“躲貓貓”
關注孩子對於“親情”的理解
關注孩子“同情與共情能力”的培養
“愛情”來臨？讓孩子大膽去愛
融入生活學會愛，明天的懂事從今天學起
後記科學養育孩子，任何時候都不晚

精彩書摘

　　捕捉0~4歲孩子的敏感期
　　寶寶的敏感期不是一下就來、一下就走的，它有一個逐漸顯現、日益突齣的過程。到某些敏感期的高峰時，有些行為錶現特彆明顯。還有一些敏感期是疊加齣現的，幾種行為特點都很突齣。父母如果不瞭解孩子敏感期的行為特點，硬要“定規矩”，與孩子擰著來，那傢裏可能常常都是“衝突與戰爭”的場麵。最後的結果，不是你把孩子擰歪瞭，就是你被孩子氣歪瞭。
　　傢庭生活、養育孩子並不是一個較勁兒的過程。認識孩子，尊重孩子，順著他的思路去摸索，順著他的需求去創設條件，纔是我們傢長最應該做的。接下來讓我們一起擁抱孩子的敏感期，與孩子共同享受敏感期的美好！
　　口腔敏感期——幫他把小手放進嘴裏
　　吃手，是孩子的天性，是一個個體探知世界的開始，同時也是他為解決牙癢的問題想齣來的一個“妙招”。
　　因為嬰幼兒的口水多，我們要做的就是讓他的小手保持乾淨。衣服穿得厚重時，我們還要幫小寶寶把手放進他嘴裏，讓他盡情地“吃”。
　　桔子4個月時牙癢老想咬東西，有時抱著我的臉又吸又啃。我常把自己的手洗乾淨，在一根手指上裹上紗布，讓她咬。那時傢裏人也會說我太縱容她瞭，說以後她吃上癮瞭看我怎麼辦。但1歲一過，她基本上就不吃手瞭，傢裏人感覺很奇怪。現在桔子很少吃零食，對零食不“饞”，這可能也是過好瞭口腔敏感期的緣故。
　　長牙後寶寶能感覺到咬自己的手會痛，就會改吃彆的東西——拿到什麼都會先搖一搖然後放進嘴裏。這時我們隻要做到入口的東西相對乾淨、安全就可以瞭，比如沒有小零件、及時清洗、定期消毒。個人感覺最好能提供不同質感的東西給孩子嘗試。
　　吃手的第二個高峰期齣現在上幼兒園後，特彆是在2~3歲的托班時期。這裏麵有兩個原因：
　　一是小朋友相互影響，有時坐一排沒事就吃手玩兒。
　　二是通過吃手尋找心理慰藉。他們常常在午睡時躲在被子裏吃手，甚至吃腳指頭。躲在被子裏吃手，能讓孩子迴想起自己在媽媽懷裏吃奶時的那種安全感和歸屬感。這與他小小年紀離開媽媽，獨自到一個陌生環境度過漫長的一天而引起的分離焦慮癥有關。
　　雖然傢長不能跟去幼兒園，但從孩子的種種行為可以發現其中的蛛絲馬跡，比如原來不再吃手的孩子迴傢後又經常將手放進嘴裏；再比如經常吃手、吃腳的孩子指甲蓋都是嵌進肉裏的，有的甚至會殘缺不全。這時，傢長需要更多地關注孩子的心理，而不隻是嗬斥他不許吃手。
　　有追蹤顯示，愛吃零食、吐口水、罵髒話等行為一定程度上與口腔敏感期沒過好有關係。
　　沒有過好口腔敏感期的兒童可能會咬小朋友或其他人、咬桌椅傢具。這樣的行為會被視為攻擊他人、有意破壞物品，孩子因此可能會受到責罵、懲罰。可孩子常常會辯解說：“我沒想咬他。”這是真的！沒有過好口腔敏感期的兒童的這些行為是他們自己也很難控製的。正確的做法是幫兒童多準備些各種質地的、乾淨的物品，滿足他們“咬”的需求。這也是他們探索和認知事物的過程。
　　動作敏感期——讓他一次“按”個夠
　　在這個敏感期，我們要做的事有很多。這時期的孩子特彆熱衷於摸、捏、搖、抓、扔、拽、扯、撕、打（拍）、摳、穿、按、翻（書）、剪（用剪刀）等，以及蹬、站、下蹲、走、跳、跑、踢、蹦、上下颱階等。
　　早期，我們可以為小寶寶準備一些有悅耳響聲的手搖鈴，便於抓捏的軟球、玩偶，用於拍打、推、滾的小皮球。到8~10個月以後，寶寶能用手做的事增加瞭撕、摳、穿、按、翻等，這時考驗傢長的時候就來瞭。
　　撕紙對練習雙手協調很有好處，同時也可鍛煉寶寶的手眼協調能力。伴隨著“噝噝噝……”的聲音，一張紙被撕開瞭，寶寶很有成就感。
　　摳，就是摳小洞、摳縫隙；穿，就是穿過去，例如商場櫃颱間的縫隙，孩子特彆喜歡將整隻胳膊伸進去。我們常在新聞中看到有孩子被玻璃門的縫隙夾住瞭手，就是因為孩子喜歡將手“穿”進這些縫隙中。這時，電插頭孔一定要插上保護座，這個小洞可是堅決不能讓孩子摳的。
　　對於孩子手指觸覺與手眼協調發展期的愛好，我們可以專門為他提供一些小洞洞供他摳，比如在一次性紙杯上剪幾個小洞，讓他專注地摳，或將小手指穿過去；還可以給他一些圈圈、環環讓他把手指、胳膊伸進去、穿過去；或是用衛生紙、保鮮膜的紙筒，讓寶寶將紅棗、小玩具穿過去……穿過，也可以用套進去的方式來實現。
　　按，就是喜歡按一切按鍵、按鈕，包括觀察按後發生的情況、産生的結果。這時，你越是跟在他後麵提醒他不要按，他越是樂此不疲，使勁兒“搗蛋”。一次在朋友傢做客時，他傢的寶寶就喜歡反復按電視開關按鍵，搞得他爺爺奶奶根本看不成電視。這是小朋友最喜歡的遊戲：他按瞭電視開關，電視變黑瞭，大人看不成瞭，他滿足瞭自己的控製欲；大人起來追他、叫他，都關注他瞭，他很開心。他不會聽你的話“改正這個毛病”，因為這是他玩耍的方式，否則大人都去看電視瞭，誰來跟他玩呢？
　　應對寶寶這個愛好的方法就是找東西讓他按，讓他按個夠。你可以像我在前麵提到的那樣，找一個專門用來讓他按的“工具”；可以在傢裏有需要時就叫他幫忙來按；外齣上、下電梯時都叫他按；還有現在的兒童模擬手機、模擬電話玩具，都可以滿足寶寶小手指“按”的需求。需求得到瞭尊重，有瞭按的對象，孩子就不會經常到你麵前來“搗蛋”瞭。
　　八九個月以後，寶寶就開始喜歡書瞭。比起書頁上印著的內容，他們更傾嚮於用書鍛煉自己打開書和翻動書頁所需要的手眼技能。那種軟而薄的書頁不適閤他們，也很容易被他們撕壞。他們更喜歡硬紙闆書頁、泡沫書頁、布書頁和200剋以上銅版紙的厚書頁。利用這種圖書讓孩子練習一頁一頁地翻書，是一項很重要的手眼協調技能的學習。
　　再大一點兒，15個月以後，就可以嘗試讓寶寶練習用勺舀、用筷子夾，開始時可以用紅棗、木耳、小玩具等來練習。
　　在大腦皮質層中，大拇指運動反射區麵積相當於大腿運動反射區麵積的10倍，而且用勺舀、用筷子夾食物，牽涉肩部、胳膊、手掌、手指等30多個大小關節和50多條肌肉的運動，是一項很好的健腦、手眼協調練習及全身協調練習的活動。
　　但是在用勺舀、用筷子夾東西的遊戲中，傢長需要特彆注意的就是不要過早讓孩子形成右利手。我們的餐具不像西餐具的刀叉需要兩隻手配閤使用，用勺或用筷子隻需要一隻手，另一隻手完全空閑著，這對嬰幼兒左右大腦的共同發育不是十分有利。我們可以讓寶寶練習用兩隻手輪流使用勺、筷子。當然，這個難度是很大的。
　　與此類似的還有用剪刀。2歲開始，寶寶就有瞭用剪刀的意願，大多數傢長這時會拒絕：“孩子這麼小，用剪刀多危險啊。”但如果我們把前提假設為“能安全地用剪刀”呢，那這件事是不是就可以做瞭呢？
　　專門用於幼童練習的有塑料剪刀。桔子上幼兒園托班時，上學第一天，老師發的禮物便是一小袋文具用品，裏麵就有剪刀。可見，老師也認同2歲多的孩子可以練習使用剪刀，後來在托班期間老師也多次提示傢長可以多讓孩子練習用剪刀。桔子從此就迷上瞭剪刀，可是塑料剪刀很快就不“靈”瞭，剪不動瞭，於是我們一起到文具店買瞭圓頭的小型剪刀（看來市場也考慮到瞭孩子的需求）。2歲3個月時，她用這把剪刀整整練瞭20天，天天剪，每次剪半小時左右。
　　整個練習過程是這樣的：
　　最開始的幾天，桔子隻要一用右手打開剪刀，她左手的拇指、食指和中指也跟著張開瞭，然後嘴也張開瞭，嘴唇還歪嚮一邊，一副很努力的樣子。
　　當她的右手用力剪下去、剪刀嘴閤攏時，她左手的三根指頭也跟著閤攏瞭，嘴巴也跟著閉上瞭。手、手指、嘴、眼睛就這樣協調運動著。這時，紙還得我為她拿著。
　　幾天後，當用右手握剪刀時，她的左手手指漸漸不再跟著動瞭。
　　又過瞭一些時間，她的左手可以拿紙瞭，雙手可以相互配閤瞭。
　　直到雙手可以比較熟練地配閤剪刀的開閤，這個過程大約用瞭20天，每天都剪得滿地碎紙。等熟練瞭，她的興趣就小瞭，又過瞭兩個月就不怎麼剪瞭，隻是在後來做手工時，纔又練習按規定綫剪，剪各種形狀。
　　在孩子練習用剪刀的過程中，我們可以清晰地觀察到這是一項很好的練習手腦、手眼協調的運動。
　　此外，適宜於練習手眼協調的肢體大動作還有拋接球和拍球，這項活動是2歲到5歲的孩子最喜歡玩的。
　　在動作敏感期，除瞭要練習手腦、手眼協調外，還要練習腳腦、腳眼協調。
　　6個月之前，嬰兒躺在小床上時，他的兩條小腿經常不停地蹬著。這時如果不經意間放在床尾的小玩具被他踢著發齣瞭聲響，嬰兒便會建立腳腦聯動，再伸齣腿去踢。我在桔子床尾小腳踢得到的位置掛瞭一個小鈴鐺，幫她強化這種腳腦聯動能力。有一些嬰兒玩具也可以起到這方麵的作用。
　　7個月以後，寶寶又有瞭新愛好——扔東西，這是寶寶最愛玩的遊戲：扔，不見瞭；撿迴來，又齣現瞭。通常大人可以為孩子撿三五次，寶寶再扔，大人可能就不耐煩瞭。這時，我們可以讓他練習自己“蹲下”“撿起來”。
　　10個月時，寶寶開始學站，為今後的邁步走打基礎。與練站同樣重要的還有練蹲，以加強腿部力量。桔子10個月以後，我經常帶她在小橋邊或扶欄邊，手扶欄杆，下蹲撿樹葉、小樹枝，然後扔齣去。這樣可以練腿力，用小手撿起來，同時觀察扔齣去之後的結果。寶寶在外麵蹲、撿、扔夠瞭，就不會在傢裏坐在高凳上用“扔東西”來“摺磨”你瞭，你也用不著大聲喊“不”來阻止他瞭。
　　15個月後，寶寶喜歡上颱階、爬小坡、跳小樁瞭。這時，我們可以找小橋、倒車樁來給寶寶練習。適閤寶寶的颱階高度以我們日常上下樓梯的颱階高度的一半最為閤適。用倒車樁練習“跳下來”也正閤適，因為這時寶寶的膝蓋骨還很軟，跳太高的高度容易使膝蓋骨所受衝擊力過大而受傷。
　　13或14個月大的寶寶走路還常會摔跤，這時可用學步帶幫助一下，兜住他的腋下。但我們不能因為怕寶寶摔跤、碰痛，就不讓他下地，就一直把他抱在懷裏，一直把他放在小推車中。我見過17個月或18個月還走不穩的寶寶，甚至見過2歲多還不會下小橋颱階的寶寶，這樣的寶寶長大後身體的協調性肯定不怎麼好，運動能力也會受影響。
　　與拋接球和拍球等練習手眼協調的肢體大動作相對應，踢球是練習腳眼協調的肢體大動作，從3歲後可以延續很長時間。
　　我們身邊的很多人沒有體育運動的習慣，所以對孩子跑跑跳跳也持無所謂的態度。國外關於“體育鍛煉對孩子智力發展的影響”的研究錶明，在兒童時期有氧運動的數量跟數學和閱讀成績有關。經常參加體育鍛煉的孩子，在智商測驗、感知技能、詞匯能力、數學能力以及學習動機方麵錶現得更加優秀。兩者之間的關聯在4~7歲、11~13歲的孩子中最明顯。這可能是因為體育運動在增強體力的同時，增強瞭心肺功能，增強瞭呼吸深度，從而增加瞭身體的供氧量，包括血液中的供氧量和腦部的供氧量。
　　此外，體育運動也是一種感知訓練。在運動中，孩子感受到瞭競爭、努力、堅持、趕超、閤作、認輸以及不服輸，這對孩子的心理成長有很大幫助。
　　還有一些能促進全身肢體協調的活動。我經常帶桔子進行的活動有遊泳、騎車、打羽毛球、滑輪滑和徒步，此外她還一直在學習跳舞。
　　因為三亞天氣較熱，嬰兒時期的桔子可以每天在傢裏遊泳，3月份以後可以到小區的遊泳池遊，迴到杭州後的七八月份又可以遊兩個月，這樣使桔子一直很喜歡下水遊泳。大一些後，鼕天的時候她就在浴缸裏練習。4歲時的夏天因為天氣炎熱，遊泳一天也沒落下，她自己學會瞭憋氣漂浮。5歲時她已經可以摘掉遊泳圈，在大人的陪伴下自己遊，並練習換氣。
　　她還很喜歡打“羽毛球”，3歲時就開始打。打“羽毛球”時我們用的並不是真正的羽毛球，而是用搭建玩具“雪花片”。
　　因為3歲的孩子對手、手臂和球拍的控製能力還遠遠不夠，腿的移動能力也還不夠，如果真用羽毛球就隻能滿地撿球瞭，鍛煉的意義不大。於是我們就用雪花片讓她練接“球”，一盒有100片，發“球”夠發一陣子的。桔子爸爸的體育特長之一就是打羽毛球，於是我們就從握球拍、預備站姿、接球時的幾個姿勢教起，她玩得很投入。雪花片重，不受風的影響，外齣時什麼時候都能玩，下雨天或鼕天太冷不能齣門時，在傢也能玩。她每次都能全神貫注地玩上大半個小時。一段時間下來，她的手臂能上下左右隨意張開瞭，腿也能前後左右隨意移動瞭，看著自己接得越來越好，她很有成就感。到4歲以後，她就自己發展齣跳起扣球的動作瞭。
　　打“羽毛球”是一項很好的全身運動，能讓人“眼明手快”，能改善眼睛的睫狀肌功能，能鍛煉手腕和手臂、踝關節、膝關節、胯關節，還能使心血管係統和呼吸係統功能得到加強。
　　4歲半以後的雙休日我還會帶她齣去“徒步”。選好遊玩地點後，背上包，大步走齣去，早上10點齣門，下午4點多迴傢，一路都不需要抱她。在戶外的清新空氣中，這種有氧運動令人神清氣爽。
　　感覺敏感期——孩子想乾什麼就讓他大膽嘗試
　　處於感覺敏感期的孩子，最喜歡玩水、玩沙（泥），並且樂此不疲。
　　1歲多時，桔子就經常在陽颱上玩水，還能把陽颱地麵擦乾淨，2歲以後玩水時就順便能洗乾淨自己的襪子瞭。每到下雨天，我們也會雨傘、雨衣、雨鞋“全副武裝”齣行，那是她最快樂的時候。
　　我還會給她玩米。在超市大大的散裝米桶前或者傢裏新買瞭米時，她喜歡用大塑料勺舀起米然後倒下去，或者把兩條手臂都插到米缸裏。2歲多以後有一段時間，傢裏每天做晚飯都是她來舀米、淘米。
　　其實敏感期在生活中的現實意義就是：孩子具備瞭做某件事的能力，而且有瞭高度的興趣和積極性，隻要有機會讓他嘗試，他很快就能掌握，可以說是事半功倍、一點就通。同時他還會將這些本領運用到日常生活中。總之，敏感期並不是讓孩子來搗蛋、來破壞、來找事兒的，它的真正意義是促進孩子學習、嘗試，直至熟練運用。所以我們一定要抓住孩子敏感期的這些特點，好好利用。
　　感覺敏感期對於父母與孩子，還有最最重要的一點，就是撫摸與擁抱。彼此的氣味和皮膚接觸，會引起心靈感應，這就是老話說的：孩子是抱齣來的。這種來自嬰幼兒期的、發自內心的肌膚相親的感受，會深深地印在孩子心底，孩子長大後也會錶現在他與父母的相處方式中。
　　我的大女兒飛碟1歲到2歲半期間被送迴奶奶傢。因為奶奶傢離杭州很遠，20年前的交通遠遠沒有現如今發達，因此這期間我們隻去看過她一次。親情血濃於水，是時空阻隔不斷的，她會講話後就經常給我們打電話，叫媽媽，一點兒陌生感都沒有。但是，飛碟從小就不會撒嬌，不會飛奔著撲進父母懷裏，長大後她也顯得很“獨立”。
　　我也聽一些同事、朋友談起過與父母的“肌膚相親”。由於小時候被父母抱得較少，長大後他們很少與父母有親昵的行為，很少主動與父母牽手、挽臂。有的朋友甚至說，當他母親的手伸過來，他會趕緊避開；有時過馬路，他母親會伸手來挽他，他覺得身體像針紮一樣難受。
　　我看到過許多描述親子間“肌膚相親”的重要性的研究和報道，但從未看到過對親子間“肌膚不相親”的追蹤，以及這種“肌膚不相親”在孩子長大成人後對親子關係的影響。所以我在生活中十分留意，收集瞭不少這樣的例子。我們來看下麵這個徐小東：陪孩子走過0~4歲敏感期下載 mobi epub pdf txt 電子書

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